ባለሙያውን ይጠይቁ-ከ RRMS ጋር ለሚኖሩ ሰዎች የምክር ቁርጥራጭ

ይዘት

• RRMS ን ለማስተዳደር የተሻለው መንገድ ምንድነው? የእሱን እድገት መቀነስ እችላለሁን?
• የኤስኤምኤስ ጥቃት ሲደርስብኝ ምን ማድረግ አለብኝ?
• ያጋጠሙኝን የኤስኤምኤስ ጥቃቶች ቁጥር መቀነስ የምችልበት መንገድ አለ?
• ለ RRMS የሚጠቁም የተለየ ምግብ ወይም ምግብ አለ?
• አልፎ አልፎ አልኮል መጠጣት ጥሩ ነው?
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በ RRMS እንዴት ይረዳል? ምን ዓይነት ልምዶችን ይጠቁማሉ ፣ እና ሲደክመኝ እንዴት ተነሳሽነት መቆየት እችላለሁ?
• አእምሮን የሚያነቃቁ እንቅስቃሴዎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባሬን ማሻሻል ይችላሉን? ምን በተሻለ ይሠራል?
• የኤም.ኤስ. መድኃኒቶቼ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የሚያስከትሉ ከሆነ ምን ማድረግ አለብኝ?
• ለኤስኤምኤስ ስሜታዊ ድጋፍ ማግኘት የምችለው እንዴት ነው?
• አሁን በ RRMS ለተያዙ ሰዎች ቁጥርዎ አንድ ምክር ምንድነው?

RRMS ን ለማስተዳደር የተሻለው መንገድ ምንድነው? የእሱን እድገት መቀነስ እችላለሁን?

እንደገና የማገገም (ስክለሮሲስ) ስክለሮሲስ (RRMS) ን ለመቆጣጠር ከሁሉ የተሻለው መንገድ በሽታን የሚቀይር ወኪል ነው።

አዳዲስ መድኃኒቶች የአዳዲስ ቁስሎችን መጠን በመቀነስ ፣ አገረሸብኝን በመቀነስ እና የአካል ጉዳትን እድገት ለመቀነስ ውጤታማ ናቸው ፡፡ ከጤናማ አኗኗር ጋር ተዳምሮ ኤም.ኤስ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የሚተዳደር ነው።

የኤስኤምኤስ ጥቃት ሲደርስብኝ ምን ማድረግ አለብኝ?

ለ 24 ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ የሚቆዩ አዳዲስ አዳዲስ ምልክቶች ካጋጠሙዎት የነርቭ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ወይም ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ፡፡ ከስትሮይድ ጋር የሚደረግ የመጀመሪያ ህክምና የምልክት ጊዜውን ሊያሳጥረው ይችላል ፡፡

ያጋጠሙኝን የኤስኤምኤስ ጥቃቶች ቁጥር መቀነስ የምችልበት መንገድ አለ?

ወደ ውጤታማ የበሽታ-ማስተካከያ ሕክምና (ዲኤምቲ) መሄድ የኤም.ኤስ. ጥቃቶችን መጠን ለመቀነስ እና የበሽታዎችን እድገት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በገበያው ውስጥ ያሉት የዲኤምቲዎች ብዛት በፍጥነት ጨምሯል ፡፡

እያንዳንዱ ዲኤምቲ በድጋሜ መቀነስ ላይ የተለየ ውጤት አለው ፡፡ አንዳንድ ዲኤምቲዎች ከሌሎቹ የበለጠ ውጤታማ ናቸው ፡፡ ስለ መድሃኒትዎ ስጋት እና አዳዲስ ጉዳቶችን እና ድጋሜዎችን ለማስቆም ውጤታማነት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ለ RRMS የሚጠቁም የተለየ ምግብ ወይም ምግብ አለ?

