በእርግዝና ወቅት ምን ዓይነት የሰውነት ለውጦች ሊጠብቁ ይችላሉ?

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• በእርግዝና ወቅት የሆርሞን ለውጦች
• ኤስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን ለውጦች
• የእርግዝና ሆርሞኖች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉዳቶች
• ክብደት መጨመር ፣ ፈሳሽ መያዝ እና አካላዊ እንቅስቃሴ
• የስሜት ህዋሳት ለውጦች
• ራዕይ ለውጦች
• ጣዕም እና ማሽተት ለውጦች
• የጡት እና የማህጸን ጫፍ ለውጦች
• የጡት ለውጦች
• የማኅጸን ጫፍ ለውጦች
• በፀጉር, በቆዳ እና በምስማር ላይ ለውጦች
• ፀጉር እና የጥፍር ለውጦች
• የእርግዝና እና የደም ግፊትን "ማስክ"
• የዝርጋታ ምልክቶች
• የሞለ እና ጠቃጠቆ ለውጦች
• በእርግዝና ላይ የተመሰረቱ ሽፍታዎች እና እባጮች
• የደም ዝውውር ስርዓት ለውጦች
• በእርግዝና ወቅት የልብ ምት እና የደም መጠን
• የደም ግፊት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• መፍዘዝ እና ራስን መሳት
• የመተንፈሻ አካላት እና የሜታቦሊክ ለውጦች
• መተንፈስ እና የደም ኦክሲጂን ደረጃዎች
• የሜታብሊክ መጠን
• የሰውነት ሙቀት ለውጦች
• ሃይፐርተርሚያ - በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ ሙቀት
• ድርቀት

አጠቃላይ እይታ

እርግዝና በሰውነት ላይ የተለያዩ ለውጦችን ያመጣል ፡፡ እንደ ማበጥ እና ፈሳሽ ማቆየት ከመሳሰሉት የተለመዱ እና ከሚጠበቁ ለውጦች እስከ ራዕይ ለውጦች ካሉ ብዙም የማይታወቁ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ስለእነሱ የበለጠ ለማወቅ ያንብቡ።

በእርግዝና ወቅት የሆርሞን ለውጦች

ከእርግዝና ጋር የሚመጡ የሆርሞኖች እና የፊዚዮሎጂ ለውጦች ልዩ ናቸው ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴቶች የኢስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን ድንገተኛ እና አስገራሚ ጭማሪ ያጋጥማቸዋል ፡፡ እንዲሁም በሌሎች በርካታ ሆርሞኖች መጠን እና ተግባር ላይ ለውጦች ያጋጥማቸዋል ፡፡ እነዚህ ለውጦች ስሜትን ብቻ አይነኩም። እንዲሁም የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ:

• የእርግዝና "ፍካት" ይፍጠሩ
• ፅንሱ እንዲዳብር ከፍተኛ እገዛ ያደርጋል
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካላዊ እንቅስቃሴ እና በሰውነት ላይ አካላዊ እንቅስቃሴን መለወጥ

ኤስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን ለውጦች

ኤስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን ዋና የእርግዝና ሆርሞኖች ናቸው ፡፡ አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር ሳትሆን መላ ሕይወቷን በሙሉ በአንድ እርግዝና ወቅት የበለጠ ኢስትሮጅንን ታመርታለች ፡፡ በእርግዝና ወቅት የኢስትሮጂን መጨመር ማህፀኑን እና የእንግዴ እጢን

• የደም ሥሮችን ማሻሻል (የደም ሥሮች መፈጠር)
• ንጥረ ነገሮችን ያስተላልፉ
• በማደግ ላይ ያለውን ህፃን ይደግፉ

በተጨማሪም ኢስትሮጅንም ፅንሱ እንዲያድግና እንዲበስል እንዲረዳ ትልቅ ሚና ይጫወታል ተብሎ ይታሰባል ፡፡

በእርግዝና ወቅት የኤስትሮጂን መጠን ያለማቋረጥ የሚጨምር ሲሆን በሦስተኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳል ፡፡ በመጀመሪያው ሶስት ወር ውስጥ የኢስትሮጂን መጠን በፍጥነት መጨመሩ ከእርግዝና ጋር የተዛመደ አንዳንድ የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል ፡፡ በሁለተኛው ወር ሶስት ጊዜ ውስጥ ጡቶች እንዲስፋፉ በሚያደርገው የወተት ቧንቧ ልማት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡

