የጥቁር ሻይ 10 አስገራሚ የጤና ጠቀሜታዎች

ይዘት

• 1. ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላል
• 2. መፈጨትን ያመቻቻል
• 3. የምግብ ፍላጎትን እና ቀጭኖችን ይቀንሳል
• 4. የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል
• 5. እርጉዝ የመሆን እድልን ይጨምራል
• 6. ቆዳን ለማፅዳት ይረዳል
• 7. ኮሌስትሮልን ይቀንሳል
• 8. አተሮስክለሮሲስ እና ኢንዛርሽን ይከላከላል
• 9. አንጎልን በንቃት ይጠብቃል
• 10. ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል
• ጥቁር ሻይ እንዴት እንደሚሰራ
• ተቃርኖዎች

ጥቁር ሻይ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል ፣ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፣ የስኳር በሽታን ይቆጣጠራል እንዲሁም የሴቶች የመፀነስ እድልን ይጨምራል ፡፡

በአረንጓዴ ሻይ እና በጥቁር ሻይ መካከል ያለው ልዩነት በቅጠሎቹ አያያዝ ላይ ነው ፣ ምክንያቱም ሁለቱም ከአንድ ተክል የመጡ ፣ ካሜሊያ ሲኔሲስ ፣ ሆኖም በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ቅጠሎቹ ይበልጥ ቀዝቃዛዎች ናቸው እና በሙቀቱ ውስጥ ብቻ ይተላለፋሉ እና በጥቁር ሻይ ውስጥ ኦክሳይድ ይደረግባቸዋል እና ይቦካሉ ፣ ይህም ጣዕማቸው የበለጠ ኃይለኛ እና የመድኃኒት ባህሪያቸውን በጥቂቱ ይቀይረዋል ፡፡

የጥቁር ሻይ ዋና ጥቅሞች

1. ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላል

ጥቁር ሻይ ሁሉንም ህዋሳት ለመጥቀም በሚሰሩ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ነው ፣ ከመጠን በላይ ኦክሳይድን ይከላከላሉ ፣ ለተንቀሳቃሽ ሴል ኦክሲጅሽን እንዲኖር ያደርጋሉ ፣ እናም በዚህ ምክንያት ህዋሳቱ ረዘም ላለ ጊዜ ጤናማ ይሆናሉ ፡፡

2. መፈጨትን ያመቻቻል

ጥቁር ሻይ ሙሉ ሆድ ሲኖርዎት በጣም ጥሩ ምርጫ ነው ፣ ምክንያቱም በቀጥታ በምግብ መፍጫ ስርዓቱ ላይ ስለሚሰራ ፣ የምግብ መፍጫውን በማመቻቸት እና ሰውነትን በማንፃት ነው ፡፡

3. የምግብ ፍላጎትን እና ቀጭኖችን ይቀንሳል

አንድ ኩባያ ጥቁር ሻይ አዘውትሮ መመገብ የምግብ ፍላጎትን ፣ እና ሜታብሊክ ሲንድሮም ለመቋቋም እና ወገቡን ለማቃለል የሚረዳ ጣፋጮች የመብላት ፍላጎት ይቀንሳል። ጥቁር ሻይ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ ነገር ግን ለዚህ ደግሞ ጥቂት ስብ እና ስኳሮች ያሉበት እንዲሁም በፍራፍሬ ፣ በአትክልቶች ፣ በሙሉ እህል ፣ በዘር እና በአሳ የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ መመገብም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም በየቀኑ ለ 30 ደቂቃዎች በእግር መጓዝ ያሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን መለማመድ አስፈላጊ ነው ፡፡

4. የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል

ጥቁር ሻይ የስኳር በሽታ ወይም የቅድመ-ስኳር በሽታ በፓንገሮች β ሕዋሳት ላይ በሚወስደው ፈውስ ውጤት ጥሩ ረዳት በመሆኑ hypoglycemic እርምጃ አለው ፡፡

5. እርጉዝ የመሆን እድልን ይጨምራል

በየቀኑ 2 ኩባያ ጥቁር ሻይ በመደበኛነት መጠጣት በእያንዳንዱ የወር አበባ ዑደት ውስጥ አንዲት ሴት የመፀነስ እድልን ይጨምራል ፡፡ ስለሆነም ጥንዶቹ ልጅ ለመውለድ ሲዘጋጁ ሴትየዋ አዘውትራ ጥቁር ሻይ እንድትመገብ ይመከራል ፡፡