ኤም.ኤስ. ለመፈወስ ወይም ለማከም ማንም ምግብ የተረጋገጠ የለም ፡፡ ግን እንዴት እንደሚመገቡ የኃይል መጠንዎን እና አጠቃላይ ጤናዎን ይነካል ፡፡

ብዙ የተሻሻሉ ምግቦችን እና ሶዲየምን መመገብ በአንጀት ውስጥ እብጠትን በመጨመር ለበሽታ መሻሻል አስተዋፅዖ እንደሚያበረክት ይጠቁማሉ ፡፡

የእርስዎ ምርጥ ውርርድ በቃጫ እና በሶዲየም ፣ በስኳር እና በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ ዝቅተኛ የሆነ ምግብ መመገብ ነው ፡፡ የሜዲትራኒያን ወይም የዳሽ ምግቦች የዚህ ዓይነቱ ጤናማ የአመጋገብ ዘይቤ ጥሩ ምሳሌዎች ናቸው።

በተፈጥሮ ምግቦች የበለፀገ አመጋገብ እንዲመክር እመክራለሁ ፡፡ ብዙ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን እና ለስላሳ ፕሮቲን ያካትቱ ፡፡ ዓሳ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ከፍተኛ ነው ፣ ይህም አንዳንድ ኤም.ኤስ. ያሉ ሰዎችን ሊጠቅም ይችላል ፡፡

ቀይ ስጋን በጥቂቱ ይመገቡ። እንደ ሀምበርገር ፣ ትኩስ ውሾች እና የተጠበሱ ምግቦች ያሉ ፈጣን ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡

ብዙ ዶክተሮች የቫይታሚን ዲ -3 ተጨማሪ ምግብን እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ ምን ያህል ቫይታሚን D-3 መውሰድ እንዳለብዎ የነርቭ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡ መጠኑ ብዙውን ጊዜ አሁን ባለው የደምዎ D-3 ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው።

አልፎ አልፎ አልኮል መጠጣት ጥሩ ነው?

አዎ ግን ሁል ጊዜ በኃላፊነት መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥቂት ሰዎች ከጠጡ በኋላ አንዳንድ ሰዎች ብልጭ ድርግም (ወይም የመሰረታዊ የ MS ምልክቶቻቸው እየባሱ) ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በ RRMS እንዴት ይረዳል? ምን ዓይነት ልምዶችን ይጠቁማሉ ፣ እና ሲደክመኝ እንዴት ተነሳሽነት መቆየት እችላለሁ?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ አካልን እና አእምሮን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ሁለቱም ኤም.ኤስ.ኤን ለመዋጋት አስፈላጊ ናቸው ፡፡

የተለያዩ ልምምዶች ኤም.ኤስ ላሉት ሰዎች ይረዳሉ ፡፡ በተለይም ዮሮ እና ፒላቶችን ጨምሮ ኤሮቢክ የአካል እንቅስቃሴን ፣ የመለጠጥን እና ሚዛናዊ ስልጠናን እመክራለሁ ፡፡

ሁላችንም በተነሳሽነት እንታገላለን ፡፡ ከተቀመጠው የጊዜ ሰሌዳ ጋር መጣበቅ እና ተጨባጭ ግቦችን ማውጣት የሚደረስበትን አሠራር ለማዳበር ይረዳል ፡፡

አእምሮን የሚያነቃቁ እንቅስቃሴዎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባሬን ማሻሻል ይችላሉን? ምን በተሻለ ይሠራል?

እንደ ሱዶኩ ፣ ብርሃን ሰጭነት እና የቃላት አቋራጭ እንቆቅልሾችን በመሳሰሉ አሳታፊ ጨዋታዎች እራሳቸውን በመሞከር በእውቀት እና በአእምሮ ንቁ እንዲሆኑ ታካሚዎቼን አበረታታለሁ ፡፡

ማህበራዊ መስተጋብር እንዲሁ ለግንዛቤ ተግባር በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ቁልፉ አስደሳች እና ቀስቃሽ የሆነ እንቅስቃሴን መምረጥ ነው።

የኤም.ኤስ. መድኃኒቶቼ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የሚያስከትሉ ከሆነ ምን ማድረግ አለብኝ?