በእርግዝና ወቅት ፕሮጄስትሮን ደረጃዎች ከመጠን በላይ ያልተለመዱ ናቸው። በፕሮጅስትሮን ውስጥ የሚከሰቱት ለውጦች መላ ሰውነት ውስጥ ጅማትና መገጣጠሚያዎች ልቅነትን ወይም መፍታት ያስከትላሉ ፡፡ በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮጄስትሮን እንደ ureter ያሉ የመሰሉ ውስጣዊ መዋቅሮች መጠናቸው እንዲጨምር ያደርጋቸዋል ፡፡ የሽንት ቱቦዎች ኩላሊቶችን ከእናቶች ፊኛ ጋር ያገናኛሉ ፡፡ በተጨማሪም ፕሮጄስትሮን ማህፀኑን ከትንሽ የፒር መጠን - እርጉዝ ባልሆነበት ሁኔታ ውስጥ - የሙሉ-ጊዜ ህፃናትን ማስተናገድ ወደሚችል ማህፀን ለመለወጥ አስፈላጊ ነው ፡፡

የእርግዝና ሆርሞኖች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉዳቶች

እነዚህ ሆርሞኖች ለተሳካ እርግዝና ፍጹም ወሳኝ ቢሆኑም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የበለጠ ከባድ ያደርጉታል ፡፡ ጅማቶቹ የተለቀቁ ስለሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶች በቁርጭምጭሚቱ ወይም በጉልበቱ ላይ ለሚሰነጣጥሩ እና ለሚሰቃዩ ችግሮች ከፍተኛ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም በእርግዝና ወቅት የጉዳት መጠን መጨመሩን የሰነዘሩ ጥናቶች የሉም ፡፡

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት አጠቃላይ የአካል አቀማመጥ ይለወጣል። ጡቶ larger ይበልጣሉ ፡፡ ሆዷ ከጠፍጣፋ ወይም ከኮንቬል ወደ በጣም ኮንቬክስ ይለወጣል ፣ ይህም የጀርባዋን ጠመዝማዛ ይጨምራል ፡፡ የተቀላቀለው ውጤት የስበት ኃይልን ወደ ፊት ያሸጋግረዋል እናም በእሷ ሚዛናዊነት ላይ ለውጦች ሊከሰቱ ይችላሉ።

ክብደት መጨመር ፣ ፈሳሽ መያዝ እና አካላዊ እንቅስቃሴ

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ክብደት መጨመር ከማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ በሰውነት ላይ የሥራ ጫና ይጨምራል ፡፡ ይህ ተጨማሪ ክብደት እና ስበት በተለይም በዝቅተኛ የአካል ክፍሎች ውስጥ የደም እና የሰውነት ፈሳሾች ስርጭትን ይቀንሰዋል። በዚህ ምክንያት ነፍሰ ጡር ሴቶች ፈሳሾችን ይይዛሉ እንዲሁም የፊት እና የአካል ክፍሎች እብጠት ይሰማቸዋል ፡፡ ይህ የውሃ ክብደት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ሌላ ውስንነትን ይጨምራል ፡፡ ስላበጡ እጆች ስለ ተፈጥሮ ሕክምናዎች ይወቁ ፡፡

በሁለተኛው ወር ሶስት ጊዜ ውስጥ ብዙ ሴቶች ትንሽ እብጠት ማየት ይጀምራሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እስከ ሦስተኛው ወር ሶስት ድረስ ይቀጥላል ፡፡ ይህ ፈሳሽ የመያዝ መጨመር በእርግዝና ወቅት ሴቶች ላጋጠማቸው ከፍተኛ ክብደት ለመጨመር ኃላፊነት አለበት ፡፡ እብጠትን ለማቃለል የሚረዱ ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ማረፍ
• ረዘም ላለ ጊዜ መቆምን ያስወግዱ
• ካፌይን እና ሶዲየምን ያስወግዱ
• የአመጋገብ ፖታስየም ይጨምሩ

የሰውነት ክብደት የቅድመ ወሊድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎችን መታገስ የማይችልበት ዋናው ምክንያት ክብደት መጨመር ነው ፡፡ ይህ እንኳን ለወቅቱ ፣ ለምርጡ ወይም ለሙያዊ አትሌት ይሠራል ፡፡ ክብ ጅማት መወጠር ፣ የማሕፀኑ መጠን መጨመር ፣ እና ከጅማቶቹ ጅማቶች የተነሳ ዳሌ አለመረጋጋት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ምቾት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ጠቃሚ ምክር ለመዝናናት ፣ በእርግዝናዎ መጀመሪያ ላይ ከእራስዎ ጎን ፎቶግራፍዎን ያንሱ ፣ ጥሩውን አቀማመጥ ይጠቀሙ ፡፡ ከሚወልዱበት ቀን አጠገብ ሌላ ፎቶ ያንሱ እና እነዚህን የጎን መገለጫዎች ያወዳድሩ። ለውጦቹ አስደናቂ ናቸው አይደል?

