የሎሚ ሳር 10 የጤና ጥቅሞች እና ሻይ እንዴት እንደሚሠሩ

ይዘት

• 1. የእንቅልፍ ጥራት ያሻሽላል
• 2. ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይዋጉ
• 3. ራስ ምታትን ያስታግሳል
• 4. የአንጀት ጋዞችን ይዋጉ
• 5. የ PMS ምልክቶችን ያስታግሳል
• 6. የጨጓራና የአንጀት ችግርን ይዋጉ
• 7. ቀዝቃዛ ቁስሎችን ይዋጉ
• 8. ፈንገሶችን እና ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል
• 9. የአልዛይመር ሕክምናን ይረዳል
• 10. የፀረ-ሙቀት አማቂ እርምጃ አለው
• እንዴት እንደሚበላ
• 1. የሎሚ ቀባ ሻይ
• 2. የሎሚ ሳር ጭማቂ
• ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ማን መጠቀም የለበትም

የሎሚ ባቄላ የዝርያዎቹ መድኃኒት ተክል ነው ሜሊሳ officinalis፣ በመረጋጋት ፣ በማስታገስ ፣ በመዝናናት ፣ በፀረ-እስፕላሞዲክ ፣ በሕመም ማስታገሻ ፣ በፀረ-ብግነት እና በፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች የበለፀጉ በፎኖሊክ እና በፍላቮኖይድ ውህዶች የበለፀጉ የሎሚ ባሳ ፣ የሎሚ ሳር ወይም ሜሊሳ በመባል የሚታወቁት ፣ የተለያዩ የጤና ችግሮችን በተለይም የምግብ መፍጫ ችግሮችን ፣ የጭንቀት እና ጭንቀት.

ይህ የመድኃኒት ዕፅዋት በሻይ ፣ በመጠጥ ፣ በጭማቂ ፣ በጣፋጭ መልክ ወይም እንደ እንክብል ወይም የተፈጥሮ ማውጫ ሆኖ ሊያገለግል የሚችል ሲሆን በጤና ምግብ መደብሮች ፣ በጤና ምግብ መደብሮች ፣ በፋርማሲዎች አያያዝ ፣ በአንዳንድ ገበያዎች እና በአንዳንድ የጎዳና ገበያዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡

የሎሚ ቅባት ዋና ጥቅሞች

1. የእንቅልፍ ጥራት ያሻሽላል

የሎሚ ቀባ በእሳተ ገሞራ ውህዱ ውስጥ እንደ ሮዝማሪኒክ አሲድ ያሉ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን ይህም የሚያረጋጋ እና የሚያረጋጋ መድሃኒት ያለው ሲሆን ይህም እንቅልፍን ለመዋጋት እና የእንቅልፍ ጥራት ለማሻሻል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

በተጨማሪም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሎሚ ቀባ ሻይ በቀን 15 ጊዜ በቀን ሁለት ጊዜ ለ 15 ቀናት እንቅልፍ ማጣት ባላቸው ሰዎች ላይ እንቅልፍን እንደሚያሻሽል እና የሎሚ ቅባት እና የቫለሪያን ውህደት እረፍት የሌለበትን እና የእንቅልፍ እክልን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

2. ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይዋጉ

የሎሚ በለሳን እንደ ጋባ ያሉ በአእምሮ ውስጥ ያሉ የነርቭ አስተላላፊዎች እንቅስቃሴን በመጨመር በሚሠራው ጥንቅር ውስጥ ያለው የሮዝመሪኒክ አሲድ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል ፣ ይህም ለሰውነት ዘና ለማለት ፣ ለጤንነት እና ለመረጋጋት ስሜት አስተዋጽኦ ያደርጋል እንዲሁም የጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሳል ፡ እንደ ቅስቀሳ እና ነርቭ።

