ደራሲ ደራሲ: John Pratt
የፍጥረት ቀን: 10 የካቲት 2021
የዘመናችን ቀን: 4 ሀምሌ 2025
Anonim
8 የደም ስር የሚያፀዱና የልብ ህመምን የሚከላከሉ ምግቦች
ቪዲዮ: 8 የደም ስር የሚያፀዱና የልብ ህመምን የሚከላከሉ ምግቦች

ይዘት

በልብ ድካም ውስጥ የአካል እንቅስቃሴ ዋና ጥቅም ግለሰቡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን ሲያከናውን የሚሰማው የሕመም ምልክቶች መቀነስ ፣ በተለይም ድካምና የትንፋሽ እጥረት ነው ፡፡

የተረጋጋ ሥር የሰደደ የልብ ድካም በሚከሰትበት ጊዜ የልብ ሕመም ባለባቸው ሕመምተኞች ላይ የተደረጉ ጥናቶች አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመምከር ይመከራል ፡፡

  • የልብ ምትን ይቀንሳል እና
  • የሚገኙትን የኦክስጂን መጠን ይጨምራል ፡፡

ሆኖም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአንዳንድ የልብ ድካም ችግር መከላከያ ሊሆን ይችላል ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመራቸው በፊት በበሽታው የሚሠቃይ ማንኛውም ሰው የልብ ሐኪሙን ማማከር እና በብስክሌት ወይም በቀበቶው ላይ ባለው የልብና የደም ቧንቧ ጭንቀት ምርመራ አካላዊ የአካል ሁኔታን መመርመር አለበት ፡ በተጨማሪም ግለሰቡ ስለ ሌሎች ህመሞች እና ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ለዶክተሩ ማሳወቅ አለበት ፡፡

እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ በታካሚው ዕድሜ እና ሁኔታ መሠረት በግለሰብ ደረጃ ተለዋጭ እና በጊዜ ሂደት መለወጥ አለበት ፣ ግን አንዳንድ አማራጮች ለምሳሌ በእግር መጓዝ ፣ ቀላል ሩጫ ፣ ቀላል ክብደት ስልጠና እና የውሃ ኤሮቢክስ ናቸው ፡፡ ግን እያንዳንዱ እንቅስቃሴ በባለሙያ ቁጥጥር ስር መከናወን አለበት ፡፡


አስፈላጊ ምክሮች

በልብ ድካም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንዳንድ ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • ትኩስ እና ምቹ ልብሶችን ይጠቀሙ;
  • በአካል እንቅስቃሴ ጊዜ ውሃ ይጠጡ;
  • በጣም ሞቃት በሆኑ ቦታዎች አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ ይቆጠቡ ፡፡

እነዚህ ምክሮች የሰውነት ሙቀት መጠንን ለመቆጣጠር በሚቸግራቸው ምክንያት የልብ ድካም ባለባቸው ህመምተኞች ላይ የሚከሰቱ እንደ የሰውነት ሙቀት መጨመር ወይም ድርቀት ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡

በሚከተለው ቪዲዮ ውስጥ የልብ ድካም ምን እንደሆነ እና በሽታውን ለመቆጣጠር ምን እንደሚመገቡ ይረዱ-

ማየትዎን ያረጋግጡ

በዓይን ውስጥ ያለው የቋጠሩ-4 ዋና ዋና ምክንያቶች እና ምን ማድረግ

በዓይን ውስጥ ያለው የቋጠሩ-4 ዋና ዋና ምክንያቶች እና ምን ማድረግ

በአይን ውስጥ ያለው የቋጠሩ እምብዛም ከባድ እና ብዙውን ጊዜ እብጠትን የሚያመለክት ሲሆን ለምሳሌ በአይን ሽፋኑ ውስጥ ህመም ፣ መቅላት እና እብጠት ይታያል ፡፡ ስለሆነም በቀላሉ በንጹህ እጆች መከናወን ያለባቸውን የሰውነት መቆጣት ምልክቶችን ለማስታገስ በሞቀ ውሃ መጨመቂያዎችን በመተግበር ብቻ በቀላሉ ሊታከሙ ይችላሉ...
ለበሽታ የቆዳ በሽታ የቤት ውስጥ መድኃኒት

ለበሽታ የቆዳ በሽታ የቤት ውስጥ መድኃኒት

የእውቂያ የቆዳ በሽታ ቆዳው ከሚያበሳጫ ወይም ከአለርጂ ንጥረ ነገር ጋር ንክኪ ሲፈጠር ፣ በቦታው ላይ መቅላት እና ማሳከክ ፣ የቆዳ መፋቅ ወይም መድረቅ ይከሰታል ፡፡ የቆዳ በሽታ ምን ማለት እንደሆነ እና እንዴት ማከም እንደሚቻል ይረዱ ፡፡ለግንባር በሽታ (dermatiti ) በቤት ውስጥ የሚሰሩ አማራጮች ብቸኛው የ...