የስሜት ህዋሳት ለውጦች

እርግዝና አንዲት ሴት በማየት ፣ በመቅመስ እና በማሽተት ዓለምን እንዴት እንደምትለማመድ በአስደናቂ ሁኔታ ሊለውጥ ይችላል ፡፡

ራዕይ ለውጦች

አንዳንድ ሴቶች በእርግዝና ወቅት የማየት ለውጥ ያጋጥማቸዋል ፣ በአመለካከት ጨምሯል ፡፡ ተመራማሪዎች በራዕይ ለውጦች በስተጀርባ ትክክለኛውን ባዮሎጂያዊ አሠራሮችን አያውቁም ፡፡ ብዙ ሴቶች ከወለዱ በኋላ ወደ ቅድመ ወሊድ ራዕይ ይመለሳሉ ፡፡

በእርግዝና ወቅት የተለመዱ ለውጦች ከዕይታ ሌንሶች ጋር ብዥታ እና ምቾት ማጣት ያካትታሉ ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች ብዙውን ጊዜ የሆድ ውስጥ ግፊት መጨመር ያጋጥማቸዋል ፡፡ ፕሪኤክላምፕሲያ ወይም የእርግዝና የስኳር በሽታ ያለባቸው ሴቶች እንደ ሬቲና መነቃቃትን ወይም የማየት ችግርን የመሰሉ ብርቅዬ የአይን ችግሮች ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ጣዕም እና ማሽተት ለውጦች

በእርግዝና ወቅት ብዙ ሴቶች በጣዕም ስሜታቸው ላይ ለውጦች ይስተዋላሉ ፡፡ እርጉዝ ካልሆኑ ሴቶች በተለምዶ ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን እና ጣፋጭ ምግቦችን ይመርጣሉ ፡፡ እንዲሁም ለጠንካራ ጎምዛዛ ፣ ጨዋማ እና ጣፋጭ ጣዕሞች ከፍተኛ ደፍ አላቸው ፡፡ Dysgeusia ፣ የመቅመስ ችሎታ መቀነስ ፣ አብዛኛውን ጊዜ በእርግዝና የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ይለማመዳል።

የተወሰኑ ጣዕም ምርጫዎች በየሦስት ወሩ ሊለያዩ ይችላሉ። ምንም እንኳን ብዙ ሴቶች ከወሊድ በኋላ ለአጭር ጊዜ የደነዘዘ የመቅመስ ስሜት ቢሰማቸውም ፣ በተለምዶ ከእርግዝና በኋላ ሙሉ ጣዕም የመያዝ አቅማቸውን ያድሳሉ ፡፡ አንዳንድ ሴቶች በእርግዝና ወቅትም በአፍ ውስጥ የብረት ማዕድናት ጣዕም ይሰማቸዋል ፡፡ ይህ የማቅለሽለሽ ስሜትን ሊያባብሰው ይችላል እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብ ሚዛን መዛባትን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ ስለተበላሸ ጣዕም የበለጠ ይረዱ።

አንዳንድ ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴቶችም በመሽተት ስሜታቸው ላይ ለውጦች እንዳሉ ይናገራሉ ፡፡ ብዙዎች ለተለያዩ ሽታዎች ከፍተኛ ግንዛቤን እና ስሜታዊነትን ይገልጻሉ። እርጉዝ ሴቶች እርጉዝ ካልሆኑ ባልደረቦቻቸው የበለጠ የተወሰኑ ሽታዎች እና ጠንከር ያሉ ሽታዎች በእውነቱ እንዳስተዋሉ እና እንደሚለዩ የሚያመለክት ጥቂት ወጥነት ያለው እና አስተማማኝ መረጃ የለም ፡፡ የሆነ ሆኖ ፣ አብዛኛዎቹ ነፍሰ ጡር ሴቶች ለሽታዎች የራሳቸው ስሜታዊነት እንደተገነዘበ ይናገራሉ ፡፡

የጡት እና የማህጸን ጫፍ ለውጦች

በአንደኛው ሶስት ወር ውስጥ የሚጀምረው የሆርሞኖች ለውጦች በመላ ሰውነት ውስጥ ወደ ብዙ የፊዚዮሎጂ ለውጦች ይመራሉ ፡፡ እነዚህ ለውጦች የእናትን አካል ለእርግዝና ፣ ልጅ መውለድ እና ጡት ማጥባት ለማዘጋጀት ይረዳሉ ፡፡

