ከማያ ገጽ ሰዓት ሰማያዊ መብራት ቆዳዎን ሊጎዳ ይችላል?

ይዘት

• ሰማያዊ ብርሃን ምንድን ነው?
• ሰማያዊ መብራት በቆዳ ላይ እንዴት ሊጎዳ ይችላል?
• ከሰማያዊ መብራት የቆዳ ጉዳት እንዴት መከላከል ይቻላል?
• ግምገማ ለ

ማለዳ ከመነሳትዎ በፊት ማለቂያ በሌለው በቲኬክ ጥቅልሎች መካከል ፣ በኮምፒተር ውስጥ የስምንት ሰዓት የሥራ ቀን ፣ እና ማታ ላይ በ Netflix ላይ ጥቂት ክፍሎች ፣ አብዛኛውን ቀንዎን በማያ ገጽ ፊት ያሳልፋሉ ማለት ደህና ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በቅርቡ የኒልሰን ዘገባ አሜሪካውያን በግማሽ ቀናቸው - ትክክለኛ ለመሆን 11 ሰዓታት - በመሣሪያ ላይ ያገኙታል። ለፍትሃዊነት ፣ ይህ ቁጥር ሙዚቃን በዥረት መልቀቅ እና ፖድካስቶችን ማዳመጥን ያጠቃልላል ፣ ግን የሚያስጨንቅ (ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ አስገራሚ ባይሆንም) የዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ክፍል ነው።

ይህ ወደ “ስልክዎ አስቀምጥ” ንግግር ይቀየራል ብለው ከማሰብዎ በፊት የማያ ገጽ ጊዜ ሁሉ መጥፎ እንዳልሆነ ይወቁ። እሱ ማህበራዊ አገናኝ ነው እና ኢንዱስትሪዎች ንግድ ለመሥራት በቴክኖሎጂ ላይ የተመሰረቱ ናቸው - ሄክ ፣ ይህ ታሪክ ያለ ማያ ገጽ አይኖርም ነበር።

እውነታው ግን ያ ሁሉ የማያ ገጽ ጊዜ በግልፅ (እንቅልፍዎ ፣ ትውስታዎ እና ሌላው ቀርቶ ሜታቦሊዝም) እና ብዙም ባልታወቁ መንገዶች (ቆዳዎ) ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እያሳደረ መሆኑ ነው።

በእርግጥ ባለሙያዎች (እና እናትህ) የስክሪን ጊዜህን እንድትቀንስ ሊነግሩህ ነው፣ ነገር ግን እንደ ስራህ ወይም የአኗኗር ዘይቤህ ላይ በመመስረት ይህ የማይቻል ሊሆን ይችላል። አዲስ የቆዳ እንክብካቤ ምርት የተፈጠረ በ Goodhabit የምርት ልማት ምክትል ፕሬዝዳንት ጄኒስ ትሬዚኖ “ቴክኖሎጂን እና ህይወታችንን ያሻሻለባቸውን ሁሉንም አስደናቂ መንገዶች መቀበል አለብን ብዬ አስባለሁ። ይህን ሲያደርጉ ቆዳዎን መጠበቅዎን ያረጋግጡ” ብለዋል። በተለይም ሰማያዊ ብርሃን የሚያስከትለውን ውጤት ለመዋጋት።

ከመሣሪያዎችዎ ይህ ሰማያዊ መብራት በቆዳዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል እና እሱን ለመከላከል ምን ማድረግ እንደሚችሉ በተሻለ ለመረዳት ያንብቡ። (ተዛማጅ -ስልክዎ ቆዳዎን የሚያበላሸበት 3 መንገዶች እና ስለእሱ ምን ማድረግ እንዳለበት።)

ሰማያዊ ብርሃን ምንድን ነው?

