በእርግዝና መመገብ ህፃኑ ከመጠን በላይ ወፍራም መሆን አለመሆኑን ይወስናል

ይዘት

• በእርግዝና ወቅት ምን መወገድ አለበት?
• በእርግዝና ወቅት ክብደትን ለመቆጣጠር የሚከተሉትን ያንብቡ: -
• ክብደትን ላለመጫን ነፍሰ ጡር ሴቶች ምን መብላት አለባቸው

በእርግዝና ውስጥ መመገብ በስኳር እና በስብ የበለፀገ ከሆነ ህፃኑ ከመጠን በላይ ወፍራም ፣ በልጅነትም ሆነ በጉልምስና ዕድሜ ላይ እንደሚሆን ሊወስን ይችላል ምክንያቱም የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ብዛት የህፃኑን እርካታ ዘዴ ሊለውጠው ስለሚችል እርበቱን በጣም ያደርገዋል እና ከሚያስፈልገው በላይ ይመገባል ፡

ስለሆነም በአትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዓሳ ፣ እንደ ዶሮና በቱርክ ፣ በእንቁላል ፣ በሙሉ እህል ፣ በወተት እና በወተት ተዋጽኦዎች የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ ማዘጋጀት የእናትን ጤንነት እና የህፃኑን ትክክለኛ እድገትና እድገት ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ የበለጠ ለመረዳት-በእርግዝና ወቅት መመገብ ፡፡

በእርግዝና ወቅት ምን መወገድ አለበት?

በእርግዝና ወቅት በሚመገቡበት ጊዜ የሚከተሉትን የመሳሰሉ ምግቦችን መከልከል አስፈላጊ ነው-

• የተጠበሰ ምግብ ፣ ቋሊማ ፣ መክሰስ;
• ኬኮች ፣ ኩኪዎች ፣ የተሞሉ ኩኪዎች ፣ አይስክሬም;
• ሰው ሰራሽ ጣፋጮች;
• ምርቶች አመጋገብ ወይም ብርሃን;
• ለስላሳ መጠጦች;
• ቡና እና ካፌይን ያላቸው መጠጦች ፡፡

በተጨማሪም የአልኮል መጠጦች በእርግዝና ወቅት እንኳን የተከለከሉ ናቸው ምክንያቱም የሕፃኑን እድገትና እድገት መዘግየት ያስከትላሉ ፡፡

በእርግዝና ወቅት ስብ እንዳይፈጠሩ ለማወቅ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-

በእርግዝና ወቅት ክብደትን ለመቆጣጠር የሚከተሉትን ያንብቡ: -

• በእርግዝና ወቅት ክብደትን ለመጠበቅ ምን እንደሚመገቡ

• ክብደትን ላለመጫን ነፍሰ ጡር ሴቶች ምን መብላት አለባቸው