የጡት ለውጦች

ነፍሰ ጡር ሴቶች ጡቶች ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት ሰውነታቸውን አዲስ ለተወለደ ሕፃን ወተት ለማቅረብ ሲዘጋጁ በተከታታይ ወሳኝ ለውጦች ይደረጋሉ ፡፡ በቆዳ ቀለም ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የእርግዝና ሆርሞኖች ብዙውን ጊዜ አሪኦልን ያጨልማሉ ፡፡ ጡቶች ሲያድጉ ነፍሰ ጡር ሴቶች ርህራሄ ወይም ስሜታዊነት ሊሰማቸው ይችላል እናም ደም መላሽዎቹ ጨለማ እና የጡት ጫፎቹ ከእርግዝና በፊት ከነበሩት የበለጠ እንደሚወጡ ያስተውላሉ ፡፡ አንዳንድ ሴቶች በጡቶች ላይ በተለይም ፈጣን እድገት ካጋጠማቸው የመለጠጥ ምልክቶች ሊታዩባቸው ይችላሉ ፡፡ ብዙ ሴቶችም የጡት ጫፉ እና የአረላ መጠኑ ሲጨምር ያስተውላሉ ፡፡

በአረሶቹ ላይ ትናንሽ ጉብታዎች ብዙውን ጊዜ ይታያሉ ፡፡ ሁለተኛው ሴቶች በሁለተኛው ወር ሶስት ጊዜ ውስጥ ትንሽ ወፍራም እና ቢጫ ንጥረ ነገር ማምረት እና “ማፍሰስ” እንኳን ይጀምራሉ። ይህ ንጥረ ነገር ኮልስትረም በመባልም ይታወቃል ፡፡ ለህፃኑ የመጀመሪያ መመገቢያ የበቆሎ አበባን ከማምረት በተጨማሪ በጡት ውስጥ ያሉት የወተት ማመላለሻዎች ወተት ለማምረት እና ለማከማቸት በዝግጅት ላይ ይሰፋሉ ፡፡ አንዳንድ ሴቶች በጡቱ ሕብረ ሕዋስ ውስጥ ትናንሽ እብጠቶችን ሊያዩ ይችላሉ ፣ ይህም በታገዱ የወተት ቱቦዎች ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ ጉበቶቹ ጡት በማሸት እና በውሃ ወይም በማጠቢያ ጨርቅ ካሞቁ ከጥቂት ቀናት በኋላ የማይጠፉ ከሆነ በሚቀጥለው የቅድመ ወሊድ ጉብኝት ላይ አንድ ሀኪም እብጠቱን መመርመር አለበት ፡፡

የማኅጸን ጫፍ ለውጦች

የማኅጸን ጫፍ ወይም ወደ ማህጸን ውስጥ መግባቱ በእርግዝና እና በምጥ ጊዜ አካላዊ ለውጦች አሉት ፡፡ በብዙ ሴቶች ውስጥ የማኅጸን ጫፍ ህብረ ህዋስ ይደምቃል እና ጠንካራ እና እጢ ይሆናል ፡፡ ከመውለዱ በፊት እስከ ጥቂት ሳምንታት ድረስ የማሕፀኑ ጫፍ በማደግ ላይ ካለው ህፃን ጫና በትንሹ ሊለሰልስ እና ሊሰፋ ይችላል ፡፡

በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የማሕፀን ጫፍ ማህፀኑን ለማሰር ወፍራም ንፋጭ መሰኪያ ያመነጫል ፡፡ መሰኪያው ብዙውን ጊዜ በእርግዝና መጨረሻ ወይም በወሊድ ጊዜ ይባረራል። ይህ ደግሞ የደም ሾው ተብሎ ይጠራል ፡፡ እምብርት ለጉልበት በሚዘጋጅበት ጊዜ በትንሽ ደም የተረጨ ሙከስ የተለመደ ነው ፡፡ ከመውለዱ በፊት የማሕፀኑ አንገት በከፍተኛ መጠን ይስፋፋል ፣ ይለሰልሳል ፣ እና እንደልብ ያሉ ሲሆን ይህም ህፃኑ በተወለደበት ቦይ ውስጥ እንዲያልፍ ያስችለዋል ፡፡ ስለ የጉልበት ደረጃዎች እና በማህጸን ጫፍ ላይ እንዴት እንደሚነኩ የበለጠ ይረዱ።

