ዛሬም የሚሠራው የአይርቬዲክ የቆዳ እንክብካቤ ምክሮች

ይዘት

• የ Ayurveda ህገመንግስትዎን ይወስኑ።
• የጠዋት ሰው ይሁኑ።
• የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ይለውጡ።
• ግምገማ ለ

እርስዎ የዮጋን ወይም የምስራቃዊ ሕክምናን ሳይንስ ተመልክተው ከሆነ ፣ ከዚያ በአዩርቬዳ ላይ ተሰናክለው ይሆናል። ካላደረግክ፣ ዋናው ነገር ቀላል ነው፡- Ayurveda ማለት አእምሮህን፣ አካልህን እና ነፍስህን መመገብ እና ከራስህ እና ከሰውነትህ ፍላጎቶች ጋር መስማማት ነው። Ayurveda በሳንስክሪት ወደ “የሕይወት እውቀት” ተተርጉሟል እና የተፈጥሮን ዘይቤ በመከተል አመጋገብን ያስተምራል። የፓራሜዲክ ኤስቲስታቲስት እና የተረጋገጠ የአዩርቬዲክ አስተማሪ የሆኑት ሜሪአና ናርዶን “ቆዳዎ እና ሰውነትዎን ለመቅረጽ እና ለማጥራት የሚደረጉ ጥረቶችን ሁሉ በመደገፍ ውጫዊ ገጽታዎን እንዲመለከቱ የሚረዳዎ ውስጣዊ ደህንነት መሠረት ነው” ብለዋል።

ስለዚህ፣ ወደ አመጋገብዎ ሲመጣ የእሱን መርሆች ማስማማት ቢችሉም (ፀሐፊ ነበረን የAyurvedic አመጋገብን ለክብደት መቀነስ ጥቅሞቹ ፈትነን ነበር)፣ ወደ ቆዳዎ እንክብካቤ የዕለት ተዕለት ኑሮዎ ሲመጣም ተመሳሳይ መርሆችን መጠቀም ይችላሉ። ለጤናማ እና አንጸባራቂ ቆዳ የ Ayurvedic የቆዳ እንክብካቤ ምክሮችን እንዴት እንደሚተገብሩ እነሆ።

የ Ayurveda ህገመንግስትዎን ይወስኑ።

Ayurveda እያንዳንዱ ሰው አለው በሚለው ሀሳብ ላይ የተመሰረተ ነው። ዶሻ፣ የግለሰቦችን ሕገ መንግሥት በአካልም ሆነ በአእምሮ የሚመራውን ባዮሎጂካል ኃይልን የሚያመለክት ቃል ነው። እንደ Ayurveda ገለጻ፣ ዶሻዎች የእርስዎን ምርጥ አመጋገብ፣ አስተሳሰብ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና አዎን፣ የቆዳ እንክብካቤን ይወስናሉ። በንጥረ ነገሮች ጥምረት ላይ የተመሰረቱ ሶስት ዋና ዶሻዎች አሉ-ቫታ (ንፋስ እና አየር) ፣ ካፋ (ምድር እና ውሃ) እና ፒታ (እሳት እና ውሃ)። ዶሻዎች ውስጣዊ እና በሕይወትዎ ውስጥ የሚቆዩ ናቸው ፣ ግን እያንዳንዳቸው በወቅቶች ወይም በዕድሜዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ባሕርያት አሏቸው ፣ የአያትርዲክ ሐኪም እና ክሊኒካዊ ሳይኮቴራፒስት ካትሪን ቴምፕተን። ናርዶን የእራስዎን ለመወሰን በመጀመሪያ የፕራኩቲ ዶሻ አእምሮ አካል ጥያቄን በድር ጣቢያዋ ላይ እንዲወስድ ይመክራል። በጥቅሉ ሲታይ፣ ደረቅ ወይም ሸካራነት ያለው ቆዳዎ በቀላሉ የሚነካ ከሆነ፣ በቫታ የቆዳ አይነት ውስጥ ይወድቃሉ። የካፋ የቆዳ ዓይነት ማለት ቆዳዎ በተፈጥሮ ዘይት ነው ፣ እና የፒታ የቆዳ ዓይነት እንደ ጠቃጠቆ ወይም ለፀሐይ ማቃጠል ወይም ለብጉር ተጋላጭ በሆኑ ነገሮች ተለይቶ ይታወቃል። ናርዶን አውራ ዶሻ ሊኖራችሁ እንደሚችል እና አነስተኛ የበላይነት ያለው አንድ-አካ (ዶካዎች) (ለምሳሌ ፒታ-ቫታ) ጥምረት ሊሆኑ እንደሚችሉ ልብ ይሏል።

