የአመጋገብ ዶክተርን ይጠይቁ -የ Cadbury Crème እንቁላል አናቶሚ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሁላችንም የፀደይ መምጣትን የሚጠቁሙትን ነገሮች እናውቃቸዋለን፡ ተጨማሪ የቀን ብርሃን፣ የሚበቅሉ አበቦች እና የ Cadbury Crème Eggs በአሜሪካ ውስጥ ባሉ ሱፐርማርኬቶች እና ፋርማሲዎች ይታያሉ። ወደ ቼክ መውጫው በሚሄዱበት ጊዜ አንድ (ወይም ሁለት) ወቅታዊ ህክምናዎችን መያዙን ማስረዳት ቀላል ነው።እነሱ በዓመቱ ውስጥ ለጥቂት ሳምንታት ብቻ ይገኛሉ). ግን በቸኮሌት ቅርፊት ውስጥ ምን እንዳለ አስበው ያውቃሉ? እዚያ በመማሩ ይደሰታሉ ነው። በ Cadbury Crème እንቁላል ውስጥ ትክክለኛ እንቁላል ፣ ግን የተቀሩት ሊያስገርሙዎት (ወይም ላያስገርሙዎት) ይችላሉ።

የዚህ ንጥረ ነገር ዝርዝር (በ Hershey ድር ጣቢያ ላይ የማይገኝ)

• የወተት ቸኮሌት (ስኳር ፣ ወተት ፣ ቸኮሌት ፣ የኮኮዋ ቅቤ ፣ የወተት ስብ ፣ ያልበሰለ ወተት ፣ አኩሪ ሊኪቲን ፣ ተፈጥሯዊ እና አርቲፊሻል ጣዕም)
• ስኳር
• በቆሎ ሽሮፕ
• ከፍ ያለ የ fructose የበቆሎ ሽሮፕ
• 2% ወይም ከዚያ ያነሰ - ሰው ሰራሽ ቀለም (ቢጫ 6); ሰው ሰራሽ ጣዕም; ካልሲየም ክሎራይድ; እንቁላል ነጮች

ከአራቱ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ሦስቱ በተለያዩ ስሞች ስኳር (ስኳር ፣ የበቆሎ ሽሮፕ እና ከፍተኛ የፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ) ናቸው። እና የመጀመሪያው ንጥረ ነገር (ዛጎሉ) በዋነኝነት ስኳር ስለሆነ፣ ይህ ለስኳር ህመምተኞች የተሻለው የትንሳኤ ሕክምና ወይም የኢንሱሊን መከላከያ ካላቸው አሜሪካውያን አንድ ሶስተኛው አይደለም።

ይህንን አስቡበት-አንድ የ Cadbury Crème Egg ከኩስት ቾኩላ እህል ሁለት ¾-ኩባያ ጋር ተመሳሳይ መጠን ያለው ስኳር አለው። እንዲሁም የአሜሪካ የልብ ማህበር የአንድ ቀን ዋጋ ስኳር (20 ግ ወይም 5 የሻይ ማንኪያ ስኳር) ከሚመለከተው ጋር እኩል ነው።

በፋሲካ እሁድ ሙሉ ሶስት የ Cadbury Crème Eggs ይግቡ (ይህም ያልተሰማ)፣ እና የስኳር ህመም (60 ግራም) እንዳለቦት ለማወቅ ሐኪም በአፍ በሚሰጥ የግሉኮስ መቻቻል ምርመራ ወቅት የሚጠቀምበትን የስኳር መጠን ይወስዳሉ። ያ ኃይለኛ የጣፋጭነት ጡጫ ነው!

በጤና ፊት ላይ ትንሽ የተሻለ ዋጋ ላለው ለበዓሉ ሕክምና (ጥቁር ቸኮሌት ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ እንደያዘ) ፣ አረንጓዴ እና ጥቁሮች ኦርጋኒክ ጥቁር እንቁላሎችን ይሞክሩ። እነሱ በ 70 በመቶ በካካዎ የተሠሩ ኦርጋኒክ ናቸው ፣ እና አሁንም በበዓለ ትንሣኤ የእንቁላል ቅርጾች ውስጥ ይመጣሉ-ምንም ክሬም አልተካተተም።

ሁላችንም የምንወዳቸው የጥፋተኝነት ደስታዎች አሉን ስለዚህ በፋሲካ እሁድ ቡኒ ሆፕ 5ኬ ካቃጠሉዋቸው ካሎሪዎች ውስጥ 150 ካሎሪዎችን ለመጠቀም ካልተቸገሩ ይቀጥሉ እና ይደሰቱ። በየጊዜው አንድ የስኳር ቦምብ ሊያደነዝዝዎት ወይም የስኳር በሽታ ሊሰጥዎት አይችልም። ጉዳቱን ለመቀነስ ከፈለጉ፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ሰውነትዎ ስኳሩን ለመቆጣጠር በሚያስችል ጊዜ በ Cadbury Crème Egg ይደሰቱ።

መልካም ፋሲካ!

የአመጋገብ መረጃ (1 እንቁላል)፡ 150 ካሎሪ፣ 6ጂ ስብ፣ 4ጂ የሳቹሬትድ ስብ፣ 20ግ ስኳር፣ 2ጂ ፕሮቲን

ዶ/ር ማይክ ሩሰል፣ ፒኤችዲ፣ ውስብስብ የአመጋገብ ጽንሰ-ሀሳቦችን ወደ ተግባራዊ ልምዶች እና ለደንበኞቻቸው ስልቶች በመቀየር የሚታወቅ፣ ፕሮፌሽናል አትሌቶችን፣ ስራ አስፈፃሚዎችን፣ የምግብ ኩባንያዎችን እና ከፍተኛ የአካል ብቃት ተቋማትን ያካትታል። ዶክተር ማይክ ደራሲው ነው የዶ/ር ማይክ ባለ 7 ደረጃ ክብደት መቀነስ እቅድ እና የ 6 የአመጋገብ ምሰሶዎች.

@mikeroussell በትዊተር ላይ በመከተል ወይም የፌስቡክ ገጹ አድናቂ በመሆን ተጨማሪ ቀላል የአመጋገብ እና የአመጋገብ ምክሮችን ለማግኘት ከዶክተር ማይክ ጋር ይገናኙ።

ግምገማ ለ