የ slackline 5 አስገራሚ የጤና ጥቅሞች

ይዘት

• 1. ሚዛንን ያሻሽላል
• 2. የሰውነት ጥንካሬን ይጨምራል
• 3. አቀማመጥን ያስተካክላል
• 4. ትኩረትን ፣ ትኩረትን እና የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል
• 5. ማህበራዊ መስተጋብርን ያበረታታል
• Slackline ዋጋ
• ለጀማሪዎች ጠቃሚ ምክሮች

ስሊላይን አንድ ሰው ከወለሉ ጥቂት ኢንች ጋር በተጣበበ ጠባብ ተጣጣፊ ሪባን ስር ሚዛናዊ መሆን የሚፈልግበት ስፖርት ነው ፡፡ ስለሆነም ያለ ሚዛን ሚዛን በቴፕ አናት ላይ መቆየት ስለማይቻል የዚህ ስፖርት ዋና ጥቅም ሚዛን ማሻሻል ነው ፡፡

ሆኖም ከዚህ ስፖርት አሠራር ጋር ተያያዥነት ያላቸው ሌሎች ብዙ ጥቅሞች አሉ ፣ ለምሳሌ እንደ ጡንቻ ልማት ፣ የአካል ብቃት ማስተካከያ ወይም የተሻሻለ ትኩረትን እና ትኩረትን ለምሳሌ ፡፡

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የ “slackline” ጥቅሞች ከጥንት ጊዜ ጀምሮ እውቅና አግኝተዋል ፣ በግሪክ ውስጥ በጣም ጥንታዊ በሆኑ ባህሎች ውስጥ ይተገበራሉ እናም ዛሬ ይህ ስፖርት በዓለም ዙሪያ ቁጥራቸው እየጨመረ በሄደ ሰዎች የተተገበረ ነው ፡፡

1. ሚዛንን ያሻሽላል

ጥቅም ላይ የዋለው ቴፕ ጠባብ እና ተጣጣፊ በመሆኑ ፣ ሳይወድቁ ሚዛንን መጠበቅ በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ ፣ ይህ ‹ሰላጤ መስመርን› የመጠቀም በጣም ግልፅ ጥቅም ነው ፡፡ ስለሆነም ይህ ከእድሜ ጋር በተፈጥሮ የሚነሳ እና ከባድ ጉዳቶችን ሊያስከትል የሚችል የመውደቅ አደጋን የሚጨምር ሚዛንን ላለማጣት ይህ ፍጹም ስፖርት ነው ፡፡

2. የሰውነት ጥንካሬን ይጨምራል

በስላይድላይን አናት ላይ ያለውን የሰውነት ትክክለኛ ሚዛን ለመጠበቅ የመላ ሰውነት ጡንቻዎች በተለይም ዋና እና እግሮች ያለማቋረጥ ኮንትራት መውሰድ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በዚህ መንገድ የጡንቻ ክሮች በደንብ እንዲነቃቁ እና በሰውነት ውስጥ ያሉት የተለያዩ ጡንቻዎች እየጠነከሩ ይሄዳሉ ፡፡

3. አቀማመጥን ያስተካክላል

እግሮቹን ከላኛው አካል ይበልጥ የተረጋጋ ለማድረግ አስፈላጊ በመሆኑ በእለት ተእለት ኑሮ ውስጥ የአካል ሁኔታን የሚያሻሽል ስለ ራሱ ኃይሎች እና ክብደቶች ስርጭትን መማር ይቻላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በተሻሻለ ሚዛን እና በጡንቻ እና በጀርባ ጡንቻዎች ውስጥ ጥንካሬ በመጨመሩ የአከርካሪ አጥንትን ጠብቆ ማቆየት ቀላል ይሆናል ፣ ለምሳሌ የኋላ እና የአንገት ህመምን ይቀንሳል ፡፡

