የ 21 -ቀን ማሻሻያ - ቀን 15: በመልክዎ ላይ መዋዕለ ንዋይ ያድርጉ

ይዘት

• ግምገማ ለ

የሚያዩትን ሲወዱ ፣ ብዙውን ጊዜ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጋር እንዲጣበቁ ያነሳሳዎታል። ከትራክተሮችዎ እስከ ጥርሶችዎ ድረስ ሁሉንም ነገር ለመጠቀም ከዚህ በታች ያሉትን ቀላል ምክሮችን ይሞክሩ እና እንዴት ታላቅ መስሎ መታየት ታላቅ ስሜት እንደሚሰማዎት ለራስዎ ይመልከቱ።

ማንነታችሁን ጠብቁ

ብዙ ባለሙያዎች በየሁለት ወሩ ጤናማ ማሳጠሪያ (ከሩብ እስከ ግማሽ ኢንች) ማግኘት እንዳለብዎት ይስማማሉ። ይህ የተከፋፈሉ ጫፎች ወደ ፀጉር ዘንግ እንዳይጓዙ ይከላከላል ፣ ይህም ትሬሶችዎ ደብዛዛ መልክ እንዲኖራቸው ያደርጋል። ጸጉርዎን ከቀለም, በተመሳሳይ ጊዜ ስርዎን ለመንካት ያስቡ - በተግባራዊ ዝርዝርዎ ውስጥ አንድ ትንሽ ነገር ይቁጠሩት.

ሰዓቱን ወደ ኋላ አዙር

መልክዎን በወጣትነት ለማቆየት ቁጥር 1 መንገድ? በየጠዋቱ በፀሐይ መከላከያ ላይ ለስላሳ ፣ ምንም ይሁን ምን ወቅቱ ወይም ውጭ ለመሆን ያቅዱ (ያረጁ የ UVA ጨረሮች ወደ መስታወት ዘልቀው ይገባሉ)። እንዲሁም፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመልክዎ 10 አመት ማራገፍ እንደሚችሉ በማታ ምሽት ላይ ቆዳዎን ከመሠረት ጋር በማውጣት።

ትንሽ ቀለም ይጨምሩ

የመዋቢያ ቦርሳዎን ካጸዱ በኋላ ትንሽ ጊዜ ካለፈ ጊዜው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። ባለፈው ወር ያልተጠቀሙበትን ማንኛውንም ነገር እና ጊዜው ያለፈበትን (ለምሳሌ ፣ ከሶስት ወር በላይ ያጋጠሙዎትን mascara ወይም የተለዩ የእርጥበት መቀባት) ይጣሉ። ከዚያ መደብሩን ይምቱ እና ጥቂት ወቅታዊ እቃዎችን ይውሰዱ-የከንፈር ወይም የጉንጭ ቀለም ፣ ምናልባት-መልክዎን ለማዘመን።

ብልጭታ A ራዲያንት ፈገግታ

በራስ መተማመንን ያጎላል እና ያስተውልዎታል። ጥርሶችዎ ብሩህ ማድረግ ከፈለጉ ፣ ነጭ ማድረቂያዎችን ይሞክሩ ። ነገር ግን የጥርስዎን እና የድድዎን ጤንነት ለመጠበቅ (በአንድ ጊዜ ለሁለት ደቂቃዎች!) መቦረሽ እና አዘውትሮ መታጠፍዎን ያረጋግጡ።

ስለዚህ የ 21 ቀን ዕቅድ ሙሉ ዝርዝር መረጃ ለማግኘት የቅርጽ ልዩ አካልዎን ያስተካክሉ የሚለውን ጉዳይ ያንሱ። አሁን በጋዜጣ መሸጫዎች ላይ!

ግምገማ ለ