6. ቆዳን ለማፅዳት ይረዳል

ከቆዳ ስር ጥቁር ሻይ መጠቀሙ ከቆዳ ላይ ብጉር እና ዘይትን ለመዋጋት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ሻይውን ብቻ ያዘጋጁ እና ገና ሲሞቅ ሊታከም በሚፈልጉት ቦታ ላይ በቀጥታ በጋዛ ወይም በጥጥ ይተግብሩ ፡፡ ለጥቂት ደቂቃዎች ይቆዩ እና ከዚያ ፊትዎን ይታጠቡ ፡፡

7. ኮሌስትሮልን ይቀንሳል

የጥቁር ሻይ ንጥረ ነገር የኮሌስትሮል ተፈጭቶ (ንጥረ-ምግብ) መጨመርን ያበረታታል ፣ ምናልባትም በቢሊ አሲድ መልሶ ማግኘትን በመከልከሉ እና ሜታብሊክ ሲንድሮም ለመከላከል ሊያገለግል ይችላል ፡፡

8. አተሮስክለሮሲስ እና ኢንዛርሽን ይከላከላል

ጥቁር ሻይ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ተከላካዮች በመባል የሚታወቀው በፍሎቮኖይድስ የበለፀገ ነው ፣ የደም ሥሮች የመጋለጥ ዕድልን ከፍ የሚያደርጉ የኤቲሮማቶሲስ ሐውልቶች እንዲፈጠሩ ኃላፊነት ያለው የኤልዲኤል ኮሌስትሮል ኦክሳይድን ይከላከላል ፡፡

9. አንጎልን በንቃት ይጠብቃል

የጥቁር ሻይ ሌላ ጥቅም የአንጎል ንቃትን ማስጠበቅ ነው ምክንያቱም ይህ ሻይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አፈፃፀምን የሚያሻሽል እና ንቃትን የሚጨምር ካፌይን እና ኤል-ቴኒን ስላለው ለቁርስ ወይም ከምሳ በኋላ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ከተከተተ ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ውጤቱ በአማካይ ሊታወቅ ይችላል ፡፡

10. ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል

ካቴኪን በመኖሩ ምክንያት ጥቁር ሻይ ካንሰርን ለመከላከል እና ለመዋጋትም ይረዳል ፣ ይህ ሊሆን የቻለው በሴል ዲ ኤን ኤ ላይ ባለው የመከላከያ ውጤት እና የእጢ ሕዋሳት አፖፕቲዝየም በመነሳቱ ሊሆን ይችላል ተብሎ ይታመናል ፡፡

ጥቁር ሻይ እንዴት እንደሚሰራ

ሁሉንም ጥቁር ሻይ ጥቅሞች ለመደሰት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያውን ወደ ደብዳቤው መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃ
• 1 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ሻይ ወይም 1 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ሻይ

የዝግጅት ሁኔታ

ሻንጣውን ወይም ጥቁር ሻይ ቅጠሉን በሚፈላ ውሃ ኩባያ ውስጥ ይጨምሩ ፣ ይሸፍኑ እና ቢያንስ ለ 5 ደቂቃዎች ይቆዩ ፡፡ ተጣራ ወይም አልጣራ ሞቃት እና ጠጣ ፡፡

በእንቅልፍ እጦት የሚሰቃዩ ሰዎች ጥቁር ሻይ መብላት ይችላሉ ፣ ለ 10 ደቂቃ ያህል እስከተከተበ ድረስ ፣ ጣዕሙ የበለጠ ከባድ ያደርገዋል ፣ ግን እንቅልፍን አይረብሽም ፡፡ ከ 5 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ የተዘጋጀ ጥቁር ሻይ ፣ ተቃራኒ ውጤት ያለው እና አንጎሉን የበለጠ ንቁ ያደርገዋል እናም በዚህ መንገድ ሲዘጋጅ ከሰዓት በኋላ ከ 7 ሰዓት በኋላ መብላት የለበትም ፡፡

የጥቁር ሻይ ጣዕም ለስላሳ እንዲሆን ትንሽ ሞቅ ያለ ወተት ወይም ግማሽ የተጨመቀ ሎሚ ማከል ይችላሉ ፡፡

ተቃርኖዎች

ጥቁር ሻይ ዕድሜያቸው ከ 12 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት እና ሕፃናት ጥቁር ሻይ አይመከርም ፡፡