የባናባ ቅጠሎች ምንድን ናቸው? ማወቅ ያለብዎት ሁሉም

ይዘት

• አመጣጥ እና አጠቃቀሞች
• ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች
• በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል
• የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ
• የፀረ-ውፍረት ጥቅሞችን ሊያቀርብ ይችላል
• የልብ በሽታ ተጋላጭ ሁኔታዎችን ሊቀንስ ይችላል
• ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች
• የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ጥንቃቄዎች
• ቅጾች እና መጠን
• የመጨረሻው መስመር

ባና መካከለኛ መጠን ያለው ዛፍ ነው ፡፡ ቅጠሎ diabetes በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ የስኳር በሽታን ለማከም ለዘመናት ያገለግሉ ነበር ፡፡

የባናባ ቅጠል ከፀረ-የስኳር በሽታ ባህሪያቸው በተጨማሪ እንደ ፀረ-ኦክሳይድ ፣ ኮሌስትሮል-መቀነስ እና ፀረ-ውፍረት ውጤቶች ያሉ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡

ይህ ጽሑፍ የባናባ ዕረፍት ጥቅሞችን ፣ አጠቃቀሞችን ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና የመጠን መጠንን ይገመግማል።

አመጣጥ እና አጠቃቀሞች

ባናባ ወይም ላግስቴሮሚያ እስፔዮሳ፣ በደቡባዊ ምስራቅ እስያ ሞቃታማ አካባቢዎች የሚገኝ ዛፍ ነው። እሱ የዝርያው ነው ላግስቴሮሜሚያ፣ ክሬፕ ሚርትል (1) በመባልም ይታወቃል።

ዛፉ በሕንድ ፣ በማሌዥያ እና በፊሊፒንስ በስፋት ተሰራጭቷል ፣ በዚያም ጃሩል ፣ የሕንድ ኩራት ወይም ጃይንት ክሬፕ ሚርትል በመባል ይታወቃል ፡፡

የዛፉ እያንዳንዱ ክፍል ማለት ይቻላል ለመድኃኒትነት ያቀርባል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ቅርፊቱ ተቅማጥን ለማከም ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ሥሩ እና የፍራፍሬ ምርጦቹ የህመም ማስታገሻ ወይም ህመም ማስታገሻ ውጤት አላቸው ተብሎ ይታመናል () ፡፡

ቅጠሎቹ ከ 40 በላይ ጠቃሚ ውህዶችን ይይዛሉ ፣ ከእነዚህም ውስጥ የኮሮሶሊክ አሲድ እና ኤላጂክ አሲድ ጎልተው ይታያሉ ፡፡ ቅጠሎቹ የተለያዩ ጥቅሞችን የሚሰጡ ቢሆኑም የደም ስኳር መጠንን የመቀነስ አቅማቸው በጣም ጠንካራ እና ተፈላጊ ይመስላል () ፡፡

የባናባ ቅጠሎች ተመሳሳይ ስም ካለው ዛፍ ይመጣሉ ፡፡ እነሱ ከ 40 በላይ ባዮአክቲቭ ውህዶችን ይይዛሉ እንዲሁም የደም ስኳር መጠንን የመቀነስ ችሎታን ጨምሮ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣሉ ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች

ምርምር እንደሚያመለክተው የባናባ ቅጠሎች የተለያዩ የመድኃኒትነት ባሕሪዎች አሏቸው ፡፡

በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል

የባናባ ቅጠሎች የስኳር ህመም ውጤት ለታዋቂዎች አንዱ ምክንያት ነው ፡፡

ተመራማሪዎች ይህንን ውጤት ለብዙ ውህዶች ማለትም ኮሮሶሊክ አሲድ ፣ ኢሊያጊታኒኒን እና ጋሎታታኒን ይሉታል ፡፡

የኮሮሶሊክ አሲድ የኢንሱሊን ስሜትን በመጨመር ፣ የግሉኮስ መጠንን በመጨመር እና አልፋ-ግሉኮሲዛስን በመከልከል የደም ስኳር መጠንን ይቀንሰዋል - ካርቦሃይድሬትን ለማዋሃድ የሚረዳ ኢንዛይም። ለዚያም ነው ኢንሱሊን የመሰለ ውጤት አለው የተባለው (፣ ፣ ፣) ፡፡

ኢንሱሊን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን የሚቆጣጠር ሆርሞን ነው። ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የኢንሱሊን መቋቋም የዚህ ሆርሞን ፍላጎት ይጨምራል ፡፡ ሆኖም ቆሽት እነዚህን ፍላጎቶች ማሟላት ላይችል ይችላል ፣ በዚህም ከፍተኛ የስኳር መጠን ይጨምራል () ፡፡