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ጊዜ የሎሚ ቀባ መውሰድ በአእምሮ ጭንቀት ውስጥ ባሉ አዋቂዎች ላይ መረጋጋትን እና ንቃትን ይጨምራል እንዲሁም በቀን ከሶስት እስከ ሶስት ጊዜ ከ 300 እስከ 600 ሚሊ ግራም የሎሚ ቀባ የያዘ ካፕል መውሰድ የጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሳል ፡፡

3. ራስ ምታትን ያስታግሳል

የሎሚ ቀባ እንዲሁም ራስ ምታትን ለማከም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም በጭንቀት ምክንያት የሚከሰቱ ከሆነ ፡፡ ምክንያቱም ሮዝመሪኒክ አሲድ ይ ,ል ፣ የህመም ማስታገሻ ፣ ዘና የሚያደርግ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ጡንቻዎችን ለማዝናናት ፣ ውጥረትን እንዲለቁ እና ከባድ የደም ሥሮችን ለማዝናናት ይረዳሉ ፣ ይህም ለራስ ምታት እፎይታ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

4. የአንጀት ጋዞችን ይዋጉ

የሎሚ ቀባ የሆድ እፎይታን የሚቀንስ እና የአንጀት ጋዞች ምርትን የሚዋጋውን የአንጀት መቆራረጥን ለመጨመር ኃላፊነት ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ማምረት የሚያግድ ፀረ-እስፕስሞዲሚክ እና አነቃቂ እርምጃ ያለው እጅግ በጣም አስፈላጊ ዘይት ዘይት አለው ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በሎሚ የሚቀባ ንጥረ ነገር ላይ የሚደረግ ሕክምና በ 1 ሳምንት ውስጥ ጡት በማጥባት ህፃናት ላይ የሆድ ቁርጠት እንዲሻሻል ያደርጋል ፡፡

5. የ PMS ምልክቶችን ያስታግሳል

እንደ ሮዝመሪኒክ አሲድ ባሉ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ፊኖሊክ ውህዶች ስላሉት ፣ የሎሚ ባሳም በአንጎል ውስጥ የነርቭ አስተላላፊ GABA እንቅስቃሴን በመጨመር የ PMS ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል ፣ ይህም ከ PMS ጋር የተዛመደ ስሜትን ፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ያሻሽላል ፡፡

የሎሚ ቅባት ለፀረ-እስፕስሞዲክ እና የህመም ማስታገሻ ባህሪያቱ እንዲሁ የወር አበባ ህመምን ምቾት ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የሎሚ ቀባ እንክብል በመጠቀም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የ PMS ምልክቶችን ለመቀነስ በየቀኑ 1200 ሚሊ ግራም በኬፕሱል ውስጥ የሎሚ ቀባ መወሰድ አለበት ፡፡

6. የጨጓራና የአንጀት ችግርን ይዋጉ

የሎሚ ባሳ ለምሳሌ የምግብ መፍጨት ፣ የሆድ ህመም ፣ የማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ የሆድ መተንፈሻ reflux እና ብስጩ የአንጀት ሲንድሮም ያሉ የጨጓራና የአንጀት ችግርን ለማከም ሊረዳ ይችላል ፣ ምክንያቱም ከሲታራል ፣ ከጄራንዮል እና ቤታ-ካሪዮፊሌን በተጨማሪ በውስጡ ባለው የሮዝማሪክ አሲድ ይicል ፡፡ ፣ በፀረ-ኢንፌርሽን ፣ በፀረ-ሙቀት-አማቂነት ፣ በፀረ-ሽምግልና እርምጃ እና በአንጀት ውስጥ የሚገኙ ጋዞችን በማስወገድ ፣ ይህም የጨጓራና የአንጀት ችግርን ምልክቶች እና ምቾት ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

