የጭንቀት መዛባትን ለማከም መድሃኒቶች

ይዘት

• ቤንዞዲያዜፔንስ
• ቡስፔሮን
• ፀረ-ድብርት
• SSRIs
• ባለሶስት ጠቅታዎች
• ማኦኢዎች
• ቤታ-ማገጃዎች
• ለጭንቀት የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• አሰላስል
• ካሜሚል ይሞክሩ
• ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሽቶዎች
• ካፌይን ያስወግዱ
• ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ
• ጥያቄ እና መልስ
• ጥያቄ-
• መ

ስለ ሕክምና

ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ጭንቀት ይሰማቸዋል ፣ እናም ስሜቱ ብዙውን ጊዜ በራሱ ያልፋል ፡፡ የጭንቀት በሽታ የተለየ ነው ፡፡ በአንደኛው ተመርምረው ከሆነ ብዙዎች ጭንቀትን ለመቆጣጠር እርዳታ ይፈልጋሉ ፡፡ ሕክምናው በተለምዶ የስነልቦና ሕክምናን እና ህክምናን ያጠቃልላል ፡፡

መድኃኒቶች ጭንቀትን የማይፈውሱ ቢሆንም ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እንዲችሉ ይረዱዎታል ፣ ስለሆነም በጥሩ ሁኔታ እንዲሰሩ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋሉ ፡፡

ብዙ ዓይነቶች መድኃኒቶች ይገኛሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የተለየ ስለሆነ እርስዎ እና ዶክተርዎ ትክክለኛውን ለእርስዎ ለማግኘት ብዙ መድሃኒቶችን መሞከር ሊኖርብዎት ይችላል።

ቤንዞዲያዜፔንስ

ቤንዞዲያዛፒን ጡንቻዎችዎን ለማዝናናት እና አእምሮዎን ለማረጋጋት የሚረዱ ማስታገሻዎች ናቸው ፡፡ በአንጎል ሴሎችዎ መካከል መልዕክቶችን የሚያስተላልፉ ኬሚካሎች የሆኑትን የተወሰኑ የነርቭ አስተላላፊዎችን ተፅእኖ በመጨመር ይሰራሉ ​​፡፡

ቤንዞዲያዜፔንስ የፍርሃት መታወክ ፣ አጠቃላይ የመረበሽ መታወክ እና ማህበራዊ የጭንቀት መታወክን ጨምሮ ብዙ አይነት የጭንቀት በሽታዎችን ለማከም ይረዳል ፡፡ የእነዚህ መድሃኒቶች ምሳሌ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አልፓዞላም (Xanax)
• ክሎራዲያዜፖክሳይድ (ሊብሪየም)
• ክሎናዛፓም (ክሎኖፒን)
• ዲያዞፓም (ቫሊየም)
• ሎራፓፓም (አቲቫን)

ቤንዞዲያዜፒንስ በተለምዶ ለጭንቀት ሕክምና ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት እንቅልፍን ሊጨምሩ እና ሚዛናዊ እና በማስታወስ ችግር ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ነው ፡፡ እነሱም ልማድ መፍጠር ይችላሉ ፡፡ የቤንዞዲያዜፔን አላግባብ የመጠቀም ወረርሽኝ እየጨመረ መጥቷል ፡፡

ዶክተርዎ ሌላ ህክምና እስኪያዝ ድረስ እነዚህን መድሃኒቶች ብቻ መጠቀሙ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የፍርሃት መታወክ ካለብዎ ሀኪምዎ እስከ አንድ ዓመት ድረስ ቤንዞዲያዛፔይን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች

ቤንዞዲያዜፒን ከእንቅልፍ እና ከማስታወስ ችግሮች በተጨማሪ ግራ መጋባት ፣ የማየት ችግር ፣ ራስ ምታት እና የመንፈስ ጭንቀት ስሜቶች ያስከትላል ፡፡

ቤንዞዲያዜፔንን በመደበኛነት ከሁለት ሳምንት በላይ ከወሰዱ ፣ ክኒኖችን በድንገት ላለማቆም አስፈላጊ ነው ፣ ይህ በአንዳንድ ሰዎች ላይ መናድ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ይልቁን የመያዝ አደጋዎን ለመቀነስ የመድኃኒትዎን መጠን በዝግታ ስለማጥፋት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ቡስፔሮን

ቡስፐሮን ለአጭር ጊዜ ጭንቀት እና ሥር የሰደደ (ለረጅም ጊዜ የሚቆይ) የጭንቀት እክሎችን ለማከም ያገለግላል ፡፡ ቡስፐሮን እንዴት እንደሚሰራ ሙሉ በሙሉ አልተረዳም ፣ ግን ስሜትን በሚቆጣጠሩት በአንጎል ውስጥ ባሉ ኬሚካሎች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይታሰባል።