በፀጉር, በቆዳ እና በምስማር ላይ ለውጦች

በእርግዝና ወቅት ብዙ ሴቶች በቆዳቸው አካላዊ ገጽታ ላይ ለውጦች ይታያሉ ፡፡ ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ጊዜያዊ ቢሆኑም ፣ አንዳንድ - እንደ የመለጠጥ ምልክቶች - ዘላቂ ለውጦች ሊያስከትሉ ይችላሉ። በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት ከእነዚህ የቆዳ ለውጦች መካከል የተወሰኑትን የሚያዩ ሴቶች ለወደፊቱ እርግዝና ወይም የሆርሞን የወሊድ መከላከያዎችን በሚወስዱበት ጊዜም ቢሆን እንደገና የማየት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

ፀጉር እና የጥፍር ለውጦች

በእርግዝና ወቅት ብዙ ሴቶች በፀጉር እና በምስማር እድገት ላይ ለውጦች ያጋጥማቸዋል ፡፡ የሆርሞን ለውጦች አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ፀጉር ማፍሰስ ወይም የፀጉር መርገፍ ያስከትላሉ ፡፡ ይህ በተለይ የሴቶች አልፖሲያ በቤተሰብ ታሪክ ውስጥ ባሉ ሴቶች ላይ እውነት ነው ፡፡

ነገር ግን ብዙ ሴቶች በእርግዝና ወቅት የፀጉር እድገት እና ውፍረት ያጋጥማቸዋል እንዲሁም በማይፈለጉ ቦታዎች ላይ የፀጉር እድገት እንኳን ያስተውላሉ ፡፡ በፊት ፣ በእጅ ፣ በእግሮች ወይም በጀርባ የፀጉር እድገት ሊኖር ይችላል ፡፡ ህፃኑ ከተወለደ በኃላ በፀጉር እድገት ውስጥ አብዛኛዎቹ ለውጦች ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ ፡፡ የእርግዝና ሆርሞኖች ተጽዕኖ ሳይኖርባቸው የፀጉር አምፖሎች እና የሆርሞኖች መጠን እራሳቸውን የሚቆጣጠሩ በመሆናቸው ለፀጉር መጥፋት ወይም ለድህረ-አመት አንድ አመት መከሰት የተለመደ ነው ፡፡

በእርግዝና ወቅት ብዙ ሴቶችም በፍጥነት በምስማር እድገታቸው ይለማመዳሉ ፡፡ በደንብ መመገብ እና የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖችን መውሰድ ለእርግዝና ሆርሞኖች እድገትን ይጨምራል ፡፡ ምንም እንኳን አንዳንዶች ለውጡን የሚፈለጉ ቢመስሉም ብዙዎች የጥፍር መፍረስ ፣ መሰባበር ፣ ጎድጓዳ ወይም ኬራቶሲስ መጨመሩን ያስተውላሉ ፡፡ የጥፍር ጥንካሬን ለመጨመር ጤናማ የአመጋገብ ለውጦች የኬሚካል የጥፍር ምርቶችን ሳይጠቀሙ መሰባበርን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡

የእርግዝና እና የደም ግፊትን "ማስክ"

በጣም ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች በእርግዝና ወቅት አንድ ዓይነት የደም ግፊትን ያጋጥማቸዋል ፡፡ ይህ እንደ አርሶላ ፣ የብልት ብልት ፣ ጠባሳ እና ከሆድ መሃከል ወደታች ያለው ሊኒያ አልባ (ጨለማ መስመር) ባሉ የሰውነት ክፍሎች ላይ በቆዳ ቀለም ውስጥ የጨለመን ያካትታል ፡፡ ምንም እንኳን ጨለማ ውስብስብ በሆኑ ሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ቢሆንም የደም ማነስ ችግር በማንኛውም የቆዳ ቀለም ሴቶች ላይ ሊከሰት ይችላል ፡፡

በተጨማሪም እስከ 70 በመቶ የሚሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶች በፊቱ ላይ የቆዳ ጠቆር ይሉባቸዋል ፡፡ ይህ ሁኔታ ሜላዝማ ወይም የእርግዝና “ጭምብል” በመባል ይታወቃል ፡፡ በፀሐይ መጋለጥ እና በጨረር ሊባባስ ይችላል ፣ ስለሆነም በእርግዝና ወቅት ሰፋ ያለ ስፔክትረም UVA / UVB የፀሐይ መከላከያ በየቀኑ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሜላዝማ ከእርግዝና በኋላ ይፈታል ፡፡