7. ቀዝቃዛ ቁስሎችን ይዋጉ

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሎሚ ቀባው ውስጥ የሚገኙት ካፌይክ ፣ ሮስማርካኒክ እና ፌሊኒክ አሲዶች በሄፕስ ላብያሊስ ቫይረስ ላይ ቫይረሱን በመከላከል እና እንዳይባዙ በመከላከል የኢንፌክሽን ስርጭትን የሚከላከል ፣ የፈውስ ጊዜውን የሚቀንስ እና ለህክምናው ሂደት አስተዋፅኦ እንዳለው ያሳያሉ ፡፡ እንደ ማሳከክ ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ማቃጠል ፣ መንፋት ፣ ማበጥ እና መቅላት ባሉ የተለመዱ የጉንፋን ህመም ምልክቶች ላይ ፈጣን ውጤት ፡ ለዚህ ጥቅም የመጀመሪያ ምልክቶች ሲታዩ በከንፈር ላይ የሎሚ የሚቀባ ንጥረ ነገር የያዘ የሊፕስቲክ ሊተገበር ይገባል ፡፡

በተጨማሪም እነዚህ የሎሚ የበለሳን አሲዶች የብልት ሄርፒስ ቫይረስ ማባዛትንም ሊገቱ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ይህንን ጥቅም የሚያረጋግጡ በሰው ልጆች ላይ የተደረጉ ጥናቶች አሁንም ያስፈልጋሉ ፡፡

የጉንፋን ህመምን ለመቋቋም ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ ፡፡

8. ፈንገሶችን እና ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል

በብልቃጥ ውስጥ ያሉ አንዳንድ የላቦራቶሪ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ ሮስማሪኒክ ፣ ካፌይክ እና በሎሚ የሚቀባ ውስጥ የሚገኙት ካሚሪክ አሲዶች ያሉ የፊንፊሊክ ውህዶች ፈንገሶችን በተለይም እንደ ካንዲዳ ስፕ ያሉ የቆዳ ፈንገሶችን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ እና ባክቴሪያዎች

• ፕሱዶሞናስ አሩጊኖሳ የሳንባ ኢንፌክሽኖችን ፣ የጆሮ ኢንፌክሽኖችን እና የሽንት በሽታዎችን የሚያስከትሉ;
• ሳልሞኔላ ስፒ ተቅማጥ እና የጨጓራና የአንጀት በሽታ የሚያስከትሉ;
• ኮላይ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን የሚያስከትል;
• ሽጌላ sonnei የአንጀት ኢንፌክሽኖችን የሚያመጣ;

ሆኖም ግን እነዚህን ጥቅሞች የሚያረጋግጡ በሰው ልጆች ላይ የተደረጉ ጥናቶች አሁንም ያስፈልጋሉ ፡፡

9. የአልዛይመር ሕክምናን ይረዳል

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ ሲትራል ያሉ የሎሚ ሳር ፊንሎሊክ ውህዶች ይችላሉ

ለማስታወስ ጠቃሚ የአንጎል የነርቭ አስተላላፊ የሆነውን አቴቲልቾሌንን ለማዋረድ ኃላፊነት ያለው ኮሌኔስቴረስን አግድ ፡፡ የአልዛይመር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የመርሳት ችግርን ለመቀነስ እና የመማር ችሎታን እንዲቀንስ የሚያደርገውን አሲኢልቾላይን ቅነሳ ያጋጥማቸዋል ፡፡

በተጨማሪም እነዚህ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሎሚ ቅባትን በቃል ለ 4 ወር መውሰድ ቅስቀሳን ሊቀንስ ፣ አስተሳሰብን ሊያሻሽል እና የአልዛይመር በሽታ ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

10. የፀረ-ሙቀት አማቂ እርምጃ አለው

የሎሚ በለሳን በተቀነባበረው ውስጥ የፍሎቮኖይዶች እና የፊኖሊክ ውህዶች አሉት ፣ በተለይም የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ ያላቸው ፣ ነፃ አክራሪዎችን በመዋጋት እና የሕዋስ ጉዳቶችን በመቀነስ የሮማማሪኒክ እና የካፌይክ አሲዶች ፡፡ ስለሆነም የሎሚ ቅባት እንደ የልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ባሉ ነፃ ራዲዎች ምክንያት ከሚመጣው የኦክሳይድ ጭንቀት ጋር የተዛመዱ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ሆኖም በሰው ልጆች ላይ ጥናቶች አሁንም ያስፈልጋሉ ፡፡

