ለስኳር ህመምተኞች ሙሉ ለሙሉ ዳቦ የሚሆን ምግብ

ይዘት

• ግብዓቶች
• የዝግጅት ሁኔታ

ይህ ቡናማ የዳቦ የምግብ አሰራር ለስኳር በሽታ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ምንም ተጨማሪ የስኳር መጠን ስለሌለው እና ግሊሰሚክ መረጃ ጠቋሚውን ለመቆጣጠር የሚረዳ ሙሉውን የእህል ዱቄት ይጠቀማል ፡፡

ዳቦ በስኳር በሽታ ሊጠጣ የሚችል ነገር ግን በትንሽ መጠን እና ቀኑን ሙሉ በደንብ የሚያሰራጭ ምግብ ነው ፡፡ ከስኳር ህመምተኛው ጋር አብሮ የሚሄድ ሀኪም ስለተደረገው የአመጋገብ ለውጥ ሁል ጊዜ ማሳወቅ አለበት ፡፡

ግብዓቶች

• 2 ኩባያ የስንዴ ዱቄት ፣
• 1 ኩባያ ሙሉ የስንዴ ዱቄት ፣
• 1 እንቁላል,
• 1 ኩባያ የአትክልት ሩዝ መጠጥ ፣
• ¼ ኩባያ የካኖላ ዘይት ፣
• Oven ኩባያ ለምግብ ምድጃ እና ለምግብ የሚሆን የምግብ ጣፋጭ ፣
• 1 ደረቅ ባዮሎጂያዊ እርሾ ፖስታ ፣
• 1 የሻይ ማንኪያ ጨው.

የዝግጅት ሁኔታ

ከዱቄቶች በስተቀር ንጥረ ነገሮችን በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ ድቡልቡ ከእጆቹ እስኪወጣ ድረስ ድብልቁን በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ እና ዱቄቱን በጥቂቱ ይጨምሩ ፡፡ በንጹህ ጨርቅ ተሸፍኖ ዱቄቱን ለ 30 ደቂቃዎች ያርፍ ፡፡ ከዱቄቱ ጋር ትናንሽ ኳሶችን ይስሩ እና በተቀባ እና በተረጨው መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያሰራጩ ፣ በመካከላቸውም ክፍተት ይተዋሉ ፡፡ ለሌላው 20 ደቂቃዎች እንዲያርፍ እና በ 180 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ ወደሚሞቀው ምድጃ ይውሰዱት ፣ በግምት ለ 40 ደቂቃዎች ወይም እስከ ወርቃማ ቡናማ ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሊበላ የሚችል ሌላ የዳቦ አሰራር ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ-

የደም ስኳርን ዝቅተኛ ለማድረግ እና በምግብ በደንብ ለመደሰት በተጨማሪ ይመልከቱ: -

• በእርግዝና የስኳር በሽታ ውስጥ ምን እንደሚመገቡ
• ለስኳር በሽታ ጭማቂ
• የኦቾሜል አምባሻ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለስኳር በሽታ