የአሊሰን ስዌኒ እይታ-ታላላቅ ምስጢሮች

ይዘት

• ተነሳሽነትዎን ወደ አዎንታዊ ያዙሩት
• ወደፊት ሂድ-ራስህን ፈትሽ
• የቤተሰብ ጉዳይ ያድርጉት
• የአካል ብቃትዎን ትኩረት ይለውጡ
• እራስዎን ያግኙ (ትንሽ) ቆሻሻ
• ልዩ አጋጣሚ ያድርጉ ልዩ ስሜት ያድርጉ
• ጤናማ ፍካት ያግኙ
• ሁል ጊዜ ጥንድ ስኒኮች ያሽጉ
• ውበትዎ ይገዛል
• የአካል ብቃት ሕይወትዎን ይለውጥ
• ከአሊ ቀጥሎ ምን አለ?
• ግምገማ ለ

በሽፋናችን ላይ በቢኪኒ ስታሳይ ወይም ለትንሽ ሚስ ኮፐርቶን ውድድር እንደ እንግዳ ዳኛ ቀጣዩን ሚኒ የመታጠቢያ ውበት ለማግኘት እየረዳች እንደሆነ (አንድ ወጣት ሴት በመጪው የፀሐይ መከላከያ ዘመቻ ላይ ኮከብ እንድትሆን የምትመረጥበት) አሊሰን ስዊኒ ያደርጋል ሁሉም በሚያምር ሁኔታ. ለአንዳንድ የመቆያ (እና ድንቅ!) ምስጢሮች እሷን መታ አደረግናት።

ተነሳሽነትዎን ወደ አዎንታዊ ያዙሩት

ኢቲ-ቢቲ ቢኪኒን ወደ ጎን አስቀምጡ እና ትልቅ ግብ ላይ አተኩሩ። ለአሊ፣ የሆንዳ ኤል.ኤ. ማራቶን ነበር።

"ለምትደሰትበት ነገር መስራት -በራስህ ላይ መጥፎ ስሜት ከሚፈጥርብህ ነገር በተቃራኒ - ወደ ጂም እንድትመለስ የሚያደርገው ነገር ነው" ትላለች።

ወደፊት ሂድ-ራስህን ፈትሽ

ነጸብራቅዎን ከማጥናት ወደኋላ አይበሉ። "በጂም ውስጥ እራስዎን በመስታወት ውስጥ መመልከት እንግዳ ነገር አይደለም - ለዛ ነው እዚያ ያሉት! ነገሮችን በትክክል እየሰሩ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት."

የቤተሰብ ጉዳይ ያድርጉት

ለኤል.ኤ ማራቶን በወንጀል ውስጥ የአሊ አጋር? ወንድሟ። የስልጠና ጓደኛ ማግኘቱ ሁሉንም ነገር የበለጠ አስደሳች በሚያደርግበት ጊዜ እሷም “ከቀኑ 8 00 ሰዓት ላይ ለመሮጥ እገኛለሁ ስትል የሚፈልግህን ይሰጥሃል” ትላለች።

በተጨማሪም ፣ ትንሽ የወንድም እህት ፉክክር በጭራሽ አይጎዳም።

የአካል ብቃትዎን ትኩረት ይለውጡ

በስፖርት እንቅስቃሴዎ ወቅት በሰዓቱ ላይ ያተኩሩ - ከፍተኛ ቁጥር ያላቸውን ድግግሞሾችን በማሰባሰብ ላይ ብቻ አይደለም ። "15 ሳንቃዎችን ለመስራት ከፈለግክ፣ ሁሉንም ነገር ለመጨረስ እና ለመሮጥ እድሉ አለ ። ግን የጊዜ ገደብ ካወጣህ (ለ 50 ሰከንድ ሳንቃዎችን አደርጋለሁ) በትክክል እነሱን ለመስራት የበለጠ እድል ይኖርሃል። ."

እራስዎን ያግኙ (ትንሽ) ቆሻሻ

የዐሊ ጸጉሯን ቁልፎ brightን በብሩህ የማቆየት ምስጢር? በየቀኑ ሻምፑ አለመታጠብ.

"የፀጉር ሥራ ባለሙያ ይነግሩኝ ነበር ብዙ ቢያንዣብቡ በእርግጥ ንፁህ ላብ ነው" ስትል ተናግራለች "ፀጉሬን ሻወር ውስጥ ታጥባለሁ እና ለመሄድ ጥሩ ነኝ."