የሰው ዓይን የተወሰነ የሞገድ ርዝመት ሲመታ እንደ ልዩ ቀለሞች ብርሃንን ማየት ይችላል። ሰማያዊ መብራት በሚታየው የብርሃን ጨረር ሰማያዊ ክፍል ውስጥ የሚያርፍ ከፍተኛ ኃይል የሚታይ (HEV) ብርሃን የሚያመነጭ የብርሃን ዓይነት ነው። ለአውደ-ጽሑፍ ፣ አልትራቫዮሌት ጨረር (UVA/UVB) በማይታየው የብርሃን ጨረር ላይ ሲሆን ወደ የመጀመሪያው እና ሁለተኛ የቆዳ ንብርብሮች ውስጥ ዘልቆ መግባት ይችላል። ሰማያዊ መብራት እስከ ሦስተኛው ንብርብር ድረስ ሊደርስ ይችላል ይላል ትሪዚሲኖ።

ሁለት ዋና ሰማያዊ ምንጮች አሉ -ፀሐይ እና ማያ ገጾች። በማያሚ ውስጥ የቆዳ ህክምና ባለሙያ የሆኑት ሎሬታ ሲራልዶ፣ ኤም.ዲ. ፣ ፀሐይ በእርግጥ ከ UVA እና UVB የበለጠ ሰማያዊ ብርሃን አላት ብለዋል። (P.S. እርስዎ የሚገርሙ ከሆነ - አዎ ፣ ሰማያዊ ብርሃን ሰማዩን እንደ ሰማያዊ ቀለም የሚያዩበት ምክንያት ነው።)

ሁሉም ዲጂታል ማያ ገጾች ሰማያዊ ብርሃን (የእርስዎ ስማርትፎን ፣ ቲቪ ፣ ኮምፒተር ፣ ጡባዊ እና ስማርት ሰዓት) ያመነጫሉ እና ጉዳቱ ከመሣሪያው ቅርበት (ፊትዎ ከማያ ገጹ ጋር ምን ያህል ቅርብ ነው) እና የመሣሪያው መጠን ላይ የተመሠረተ ነው ይላል ትሪዚሲኖ። ምን ያህል ጥንካሬ እና የጊዜ ብርሃን መጋለጥ ጉዳትን ይጀምራል በሚለው ዙሪያ ክርክር አለ ፣ እና አብዛኛው ሰማያዊ ብርሃን መጋለጥዎ ከፀሐይ የሚመጣው ጠንካራ ምንጭ ስለሆነ ወይም በአቅራቢያቸው እና በአጠቃቀም ጊዜ ምክንያት ማያ ገጾች ስለሆኑ ግልፅ አይደለም። (ተዛማጅ - የቀይ ፣ አረንጓዴ እና ሰማያዊ የብርሃን ሕክምና ጥቅሞች።)

ሰማያዊ መብራት በቆዳ ላይ እንዴት ሊጎዳ ይችላል?

በሰማያዊ ብርሃን እና በቆዳ መካከል ያለው ግንኙነት ውስብስብ ነው. እንደ ብጉር ወይም ሮሴሳ ያሉ የቆዳ በሽታዎችን ለማከም በቆዳ ብርሃን ልምምዶች ውስጥ ሰማያዊ መብራት ጥናት ተደርጓል። (ሶፊያ ቡሽ ለሮሴሳሳ በሰማያዊ ብርሃን ሕክምና ትምላለች።) ነገር ግን ከፍተኛ ምርምር ፣ የረጅም ጊዜ ለሰማያዊ ብርሃን መጋለጥ ከአንዳንድ ተስማሚ ባልሆኑ የቆዳ ሁኔታዎች ጋር ሊዛመድ እንደሚችል የሚጠቁም አዲስ ምርምር ወጥቷል። ብርሃን ለዚያ ሁሉ ጉዳት መንስኤ ናቸው ተብሎ የሚታመን ሰማያዊ መብራት እንደ UV ሁሉ ነፃ አክራሪዎችን መፍጠር ይችላል ተብሎ ይታሰባል። የዬል የህክምና ትምህርት ቤት የቆዳ ህክምና ባለሙያ እና ተባባሪ ክሊኒካዊ ፕሮፌሰር የሆኑት ሞና ጎሃራ ኤም.ዲ.፣ ነፃ radicals በቆዳ ላይ ጉዳት የሚያደርሱ እንደ ቀለም እና መጨማደድ ያሉ ትንሽ የመዋቢያ ቅንጣቶች ናቸው።

