ጥቅሞች እና ነጭ ሻይ እንዴት ተፈጭቶ እንዲጨምር እና ስብን ለማቃጠል

ይዘት

• ነጭ ሻይ ለምንድነው
• ሻይ እንዴት እንደሚሰራ
• ከነጭ ሻይ ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
• 1. አናናስ እንዲህ
• 2. ነጭ ሻይ ጄልቲን
• ማን መጠቀም የለበትም

ነጭ ሻይ በሚጠጣበት ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ በየቀኑ ከ 1.5 እስከ 2.5 ግራም ዕፅዋትን መመገብ ይመከራል ፣ ይህም በቀን ከ 2 እስከ 3 ኩባያ ሻይ ጋር እኩል ነው ፣ ይህም ስኳር ወይም ጣፋጭ ሳይጨምር ተመራጭ መሆን አለበት ፡፡ በተጨማሪም ካፌይን ከምግብ ውስጥ የሚመገቡትን ንጥረ ነገሮች የመቀነስ አቅም ስለሚቀንሰው ምግቡ ከምግብ 1 ሰዓት በፊት ወይም በኋላ መደረግ አለበት ፡፡

በነጭ ሻይ በተፈጥሯዊ መልክ ወይም በካፒታል ውስጥ ይገኛል ፣ እንደ ብዛቱ እና ምርቱ ኦርጋኒክ ይሁን አይሁን በመመርኮዝ ዋጋዎች ከ 10 እስከ 110 ሬልሎች ድረስ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡

ነጭ ሻይ ለምንድነው

ነጭ ሻይ የሰውነትን ንጥረ ነገር ለማርከስ እና ለማሻሻል ከማገዝ በተጨማሪ ሌሎች የጤና ጠቀሜታዎች አሉት-

1. የምግብ መፍጨት (metabolism) ይጨምሩ፣ ምክንያቱም ካፌይን ስላለው;
2. የስብ ማቃጠልን ያነቃቁ፣ ፖሊፊኖል እና xanthines ስላለው ፣ በቅባት ላይ የሚሰሩ ንጥረ ነገሮችን;
3. ፍልሚያ ፈሳሽ ማቆየት, ምክንያቱም እሱ የሚያነቃቃ ነው;
4. ያለ ዕድሜ እርጅናን ይከላከሉ, ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች የሆኑ ፖሊፊኖሎችን ለመያዝ ፣
5. ካንሰርን ይከላከሉበተለይም በፕሮስቴት እና በሆድ ውስጥ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ብዛት ምክንያት;
6. ውጥረትን ያስወግዱ፣ የደስታ እና የጤንነት ሆርሞኖችን ማምረት የሚደግፍ ንጥረ-ነገር ኤል-ቴኒንን ስለያዘ;
7. እብጠትን ይቀንሱ፣ ካቴኪን ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን ለመያዝ ፣
8. ኤቲሮስክሌሮሲስስን ይከላከሉኮሌስትሮልን ከደም ሥሮች ለማጽዳት ስለሚረዳ;
9. ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን ይዋጉ በሰውነት ውስጥ;
10. የደም ግፊትን ይቆጣጠራል፣ የ vasodilating ባህሪዎች እንዳሉት።

ነጭ ሻይ የሚመረተው እንደ አረንጓዴ ሻይ ካለው ተመሳሳይ ተክል ነው ፣ እ.ኤ.አ. ካሜሊያ sinensis፣ ግን ለምርትነታቸው የሚያገለግሉት ቅጠሎች እና ቡቃያዎች ገና በልጅነታቸው ከእጽዋት ይወገዳሉ ፡፡

ሻይ እንዴት እንደሚሰራ

ነጭ ሻይ ለእያንዳንዱ ኩባያ ውሃ 2 ጥልቀት በሌለው የሻይ ማንኪያዎች መጠን መደረግ አለበት ፡፡ በዝግጅቱ ወቅት ትናንሽ አረፋዎች መፈጠር እስኪጀምር ድረስ ውሃው መሞቅ አለበት ፣ እሳቱን መፍላት ከመጀመሩ በፊት እሳቱን ያጠፋል ፡፡ ከዚያ ተክሉን ይጨምሩ እና እቃውን ይሸፍኑ ፣ ድብልቁ ለ 5 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆይ ያድርጉ ፡፡

ከነጭ ሻይ ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ፍጆታን ለመጨመር ይህ መጠጥ ከዚህ በታች እንደሚታየው እንደ ጭማቂዎች ፣ ቫይታሚኖች እና ጄልቲን ያሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መጠቀም ይቻላል ፡፡

1. አናናስ እንዲህ

ግብዓቶች

• 200 ሚሊ ነጭ ሻይ
• ½ የሎሚ ጭማቂ
• አናናስ 2 ቁርጥራጭ
• 3 ከአዝሙድና ቅጠል ወይም 1 የሻይ ማንኪያ የዝንጅብል ጣዕም

የዝግጅት ሁኔታ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይምቷቸው እና አይስክሬም ይጠጡ ፡፡

2. ነጭ ሻይ ጄልቲን

ግብዓቶች

• 600 ሚሊ ሊትል ውሃ;
• 400 ሚሊ ነጭ ሻይ;
• የሎሚ ጄልቲን 2 ፖስታዎች።

የዝግጅት ሁኔታ ውሃውን እና ሻይውን ይቀላቅሉ እና በመለያው መመሪያ መሠረት ጄልቲንን ይቀልጡት ፡፡

በተፈጥሯዊ መልክ ከመገኘቱ በተጨማሪ ይህንን የሎሚ ፣ አናናስ እና ፒች የመሳሰሉ የፍራፍሬ ጣዕም ሻይ መግዛትም ይቻላል ፡፡ ከአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች ጋር ሲነፃፀር በጣም ጥሩውን ምርጫ ያድርጉ ፡፡

ማን መጠቀም የለበትም

ይህ መጠጥ አነስተኛ የካፌይን መጠን ያለው ቢሆንም ፣ እርጉዝ ወይም ጡት በሚያጠቡ ሴቶች መወሰድ የለበትም ፣ እንዲሁም የጨጓራ ​​ቁስለት ፣ የስኳር በሽታ ፣ እንቅልፍ ማጣት ወይም የግፊት ችግር ባለባቸው ሰዎች ለምሳሌ ሻይ ከመውሰዳቸው በፊት ሀኪም ወይም የእፅዋት ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው ፡ ምንም መጥፎ ውጤቶች እንዳይኖሩበት ተስማሚውን መጠን እንዲያውቁ ፡፡