Buspirone ሙሉ በሙሉ ውጤታማ ለመሆን እስከ ብዙ ሳምንታት ሊወስድ ይችላል ፡፡ እንደ አጠቃላይ መድሃኒት እንዲሁም እንደ ‹Burpar› የምርት ስም መድኃኒት ይገኛል ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች

የጎንዮሽ ጉዳቶች ማዞር ፣ ራስ ምታት እና የማቅለሽለሽ ስሜትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡፡አንዳንድ ሰዎች ደግሞ ያልተለመዱ ሕልሞችን ወይም buspirone ን ሲወስዱ ለመተኛት ችግር እንዳለባቸው ይናገራሉ ፡፡

ፀረ-ድብርት

ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች በነርቭ አስተላላፊዎች ላይ ተጽዕኖ በመፍጠር ይሰራሉ ​​፡፡ እነዚህ መድሃኒቶች የጭንቀት ምልክቶችን ለማከም ሊያገለግሉ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚታዩ ውጤቶችን ለማምጣት ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ይወስዳሉ ፡፡

የፀረ-ድብርት ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

SSRIs

የተመረጡ የሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያዎች (ኤስኤስአርአይኤስ) በስሮቶኒን ፣ በስሜት ፣ በጾታ ፍላጎት ፣ በምግብ ፍላጎት ፣ በእንቅልፍ እና በማስታወስ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድር የነርቭ አስተላላፊነት ደረጃዎችን በመጨመር ይሠራሉ ፡፡ ኤስኤስአርአይዎች በተለምዶ የሚጀምሩት ዶክተርዎ ቀስ በቀስ በሚጨምር ዝቅተኛ መጠን ነው ፡፡

ጭንቀትን ለማከም ያገለገሉ የ SSRI ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እስሲታሎፕራም (ሊክስፕሮ)
• ፍሎክስሰቲን (ፕሮዛክ)
• ፓሮሳይቲን (ፓክሲል)
• ሰርተራልቲን (ዞሎፍት)

የጎንዮሽ ጉዳቶች

ኤስኤስአርአይዎች የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ግን ብዙ ሰዎች በደንብ ይታገሷቸዋል። የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ማቅለሽለሽ
• ደረቅ አፍ
• የጡንቻ ድክመት
• ተቅማጥ
• መፍዘዝ
• ድብታ
• የወሲብ ችግር

ስለ አንድ የተወሰነ የጎንዮሽ ጉዳት ስጋት ካለዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ባለሶስት ጠቅታዎች

ትሪሲክlics ልክ እንደ ኤስ.አይ.ሲ.ኤስ. ከመጠን በላይ አስጨናቂ ዲስኦርደር (ኦ.ሲ.ዲ.) በስተቀር አብዛኞቹን የጭንቀት ችግሮች ለማከም ያደርጉታል ፡፡ ባለሶስት-ጠቅታዎች ከኤስኤስአርአይስ ጋር ተመሳሳይ እንደሚሰሩ ይታሰባል። እንደ ኤስኤስአርአይስ ፣ ባለሶስት-ጠቅታዎች በትንሽ መጠን ተጀምረው ቀስ በቀስ ይጨምራሉ ፡፡

ለጭንቀት የሚያገለግሉ ባለሦስትዮሽ ጠቅታዎች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• ክሎሚፕራሚን (አናፍራኒል)
• ኢሚፓራሚን (ቶፍራኒል)

አዳዲስ መድኃኒቶች ያነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ስለሚያስከትሉ ባለሶስት ትሪክሲሊኮች የቆዩ መድኃኒቶች ብዙም ጥቅም ላይ የማይውሉ ናቸው ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች

የሶስትዮሽ ጠቅታዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ማዞር ፣ ድብታ ፣ የኃይል እጥረት እና ደረቅ አፍን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ፣ የሆድ ድርቀት ፣ የደበዘዘ እይታ እና ክብደት መጨመርን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ መጠኑን በመቀየር ወይም ወደ ሌላ ሶስትዮሽ-ሲሊክ መለወጥ ይችላሉ ፡፡

ማኦኢዎች

ሞኖአሚን ኦክሳይድ አጋቾች (ማኦአይኤዎች) የፍርሃት መታወክ እና ማህበራዊ ፎቢያን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡ ስሜትን የሚቆጣጠሩ የነርቭ አስተላላፊዎችን ቁጥር በመጨመር ይሰራሉ ​​፡፡

የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም በኤፍዲኤ የተፈቀዱ ነገር ግን ለጭንቀት ከመለያ ውጭ ጥቅም ላይ የዋሉ MAOIs