ሁል ጊዜ የመድኃኒትዎን የጎንዮሽ ጉዳት ከነርቭ ሐኪምዎ ጋር ይወያዩ ፡፡ ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጊዜያዊ ናቸው እናም መድሃኒትዎን በምግብ በመውሰድ ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

እንደ ቤናድሪል ፣ አስፕሪን ፣ ወይም ሌሎች ኤን.አይ.ኤስ.አይ.ዎች ያሉ የሐኪም መድኃኒቶች ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች ካልተሻሻሉ ለኒውሮሎጂስትዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፡፡ መድሃኒቱ ለእርስዎ ትክክል ላይሆን ይችላል ፡፡ ዶክተርዎ ለመሞከር ሊመክርዎ የሚችል ብዙ የተለያዩ ህክምናዎች አሉ።

ለኤስኤምኤስ ስሜታዊ ድጋፍ ማግኘት የምችለው እንዴት ነው?

በአሁኑ ወቅት ኤም.ኤስ ላሉት ሰዎች ብዙ ሀብቶች ይገኛሉ ፡፡ በጣም አጋዥ ከሆኑት አንዱ የእርስዎ ብሔራዊ ምዕራፍ ብሔራዊ ኤም.ኤስ.

እንደ ቡድኖች ፣ ውይይቶች ፣ ንግግሮች ፣ የራስ አገዝ ትብብር ፣ የማህበረሰብ አጋር ፕሮግራሞች እና ሌሎችም ብዙ አገልግሎቶች እና ድጋፍ ይሰጣሉ ፡፡

አሁን በ RRMS ለተያዙ ሰዎች ቁጥርዎ አንድ ምክር ምንድነው?

በኤም.ኤስ.ኤስ ህዋስ ላይ ሰዎችን ለማከም አሁን ብዙ ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ህክምናዎች አሉን ፡፡ እንክብካቤዎን እና አስተዳደርዎን ለማሰስ ከኤም.ኤስ ባለሙያ ጋር መሥራት በጣም አስፈላጊ ነው።

ላለፉት 2 አስርት ዓመታት ስለ ኤም.ኤስ ያለን ግንዛቤ በከፍተኛ ደረጃ ተሻሽሏል ፡፡ በመጨረሻ ፈውስ የማግኘት ግብ ይዘን ሜዳውን ማሳደጉን እንቀጥላለን ብለን ተስፋ እናደርጋለን ፡፡

ዶ / ር ሻሮን ስቶል በዬል ሜድስ በቦርድ የተረጋገጠ የነርቭ ሐኪም ናቸው ፡፡ በዬል የሕክምና ትምህርት ቤት በነርቭ ሕክምና ክፍል ውስጥ የ MS ባለሙያ እና ረዳት ፕሮፌሰር ነች ፡፡ በፊላደልፊያ በሚገኘው ቶማስ ጀፈርሰን ዩኒቨርስቲ ሆስፒታል የኒውሮልጂያ የነዋሪነት ሥልጠናዋን እንዲሁም በዬል ኒው ሀቨን ሆስፒታል የነርቭ በሽታ መከላከያ ህብረቷን አጠናቃለች ፡፡ ዶ / ር ስቶል በአካዳሚክ ልማት እና ቀጣይ የህክምና ትምህርት ውስጥ ንቁ ሚና መጫወታቸውን የቀጠሉ ሲሆን ለየል ዓመታዊ የኤም.ኤስ.ኤም.ኤም. ፕሮግራም የኮርሱ ዳይሬክተር ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ እሷ በበርካታ ዓለም አቀፍ ሁለገብ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ላይ መርማሪ ነች እና በአሁኑ ጊዜ ቤካር ኤም ኤስ አገናኝን ፣ ፎርፖንት ካፒታል አጋሮችን ፣ አንድ ንካ ቴሌሄልስን እና ጆውኤማን ጨምሮ በበርካታ የምክር ቦርዶች ውስጥ ታገለግላለች ፡፡ ዶ / ር ስቶል የሮድኒ ቤል የማስተማር ሽልማትን ጨምሮ በርካታ ሽልማቶችን የተቀበሉ ሲሆን እሷም የብሔራዊ ኤም.ኤስ.ኤስ ክሊኒካል ህብረት ድጋፍ ተቀባይ ነች ፡፡ እሷ በቅርቡ ለናንሲ ዴቪስ ፋውንዴሽን ከዘር እስከ ኢሬስ ኤምኤስ በአካዳሚክ መድረክ ላይ ያገለገለች ሲሆን በዓለም አቀፍ ደረጃ ታዋቂ ተናጋሪ ናት ፡፡