በ 31 ጎልማሳዎች ውስጥ በአንድ ጥናት ውስጥ 10 ሚሊ ግራም የኮሮሶሊክ አሲድ የያዘውን እንክብል የተቀበሉ ሰዎች በቁጥጥር ቡድን ውስጥ ካሉት ጋር ሲነፃፀሩ በአፍ ውስጥ የግሉኮስ የመቻቻል ምርመራ ካደረጉ በኋላ ለ 1-2 ሰዓታት ዝቅተኛ የደም ስኳር መጠን አላቸው ፡፡

ከኮሮሶሊክ አሲድ በተጨማሪ ኤላጊታኒንስ - ማለትም lagerstroemin ፣ flosin B እና reginin A - የደም ስኳር መጠንንም ያሻሽላሉ ፡፡

የግሉኮስ አጓጓዥ ዓይነት 4 (GLUT4) ን በማነቃቃት የግሉኮስ መጠጣትን ያበረታታሉ ፣ ግሉኮስን ከደም ፍሰት ወደ ጡንቻ እና ወፍራም ህዋሳት (፣ ፣ ፣) ያስተላልፋል ፡፡

እንደዚሁም ጋሎታኒኖች የግሉኮስ ወደ ሴሎች እንዲጓጓዙ የሚያነቃቁ ይመስላል ፡፡ እንዲያውም ‹Penta-O-galloyl-glucopyranose ›(PGG) ተብሎ የሚጠራው የጋሎታኒን ዓይነት ከኮሮሶሊክ አሲድ እና ከኤላጊታኒንስ (፣ ፣) የበለጠ ቀስቃሽ እንቅስቃሴ እንዳለው ይገመታል ፡፡

ጥናቶች በባናባ ቅጠሎች ፀረ-የስኳር በሽታ ባህሪዎች ላይ ተስፋ ሰጭ ውጤቶችን ቢያገኙም ፣ አብዛኛዎቹ እፅዋትን ወይም ውህዶችን ይጠቀማሉ ፡፡ ስለሆነም በቅጠሎች ላይ ብቻ የሚደረጉ ተጨማሪ ጥናቶች የደም-ስኳር መቀነስ ውጤታቸውን በተሻለ ለመረዳት (፣ ፣ ፣) ፡፡

የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ

የፀረ-ሙቀት አማቂዎች የነፃ ራዲዎችን ጎጂ ውጤቶች የሚከላከሉ ውህዶች ናቸው ፡፡ እነዚህ ተፅእኖዎች ዲ ኤን ኤ ፣ ስብ እና የፕሮቲን ሜታቦሊዝም ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እና በሽታን ሊያስተዋውቁ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ቆሽትዎን ከነፃ-ነቀል-ነክ ጉዳት ይከላከላሉ - ተጨማሪ የስኳር ህመም ውጤት () ፡፡

የባናባ ቅጠሎች እንደ ‹phenol› እና “flavonoids’ ”እንዲሁም“ quercetin ”እና“ corosolic ”፣“ ጋላክሲ ”እና“ ኤላጂክ አሲዶች ”ባሉት ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ንጥረ-ነገሮች ከፍተኛ ይዘት ያላቸውን ነፃ ራዲካልስ ሊያጠፉ ይችላሉ ፡፡

በአይጦች ውስጥ ለ 15 ቀናት በተደረገ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው የባናባ ቅጠልን በማውጣት በአንድ ኪሎግራም 68 ሚ.ግ (በ 150 ኪሎ ግራም በአንድ ኪሎግራም) ውስጥ የፀረ-ሙቀት አማቂ ኢንዛይሞችን መጠን በመቆጣጠር ገለልተኛ ገለልተኞችን እና ሌሎች አፀያፊ ዝርያዎችን አገኘ ፡፡

አሁንም ቢሆን የባናባ ቅጠሎች በፀረ-ሙቀት-አማቂ ውጤቶች ላይ የሰዎች ጥናት የጎደለው ነው ፡፡

የፀረ-ውፍረት ጥቅሞችን ሊያቀርብ ይችላል

ከመጠን በላይ ውፍረት ከ 40 እስከ 45% የሚሆኑት በአሜሪካውያን ጎልማሳዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም ለከባድ በሽታ ተጋላጭ ነው () ፡፡

በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች የባናባ ቅጠሎችን ከፀረ-ውፍረት እንቅስቃሴ ጋር ያገናኛሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ adipogenesis እና lipogenesis ን የሚከላከሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ - የቅባት ሴሎች እና የስብ ሞለኪውሎች በቅደም ተከተል () ፡፡