• isocarboxazid (ማርፕላን)
• ፌነልዚን (ናርዲል)
• ሴሊጊሊን (ኢማም)
• ትራንሊሲፕሮሚን (ፓርናቴ)

የጎንዮሽ ጉዳቶች

ልክ እንደ ‹tricyclics› ፣ MAOIs ከአዳዲስ መድኃኒቶች የበለጠ የጎንዮሽ ጉዳት የሚያስከትሉ የቆዩ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ MAOIs እንዲሁ የተወሰኑ ገደቦችን ይዘው ይመጣሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ MAOI ን ከወሰዱ እንደ አይብ እና ቀይ ወይን ያሉ የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ አይችሉም ፡፡

ኤስኤስአርአን ፣ የተወሰኑ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን ፣ የህመም ማስታገሻዎችን ፣ እንደ አቴቲኖኖፌን እና አይቢዩፕሮፌን ፣ ቀዝቃዛ እና የአለርጂ መድኃኒቶችን እና ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶችን ጨምሮ የተወሰኑ መድኃኒቶችን ከ MAOI ጋር ምላሽ መስጠት ይችላሉ ፡፡

ከእነዚህ ምግቦች ወይም መድኃኒቶች ጋር MAOI ን በመጠቀም የደም ግፊትዎን በአደገኛ ሁኔታ ከፍ ሊያደርግ እና ለሕይወት አስጊ የሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡

ቤታ-ማገጃዎች

ቤታ-አጋጆች ብዙውን ጊዜ የልብ ሁኔታዎችን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡ በተጨማሪም የጭንቀት አካላዊ ምልክቶችን ለማስታገስ ለማገዝ ከመስመር ውጭ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ በተለይም በማኅበራዊ ጭንቀት ውስጥ።

እንደ አንድ ድግስ ላይ መገኘት ወይም ንግግር መስጠትን የመሳሰሉ አስጨናቂ ሁኔታዎች ያሉባቸውን የጭንቀት ምልክቶችዎን ለመቀነስ እንዲረዳዎ ሀኪምዎ እንደ ፕሮፕራኖሎል (ኢንደራል) ያሉ ቤታ-ማገጃ ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች

ቤታ ማገጃዎች በሚወስዷቸው ሰዎች ሁሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስከትሉም ፡፡

አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ድካም
• መፍዘዝ
• ድብታ
• ደረቅ አፍ

ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የመተኛት ችግር
• ማቅለሽለሽ
• የትንፋሽ እጥረት

ለጭንቀት የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

የጭንቀት ምልክቶችዎን ለማስታገስ የሚያግዙ የተለያዩ የቤት ውስጥ ጣልቃ ገብነቶች አሉ ፡፡ መድሃኒቶችን ከመውሰድ በተጨማሪ በርካታ ጣልቃ ገብነቶች ሊተገበሩ ይችላሉ ፡፡

የእነዚህ ጣልቃ ገብነቶች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን ለመቀነስ እና አጠቃላይ የጤንነትዎን ስሜት ለማጎልበት እንደሚረዳ በአሜሪካ የጭንቀት እና ድብርት ማህበር (ADAA) ገል accordingል ፡፡

ኢንዶርፊን በመባል የሚታወቁ የነርቭ አስተላላፊዎችን ለማምረት ይረዳል ፡፡ እነዚህ የነርቭ አስተላላፊዎች የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች ሲሆኑ የእንቅልፍዎን ጥራትም ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡

የኤዲኤኤ ዘገባ እንደሚያሳየው አጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች እንኳን (በአንድ ጊዜ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል) ስሜትዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡

አሰላስል

ለ 15 ደቂቃዎች ጸጥ ያለ ጊዜን እና ማሰላሰል በጥልቀት መተንፈስ እና መዝናናት ላይ ለማተኮር ጭንቀትዎን ለማረጋጋት ይረዳዎታል ፡፡ ሙዚቃን ማዳመጥ ወይም አነቃቂ ማንትራ በመደበኛነት መድገም ይችላሉ ፡፡ ዮጋ ውጥረትን ለማስታገስም ይረዳል ፡፡

ካሜሚል ይሞክሩ

የሻሞሜል ሻይ መብላት ወይም የሻሞሜል ማሟያ መውሰድ የጭንቀት ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡

በፎቲሞዲዲን መጽሔት ላይ የታተመ የ 2016 ባለ ሁለት ዕውር ጥናት አጠቃላይ የጭንቀት በሽታ ባለባቸው ግለሰቦች ላይ ያተኮረ ነበር ፡፡

ጥናቱ እንዳመለከተው በየቀኑ 500 ሚሊግራም የካሞሜል ማሟያዎችን በቀን ሦስት ጊዜ የሚወስዱ የጥናት ተሳታፊዎች ከመካከለኛ እስከ ከባድ አጠቃላይ ጭንቀት ቀንሰዋል ፡፡