የዝርጋታ ምልክቶች

የመለጠጥ ምልክቶች (ስሪያ ግራድ ግራር) ምናልባት ምናልባት በጣም የታወቀ የእርግዝና የቆዳ ለውጥ ናቸው ፡፡ እነሱ የሚከሰቱት በአካል አካላዊ ማራዘሚያ እና በሆርሞኖች ለውጦች ምክንያት በቆዳው የመለጠጥ ውጤት ነው ፡፡ እስከ 90 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች በሦስተኛው ወር ሶስት ወር የእርግዝና ምልክቶችን ይይዛሉ ፣ ብዙውን ጊዜ በጡት እና በሆድ ላይ ፡፡ ምንም እንኳን ሐምራዊ-ሐምራዊ የመለጠጥ ምልክቶች በጭራሽ ሊጠፉ ባይችሉም ፣ ብዙውን ጊዜ በዙሪያው ባለው የቆዳ ቀለም ላይ ይጠወልጋሉ እና ከወሊድ በኋላ በመጠን ይቀንሳሉ። የዝርጋታ ምልክቶች ማሳከክ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ለማለስለስ እና የመቧጨር ፍላጎትን ለመቀነስ እና ምናልባትም ቆዳን ለመጉዳት ክሬሞችን ይጠቀሙ ፡፡

የሞለ እና ጠቃጠቆ ለውጦች

በእርግዝና ወቅት በሆርሞኖች ውስጥ በሚከሰቱ ለውጦች ምክንያት የሚከሰት የደም ግፊት መጠን የሞለሎች እና ጠቃጠቆዎች ቀለም ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል ፡፡ አንዳንድ የዝንቦች ፣ ጠቃጠቆዎች እና የልደት ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ ጨለማ ምንም ጉዳት የላቸውም ፡፡ በመጠን ፣ በቀለም ፣ ወይም ቅርፅ ለውጦች ስለ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ወይም ሐኪም ማየቱ ሁል ጊዜም ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡

የእርግዝና ሆርሞኖችም ብዙውን ጊዜ ሊቋቋሙት የማይችሉት የጨለማ ንጣፎችን ገጽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ከእርግዝና በኋላ ብዙ የቆዳ ቀለም ለውጦች ቢደበዝዙም ወይም ቢጠፉም ፣ በሞል ወይም በጠፍጣጣ ቀለም ላይ አንዳንድ ለውጦች ዘላቂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ምንም ዓይነት ለውጥ ካዩ የቆዳ ካንሰር ካለብዎ ወይም በእርግዝናዎ ላይ ከእርግዝና ጋር በተያያዙ የቆዳ ችግሮች ላይ የቆዳ ምርመራ ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡

በእርግዝና ላይ የተመሰረቱ ሽፍታዎች እና እባጮች

አነስተኛ መቶኛ ሴቶች እንደ PUPPP (ፕሩፒቲክ urticarial papules እና የእርግዝና ንጣፎች) እና folliculitis ያሉ ለእርግዝና የተወሰኑ የቆዳ ችግሮች ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ አብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በሆድ ፣ በእግሮች ፣ በእጆቻቸው ወይም በጀርባዎቻቸው ላይ የሆድ እጢዎችን እና ቀይ እብጠቶችን ያካትታሉ ፡፡ ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ሽፍቶች ምንም ጉዳት የላቸውም እና ከወሊድ በኋላ በፍጥነት ይፈታሉ ፣ አንዳንድ የቆዳ ሁኔታዎች ያለጊዜው ከመውለድ ወይም ከህፃኑ ችግሮች ጋር የተቆራኙ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነዚህም intrahepatic cholestasis እና pemphigoid gestationis ያካትታሉ።

የደም ዝውውር ስርዓት ለውጦች

በእርግዝና ወቅት የሚከተሉት የተለመዱ ናቸው

• ደረጃዎች ላይ ሲወጡ መንፋት እና መታጠፍ
• በፍጥነት ከቆመ በኋላ የማዞር ስሜት
• የደም ግፊት ለውጥ እያጋጠመው

የደም ሥሮች በፍጥነት በመስፋፋታቸው እና በልብ እና በሳንባዎች ላይ ጭንቀት በመጨመሩ ነፍሰ ጡር ሴቶች ብዙ ደም ይፈጥራሉ እናም እርጉዝ ካልሆኑ ሴቶች የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጠቀማሉ ፡፡