እንዲሁም እንደ ፔንታጋሎይሉግሉኮስ (ፒጂጂ) ያሉ በቅጠሎቹ ውስጥ ያሉ ፖሊፊኖሎች የስብ ሴል ቅድመ-ቅኝቶች ወደ ብስለት የስብ ሴሎች እንዳይቀየሩ ሊከላከል ይችላል (፣) ፡፡

ሆኖም ፣ በዚህ ርዕስ ላይ አብዛኛው ምርምር በሙከራ ቱቦዎች ውስጥ ተካሂዷል ፣ ስለሆነም የሰው ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

የልብ በሽታ ተጋላጭ ሁኔታዎችን ሊቀንስ ይችላል

ከፍ ያለ የደም ኮሌስትሮል ለልብ ህመም ቁልፍ ተጋላጭነት ነው - በአሜሪካ ውስጥ ለሞት መንስኤ እና በሦስተኛ ደረጃ ለሞት መንስኤ በዓለም ዙሪያ (፣) ፡፡

የእንስሳትና የሰው ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የኮባስትሮሊክ አሲድ እና በባናባ ቅጠሎች ውስጥ ያለው ፒጂጂ የደም ኮሌስትሮል እና ትሪግሊሪሳይድ መጠንን ለመቀነስ ይረዳሉ (፣ ፣ ፣) ፡፡

ከፍተኛ የኮሌስትሮል ምግብን በተመገቡ አይጦች ውስጥ በአንድ የ 10 ሳምንት ጥናት ውስጥ በኮሮሶሊክ አሲድ የታከሙት ከኮሚስትሮል ቡድን ጋር ሲነፃፀሩ የደም ኮሌስትሮልን 32% ቅናሽ እና የጉበት ኮሌስትሮል መጠንን 46% ቀንሰዋል ፡፡

በተመሳሳይ በ 40 ጎልማሶች ላይ ደካማ የጾም ግሉኮስ ባለበት የ 10 ሳምንት ጥናት እንዳመለከተው የባናባ ቅጠል እና የቱርሚክ ተዋጽኦዎች ጥምረት triglyceride መጠንን በ 35% ቀንሷል እንዲሁም HDL (ጥሩ) የኮሌስትሮል መጠን በ 14% ከፍ ብሏል ፡፡

እነዚህ ውጤቶች ተስፋ ሰጭዎች ሲሆኑ ፣ የባናባ ቅጠሎች በደም ኮሌስትሮል መጠን ላይ በቀጥታ ስለሚያስከትሉት ውጤት ጥናት አሁንም አስፈላጊ ነው ፡፡

ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች

የባናባ ቅጠሎች ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ ፣

• የፀረ-ነቀርሳ ውጤቶች. የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የባናባ ቅጠል ማውጣት በፕሮግራም የተሰራውን የሳንባ እና የጉበት ካንሰር ህዋሳትን (፣) ያበረታታል ፡፡
• ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ቫይረስ አቅም። ረቂቁ እንደ ባክቴሪያ ሊከላከል ይችላል ስቴፕሎኮከስ አውሬስ እና ባሲለስ ሜጋቴሪየምእንዲሁም እንደ ፀረ-ሰው ራይንቪቫይረስ (ኤች.አር.ቪ.) ያሉ ቫይረሶች ለጉንፋን መንስኤ (፣) ናቸው ፡፡
• የፀረ-ሽምግልና ውጤት. የደም መርጋት ብዙውን ጊዜ ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት እና የደም ቧንቧ ይመራል ፣ የባናባ ቅጠል ማውጣትም እንዲሟሟቸው ይረዳል (፣)።
• ከኩላሊት ጉዳት መከላከያ በክትባቱ ውስጥ ያሉ ፀረ-ኦክሲደንቶች በኩላቴራፒ መድኃኒቶች () ምክንያት ከሚደርሰው ጉዳት ኩላሊቱን ሊጠብቁ ይችላሉ ፡፡

የባናባ ቅጠሎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ የሚያደርጉ ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂ እና ከመጠን በላይ ውፍረት የሚፈጥሩ እንቅስቃሴዎችን እና ሌሎችንም የሚረዱ ባዮአክቲቭ ውህዶች የበለፀጉ ናቸው ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ጥንቃቄዎች

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ደህና እንደሆኑ ስለሚታዩ የባናባ ቅጠሎችን እና የእነሱ ተዋጽኦዎችን መጠቀማቸው እንስሳም ሆነ ሰብዓዊ ጥናቶች ይስማማሉ (,).