አንድ ጥናት እንዳመለከተው በቆዳ ውስጥ ሜላኒን ማምረት በእጥፍ ጨምሯል እና ለሰማያዊ ብርሃን ከ UVA ጋር ሲጋለጥ ረዘም ይላል። የሜላኒን መጠን መጨመር እንደ ሜላዝማ ፣ የዕድሜ ቦታዎች እና ጥቁር ቦታዎች ከተሰበሩ በኋላ ወደ ማቅለም ችግሮች ሊያመራ ይችላል። እና ሞካሪዎች ለሰማያዊ ብርሃን ሲጋለጡ እና ከዚያ ለዩአይኤ (UVA) ተለይተው ሲታዩ ፣ ከ UVA ብርሃን ምንጭ የበለጠ የቆዳ መቅላት እና ማበጥ ነበር ብለዋል ዶክተር አይራላዶ።

በቀላል አነጋገር - ለሰማያዊ ብርሃን ሲጋለጡ ፣ ቆዳዎ ውጥረት ይገጥመዋል ፣ ይህም እብጠት ያስከትላል እና ወደ ሴሉላር ጉዳት ያስከትላል። በቆዳ ሕዋሳት ላይ የሚደርሰው ጉዳት የእርጅና ምልክቶችን ያስከትላል ፣ እንደ መሸብሸብ ፣ ጥቁር ነጠብጣቦች እና ኮላገን መጥፋት። ለአንዳንድ መልካም ዜናዎች፡ በሰማያዊ ብርሃን እና በቆዳ ካንሰር መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያመለክት ምንም መረጃ የለም።

ሰማያዊ መብራት መጥፎ ወይም ጥሩ እንደሆነ ግራ ተጋብተዋል? እነዚህ ሁለቱም የመውሰጃ መንገዶች እውነት ሊሆኑ እንደሚችሉ መገንዘብ አስፈላጊ ነው-የአጭር ጊዜ ተጋላጭነት (ለምሳሌ በቆዳ ቆዳ ላይ በሚደረግ ሂደት ወቅት) ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል ፣ ከፍተኛ ፣ የረጅም ጊዜ ተጋላጭነት (እንደ ማያ ገጾች ፊት ያሳለፈው ጊዜ) ለዲኤንኤ መጎዳት እና ያለጊዜው እርጅና አስተዋጽኦ ያደርጋል። ሆኖም ፣ ምርምር አሁንም በመካሄድ ላይ ነው እና ማንኛውም ተጨባጭ ማስረጃ እንዲወጣ ትላልቅ ጥናቶች መጠናቀቅ አለባቸው። (ተዛማጅ፡- በቤት ውስጥ ሰማያዊ ብርሃን ያላቸው መሳሪያዎች ብጉርን በትክክል ማፅዳት ይችላሉ?)

ከሰማያዊ መብራት የቆዳ ጉዳት እንዴት መከላከል ይቻላል?

ስማርትፎን ስልኮችን ሙሉ በሙሉ ተግባራዊ አማራጭ ስላልሆነ ፣ እርስዎ ያላችሁት እዚህ አለ ይችላል ከሰማያዊ መብራት ጋር የተዛመደ ይህንን ሁሉ የቆዳ ጉዳት ለመከላከል ያድርጉ። በተጨማሪም ፣ በዕለት ተዕለት የቆዳ እንክብካቤዎ ውስጥ ይህንን ብዙ እያከናወኑ ሊሆን ይችላል።

1. ሰርሞችዎን በጥበብ ይምረጡ። እንደ ቫይታሚን ሲ የቆዳ እንክብካቤ ምርት ያለ አንቲኦክሲደንት ሴረም ነፃ-ነቀል ጉዳትን ለመዋጋት ይረዳል ብለዋል ዶ / ር ጎሃራ። እሷ ትወዳለች የቆዳ Medica Lumivive ስርዓት(ይግዙት ፣ 265 ዶላር ፣ dermstore.com) ፣ እሱም ከሰማያዊ ብርሃን ለመከላከል የተነደፈ። (ተዛማጅ-ምርጥ ለቫይታሚን ሲ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ለብርሃን ፣ ለታዳጊ ቆዳ)