በእርግዝና ወቅት የልብ ምት እና የደም መጠን

በሁለተኛ የእርግዝና እርጉዝ ወቅት በእረፍት ላይ ያለው የእናት ልብ ጠንክሮ እየሰራ ነው ፡፡ አብዛኛው ይህ ጭማሪ ውጤቱ ውጤታማ በሆነ መንገድ ከሚያከናውን ልብ ነው ፣ ይህም በእያንዳንዱ ምት ተጨማሪ ደም ይወስዳል ፡፡ በእርግዝና ወቅት የልብ ምት እስከ 15 እስከ 20 በመቶ ሊጨምር ይችላል ፡፡ በሦስተኛው ወር ሶስት ውስጥ በደቂቃ ከ 90 እስከ 100 ቢቶች መቅረብ ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡ እስከ መጨረሻው ወር ድረስ በእርግዝና ወቅት የደም መጠን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ይሄዳል ፡፡ የፕላዝማ መጠን ከ40-50 በመቶ እና የቀይ የደም ሕዋስ ብዛት ከ20-30 በመቶ ያድጋል ፣ ይህም የብረት እና ፎሊክ አሲድ የመጨመር ፍላጎት ይፈጥራል ፡፡

የደም ግፊት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በእርግዝና ወቅት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ሁለት ዓይነት የደም ዝውውር ለውጦች አሉ ፡፡ የእርግዝና ሆርሞኖች በድንገት በደም ሥሮች ውስጥ ባለው ቃና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ድንገት የቃና መጥፋት የማዞር ስሜት ምናልባትም ለአጭር ጊዜ የንቃተ ህመም መጥፋት ያስከትላል። ይህ የሆነበት ምክንያት የግፊት መጥፋት አነስተኛ ደም ወደ አንጎል እና ወደ ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ስለሚልክ ነው ፡፡

በተጨማሪም ጠንከር ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደምን ወደ ጡንቻዎች በማዞር ወደ ማህፀኑ የደም ፍሰት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ሆኖም ይህ በሕፃኑ ላይ የረጅም ጊዜ ተፅእኖ እንዳለው አልተገለጸም ፡፡ በተጨማሪም ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ግለሰቦች በእረፍት ጊዜ ወደ የእንግዴ ቦታ መሄድ አለባቸው የሚል ሀሳብ አለ ፡፡ ይህ የእንግዴ እና የፅንስ እድገት እና ክብደት ለመጨመር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

መፍዘዝ እና ራስን መሳት

ሌላ የማዞር ስሜት በጀርባው ላይ ተኝቶ በመተኛቱ ሊመጣ ይችላል ፡፡ ይህ ማዞር ከ 24 ሳምንታት በኋላ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ብዙ ፅንስ በሚወልዱበት ወቅት ወይም የእርግዝና ፈሳሽ እንዲጨምሩ ከሚያደርጉ ሁኔታዎች ጋር ቀደም ብሎ ሊከሰት ይችላል ፡፡

በጀርባው ላይ ተኝቶ መተኛት ከዝቅተኛው የሰውነት ክፍል ወደ ልብ የሚወስደውን ትልቁን የደም ቧንቧ ይጭመቃል ፣ እንዲሁም ቬና ካቫ ተብሎ ይጠራል ፡፡ ይህ ወደ እና ወደ ልብ የሚወስደውን የደም ፍሰት በመቀነስ ድንገተኛ እና አስገራሚ የደም ግፊት ማሽቆልቆልን ያስከትላል ፡፡ ይህ ማዞር ወይም የንቃተ ህሊና መጥፋት ያስከትላል ፡፡

ከመጀመሪያው ሶስት ወር በኋላ ከደም ቧንቧ መጨፍለቅ ተጽዕኖ የተነሳ ጀርባ ላይ መተኛት የሚያካትቱ ልምዶችን ማድረግ አይመከርም ፡፡ በግራ በኩል መተኛት መፍዘዝን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል እናም ለመተኛት ጤናማ ቦታ ነው ፡፡

ከእነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ማንኛውንም የሚያጋጥማቸው ሴቶች በተለይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሐኪማቸውን ማማከር አለባቸው ፡፡

የመተንፈሻ አካላት እና የሜታቦሊክ ለውጦች

ነፍሰ ጡር ሴቶች በደማቸው ውስጥ በሚያጓጉዙት የኦክስጂን መጠን ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የደም ፍላጎት እና የደም ሥሮች መስፋፋት በመጨመሩ ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ይህ የእድገት ኃይል በሴቶች ላይ የኃይል መጠን ከፍ እንዲል እና አካላዊ እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ጥንቃቄን እንዲጠቀሙ የሚጠይቅ ነው ፡፡