የጠዋት ሰው ይሁኑ።

Ayurveda አጠቃላይ የጤንነት ልምምድ ስለሆነ በመጨረሻ የጠዋት ሰው መሆን ለታላቁ ቆዳ ቁልፍ ሊሆን ይችላል ሲሉ ባለሙያዎች ይናገራሉ። Ayurveda ሰውነታችን አብሮገነብ መርዝ እንዳለው ያስተምራል ፣ ናርዶን እስከ 10 ሰዓት ድረስ መተኛት ይመክራል። እና ከጠዋቱ 6 ሰዓት አካባቢ ከፀሐይ ጋር መነሳት ለምን እንደዚህ ያለ ቀደም ብሎ የመነቃቃት ጊዜ? ደህና ፣ እንደ የአዩርቬዲክ ባለሙያዎች ገለፃ ፣ የእኛን የሰርከስያን ምት ከተፈጥሮ ጋር ማዛመድ ሰውነት በሴሉላር ደረጃ ላይ ለመጠገን ጊዜ ይሰጣል።

ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ናርዶን መርዞችን ለማስወገድ እና ቆዳን ለማጠጣት ቀንዎን በአንድ ብርጭቆ የሎሚ ውሃ እንዲጀምር ሀሳብ ያቀርባል። እንደ ቴምፕልተን ገለፃ ፣ ለቫይታሚን ዲ ለ 15 ደቂቃዎች በፀሐይ መውጣት እና የደም ዝውውርን ለመደገፍ ማሰብ አለብዎት። ይህ በአንድ ጊዜ የሚወሰድ ብዙ የሚመስል ከሆነ (እርስዎን በመመልከት ፣ የሌሊት ጉጉቶች) ፣ ናርዶን በአንድ ጊዜ አንድ የአምልኮ ሥርዓት ብቻ ማከልን ይጠቁማል።

የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ይለውጡ።

የ Ayurvedic የቆዳ እንክብካቤ ወደ ምርቶች በሚመጣበት ጊዜ በጣም ዝቅተኛ አቀራረብን ይወስዳል ፣ የእሷ አስፈላጊ መንገድ የተዋሃደ የእፅዋት ባለሙያ እና ዋና ሥራ አስፈፃሚ ኤሚ ማክኬልቪ። እንደ እውነቱ ከሆነ, አራት-ደረጃ የጠዋት አሠራር እርስዎ የሚፈልጉትን የቆዳ ውጤት ለማግኘት የሚያስፈልግዎ ነገር ብቻ ነው.

1. በለውዝ ዱቄት ያፅዱ።

ፊትዎን ማጠብ ቆሻሻን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከቆዳ ያስወግዳል። ሁሉም የቆዳ አይነቶች ከአልሞንድ ዱቄት ጋር በማጽዳት ሊጠቅሙ ይችላሉ ምክንያቱም እርጥበትን የሚያጎለብት እና የሚያራግፍ እና በፋቲ አሲድ ምክንያት ተስማሚ የቆዳ እንክብካቤ ንጥረ ነገር ስለሚያደርግ ነው ሲል McKelvey ገልጿል። ይሞክሩት፡ ዶ/ር ሃውሽካ ማጽጃ ክሬም ወይም ለምለም መላእክቶች በባዶ ቆዳ ፊት እና የሰውነት ማጽጃ።

