ለሕፃናት የአልሞንድ ወተት የአመጋገብ ጥቅሞች

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• ህፃናት መቼ ወተት ሊኖራቸው ይችላል?
• ታዳጊዎች ወተት እንኳን ይፈልጋሉ?
• የአልሞንድ ወተት ከላም ወተት ጋር እንዴት ይነፃፀራል?
• የአልሞንድ ወተት ከእናት ጡት ወተት ጋር እንዴት ይነፃፀራል?
• የመጨረሻው መስመር

አጠቃላይ እይታ

ለብዙ ቤተሰቦች ወተት ለታዳጊዎች የመጠጥ መጠጥ ነው ፡፡

ነገር ግን በቤተሰብዎ ውስጥ የወተት አለርጂዎች ካለብዎ ወይም በከብት ወተት ውስጥ እንደ ሆርሞኖች ያሉ የጤና ችግሮች የሚያሳስብዎት ከሆነ ታዲያ ጤናማ ወተት በእውነቱ ምን ያህል ጤናማ እንደሆነ ይጠይቁ ይሆናል ፡፡ በዚህ ምክንያት ብዙ ወላጆች የአልሞንድ ወተት እንደ ምትክ አድርገው ይቆጥሩታል ፡፡ ግን ውጤታማ ተተኪ ነውን?

ህፃናት መቼ ወተት ሊኖራቸው ይችላል?

ምንም ዓይነት ወተት ቢቀይሩትም ፣ ልጅዎ ገና ሕፃን እያለ ለውጡን አያድርጉ ፡፡ ልጅዎ ወጣት በሚሆንበት ጊዜ በጡት ወተት ወይም በወተት ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ሁሉ ይፈልጋሉ ፡፡ መደበኛ ወተት (ማንኛውም ዓይነት) ተገቢ ምትክ አይደለም ፡፡

በሐሳብ ደረጃ ፣ ወተት ለማስተዋወቅ ልጅዎ የ 1 ኛ ዓመት ልደቱን ከተመታ በኋላ መጠበቅ አለብዎት ፡፡ ያ ማለት በእውነቱ እነሱ የመጀመሪያውን ላም ወይም የአልሞንድ ወተት ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሞክሩ ታዳጊ ይሆናሉ ፡፡

ታዳጊዎች ወተት እንኳን ይፈልጋሉ?

የላም ወተት ዋና የአመጋገብ ጥቅሞች ፕሮቲን ፣ ካልሲየም ፣ ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ዲ ናቸው ፡፡

በ 2005 በተደረገ ጥናት ፣ በምሳ ወቅት ወተት የሚጠጡ በትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆች የካልሲየም ዕለታዊ አበል ያሟሉ ብቻ ናቸው ፡፡ ታዳጊዎች በየቀኑ ከሁለት ወይም ከሦስት ወተቶች የሚመከሩትን የቀን አበል ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም በጣም ብዙ ወተት የሚባል ነገር አለ ፡፡ ልጅዎ ከሁሉም የጡት ወተት ወይም ድብልቆሽ ምግብ ሲያስወግድ ፣ በጣም ብዙ ካሎሪዎችን ከተለያዩ ጠንካራ ምግቦች ይልቅ በሌላ ዓይነት ወተት መተካት ይቻላል ፡፡

እርስዎም ሆኑ ልጅዎ መላው ምግብ በመሆን ወተትን ይጠቀማሉ ፣ ግን ከ 1 ዓመት በኋላ ወተት ዋና ምግብ ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ ምግብ መሆን አለበት ፡፡

በጣም ብዙ ወተት ልጅዎ በጣም ብዙ ስብ እና በቂ ብረት እያገኘ ነው ማለት ሊሆን ይችላል ፣ ይህም የደም ማነስ አደጋ ላይ ሊጥላቸው ይችላል ፡፡ ታዳጊዎ በቀን ከ 16 እስከ 24 አውንስ (ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ) ወተት ሊኖረው አይገባም ፡፡

