የብሌክ ላይቭሊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚስጥሮች

ይዘት

• ግምገማ ለ

በእርግጥ ፣ Blake Lively በእርግጠኝነት በጥሩ ጄኔቲክስ ተባርከዋል ። ነገር ግን በእሷ ሚና የሚታወቅ ይህ ባለጌ ፀጉር ነች ሀሜተኛ እና ከሊዮናርዶ ዲካፕሪዮ ጋር የቅርብ የቅርብ ጓደኝነትዋ እንዲሁ ይሠራል። በእውነቱ ፣ ለእሷ ሚና ለመዘጋጀት አረንጓዴው ፋኖስ፣ ጫፉ ጫፍ ላይ ለመድረስ በሴል አሰልጣኝ ቦቢ ስትሮም መሪነት ጂም ቤቱን በጣም መታች።

የብሌክ ሊቪሊ የአካል ብቃት ምስጢሮች

1. የወረዳ ስልጠና. ለፊልሙ ለመዘጋጀት ፣ Lively በሳምንት አምስት ጊዜ ሠርቷል ፣ በዚህ ውስጥ የተካተተውን ዋና ፣ እግሮችን እና እጆችን ለመሥራት በሚንቀሳቀስ እንቅስቃሴ። የወረዳ ስልጠና በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ጥንካሬን እና ካርዲዮን ለመገንባት ጥሩ መንገድ ነው!

2. ተለዋዋጭ ኮር ይንቀሳቀሳል። ከወለሉ ጩኸቶች ጋር ለመምታት! ህያው በሳንቃዎች ላይ ይተማመን እና የሆድ ዕቃዋን በጥብቅ ለመጠበቅ በተረጋጋ ኳስ ይንቀሳቀሳል።

3. ፕላዮሜትሪክስ. እንደ Lively ያሉ እግሮችን በእውነት ማግኘት ከፈለጉ ፣ አንዳንድ መዝለልን ይወስዳል። እግሮቿን ጠንካራ ለማድረግ ብዙ ስኩዌቶችን እና ሳንባዎችን ስታደርግ፣ ላይቭሊ ከፍተኛ ሃይል ያላቸው ፈንጂዎችን በትክክል ውጤት ለማግኘት እንደ ስኩዌት ዝላይ ባሉ ልምምዶቿ ውስጥ አካትታለች።

ጄኒፈር ዋልተርስ የ FitBottomedGirls.com እና FitBottomedMamas.com ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ተባባሪ መስራች ነው። የተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የክብደት አስተዳደር አሰልጣኝ እና የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ በጤና ጋዜጠኝነትም ኤምኤ ሠርታለች እና ለተለያዩ የመስመር ላይ ህትመቶች ስለ ሁሉም የአካል ብቃት እና ደህንነት በመደበኛነት ትጽፋለች።

ግምገማ ለ