ማክኬልቬይ የራስዎን ፊት ለመታጠብ ለእያንዳንዱ የቆዳ ዓይነት የተወሰኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ሰጥቷል።

ለቫታ ቆዳ - ቀጭን ማንኪያ ለመሥራት 1 የሻይ ማንኪያ የአልሞንድ ዱቄት ከ 1/2 የሻይ ማንኪያ ሙሉ ወተት ወይም ከኮኮናት ወተት ጋር ይቀላቅሉ። ቀጭን ሽፋን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ እና በቆዳው ላይ ላለማሻሸት ይጠንቀቁ እና በቀስታ መታሸት። ድብሉ መድረቅ ከመጀመሩ በፊት በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።

ለፒታ ቆዳ - 1 የሻይ ማንኪያ የምስር ዱቄት ፣ 1/2 የሻይ ማንኪያ የኒም ዱቄት ወይም የ triphala ዱቄት እና 1 የሻይ ማንኪያ ውሃ ይቀላቅሉ። ይህንን ፓስታ በፊትዎ ላይ ይተግብሩ እና ከመድረቁ በፊት በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ።

ለካፋ ቆዳ - 1/2 የሻይ ማንኪያ ማር እና 1/2 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ አንድ ላይ ይቀላቅሉ። ፊት ላይ ይተግብሩ እና ለ 2 ደቂቃዎች ይውጡ እና ከዚያ ይታጠቡ።

2. በፊቱ ዘይት ይመግቡ።

ቀጣዩ ደረጃ ለምግብነት የፊት ዘይት መምረጥ ነው። ዘይቶች የAyurveda መለያ ናቸው እና የሰውነትን የየራሱን የዘይት ምርት ሚዛን ለመጠበቅ በሁሉም የቆዳ አይነቶች ሊጠቀሙበት ይችላሉ - አዎ፣ አክኔ ያለባቸው ሰዎች፣ ከመጠን በላይ የመራባት፣ የፊት ቅባት ሊጠቀሙ ይችላሉ። ቴምፕልተን ለቫታ ቆዳ ሰሊጥ ፣ ለፒታ ቆዳ ኮኮናት ፣ እና የሱፍ አበባ ለካፋ ቆዳ ይመክራል። (ማክኬልቬይ እንደ ሰሊጥ፣ ጆጆባ፣ አቮካዶ፣ የሱፍ አበባ ወይም የኮኮናት ዘይት ያሉ ዘይቶችን በሰውነትዎ ላይ ለሙሉ እርጥበት እና አንጸባራቂ ቆዳ የመጠቀም ትልቅ አድናቂ ነው።)

3. እራስን ማሸት ይስጡ.

በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ሦስተኛው እርምጃ ረጋ ያለ የፊት እና የአንገት መታሸት አብያንዳ ነው። በቀን ውስጥ ለተወሰኑ ደቂቃዎች ራስን ማሸት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል፣ እንቅልፍን ያሻሽላል እና የቆዳ የደም ዝውውርን ይጠቅማል ይላል ናርዶን። (የተዛመደ፡ የAyurvedic Breast Massage ምንድን ነው?)

4. ስፕሪትዝ ጥቂት የሮዝ ውሃ።

በመጨረሻም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በሮዝ ውሃ ስፕሪትዝ ያጠናቅቁ። የሮዝ ውሃ በደረቅ ቆዳ ውጫዊ ክፍል ላይ የመጨረሻውን ጭጋግ በመጨመር ፈጣን የመወዝወዝ ውጤት ይፈጥራል። ሮዝ የፍቅር እና የርህራሄ ህክምና ጠረን ናት ይላል ማክኬልቪ፣ ይህም በቀን ውስጥ ሊሸከሙት ይችላሉ። (ተዛማጅ -ሮዝዌይ ለጤናማ ቆዳ ምስጢር ነውን?)

ግምገማ ለ