በመጨረሻም ፣ ታዳጊዎ ገና ጡት እያጠባ ከሆነ ፣ ከዚያ ሌላ ዓይነት ወተት አስፈላጊ አይደለም። የእናት ጡት ወተትም ህፃን ልጅዎ የሚፈልገውን ፕሮቲን እና ካልሲየም ለጠንካራ ምግብ ጤናማ አመጋገብ ማሟያ ሊያቀርብ ይችላል ፡፡

የአልሞንድ ወተት ከላም ወተት ጋር እንዴት ይነፃፀራል?

ምንም እንኳን የአልሞንድ ወተት ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ቢኖራቸውም ከላም ወተት ወይም ከእናት ጡት ወተት ጋር ሲነፃፀር በአንፃራዊነት አነስተኛ የፕሮቲን እና የካልሲየም መጠን አለው ፡፡

አማካይ የታዳጊዎች አመጋገብ የተለያዩ የፕሮቲን ምንጮች አሉት ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ብዙ የካልሲየም ምንጮችን አያካትትም። ለዚህም ነው ወተት የሚመከረው.

አንዳንድ የአልሞንድ ወተት ምርቶችም እንዲሁ በስኳር የበዙ ናቸው ፡፡

ሆኖም ፣ አብዛኛዎቹ የንግድ የአልሞንድ ወተት በካልሲየም ይዘቱ ከከብት ወተት ጋር የሚመጣጠን እንዲሆን በካልሲየም ተጠናክሯል ፡፡ ስለዚህ ታዳጊዎ የወተት አለርጂ ወይም አለመቻቻል ካለው የተጠናከረ የአልሞንድ ወተት ውጤታማ ምትክ ሊሆን ይችላል።

የአልሞንድ ወተትም ከላም ወተት ይልቅ በካሎሪ አነስተኛ ነው ፣ ስለሆነም ለአዛውንት ታዳጊዎች ጥሩ የውሃ ምንጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

የአልሞንድ ወተት ከእናት ጡት ወተት ጋር እንዴት ይነፃፀራል?

የለውዝ ወተትም ሆነ የላም ወተት ለጡት ወተት ጥሩ ምትክ አይደለም ፡፡ የእናት ጡት ወተት በመጀመሪያዎቹ 6 ወሮች ውስጥ ሁሉንም የሕፃንዎን የአመጋገብ ፍላጎቶች እና ለመጀመሪያው ዓመት አብዛኞቹን የአመጋገብ ፍላጎቶች የሚያሟሉ ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡

ልጅዎ 6 ወር እስኪሞላው ድረስ የጡት ወተት ወይም ቀመር ብቻ መጠጣት አለባቸው ፡፡ ከ 6 ወር በኋላ ጠንካራ ምግቦች የጡት ወተት ወይም ድብልቅን ቀስ በቀስ ሊተኩ ይችላሉ ፣ ግን ልጅዎ ከመጀመሪያው የልደት ቀን በኋላ ምንም ዓይነት ወተት ሊኖረው አይገባም ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የአልሞንድ ወተት ጤናማ የወተት ምትክ ነው ፣ ግን ካልተጠናከረ በስተቀር ጥሩ የካልሲየም ምንጭ አይደለም ፡፡

አጥንቶች እስከ 30 ዓመት ገደማ ድረስ የካልሲየም ይዘትን ስለሚገነቡ በተለይ ለልጆች እና ለወጣቶች በቂ ካልሲየም ማግኘታቸው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ለልጅዎ ምትክ የአልሞንድ ወተት ከመረጡ በካልሲየም የተጠናከረ የምርት ስም መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡ በስኳር ወይም በሌሎች ጣፋጮች የሚጣፍጡ የንግድ ምልክቶችን ያስወግዱ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የታዳጊዎ አመጋገብ ብዙ የፕሮቲን ምንጮችን እንደሚያካትት ያረጋግጡ ፡፡