ጥርስዎን በጣም የሚያበላሹ 5 ምግቦች

ይዘት

• 1. አልኮል እና ቡና
• 2. ጣፋጮች እና ለስላሳ መጠጦች
• 3. አሲዳማ ፍራፍሬዎች
• 4. በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦች
• 5. የደረቁ ፍራፍሬዎች
• ጥርስን የሚከላከሉ ምግቦች

ጥርስን የሚጎዱ እና ወደ መቦርቦር መከሰት ሊያመሩ የሚችሉ ምግቦች ለምሳሌ ከረሜላ ፣ ኬክ ወይም ለስላሳ መጠጦች ያሉ በስኳር የበለፀጉ ምግቦች ናቸው ለምሳሌ በየቀኑ ሲመገቡ ፡፡

ስለሆነም እንደ መቦርቦር ፣ የጥርስ የስሜት ህዋሳት ወይም የድድ እብጠትን የመሰሉ የጥርስ ችግሮች እንዳይፈጠሩ ለማስቻል በየቀኑ ጥርስዎን ከመታጠብ በተጨማሪ በስኳር የበለፀጉ የካሮጂን ነክ ምግቦችን ከመጠቀም መቆጠብ አስፈላጊ ነው ፡፡ በቀን ቢያንስ 2 ጊዜ ፣ ​​አንዱ ከመተኛቱ በፊት ሁል ጊዜ መሆን አለበት ፡

በዚህ መንገድ ጥርስዎን የሚጎዱ አንዳንድ ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

1. አልኮል እና ቡና

የአልኮሆል መጠጦች ለምሳሌ እንደ ቀይ የወይን ጠጅ የአፋትን ፣ የድድ ፣ የጉንጮቹን እና የጥርስን ህብረ ሕዋሳትን የሚያበላሹ ንጥረ ነገሮች አሏቸው ፣ ይህም በአፍ ውስጥ የሚቀረው ቀሪ ምግብን ለማስወገድ የሚረዳ የምራቅ ምርትን ይቀንሳል ፡፡ የምራቅ እጥረት አፉን እንዲደርቅ ያደርገዋል ፣ ይህም ለባክቴሪያዎች እድገት ምቹ አከባቢን ያደርገዋል እንዲሁም መቦርቦርን የመፍጠር እድሉ ሰፊ ነው ፡፡

በተጨማሪም የቡና ፣ የወይን እና የሻይ አዘውትሮ መመገብ እንዲሁ የአፋቸውን ገጽታ በሚጎዳ ቀለም እና ቀለም ምክንያት ጥርሳቸውን ያረክሳል ፡፡

2. ጣፋጮች እና ለስላሳ መጠጦች

እንደ ኬኮች ፣ ከረሜላዎች ወይም ለስላሳ መጠጦች ያሉ በስኳር የበለፀጉ ምግቦች እና መጠጦች ጥርስ እና ድድ ላይ ጉዳት ያደርሳሉ ምክንያቱም እነዚህ ምግቦች በአፍ ውስጥ ወደ ተህዋሲያን እድገት ይመራሉ ፣ ይህም ስኳርን ወደ አሲድነት ይለውጣሉ ፣ የጥርስ ህዋሳትን ያጠፋሉ ፡፡

3. አሲዳማ ፍራፍሬዎች

እንደ ሎሚ ፣ አፕል ፣ ብርቱካናማ ወይንም ወይን ያሉ የአሲድ ፍራፍሬዎች ጭማቂዎች የጥርስ መበስበስን ይጨምራሉ እናም የጥርስ መሸርሸሩ በዋናነት ለምሳሌ ዳቦ ወይም እርጎን ሳያካትት ብቻቸውን ሲጠጡ ነው ፡፡ በተጨማሪም እንደ ኮምጣጤ እና ቲማቲም ያሉ ስጎዎች እንዲሁ መወገድ አለባቸው ፡፡

4. በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦች

በዋነኝነት እንደ ድንች ፣ ዳቦ ፣ ነጭ ባቄላ ፣ ፓስታ እና እህል ያሉ ካርቦሃይድሬት የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች በጥርስ ላይ በቀላሉ ይገኛሉ ፣ ይህም ባክቴሪያ የመያዝ እድልን እና የመቦርቦርን መልክ ከፍ ያደርገዋል ፡፡

5. የደረቁ ፍራፍሬዎች

ብዙውን ጊዜ የደረቁ እና የተቀቡ ፍራፍሬዎች ለምሳሌ እንደ ዘቢብ ወይንም እንደ ደረቅ ሙዝ ያሉ በስኳር የበለፀጉ ናቸው ፡፡

እነዚህ ሁሉ ምግቦች በተለይም ከመተኛታቸው በፊት መወገድ አለባቸው ፣ ጥርስዎን መቦረሽ በአግባቡ ካልተሰራ ፣ የእነዚህ ምግቦች ቅሪቶች ከጥርስ እና ከድድዎ ጋር ረዘም ላለ ጊዜ የሚገናኙ ፣ የባክቴሪያዎችን እድገት እና እድገትን የሚደግፉ ናቸው ፡፡ የጉድጓዶች በጣም ጥሩ የጥርስ ሳሙና እንዴት እንደሚመረጥ ይመልከቱ።

ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ እና ጥርሶች ሁል ጊዜ ነጭ እና ንፁህ መሆናቸውን ማረጋገጥ ይማሩ ፡፡

ጥርስን የሚከላከሉ ምግቦች

እንደ ፖም ወይም ካሮት ያሉ አንዳንድ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለጥርሶችዎ ጥሩ ናቸው ፣ ምክንያቱም በውሃ ፣ በፋይበር ፣ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እና ለማኘክ ረጅም ጊዜ ስለሚወስዱ በተለይም ጥሬ ሲበሉ ምርቱን ያነቃቃሉ ባክቴሪያዎችን በመጠበቅ ጥርስን ለማፅዳት በጣም አስፈላጊ የሆነውን ምራቅ እና ጥርስን በሜካኒካዊ ማጽዳት ያበረታታል ፡

በተጨማሪም አይብ ፣ ወተት እና ከስኳር ነፃ የሆኑ እርጎዎች እንዲሁ የጥርስ መበስበስን በሚከላከሉ በካልሲየም እና ፎስፈረስ የበለፀጉ በመሆናቸው ጥርስዎን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡

ጤናማ አፍን ለመጠበቅ እና ጠንካራ እና ተከላካይ ጥርሶች እንዲኖሯቸው ፣ እንደ መቦርቦር ወይም የሆድ እብጠት ያሉ ችግሮች እንዳይከሰቱ በማስወገድ ጥርስዎን በትክክል መቦረሽ አስፈላጊ ነው ፡፡

የምግብ ፍርስራሾች ፣ ክፍተቶች ወይም የአፍ ምቶች የተለመዱ የሕመም መንስኤዎች ናቸው ፣ ስለሆነም የጥርስ ህመም ካለ ምን ማድረግ እንደሚገባ እነሆ ፡፡