4. ትኩረትን ፣ ትኩረትን እና የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል

የተንሸራታች መስመርን ቴፕ በሚረግጡበት ጊዜ ብዙ ማወዛወዝ ይጀምራል ፣ ስለሆነም ከላይ ለመቆየት እና ላለመውደቅ ከፍተኛ ትኩረትን መጠበቅ አስፈላጊ ነው። በዚህ የማጎሪያ ልምምድ ውስጥ አንጎል ብዙ አቅሞቹን ያሠለጥናል ፣ ከጊዜ በኋላ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል ፡፡

ስሎሊን የተባለውን አዘውትረው ከሚለማመዱ ሰዎች ጋር በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት በስፖርት እና በአንጎል እድገት መካከል ያለው ግንኙነት በጣም ጠንካራ ከመሆኑ በተጨማሪ ከማጎሪያ በተጨማሪ ብዙ የማስታወስ ችሎታን ማግኘት እና የመማር ችሎታን ማሻሻል ይቻላል ፡፡

ይህ ግብ ካለዎት የማስታወስ እና ትኩረትን ለማሻሻል በእያንዳንዱ ላይ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ልምምዶች እዚህ አሉ ፡፡

5. ማህበራዊ መስተጋብርን ያበረታታል

Slackline ለብዙ ሰዓታት ደስታን የሚያረጋግጥ በመሆኑ ከጓደኞች ጋር ሊደረግ የሚችል በጣም አስደሳች እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በተጨማሪም የጓደኞች መገኘት ከራስዎ ወሰን በላይ ለመሄድ ያስችሉዎታል ፣ ይህም ይበልጥ ጠንካራ የጓደኝነት ትስስር ለመፍጠር ይረዳል ፡፡

Slackline ዋጋ

የ “slackline” ዋጋ በግምት 100 ሬቤል ነው ፣ ሆኖም መጠኑ እንደ ሪባን ርዝመት እና ስፋት እንዲሁም እንደ ተካተቱት መለዋወጫዎች ብዛት ሊለያይ ይችላል።

የቀዘቀዘ መስመርን ለመስራት የሚያስፈልጉ መሳሪያዎች የስፖርት ሸቀጦችን በሚሸጥ በማንኛውም መደብር ሊገዙ ይችላሉ ፡፡

ለጀማሪዎች ጠቃሚ ምክሮች

Slackline ን በጭራሽ ለማይሞክሩ ሰዎች በቴፕ አናት ላይ መውጣት በጣም አስፈሪ እና ፈጽሞ የማይቻል መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ሆኖም ግን ጥቂት ምክሮች በፍጥነት እንዲንጠለጠሉ ይረዱዎታል ፡፡ ከእነዚህ ምክሮች መካከል የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• እግርዎን አይመልከቱይልቁን ፣ እይታዎ ከፊትዎ ባለው ነጥብ ላይ እና ከዓይኖችዎ ጋር እንዲስማማ ያድርጉ እና ሚዛንዎ እግርዎን እንዲቆጣጠር ያድርጉ ፡፡
• እግሮችዎ ዘና እንዲሉ ያድርጉ፣ ጡንቻዎቹ በተጨመሩ ቁጥር ቴ the ይንቀሳቀሳል ፣
• ጉልበቶችዎን በትንሹ እንዲታጠፍ ያድርጉ፣ በዚህ መንገድ ሚዛንን ለመጠበቅ ቀላል ስለሆነ;
• ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች ይለማመዱ፣ ምክንያቱም አንጎል በቀጭኑ መስመር ላይ ለመራመድ አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ተግባራት ለማስተባበር ለመማር ይህ ጊዜ ነው።

ይህንን ስፖርት ለመለማመድ ለሚጀምሩት ደግሞ ፍርሃትን ለመቆጣጠር ቀላል ስለሆነና የመውደቅ ዋስትና ስለሚኖር የፍራቻን መቆጣጠር ቀላል ስለሆነና የመጎዳት ስጋት አነስተኛ በመሆኑ ስሊላይን ቴፕን ከምድር ጥቂት ሴንቲሜትር እንዲቆይ ይመከራል ፡፡