የበረዶ መታጠቢያ 4 የጤና ጥቅሞች

ይዘት

• 1. ስሜትን ይጨምሩ
• 2. የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ይከላከላል
• 3. ድብርት ለማከም የሚረዳ
• 4. የጡንቻ ህመምን ያሻሽላል

ምንም እንኳን ለብዙ ሰዎች የማይመች ቢሆንም ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ ወዲያውኑ ገላውን መታጠብ / መታጠቡ ድካምን ለመዋጋት ይረዳል እንዲሁም ሰውዬው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለመፈፀም የበለጠ ፈቃደኛ ያደርገዋል ፡፡ ቀዝቃዛው መታጠቢያ ስሜትን ከመጨመር እና የጤንነት ስሜትን ከማራመድ በተጨማሪ ህመምን ለማስታገስ እና ለምሳሌ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ይረዳል ፡፡

ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ መቻል ከቁርጭምጭሚት እና ከእጅዎች ጀምሮ እስከ የውሃ ሙቀት ጋር መላመድ እንዲከሰት በትንሽ የአካል ክፍሎች መጀመር ይመከራል ፡፡ ሌላው ስትራቴጂ ገላውን በሞቀ ውሃ መጀመር ከዚያም ቀስ በቀስ ማቀዝቀዝ ነው ፡፡

1. ስሜትን ይጨምሩ

ቀዝቃዛው መታጠቢያው የደም ዝውውርን ስለሚያሻሽል ስሜትን እና የጤንነትን ስሜት ከፍ ያደርገዋል ፣ የሰውነት ኦክስጅንን ፍላጎት ይጨምራል ፣ ይህም ድካምን ይቀንሰዋል። በዚያ መንገድ ከእንቅልፋቸው እንደወጡ የበረዶ ገላዎን መታጠብ የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ለማከናወን የበለጠ እንዲነሳሱ ይረዳዎታል ፡፡

2. የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ይከላከላል

የደም ዝውውርን በማሻሻል እውነታ ምክንያት ቀዝቃዛው መታጠቢያ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከልም ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ቀዝቃዛ ሻወር በሚወስዱበት ጊዜ ለአንጎል በርካታ የኤሌክትሪክ ግፊቶች ይፈጠራሉ ፣ ይህም የደም ግፊትን የመቆጣጠር ችሎታ ካለው የኖሮፊንፊን ንጥረ-ነገሮች መካከል ምርቱን ያነቃቃል ፡፡

ነገር ግን ግለሰቡ በቤተሰቡ የልብ ህመም ወይም ህመም ካለበት አዘውትሮ ወደ ካርዲዮሎጂስቱ መሄድ እና የቀዘቀዘ ገላ መታጠቢያው በዶክተሩ የተመለከተውን ህክምና ስለማይተካ ህክምናውን እንደታዘዘው ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡

3. ድብርት ለማከም የሚረዳ

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ ለድብርት ለማከም ይረዳል ፣ ምክንያቱም ቀዝቃዛ ውሃ በቆዳ ውስጥ የሚገኙትን ቀዝቃዛ ተቀባዮች የሚያነቃቃ በመሆኑ የተለያዩ የኤሌክትሪክ ምልክቶችን ወደ አንጎል በመላክ የነርቭ አስተላላፊ በሆነው በኤንዶርፊን ደም ውስጥ የሚዘዋወረው ክምችት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ የጤንነትን ስሜት ያረጋግጣል ፡

ይህ ቢሆንም ፣ ከቅዝቃዛው መታጠቢያ ጋር የድብርት መሻሻልን የሚመለከቱ ተጨማሪ ጥናቶች ውጤቱ እንዲረጋገጥ መከናወን አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም የቀዘቀዘ ገላ መታጠቢያው ሐኪሙ የታዘዘለትን ሕክምና ስለማይተካ የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው በአእምሮ ሐኪሙ የተመለከተውን ሕክምና መከተሉን መቀጠሉ አስፈላጊ ነው ፡፡

4. የጡንቻ ህመምን ያሻሽላል

ቀዝቃዛው መታጠቢያ የደም ሥሮችን መቀነስን ያበረታታል ፣ የጡንቻ ህመምን ይቀንሳል እንዲሁም ከከባድ የአካል እንቅስቃሴ በኋላ የጡንቻን ማገገም ይረዳል ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቀዝቃዛው ገላ መታጠፍ የበሽታውን ምልክቶች ለመቀነስ እና የጡንቻን ድካም ለመከላከል ይችላል ፡፡

በተጨማሪም የመርከቦቹ መቆንጠጡ መኖሩ ግለሰቡ ያለበትን እብጠት እና ህመምን የሚያስከትል ማንኛውንም እብጠት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ይህ እንዳለ ሆኖ የጡንቻን ህመም ወይም እብጠትን ለማከም ቀዝቃዛው መታጠቢያ ብቻ በቂ አይደለም ፣ እናም ሰውየው ሀኪሙ የታዘዘውን ህክምና መከተሉ አስፈላጊ ነው ፡፡