የሻሞሜል ሻይ መጠጣት ጭንቀትን ለመቀነስ እንደሚረዳም ተገልጧል ፡፡

ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሽቶዎች

በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ማሟያ እና አማራጭ ሕክምና መጽሔት ላይ የወጣ መጣጥፍ ፣ የተበረዙ የአሮማቴራፒ ዘይቶችን ማሽተት ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ጭንቀትን ለማስታገስ የሚያገለግሉ አስፈላጊ ዘይቶች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ላቫቫር
• ኒሮሊ
• ኮሞሜል

ካፌይን ያስወግዱ

አንዳንድ ጊዜ ካፌይን አንድ ሰው የደስታ ስሜት እንዲሰማው እና የበለጠ እንዲጨነቅ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እሱን ማስወገድ አንዳንድ ሰዎች ጭንቀታቸውን እንዲቀንሱ ይረዳቸዋል ፡፡

ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ

ለጭንቀት መታወክዎ በጣም ጥሩውን የህክምና መንገድ ለማግኘት ዶክተርዎ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ ትክክለኛ ህክምና ሳይኮቴራፒ እና መድሃኒት ያጠቃልላል ፡፡

የጭንቀት መድሃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ የእነሱን መመሪያዎች መከተልዎን ያረጋግጡ እና ስላጋጠሟቸው ማናቸውም የጎንዮሽ ጉዳቶች ለእርስዎ ያሳውቁ ፡፡ እንዲሁም ስለ ሁኔታዎ ወይም ስለ ሕክምናዎ ያለዎትን ማናቸውንም ጥያቄዎች ይጠይቁ ፡፡

• ከዚህ መድሃኒት ምን የጎንዮሽ ጉዳቶች ማግኘት እችላለሁ?
• ሥራ ለመጀመር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
• ይህ መድሃኒት ከምወስዳቸው ሌሎች መድሃኒቶች ጋር ይገናኛል?
• ወደ ሳይኮቴራፒስት ሊልኩልኝ ይችላሉ?
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእኔን የጭንቀት ምልክቶች ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል?

አንድ መድሃኒት የተፈለገውን ውጤት እንደማይሰጥዎ ወይም የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የሚያስከትል እንደሆነ ከተሰማዎት መውሰድዎን ከማቆምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ጥያቄ እና መልስ

ጥያቄ-

ጭንቀቴን ለማስታገስ የስነልቦና ሕክምና እንዴት ሊረዳ ይችላል?

መ

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ (ሲ.ቢ.ቲ.) ብዙውን ጊዜ የጭንቀት በሽታዎችን ለማከም የሚያገለግል የሥነ-ልቦና ሕክምና ዓይነት ነው ፡፡ ሲ.ቢ.ቲ (ጭንቀት) በሚያስከትሉ ሁኔታዎች ላይ የአስተሳሰብ ዘይቤዎን እና ግብረመልስዎን እንዲለውጡ ይረዳዎታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከ 10 እስከ 20 ጉብኝቶችን የሚያካትት የአጭር ጊዜ ሕክምና ከሳምንታት ውስጥ ከአንድ ቴራፒስት ጋር ነው ፡፡

በእነዚህ ጉብኝቶች ወቅት ስለ ሕይወት ያለዎትን አመለካከት መረዳትን እና ሀሳቦችዎን መቆጣጠር እንደሚችሉ ይማራሉ ፡፡ ጥቃቅን ችግሮች ዋና ችግሮች ይሆናሉ ብለው ከማሰብ መራቅ ፣ ለጭንቀት እና ለጭንቀት ምክንያት የሚሆኑ ሀሳቦችን መለየት እና መተካት እንዲሁም ጭንቀቶችዎን ለመቆጣጠር እና ምልክቶች በሚከሰቱበት ጊዜ ዘና ለማለት ይማራሉ ፡፡

ቴራፒው የጆሮ ማዳመጫ ስሜትንም ሊያካትት ይችላል ፡፡ ይህ ሂደት እርስዎ ለሚፈሯቸው ነገሮች ስሜታዊ እንዳይሆኑ ያደርግዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በጀርሞች የሚጨነቁ ከሆነ ቴራፒስትዎ እጆችዎን እንዲያቆሽሹ እና ወዲያውኑ እንዳይታጠቡ ሊያበረታታዎት ይችላል ፡፡ ቀስ በቀስ ፣ ምንም መጥፎ ነገር እንደማይከሰት ማየት ሲጀምሩ ፣ በተቀነሰ ጭንቀት እጅዎን ሳይታጠቡ ረዘም ላለ ጊዜ መሄድ ይችላሉ ፡፡