ሌላው አማራጭ ሰማያዊ ብርሃን-ተኮር ሴረም ነው ፣ ከፈለጉ ሌላ የፀረ-ተህዋሲያን ሴረም እንኳን ሊደረድር ይችላል። የመልካም አኗኗር ምርቶች የ BLU5 ቴክኖሎጂን ፣ የባህር ውስጥ እፅዋትን የባለቤትነት ውህደት ይዘዋል ያ በሰማያዊ ብርሃን መጋለጥ ምክንያት ያለፈውን የቆዳ ጉዳት ለመቀልበስ እንዲሁም የወደፊት ጉዳትን እንዳይከሰት ለማገድ የታለመ ነው ትሪዚሲኖ። ይሞክሩት Goodhabit Glow Potion Oil Serum (ይግዙት ፣ $ 80 ፣ goodhabitskin.com) ፣ እሱም አንቲኦክሲደንት ማበልፀጊያ የሚያቀርብ እና በቆዳ ላይ ሰማያዊ ብርሃን የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ የሚቀንስ።

2. በፀሐይ መከላከያ - በቁም ነገር አይዝለፉ. በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ (አዎ ፣ በክረምትም ቢሆን ፣ እና በቤት ውስጥም ቢሆን) ይተግብሩ ፣ ግን ብቻ አይደለም ማንኛውም የፀሐይ መከላከያ. ትሪዚሲኖ “ሰዎች የሚሳሳቱት ትልቁ ስህተት የአሁኑ የፀሐይ መከላከያ ማያቸው ቀድሞውኑ ይጠብቃቸዋል ብሎ ማሰብ ነው” ብለዋል። ይልቁንም ፣ የዚህ ዓይነቱ የፀሐይ መከላከያ (UV) እና HEV ብርሃንን በማገድ ከፍተኛ መጠን ባለው የብረት ኦክሳይድ ፣ ዚንክ ኦክሳይድ ወይም ቲታኒየም ዳይኦክሳይድ በውስጡ ባለው አካላዊ (አካ የማዕድን የፀሐይ መከላከያ) ይፈልጉ። FYI: የኬሚካል የፀሐይ መከላከያ የሚሠራው የ UVA/UVB ብርሃን ወደ ቆዳው ውስጥ እንዲገባ በመፍቀድ ነው ፣ ግን የኬሚካዊ ምላሽ ከዚያ የ UV መብራቱን ወደ የማይጎዳ የሞገድ ርዝመት ይለውጠዋል። ይህ ሂደት የፀሐይን ወይም የቆዳ ካንሰርን ለማስወገድ ውጤታማ ቢሆንም, ሰማያዊ ብርሃን አሁንም በቆዳው ውስጥ ዘልቆ መግባት እና ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.

የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጾች ከ UVA/UVB ለመጠበቅ ይጠበቃሉ ፣ ግን ሰማያዊ መብራት አይደለም ፣ ስለዚህ ሌላ አማራጭ ያንን የሚያተኩሩ ንጥረ ነገሮችን የያዘ SPF ን መፈለግ ነው። ዶ / ር አይራላዶ እንደ ሰማያዊ የብርሃን ምርቶች መስመር ያቀርባል ዶ / ር ሎሬት የከተማ አንቲኦክሲደንት የፀሐይ መከላከያ SPF 40(ይግዙት ፣ $ 50 ፣ dermstore.com) ፣ እሱም ነፃ አክራሪዎችን ፣ ዚንክ ኦክሳይድን ለ UV ጥበቃ ፣ እና ከኤች.ቪ.

3. አንዳንድ መለዋወጫዎችን ወደ ቴክኖሎጂዎ ያክሉ። ለኮምፒውተሮች እና ለጡባዊዎች ሰማያዊ የብርሃን ማጣሪያ መግዛትን ያስቡ ፣ ወይም በስልክዎ ላይ ያለውን ሰማያዊ ብርሃን ቅንብር ዝቅ ያድርጉ (iPhones ለዚህ ዓላማ የሌሊት ፈረቃ መርሃ ግብር እንዲይዙ ይፈቅድልዎታል) ብለዋል ዶክተር አይራላዶ። በተጨማሪም የዓይንን ውጥረት እና በአይን ጤና ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለማርካት ፣ ግን ከዓይን መጨማደድም እና ከመጠን በላይ ሽባነትን ለመከላከል እንዲሁም ሰማያዊ የብርሃን ብርጭቆዎችን መግዛት ይችላሉ ብለዋል።

ግምገማ ለ