በጭንቀት እና በፍርሃት ጥቃት መካከል ዋና ዋና ልዩነቶች

ይዘት

• ጭንቀት ምንድነው?
• ጭንቀት ከሆነ እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል
• ጭንቀትን እንዴት ማከም እንደሚቻል
• የፓኒክ ዲስኦርደር ምንድን ነው?
• የፍርሃት መታወክ ከሆነ እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል
• የፍርሃት በሽታን እንዴት ማከም እንደሚቻል

ለብዙዎች የፍርሃት ቀውስ እና የጭንቀት ቀውስ ተመሳሳይ ነገር ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ሆኖም በመካከላቸው ብዙ ልዩነቶች አሉ ፣ ከእነሱ መንስኤ እስከ ጥንካሬ እና ድግግሞሽ።

ስለዚህ የተሻለው እርምጃ ምን እንደሆነ ለመለየት እነሱን ለመለየት እንዴት እንደሚቻል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ሐኪሙ በፍጥነት ምርመራ ውስጥ እንዲረዳ እና በጣም ተገቢውን የሕክምና ዓይነት ለመፈለግ ፡፡ በጭንቀት እና በፍርሃት ጥቃት መካከል ያለው ልዩነት በጥንካሬ ፣ በቆይታ ፣ በችግር መንስኤ እና ያለፈውሮፎቢያ መኖር ወይም አለመኖር ሊለያይ ይችላል-

ከዚህ በታች የእያንዳንዳቸውን መታወክ ዋና ዋና ባህሪዎች በተሻለ እንገልፃለን ፣ ስለዚህ እያንዳንዳቸውን ለመረዳት ቀላል ነው ፡፡

ጭንቀት ምንድነው?

ጭንቀት ያለማቋረጥ ከመጠን በላይ በመጨነቅ ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ለመቆጣጠርም አስቸጋሪ ነው ፡፡ ይህ ስጋት በሰውየው የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ቢያንስ ለ 6 ወራት ወይም ከዚያ በላይ ሆኖ የሚገኝ ሲሆን እንደ አካላዊ እና ሥነ-ልቦናዊ ምልክቶችም አብሮ ይታያል ፡፡

• መንቀጥቀጥ;
• እንቅልፍ ማጣት;
• አለመረጋጋት;
• ራስ ምታት;
• የትንፋሽ እጥረት;
• ድካም;
• ከመጠን በላይ ላብ;
• Palpitations;
• የጨጓራና የአንጀት ችግር;
• ዘና ለማለት ችግር;
• የጡንቻ ህመም;
• ብስጭት;
• በመለወጥ ስሜት ውስጥ ቀላል።

በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ ከድብርት ምልክቶች ጋር ግራ ሊጋባ ይችላል ፣ ግን ከዲፕሬሽን በተቃራኒ ፣ ጭንቀት በዋነኝነት ለወደፊቱ ክስተቶች ከመጠን በላይ መጨነቅ ላይ ያተኮረ ነው ፡፡

ስለ ጭንቀት ምልክቶች ተጨማሪ ዝርዝሮችን ይወቁ።

ጭንቀት ከሆነ እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል

በእውነቱ የጭንቀት መታወክ መሆኑን ለመረዳት ለመሞከር የሥነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ-አእምሮ ባለሙያ መፈለግ አስፈላጊ ነው ፣ ምልክቶቹን እና አንዳንድ የሕይወትን ክስተቶች ከገመገሙ በኋላ ሊኖር የሚችል ምርመራን ማረጋገጥ እና መከተል ያለበትን ሕክምና በተሻለ መወሰን ይችላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ ምርመራው የሚረጋገጠው ቢያንስ ለ 6 ወራት ያህል ከፍተኛ ጭንቀት ሲኖር ነው ፣ እንደ እረፍት ማጣት ፣ በጫፍ ላይ የመሆን ስሜት ፣ የድካም ስሜት ፣ የመሰብሰብ ችግር ፣ ብስጭት ፣ የጡንቻ ውጥረት እና የእንቅልፍ መዛባት ያሉ ምልክቶች መኖር።

ጭንቀትን እንዴት ማከም እንደሚቻል

ለጭንቀት ዲስኦርደር ሕክምና ሲባል ግለሰቡ አንዳንድ የዕለት ተዕለት ሁኔታዎችን ለምሳሌ እንደ አፍራሽ ስሜትን መቆጣጠር ፣ መቻቻልን ማሳደግ እና በራስ መተማመንን ማጠናከርን የመሳሰሉ አንዳንድ የዕለት ተዕለት ሁኔታዎችን በተሻለ ሁኔታ እንዲቋቋም ስለሚረዳ የስነ-ልቦና ባለሙያን መከታተል ተገቢ ነው ፡ አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ከህክምና ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች ጋር ሐኪሙ ህክምናውን ሊያመለክት ይችላል ፣ ይህም ሁል ጊዜ በአእምሮ ሐኪም ሊመራ ይገባል ፡፡

እንደ ዘና ቴክኒኮች ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ መመሪያ እና ምክር የመሳሰሉ ሌሎች አቀራረቦች ለህክምና ለማገዝም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ጭንቀትን ለማከም የትኞቹ የሕክምና አማራጮች በጣም ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ይመልከቱ።

የፓኒክ ዲስኦርደር ምንድን ነው?

