ይህ ለሴቶች አማካይ የሩጫ ፍጥነት ነው

ይዘት

• ግምገማ ለ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ እኛ የራሳችን ትልቁ ተቺዎች ነን። በጓደኛ ሩጫ ላይ ለመሄድ አንድ ሰው ምን ያህል ጊዜ ይጠይቅዎታል እና እርስዎ “አይ ፣ በጣም ቀርፋፋ ነኝ” ወይም “በጭራሽ ከእርስዎ ጋር መገናኘት አልችልም” ይላሉ? ግማሽ ወይም ሙሉ ማራቶን ባለመሆናችሁ ብቻ የ “ሯጭ” ስያሜውን ምን ያህል ጊዜ ይክዳሉ? ለውድድር መመዝገብ ምን ያህል ጊዜ ትቃወማለህ ምክንያቱም ከማሸጊያው ጀርባ ተጠግተህ መጨረስ ስለማትፈልግ ወይም ሰውነትህ ይችላል ብለው በማሰብ በጭራሽ ያን ያህል ርቀት ላይ መድረስ? አዎ አስብ ነበር።

አንተ እና ሌሎች ብዙ ሴት ሯጮች እራስህን እያሸማቀቅክ ነው፣ እና ማቆም አለብህ። መልካም ዜና -በሚሊዮኖች ለሚቆጠሩ ሯጮች እና ብስክሌቶች የማህበራዊ አውታረ መረብ መተግበሪያ ከስትራቫ የቅርብ ጊዜዎቹ ስታቲስቲኮች በመንገድ ላይ ከሌሎች ሴቶች ጋር እንዴት እንደሚደራረቡ ሙሉ በሙሉ እንዲያስቡ ያደርግዎታል።

እ.ኤ.አ. በ2016 አማካኝ አሜሪካዊት ሴት ስትራቫ መተግበሪያን የምትጠቀመው 4.6 ማይል በስፖርታዊ እንቅስቃሴ በአማካይ 9፡55 ደቂቃ በማይል ሯጭ ነበር። ያ ትክክል ነው-የ 10 ደቂቃ ማይሎችን እየሮጡ እና የ 5 ማይል ምልክቱን በጭራሽ ካላለፉ ፣ በመሠረቱ በአገሪቱ ውስጥ ካሉ ሁሉም ሴት ሯጮች ጋር እዚያ ውስጥ ነዎት። (አንተ መ ስ ራ ት በፍጥነት ማግኘት ይፈልጋሉ፣ ይህን የፍጥነት ትራክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሞክሩ።)

ስለዚህ የመዝናኛ ሩጫዎ “አይቆጠርም” ብለው የሚያስቡ ከሆነ ከሰባት-ደቂቃ ደቂቃ ፍጥነት ስለሌለዎት ወይም በ 5 ወይም በ 10 ኪ.ሜ ርቀት ላይ ርቀትዎን በመቆጣጠርዎ ፣ እንደገና ለመገምገም ጊዜው አሁን ነው። እያንዳንዱ ማይል እና እያንዳንዱ ደቂቃ ቆጠራ። እርስዎ መኳንንትም ሆኑ ለመጀመሪያ ጊዜ መደርደር ሩጫ አስገራሚ ሊሆን ይችላል ፣ እና ሩጫ እንዲሁ ሊጠባ ይችላል። ሁላችንም እዚያው ከሚቃጠሉ ሳንባዎች፣ ሙቅ ጸሀይ፣ ቀዝቃዛ ንፋስ እና የዛሉ እግሮች ጋር እየተገናኘን ነው። (አንዲት ሴት ለምን በማራቶን እንደማትሮጥ ለምን አንብብ - ግን አሁንም እራሷን ሯጭ ትላለች።)

ምንም እንኳን ከስትራቫ አማካኝ ቀርፋፋ ቢሆኑም ወይም እስከዚህ ድረስ ባይሮጡም ያስታውሱ፡ አሁንም ሁሉንም ሰው በአልጋ ላይ እየጎተቱ ነው። እና ያ ቼዝ ቢሆን እንኳን ግድ የለንም።

ግምገማ ለ