የባሩ ዘይት ጥቅሞች
ይዘት
የባሩ ዘይት የሚመነጨው ከባህር ፍሬዎች ዘር ነው ፣ በተጨማሪም ‹ሴራራድ› ፍሬዎች በመባልም ይታወቃል ፣ ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር ፣ እብጠትን ለመቀነስ እና ያለጊዜው እርጅናን ለመዋጋት እንደ ጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡
በእሱ ጥቅሞች እና በአጠቃቀም ቀላልነት በተለመደው ምግብ ሊበላ ወይም እንደ ምግብ ማሟያ ሊወሰድ ይችላል ፣ ግን ለቆዳ እና ለፀጉር የመዋቢያ ምርቶች ውስጥም ይገኛል ፡፡
ስለሆነም የዚህ ዘይት መደበኛ ፍጆታ ወይም አጠቃቀም የሚከተሉትን የጤና ጥቅሞች ያስገኛል-
- በሰውነት ውስጥ እብጠትን መቀነስ ፣ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -3 የበለፀጉ ሊሆኑ ይችላሉ;
- መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሱ እና ጥሩ ኮሌስትሮልን ይጨምሩ ፣ ምክንያቱም ፀረ-ሙቀት አማቂያን ይይዛል ፣
- የሕዋስ ማደስን የሚያነቃቃ እና ቫይታሚን ኢ የያዘ በመሆኑ ቆዳውን እንደገና ለማደስ እና ለማራስ ያግዙ ፡፡
- የማዕድን ዚንክ ስለያዘ የመራባት ችሎታን ያሻሽሉ;
- ምስማሮችን ማጠናከር;
- ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዱ ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ባለው የሆድ ክፍል ውስጥ የስብ ክምችትን ስለሚቀንስ እና ስብን ለማቃጠል ስለሚደግፍ;
- የደም ማነስን ለመከላከል ይረዱ, ምክንያቱም ብረት አለው;
- በሰውነት ውስጥ እብጠትን በመቀነስ የአርትራይተስ ምልክቶችን መቀነስ።
የባሩ ዘይት በጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፣ እነዚህም በ 60 ሬቤሎች አካባቢ ዋጋ ያላቸው በካፒታል ዓይነቶች ዘይት እና ቶስት መበላት ያለባቸውን ትኩስ የባሩ ፍሬዎችን ይይዛሉ ፡፡
የውበት ምርቶች በመዋቢያዎች መደብሮች እና በልዩ የውበት ሳሎን ምርቶች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
የባሩ ዘይት በፈሳሽ መልክ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ለምሳሌ ምግብ ለማዘጋጀት ወይም እንደ ሰላጣ ለመልበስ ታክሏል ፣ ግን ይበልጥ ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች ላይ የሆድ ምቾት እና የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል ፡፡
በእነዚህ አጋጣሚዎች ብዙውን ጊዜ በቀን ከ 2 እስከ 4 አሃዶች ወይም በዶክተሩ ወይም በምግብ ባለሙያው አቅራቢነት ጥቅም ላይ በሚውሉት እንክብልሎች ውስጥ ዘይት መሰጠት አለበት ፡፡
በሌላ በኩል የባሩ ዘይት የያዙ የመዋቢያ ምርቶች በትንሽ መጠን በየቀኑ ፀጉርን ፣ ምስማርን እና ቆዳን ለማራስ እና ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ሲሆን የቁስሉ ላይ ቁስል መታየት ስለሚችል ምርቱን መጠቀሙ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ቆዳ እና ቆዳ. እንዲሁም ክብደት ለመቀነስ የኮኮናት ዱቄትን እንዴት እንደሚጠቀሙ ይመልከቱ ፡፡
ተቃርኖዎች
አጠቃቀሙ በቂ ጥናቶች ስለሌለ የባሩ ዘይት በነፍሰ ጡር እና ጡት በማጥባት ሴቶች መመገብ የለበትም ፣ እንዲሁም በቅባት የራስ ቆዳ ወይም ቆዳ ቆዳ ያላቸው እና ነጠብጣብ ወይም ቁስሎች ካሉባቸው ወይም ደግሞ በፒያሲዝ ጉዳዮች መወገድ አለባቸው ፡
በተጨማሪም ለኮኮናት ዘይት 4 የተለያዩ መተግበሪያዎችን ይመልከቱ-ለቆዳ ፣ ለፀጉር ፣ ለማብሰያ እና ክብደት ለመቀነስ ፡፡
እንመክራለን
ጠቅላላ ያልተዛባ የሳንባ የደም ሥር መመለሻ