የመረበሽ መታወክ ሰውየው በተደጋጋሚ የሚደናገጥ ጥቃቶች ሲያጋጥመው ይታሰባል ፣ እነዚህም ድንገተኛ እና ከባድ የፍርሃት ክፍሎች በድንገት ወደ ተጀምሩ የአካል ምላሾች ያስከትላሉ ፣ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ።

• Palpitations ፣ የልብ ምት ጠንካራ ወይም ፈጣን;
• ከመጠን በላይ ላብ;
• መንቀጥቀጥ;
• የትንፋሽ ወይም የትንፋሽ ስሜት;
• ደካማ ስሜት;
• የማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ምቾት;
• በማንኛውም የሰውነት ክፍል ውስጥ መደንዘዝ ወይም መንቀጥቀጥ;
• የደረት ህመም ወይም ምቾት;
• ብርድ ብርድ ማለት ወይም የሙቀት ስሜት;
• ከራስዎ ውጭ የሚሰማዎት ስሜት;
• መቆጣጠር የማጣት ፍርሃት ወይም እብድ;
• ለመሞት መፍራት ፡፡

የፍርሃት ጥቃቱ በልብ ድካም ሊሳሳት ይችላል ፣ ነገር ግን በልብ ህመም ጊዜ ፣ ​​ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተባባሰ ወደ ግራ የሰውነት ክፍል የሚዛወረው ልብ ውስጥ የማጥበብ ህመም አለ ፡፡ በፍርሃት ስሜት ውስጥ ፣ ህመሙ በደረት ውስጥ የሚገኝ ፣ የሚንከባለል እና በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ መሻሻል አለ ፣ በተጨማሪም ጥንካሬው 10 ደቂቃ ነው ፣ እናም ጥቃቱ ቢበዛ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ሊቆይ ይችላል ፡፡

በእነዚህ አጋጣሚዎች በጣም የተለመደ ነው ፣ የአጎራፎቢያ እድገት ፣ ግለሰቡ ጥቃት እንዳይደርስበት በመፍራት ፈጣን የሆነ እርዳታ በማይኖርበት ሁኔታ ወይም ለመተው በማይችሉባቸው ስፍራዎች የሚርቁ የስነ-ልቦና መታወክ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ በፍጥነት ፣ እንደ አውቶቡስ ፣ አውሮፕላን ፣ ሲኒማ ፣ ስብሰባ ፣ እና ሌሎችም ፡ በዚህ ምክንያት ሰውየው በሥራ ላይ ወይም በማህበራዊ ዝግጅቶች እንኳን ሳይቀሩ በቤት ውስጥ የበለጠ መነጠል የተለመደ ነው ፡፡

ስለ አስፈሪ ጥቃቱ ትንሽ ተጨማሪ ይወቁ ፣ ምን ማድረግ እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፡፡

የፍርሃት መታወክ ከሆነ እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል

የፍርሃት መታወክ በሽታ መሆኑን ለማረጋገጥ ወይም ግለሰቡ የፍርሃት ስሜት ያጋጠመው ቢሆንም እንኳ ለማረጋገጥ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ያስፈልግዎታል። ብዙውን ጊዜ ግለሰቡ አስፈሪ ጥቃት ይደርስብኛል ብሎ በመፍራት ከአሁን በኋላ ብቻውን ከቤት መውጣት እንደማይችል ሲገነዘብ እርዳታ ይፈልጋል ፡፡

በዚህ ሁኔታ ሐኪሙ ምርመራውን ከሌሎች ሰው አካላዊ ወይም ስነልቦናዊ በሽታዎች ለመለየት በመሞከር ግለሰቡ ራሱ በተናገረው ሪፖርት ላይ በመመርኮዝ ምርመራውን ያካሂዳል ፡፡ በፍርሃት በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች የዚህ ዓይነቱን የትዕይንት ክፍል በዝርዝር ሪፖርት ማድረጋቸው በጣም የተለመደ ነው ፣ ይህ ክስተት ይህን ያህል ደማቅ ትውስታን እስከማቆየት ድረስ ምን ያህል አስገራሚ እንደሆነ ያሳያል።

የፍርሃት በሽታን እንዴት ማከም እንደሚቻል

ለድንጋጤ መታወክ ሕክምናው በመሠረቱ ከመድኃኒት አጠቃቀም ጋር የሕክምና ክፍለ-ጊዜዎችን ማካተት ያካትታል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋሉ መድኃኒቶች ፀረ-ድብርት ናቸው እናም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በሕክምናው የመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች ውስጥ ምልክቶች በደንብ ይሻሻላሉ ፡፡