ለሄርፒስ ምግብ-ምን መመገብ እና ምን መወገድ እንዳለበት

ይዘት

• የሚበሉት ምግቦች
• 1. ምግቦች ከሊሲን ጋር
• 2. ቫይታሚን ሲ ያላቸው ምግቦች
• 3. ምግብ ከዚንክ ጋር
• 4. በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ ሌሎች ምግቦች
• ለማስወገድ ምግቦች
• የሊሲን ማሟያ

ሄርፒስን ለማከም እና ተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል በሊሲን የበለፀጉ ምግቦችን የሚያካትት ምግብ በሰውነት ውስጥ ያልተዋሃደ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ የሆነው በምግብ ወይም በማሟያ መበላት አለበት እንዲሁም አንዳንድ የሊሲን ምንጮች ስጋ ፣ ዓሳ እና ወተት ናቸው ፡ .

በተጨማሪም በአርጂን የበለፀጉ ምግቦች አሚኖ አሲድ ሲሆን ከሊሲን በተለየ በሰውነት ውስጥ የሄርፒስ ቫይረስ ማባዛትን የሚደግፍ መልሶ ማግኘትን ሊያዘገይ ይችላል ፡፡

በሊሲን የበለፀጉ ምግቦች አርጊኒንንም መያዙን መጥቀስ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ሁለቱም አሚኖ አሲዶች በፕሮቲን ውስጥ የበለፀጉ ምግቦች ውስጥ ስለሚገኙ ስለሆነም አንድ ሰው ከአርጊኒን የበለጠ የሊሲን መጠን ያላቸውን መምረጥ አለበት ፡፡

የሚበሉት ምግቦች

ተደጋጋሚ የሄርፒስ ጥቃቶችን ለማስቀረት የሚከተሉትን ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው

1. ምግቦች ከሊሲን ጋር

በሰውነት ውስጥ የቫይረሱን ማባዛትን ስለሚቀንስ የበሽታ መከላከያዎችን የሚያጠናክር በመሆኑ ላይሲን ተደጋጋሚ የሄርፒስ በሽታን ለመከላከል እና ህክምናውን ለማፋጠን አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ ይታመናል ፡፡ላይሲን እንደ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ምክንያቱም ሰውነት ማምረት ስለማይችል ስለሆነም በምግብ ውስጥ መወሰድ አለበት ፡፡

ከጥቁር ፣ አተር ፣ ምስር ፣ ስጋ ፣ ጉበት ፣ ዶሮ እና ዓሳ በስተቀር የሊሲን ምንጮች ወተት ፣ እርጎ ፣ እንቁላል ፣ አቮካዶ ፣ ባቄላ ናቸው ፡፡

2. ቫይታሚን ሲ ያላቸው ምግቦች

እንዲሁም በ ‹1› ውስጥ የሚነሱ ቁስሎችን ለመፈወስ የሚረዳውን ኮላገንን እና የቆዳ እድሳት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ከማድረግ በተጨማሪ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቃ ፣ ሰውነትን ከበሽታዎች የሚከላከል በመሆኑ በአመጋገቡ ውስጥ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት አስፈላጊ ነው ፡፡ የሄርፒስ ቀውስ ፡

በቪታሚን ሲ የበለፀጉ አንዳንድ የምግብ ምንጮች ብርቱካናማ ፣ ኪዊ ፣ እንጆሪ ፣ ሎሚ እና አናናስ ናቸው ፡፡ በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ተጨማሪ ምግቦችን ያግኙ ፡፡

3. ምግብ ከዚንክ ጋር

ዚንክ በሰውነት ውስጥ በርካታ ተግባራትን የሚያከናውን ማዕድን ነው ፣ ይህም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከማጠናከር በተጨማሪ የቁስሎችን ፈውስ የሚደግፍ ነው ፡፡ በዚህ ማዕድን የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች ኦይስተር ፣ ስጋ እና አኩሪ አተር ናቸው ፡፡ ስለ ዚንክ እና በሰውነት ውስጥ ስላለው ተግባራት የበለጠ ይረዱ።

4. በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ ሌሎች ምግቦች

መከላከያዎችን ለመጨመር የሚረዱ ሌሎች ምግቦች ኦሜጋ -3 ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ፕሮቲዮቲክስ እና ሴሊኒየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የእነዚህ ምግቦች አንዳንድ ምሳሌዎች ተልባ ዘሮች ፣ የወይራ ዘይት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ ኬፉር እና ዝንጅብል ናቸው ፡፡

ለማስወገድ ምግቦች

የሄርፒስን በሽታ ለመከላከል በአርጂን ውስጥ የበለፀጉ አሚኖ አሲድ የቫይረሱን ማባዛት የሚያነቃቃና የቀውሱን ድግግሞሽ የሚጨምር በአመጋገቡ ውስጥ መቀነስ አለባቸው ፡፡ ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ አንዳንዶቹ ለምሳሌ አጃ ፣ ግራኖላ ፣ የስንዴ ጀርም እና ለውዝ ናቸው ፡፡ በአርጊን የበለፀጉ ተጨማሪ ምግቦችን ይመልከቱ ፡፡

ሌላው አስፈላጊ ልኬት የቡና ፣ እንዲሁም ነጭ ዱቄትና በስኳር የበለፀጉ እንደ ቸኮሌት ፣ ነጭ ዳቦ ፣ ብስኩት ፣ ኬኮች እና ለስላሳ መጠጦች ያሉ ምግቦችን መከልከል ነው ፣ ምክንያቱም እነዚህ በሽታ የመከላከል አቅመቢስ የሆኑ ምግቦች ናቸው ፣ ይህም መልሶ ማገገም አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡

በተጨማሪም ሲጋራ ከመጠቀም ፣ ከአልኮል መጠጦች እና ከፀሀይ እንዳይጋለጡ መከልከል አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያዳክሙ እና የቫይረሱ የመጋለጥ እድልን የሚጨምሩ ናቸው ፡፡

የሊሲን ማሟያ

የሊሲን ማሟያ ተደጋጋሚ የሄርፒስ በሽታን ለመከላከል እና ቁስሎችን በፍጥነት ለማከም ይረዳል ተብሎ ይታመናል ፡፡ በአጠቃላይ ተደጋጋሚ የሄርፒስ በሽታን ለመከላከል የሚመከረው መጠን በየቀኑ ከ 500 እስከ 1500 ሚ.ግ.

ቫይረሱ ንቁ በሚሆንባቸው ሁኔታዎች ውስጥ በአጣዳፊ ጊዜ ውስጥ በቀን እስከ 3000 ሚሊ ግራም ሊሲን እንዲመገብ ይመከራል እናም ለሚመለከተው ጉዳይ በጣም ትክክለኛውን መጠን ለማሳየት ሐኪሙ ሊማከር ይገባል ፡፡ ስለ ላይዚን ተጨማሪዎች ተጨማሪ ዝርዝሮችን ይመልከቱ ፡፡

በተጨማሪም ሐኪሙ በተጨማሪ ዚንክ ፣ ኦሜጋ -3 ፣ ቫይታሚን ኢ እና ሲ ላይ ተመስርተው ተጨማሪዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራል በሚቀጥለው ቪዲዮ ውስጥ ስለ አመጋገብ ተጨማሪ ምክሮችን ይመልከቱ-