ሆኖም የደም-ስኳር-ዝቅ የማድረግ ችሎታቸው እንደ ሜቲፎርዲን ካሉ ሌሎች የስኳር ህመም መድኃኒቶች ጋር ሲወሰዱ ወይም እንደ ፋኑግሪክ ፣ ነጭ ሽንኩርት እና የፈረስ ቼት ያሉ የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ከሚጠቀሙባቸው ሌሎች ምግቦች ጋር ሲወስዱ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በጣም ሊቀንስ የሚችል ተጨማሪ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ (,)

እንዲሁም ፣ ከሌሎች እፅዋቶች ጋር የሚታወቁ አለርጂዎች ከ ሊትራሴእ ቤተሰብ - እንደ ሮማን እና ሀምራዊ ላስቲስታሪ ያሉ - እነዚህ ግለሰቦች ለእዚህ እጽዋት () የበለጠ ስሜታዊነት ሊኖራቸው ስለሚችል ባባባን መሠረት ያደረጉ ምርቶችን በጥንቃቄ መጠቀም አለባቸው ፡፡

ከዚህም በላይ የስኳር በሽታ ባለበት ጎልማሳ እና በተበላሸ የኩላሊት ሥራ ላይ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው ከባናባ ቅጠሎች የሚገኘው የኮሮሶሊክ አሲድ በዲክሎፍኖክ ሲወሰድ ወደ ኩላሊት ሊጎዳ ይችላል (፣) ፡፡

ዲክሎፍናክ የመገጣጠሚያ ህመምን ለማከም የሚያገለግል ስቴሮይዳል ፀረ-ብግነት-ነርቭ (NSAID) ሲሆን ኮሮሶሊክ አሲድ ሜታቦሊዝምን ሊያዛባ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የኮሮሶሊክ አሲድ ለላቲክ አሲድ ምርትን ሊደግፍ ይችላል ፣ ይህም ወደ ከባድ የላቲክ አሲድሲስ ያስከትላል - የኩላሊት በሽታ ላለባቸው ሰዎች አሳሳቢ ምክንያት ነው () ፡፡

ስለሆነም ማንኛውንም የባናባ ቅጠል ምርት ከመውሰዳችሁ በፊት በተለይ የጤና ችግር ካለብዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡

የባናባ ቅጠሎች እንደ ዕፅዋት መድኃኒት ሲያገለግሉ ደህና ሆነው ይታያሉ ፡፡ ሆኖም ከሌሎች የስኳር ህመም መድሃኒቶች ጋር ሲወሰዱ የደምዎን የስኳር መጠን በጣም ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

ቅጾች እና መጠን

የባናባ ቅጠሎች በዋነኝነት እንደ ሻይ ያገለግላሉ ፣ ግን በዱቄት ወይም በካፒታል መልክ ሊያገ canቸው ይችላሉ ፡፡

የመድኃኒት አወሳሰዱን በተመለከተ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከ 32 እስከ 48 ሚ.ግ ባባአባ ቅጠል የማውጣት እንክብል - 1% የኮሮሶሊክ አሲድ እንዲይዝ ደረጃውን የጠበቀ - ለ 2 ሳምንታት የደም ስኳር መጠን ሊቀንስ ይችላል () ፡፡

ሆኖም ትክክለኛውን መጠን ለመወሰን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡ ስለሆነም ለመውሰድ በመረጡት ልዩ ማሟያ ላይ መመሪያዎችን መከተል የተሻለ ነው።

ወደ ሻይ ሲመጣ አንዳንዶች በቀን ሁለት ጊዜ ሊጠጡ ይችላሉ ይላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን መጠን የሚደግፍ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፡፡

የባናባ ቅጠሎች እንደ ሻይ ሊደሰቱ ወይም በካፒታል ወይም በዱቄት መልክ ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡ ለ 2 ሳምንታት በየቀኑ ከ 32 እስከ 48 ሚ.ግ ልክ መጠን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የባናባ ቅጠሎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ባላቸው ችሎታ ይታወቃሉ።

በተጨማሪም ፣ ለልብ ህመም ተጋላጭ ሁኔታዎችን ለማሻሻል እና የፀረ-ሙቀት አማቂ እና የፀረ-ውፍረት እንቅስቃሴን ለማሳየት ተችለዋል ፡፡

ጥናቱ እንደሚያመለክተው እነዚህ ቅጠሎች ደህንነታቸው የተጠበቀ የዕፅዋት መድኃኒት ናቸው ፡፡ የእነሱን ጥቅሞች ለመጠቀም የባናባ ቅጠል ሻይ መጠጣት ወይም በካፒታል ወይም በዱቄት መልክ መውሰድ ይችላሉ ፡፡

የሆነ ሆኖ የደም-ስኳር-መቀነስ ውጤታቸው ከተለመደው የስኳር ህመም መድሃኒቶች ጋር ሊጨምር እንደሚችል ከግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡ ስለሆነም ሁለቱንም መውሰድ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በጣም ሊቀንስ ይችላል።

እንደማንኛውም ማሟያ ፣ አዲስ አሰራር ከመጀመርዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ።