እስትንፋስ ሳይተነፍስ አስም ማጥቃት-አሁን ማድረግ ያለብዎት 5 ነገሮች

ይዘት

• የአስም በሽታ ምንድነው?
• 1. ቀጥ ብለው ይቀመጡ
• 2. ጸጥ ይበሉ
• 3. አተነፋፈስዎን በፅኑ ያድርጉ
• 4. ከሚከሰቱት ነገሮች ራቅ
• 5. ለ 911 ይደውሉ
• የአስም በሽታ ምልክቶች
• መከላከል
• የመጨረሻው መስመር

የአስም በሽታ ምንድነው?

አስም ሳንባዎችን የሚያጠቃ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ በአስም ጥቃት ወቅት የአየር መተላለፊያው ከመደበኛው በላይ እየጠበበ ስለሚሄድ የመተንፈስ ችግር ያስከትላል ፡፡

የአስም ማጥቃት ከባድነት ከቀላል እስከ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንድ የአስም ጥቃቶች ፈጣን የሕክምና ክትትል ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡

የአስም በሽታን ለማከም ተመራጭ መንገድ የአየር መተላለፊያ መንገዶችዎን የሚያሰፋ መድሃኒት የያዘውን የነፍስ አድን መተንፈሻ መጠቀም ነው ፡፡

ነገር ግን የአስም በሽታ ካለብዎ እና የነፍስ አድን እስትንፋስ ከሌለዎትስ? የሕመም ምልክቶችዎን እስኪቀንሱ ወይም ለሕክምና እርዳታ እስኪጠብቁ ድረስ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ። የበለጠ ለመረዳት ያንብቡ።

1. ቀጥ ብለው ይቀመጡ

ቀጥ ብሎ መቀመጥ የአየር መተላለፊያዎችዎን ክፍት እንዲሆኑ ሊያግዝ ይችላል። የአስም ህመም በሚያጋጥምዎት ጊዜ ከመተኛት መቆጠብዎን ያረጋግጡ ፣ ምክንያቱም ይህ ምልክቶችን ያባብሳል።

2. ጸጥ ይበሉ

የአስም በሽታ በሚያዝበት ጊዜ በተቻለዎት መጠን በተረጋጋ ሁኔታ ለመቆየት ይሞክሩ። ሽብር እና ጭንቀት ምልክቶችዎን ሊያባብሱ ይችላሉ።

የሕመም ምልክቶችዎ እስኪቀዘቅዙ ወይም የሕክምና ዕርዳታ እስኪመጣ ድረስ በሚጠብቁበት ጊዜ ራስዎን ለማረጋጋት የሚረዳዎትን ቴሌቪዥኑን ማብራት ወይም ጥቂት ሙዚቃ ማጫወቱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

3. አተነፋፈስዎን በፅኑ ያድርጉ

በጥቃትዎ ጊዜ ዘገምተኛ ፣ የተረጋጋ ትንፋሽ ለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡

በተጨማሪም ፣ አንዳንድ የትንፋሽ ልምምዶች የአስም ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከአፍዎ በተቃራኒ በአፍንጫዎ ውስጥ በቀስታ መተንፈስን የሚያካትት Buteyko የመተንፈስ ዘዴ
• በተወሰነ መንገድ ለመተንፈስ ድያፍራምዎን እና አፍንጫዎን መጠቀምን የሚያካትት የፓፕዎርዝ ዘዴ
• የዮጋ መተንፈሻ ቴክኒኮች ፣ ይህም ጥልቅ መተንፈስን ወይም የአቀማመጥን መቆጣጠርን ሊያካትት ይችላል

በ 2013 የተካሄደ ጥናት ጥናት በአንዳንድ ሁኔታዎች የአተነፋፈስ ልምምዶች ከአስም ምልክቶች መሻሻል ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡

4. ከሚከሰቱት ነገሮች ራቅ

የአስም ማነቃቂያዎች መኖሩ ጥቃትን ብቻ አያመጣም ፣ ምልክቶችዎን ሊያባብሱም ይችላሉ ፡፡ የአስም በሽታዎን ሊያስከትሉ ከሚችሉ ነገሮች ለመራቅ መሞከርዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

ለምሳሌ ፣ ሰዎች ሲጋራ በሚያጨሱበት አካባቢ ውስጥ ካሉ በፍጥነት መሄድ አለብዎት ፡፡

እንዲሁም ቀስቅሴዎችዎን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። የተለመዱ ምክንያቶች

• እንደ የቤት እንስሳ ዳንደር ፣ የአበባ ዱቄት ወይም የተወሰኑ ምግቦች ያሉ አለርጂዎች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• እንደ ትንባሆ ጭስ ወይም ብክለት ያሉ ብስጩዎች
• ጭንቀት ወይም ጭንቀት
• እንደ አስፕሪን ፣ አይቡፕሮፌን ወይም ቤታ-አጋጆች ያሉ አንዳንድ መድኃኒቶች
• እንደ ጉንፋን ፣ ጉንፋን ወይም ማይኮፕላዝማ ያሉ የመተንፈሻ አካላት
• በቀዝቃዛና ደረቅ አየር መተንፈስ

5. ለ 911 ይደውሉ

በአስም ጥቃት ወቅት ከሚከተሉት ምልክቶች ከታዩ ሁልጊዜ አስቸኳይ የሕክምና ሕክምና መፈለግዎን እርግጠኛ መሆን አለብዎት-

• ምልክቶችዎ ከህክምና በኋላም እየከፉ መሄዳቸውን ይቀጥላሉ
• በአጭር ቃላት ወይም ሀረጎች ካልሆነ በስተቀር መናገር አይችሉም
• ለመተንፈስ በሚያደርጉት ጥረት የደረትዎን ጡንቻዎች እየጣሩ ነው
• ትንፋሽ ወይም ትንፋሽ ትንፋሽ በጣም ከባድ ነው ፣ በተለይም በማለዳ ወይም በማታ ሰዓታት
• የእንቅልፍ ወይም የድካም ስሜት ይሰማዎታል
• በማይስሉበት ጊዜ ከንፈርዎ ወይም ፊትዎ ሰማያዊ ሆነው ይታያሉ

የአስም በሽታ ምልክቶች

የአስም በሽታ ሊያጋጥምዎት እንደሚችል የሚጠቁሙ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከባድ የትንፋሽ እጥረት
• በደረትዎ ላይ ጥብቅነት ወይም ህመም
• ሳል ወይም አተነፋፈስ
• ፈጣን የልብ ምት
• የከፍተኛው ፍሰት መለኪያ የሚጠቀሙ ከሆነ ከተለመደው ዝቅተኛ የፍጥነት ፍሰት ዝቅተኛ

መከላከል

የአስም በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው መንገድ የአስም በሽታዎ በቁጥጥር ስር መዋሉን ማረጋገጥ ነው ፡፡ አስም ያለባቸው ሰዎች በተለምዶ ሁለት ዓይነት መድኃኒቶችን ይጠቀማሉ-

• ረዥም ጊዜ. ይህ የአየር መተላለፊያን ለመቆጣጠር እና የአስም በሽታዎችን ለመከላከል በየቀኑ የሚወስዱትን መድሃኒት ያካትታል ፡፡ እነዚህ መድሃኒቶች የትንፋሽ ኮርቲሲቶይደሮችን እና የሉኮትሪን ማስተካከያዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡
• ፈጣን-እፎይታ. ይህ ለአስም በሽታ ምልክቶች ለአጭር ጊዜ እፎይታ ለማግኘት የሚወስዱት መድኃኒት ነው ፡፡ እነዚህ መድሃኒቶች እንደ ብሮንካዶለተሮች የሚጠሩ ሲሆን የአየር መተላለፊያ መንገዶችዎን ለመክፈት ይሰራሉ ​​፡፡

እንዲሁም ግላዊ የአስም እርምጃ እቅድ ለማዘጋጀት ከሐኪምዎ ጋር አብሮ መሥራት አለብዎት ፡፡ ይህ የአስም በሽታዎን በተሻለ ለመረዳት እና ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። የአስም እርምጃ ዕቅድ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• የአስም በሽታ መንስኤዎችዎን እና እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
• ለምልክት ቁጥጥርም ሆነ ለፈጣን እፎይታ መድሃኒቶችዎን እንዴት እና መቼ መውሰድ እንዳለባቸው
• የአስም በሽታዎን በደንብ በሚቆጣጠሩበት ጊዜ እና ድንገተኛ የሕክምና ዕርዳታ ለማግኘት ሲፈልጉ አመልካቾች

የአስም በሽታ ካለብዎ ምን ማድረግ እንዳለባቸው እንዲያውቁ ቤተሰቦችዎ እና የቅርብ ሰዎችዎ የአስም የድርጊት መርሃ ግብር ቅጂ ሊኖራቸው ይገባል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በፍጥነት መጥቀስ ቢያስፈልግዎት በስልክዎ ላይ ማቆየቱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የአስም በሽታ ካለብዎ እና የማዳን እስትንፋስ በእጅዎ ከሌለዎት እርስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፣ ለምሳሌ ቀጥ ብለው መቀመጥ ፣ መረጋጋት እና አተነፋፈስዎን ማቆም ፡፡

የአስም ጥቃቶች በጣም ከባድ እና ድንገተኛ የሕክምና ዕርዳታ እንደሚያስፈልጋቸው ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ ከባድ የትንፋሽ እጥረት ፣ ከባድ የትንፋሽ ትንፋሽ ወይም የመናገር ችግር ያሉ ከባድ የአስም ህመም ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ ወደ 911 መደወል ይኖርብዎታል ፡፡