እንዴት እንደሚበላ

የሎሚ ባቄላ በሻይ ፣ በማፍሰሻ ወይንም በጣፋጮች ውስጥ እንኳን ሊዘጋጅ ይችላል ፣ ለመዘጋጀት ቀላል እና በጣም ጣፋጭ ነው።

1. የሎሚ ቀባ ሻይ

የሎሚ የበለሳን ሻይ ለማዘጋጀት ለጤንነት ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያትን ሁሉ የያዘው የእፅዋት ክፍል ስለሆነ ደረቅና ትኩስም ቅጠሎቹን ብቻ መጠቀሙ ይመከራል ፡፡

ግብዓቶች

• 3 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ የበለሳን ቅጠሎች;
• 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

የሎሚ ቀባ ቅጠሎችን በሚፈላ ውሃ ላይ ይጨምሩ ፣ ይሸፍኑ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ይቆዩ ፡፡ ከዚያ በቀን ከ 3 እስከ 4 ኩባያ የዚህ ሻይ ማጣሪያ እና መጠጥ ፡፡

የጭንቀት ምልክቶችን ለማስወገድ የሎሚ ቀባ ሻይ ሌላ አማራጭን ይመልከቱ ፡፡

2. የሎሚ ሳር ጭማቂ

የሎሚ ሳር ጭማቂ በአዲስ ወይንም በደረቁ ቅጠሎች ሊዘጋጅ የሚችል ሲሆን ይህን የመድኃኒት ዕፅዋት ለመብላትና ጥቅሞቹን ለማግኘት ጣዕም ያለውና የሚያድስ አማራጭ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ የተከተፈ የሎሚ ባቄላ ቡና;
• 200 ሚሊ ሊትል ውሃ;
• 1 የሎሚ ጭማቂ;
• ለመቅመስ በረዶ;
• ማር ለማጣፈጥ (እንደ አማራጭ)።

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ይምቱ ፣ ያጣሩ እና ከማር ጋር ይጣፍጡ ፡፡ ከዚያ በቀን ከ 1 እስከ 2 ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

የሎሚ ቀባ ቢበዛ ለ 4 ወራት በአዋቂዎች እና ለ 1 ወር በሕፃናት እና በልጆች ሲመገቡ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡ ሆኖም ይህ የመድኃኒት ዕፅዋት ከመጠን በላይ በሆነ መጠን ወይም ከሚመከረው በላይ ከተወሰደ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ የሆድ ህመም ፣ ማዞር ፣ የልብ ምትን መቀነስ ፣ መተኛት ፣ ግፊት መቀነስ እና አተነፋፈስ ያስከትላል ፡፡

ማን መጠቀም የለበትም

እስካሁን ድረስ ለሎሚ ቅባት ምንም ተቃርኖዎች አልተገለፁም ፣ ሆኖም ሰውዬው የሚያነቃቁ ውጤቶቻቸውን በመጨመር እና ከመጠን በላይ መተኛት ስለሚያስከትሉ ሰውየው የእንቅልፍ መድሃኒቶችን የሚጠቀም ከሆነ ይህን መድሃኒት ተክል ከመብላት መቆጠብ አለበት ፡፡

የሎሚ ቅባት በታይሮይድ መድኃኒቶች ውጤት ላይም ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፣ እናም በእነዚህ ጉዳዮች ላይ በዶክተሩ መመሪያ ብቻ መከናወን አለበት ፡፡

በተጨማሪም እርጉዝ ወይም የሚያጠቡ ሴቶች የሎሚ ቅባት ከመመገባቸው በፊት የማህፀንና ሐኪሙን እንዲያማክሩ ይመከራል ፡፡