ልዩ አጋጣሚ ያድርጉ ልዩ ስሜት ያድርጉ

አሊ “ለዕለታዊ ልብስ ከለበስኩ አንድ ነገር ማለት ነው” ይላል። የባሏ ተወዳጅ መልክ - የሚያጨሱ ዓይኖች እና እርቃን ከንፈር። "ቀይ ሊፕስቲክ ስለብስ እኔን ለመሳም አልተፈተነም!" በማለት ታክላለች።

ጤናማ ፍካት ያግኙ

አሊ ከፀሐይ ጥበቃ ፈጽሞ አይታለፍም። የውበትዋ ለቤት ውጭ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው፡ Coppertone Sport Pro Series Sunscreen። በፀሐይ የተሳመውን ፍካትዋን ፣ በጊዮርጊዮ አርማኒ ላሚኖስ ሐር ፋውንዴሽን (“በጣም ጠባብ አድርጌ ተግባራዊ አደርጋለሁ”) ፣ ስኮት ባርነስ አካል ብሊንግ ፣ እና በሴንት ባርትስ ውስጥ ቻንቴኬይል ኮምፓክት ሶሌል-አይደለም እውነተኛ ጨረሮች።

ሁል ጊዜ ጥንድ ስኒኮች ያሽጉ

አሊ ከቤት ርቆ የሚፈልገው ጥንድ ጫማ ጫማ ነው። “ማራቶን ስለመሮጥ የተማርኩት አንድ ነገር ከተማን ለማየት በጣም ጥሩ መንገድ ነው” ትላለች።

ውበትዎ ይገዛል

የአሊ ውበት ተወዳጆች-“እኔ የቡሬ ንቦች ቀለም የተቀባ ከንፈር በለሳን እወዳለሁ ምክንያቱም እንደገና ለመተግበር መስተዋት አያስፈልገኝም። ግን እኔ በእርግጠኝነት እራሴን በፊቱ ቅባት እይዛለሁ-ላ ሜርን እጠቀማለሁ” ትላለች።

የአካል ብቃት ሕይወትዎን ይለውጥ

አሊ የማራቶን ሩጫ ከመቼውም ጊዜ በላይ እራሷን እንድታምን እንዳደረጋት ይናገራል - “ማይል 21 ላይ የሯጩን ግድግዳ ሙሉ በሙሉ መታሁት እና ለመቀጠል ያደረግሁት በጣም ከባድ ነገር ነበር። የአካል ብቃት ከማን ጋር እንዲገናኙ ይረዳዎታል። ናቸው። "

ከአሊ ቀጥሎ ምን አለ?

የእሷ የአካል ብቃት ፍልስፍና - “ተግዳሮትዎ ምንም ይሁን ምን ፣ ያድርጉት!” ለአሊ፣ በሴፕቴምበር ላይ የሚካሄደው ናውቲካ ማሊቡ ትሪያትሎን ነው።

“በውቅያኖሱ ጊዜ ውስጥ ለመዋኘት ሞክሬ አላውቅም ፣ ግን እኔ ምርጥ መሆን የለብኝም-እኔ ጥሩ እንዳልሆንኩ እወዳለሁ” ትላለች።

በ triathlon ወቅት የመዋኛ እና የራስ ቁር ፀጉር የመዋኛ መፍትሄ ከመፈለግ ፣ አንድ ተወዳጅ ትዕይንት ከማስተናገድ እና በቀን ሳሙና ውስጥ ኮከብ በማድረግ ፣ አሊ በልብ ወለድ ላይ እየሰራ ነው። እሷ ለ SHAPE ብቸኛ የማሳወቂያ ጫፍ ሰጠች-

“እሱ ስለ ሆሊውድ ነው እና ብዙው ከእውነተኛ የሕይወት ልምዶቼ የመጣ ነው” ትላለች። "Sami Brady ተጫውቻለሁ [ላይ የሕይወታችን ቀናት] ለ 20 ዓመታት ያህል ፣ እና በእሷ ላይ ምን እንደሚሆን መወሰን ሁል ጊዜ ጸሐፊዎች እና አምራቾች ናቸው። አሁን በመጨረሻ በእኔ መንገድ አንድ ታሪክ እናገራለሁ ።

መጠበቅ አንችልም!

ግምገማ ለ