ቢትሮት ለቆዳዎ ጥቅሞች ይሰጣል?
ይዘት
ቢቶች ፣ ቤታ ዋልጌዎች፣ ጥሩ ጤናን የሚደግፉ በርካታ ንብረቶች አሏቸው። እንደ ኦሃዮ ስቴት ዩኒቨርስቲ ዘገባ ከሆነ ቢት እንደ ብረት እና ቫይታሚን ሲ ባሉ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የበለፀገ ነው ፡፡
- 22% ዕለታዊ እሴት (ዲቪ) የፎልት
- 9% ዲቪ ፋይበር
- 8% ዲ.ቪ ፖታስየም
ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች እነዚያ ባህሪዎች ከቆዳ ጤንነት ጋር በቀጥታ ሊዛመዱ እና ሊዛመዱ እንደሚችሉ ቢጠቁሙም ይህንን የሚደግፍ ወቅታዊ ቀጥተኛ ክሊኒካዊ ጥናት የለም ፡፡
ጥንዚዛ እና የቢትሮት ጭማቂ ቆዳን ሊጠቅሙ ይችላሉ የሚሉ ጥያቄዎች በቫይታሚን ሲ ይዘታቸው አይቀርም ፡፡ ከእነዚህ የታቀዱት ጠቃሚ ባህሪዎች መካከል የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡
- ፀረ-እርጅና
- የብጉር ሕክምና
- ቆዳን ማብራት
- ፀረ-ሙቀት አማቂ
- ፀረ-ብግነት
ቢት እና ፀረ-እርጅና
ጥንዚዛዎች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ስለሆኑ አንዳንድ beets ለቆዳ ጥሩ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥራሉ ፣ አልፎ ተርፎም እንደ መጨማደዱ ያሉ ከእድሜ መግፋት ምልክቶች መጠበቅ እንደሚችሉ ይጠቁማሉ ፡፡
እንደ ኦሪገን ስቴት ዩኒቨርስቲ ዘገባ እና ወቅታዊ ቫይታሚን ሲ በቆዳ ሴሎች ላይ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት ፡፡ ቫይታሚን ሲ በሁለቱም በኩል የሚገኘው የቆዳ መሸፈኛዎ ፣ ኤፒድረምስ ተብሎ በሚጠራው እና በአከርካሪዎ ስር ያለው የቆዳ ሽፋን ‹dermis› ተብሎ ይጠራል ፡፡ ቆዳው ይ containsል-
- የነርቭ መጋጠሚያዎች
- ካፕላሪስ
- የፀጉር አምፖሎች
- ላብ እጢዎች
ቫይታሚን ሲ በተጨማሪም ፀረ-እርጅና የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ይገኛል ምክንያቱም:
- የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች
- በ collagen ውህደት ውስጥ ሚና
- ደረቅ ቆዳን ለመጠገን እና ለመከላከል ይረዳል
ቢት እና ብጉር
በቫይታሚን ሲ ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች ምክንያት እንደ ብጉር ያሉ ሁኔታዎችን ለማከም ሊያገለግል ይችላል ፡፡
እንደ ሀ ከሆነ ግን ብዙውን ጊዜ እንደ አንቲባዮቲክ እና ዚንክ ካሉ ሌሎች ሕክምናዎች ጋር አብሮ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ብጉር ለብጉር መፈወሻ መድኃኒት እንደሆኑ የሚጠቁሙ ሰዎች በቢትሮትና በበረሮ ጭማቂ ውስጥ በሚገኘው ቫይታሚን ሲ ላይ በመመርኮዝ ጥያቄያቸውን ሊያረጋግጡ ይችላሉ ፡፡
ቢት እና የቆዳ ቀለም መቀባት
በ ‹ቫይታሚን ሲ› መሠረት ሜላኒን መፈጠርን ለመቀነስ የደም ግፊት ለውጥን ለማከም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ አንዳንዶች ቢት ቫይታሚን ሲ ን ስለያዙ ለዚህ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውሉ እንደሚችሉ ይሰማቸዋል ፡፡
ቢት ለጤንነትዎ
እንደ ቤቲቲን እና ቤታይን ያሉ ጥንዚዛ እና ክፍሎቹ ኃይለኛ antioxidant ፣ ፀረ-ብግነት እና የደም ቧንቧ መከላከያ ውጤቶችን ይሰጣሉ ፡፡
- የልብና የደም ቧንቧ በሽታን ያስተዳድሩ
- የደም ግፊትን መቀነስ
- ዝቅተኛ እብጠት
- ኦክሳይድ ጭንቀትን ይከላከሉ
- የአትሌቲክስ አፈፃፀም ያሳድጉ
አንዳንድ የዝንቦች ጤና ዋጋ በአመጋገብ ናይትሬት የበለፀጉ በመሆናቸው ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ሰውነትዎ እነዚያን ናይትሬቶች ወደ ናይትሪክ ኦክሳይድ ይለውጣቸዋል ፣ ይህም ብዙ የጤና ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው በጣም አስፈላጊ ሞለኪውል ነው ፣ ይህም የደም ሥሮች በተገቢው የደም ፍሰት እንዲሰፋ የሚያደርግ ሲሆን
- የተሻለ የአንጎል ተግባር
- ዝቅተኛ የደም ግፊት
- የተሻሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀም
ስለ ቢት የማያውቋቸው ነገሮች
- ቢት እንዲሁ የደም መለወጫ በመባል ይታወቃሉ ፡፡
- በመንገድ ላይ በረዶን ለመቆጣጠር እንደ ሲንሲናቲ ፣ ኦሃዮ ያሉ ብዙ ማህበረሰቦች የ beet ጭማቂ እና የጨው ብሬን ጥምረት ይጠቀማሉ። የዋሽንግተን ዲሲ የሕዝብ ሥራዎች መምሪያ እንደገለጸው በአከባቢው ደህንነቱ የተጠበቀ የጨው የጨው / የቢት ጭማቂ ድብልቅ ጨው በመንገድ ወለል ላይ እንዲቆይ የሚያግዝ ኬሚካዊ ምላሽ ይሰጣል ፡፡
- ለተቀነባበሩ ምግቦች የቢት ጭማቂ እንደ ተፈጥሯዊ ቀይ ወይም ሀምራዊ ቀለም በዓለም ዙሪያ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
- ቢት ከማንኛውም አትክልት ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው ፡፡
- ሞንቴቫሎ ዩኒቨርሲቲ እንደገለጸው ቢት ከተበላ በኋላ በአሜሪካ ውስጥ ከ 10 እስከ 15 በመቶ የሚሆኑት ጎልማሶች ሽንት ወደ ሮዝ ወይም ቀይ የሚዞር ነው ፡፡ በአንጀት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ቀይ ቀለምን ለማከል ለ beet ፍጆታውም ይቻላል ፡፡
- ምንም እንኳን ቀይ አጃዎች በጣም የተለመዱ ቢሆኑም ቢትስ እንዲሁ ነጭ ፣ ወርቃማ ወይም በቀይ እና በነጭ የተጠረዙ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
- ቢትስ ስፒናች እና ኪዊኖአን ያካተተ የቼኖፖድ ቤተሰብ ነው ፡፡
ተይዞ መውሰድ
ቢት ብዙውን ጊዜ ለቆዳ እንክብካቤ የሚውለውን ቫይታሚን ሲን ጨምሮ አነስተኛ የካሎሪ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው ፡፡
እንመክራለን
ኪሳራ ምንድነው እና ለምን እንጨናነቃለን