መተንፈስ እና የደም ኦክሲጂን ደረጃዎች

በእርግዝና ወቅት በሳንባ ውስጥ የሚወጣና የሚወጣው አየር መጠን በሁለት ምክንያቶች ይጨምራል ፡፡ እያንዳንዱ እስትንፋስ ከፍተኛ መጠን ያለው አየር አለው ፣ እናም የትንፋሽ መጠን በትንሹ ይጨምራል። ማህፀኑ እየሰፋ ሲሄድ የዲያፍራም እንቅስቃሴው ውስን ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለሆነም አንዳንድ ሴቶች ጥልቅ ትንፋሽ በመውሰድ ላይ የመጨመር ችግር እንዳለባቸው ይናገራሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይኖር እንኳን እነዚህ ለውጦች የትንፋሽ እጥረት ወይም “አየር ረሃብ” የመሆን ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብሮች እነዚህን ምልክቶች ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡

በአጠቃላይ ነፍሰ ጡር ሴቶች ከፍ ያለ የደም ኦክሲጂን መጠን አላቸው ፡፡ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እርጉዝ ሴቶች በእረፍት ጊዜ የበለጠ ኦክስጅንን ይጠቀማሉ ፡፡ በእርግዝና ወቅት ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ለሌላ አካላዊ ሥራ በሚውለው የኦክስጂን መጠን ላይ ይህ ተጽዕኖ የሚያሳድር አይመስልም ፡፡

የሜታብሊክ መጠን

መሰረታዊ ወይም ማረፊያ ሜታብሊክ መጠን (አርኤምአር) ፣ በእረፍት ጊዜ ሰውነት የሚያጠፋው የኃይል መጠን በእርግዝና ወቅት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ ይህ የሚለካው በጠቅላላው የእረፍት ጊዜያት በሚሠራው የኦክስጂን መጠን ነው ፡፡ ክብደትን ለመጠበቅ ወይም ለመጨመር የሚፈለገውን የኃይል ቅበላ መጠን ለመገመት ይረዳል ፡፡ በእርግዝና ወቅት የካሎሪ ፍጆታን የመጨመር አስፈላጊነት በሜታብሊክ መጠኖች ላይ ለውጦች ያብራራሉ። አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት አካል በእናቲቱም ሆነ በሕፃን ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦችን እና ዕድገትን ለማደለብ ለመርዳት የኃይል ፍላጎቶ slowlyን በዝግታ ያሳድጋል ፡፡

በታላቅ የእድገት ደረጃ ላይ በሦስተኛው ወር ሶስት ውስጥ የ 15 ሳምንቶች እርግዝና እና ከፍተኛ ከፍተኛ ፍጥነት (ሜታቦሊዝም) መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ይህ የጨመረው ሜታቦሊዝም መጠን ነፍሰ ጡር ሴቶችን ለደም ግሉኮስኬሚያ ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም ዝቅተኛ የስኳር በሽታ ሊያጋልጣቸው ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን እርግዝናው እስከሚጨርስበት ጊዜ ድረስ የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) መጠን በትንሹ ሊወርድ ቢችልም ከወሊድ በኋላ ለብዙ ሳምንታት ከቅድመ ወሊድ ደረጃዎች በላይ ከፍ ብሏል ፡፡ ወተት በሚያመጡት ሴቶች ውስጥ ጡት በማጥባት ጊዜ ውስጥ ከፍ ብሎ እንደሚቆይ ፡፡

የሰውነት ሙቀት ለውጦች

የመሠረታዊ የሰውነት ሙቀት መጨመር ከእርግዝና የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ትንሽ ከፍ ያለ የኮር ሙቀት ይጠበቃል ፡፡ በእርግዝና ወቅት ሴቶችም የበለጠ የውሃ ፍላጎት አላቸው ፡፡ ደህንነታቸው በተጠበቀ ሁኔታ ለመለማመድ እና ውሃ ውስጥ ለመቆየት ጥንቃቄ ሳያደርጉ ለከፍተኛ የደም ግፊት እና ለድርቀት ከፍተኛ ስጋት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ሃይፐርተርሚያ - በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ ሙቀት

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሙቀት ጭንቀት በሁለት ምክንያቶች መጨነቅ ይፈጥራል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በእናቴ ዋና የሙቀት መጠን መጨመር ፣ ልክ እንደ ሃይፐርታይሜሚያ ፣ ለህፃኑ እድገት ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ በእናት ውስጥ የውሃ ማጣት እንደድርቀት ሁሉ ለፅንሱ ያለውን የደም መጠን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ይህ የቅድመ ወሊድ መቆረጥ አደጋን ሊያስከትል ይችላል ፡፡

እርጉዝ ባልሆኑ ሴቶች ላይ መካከለኛ ኤሮቢክ የአካል እንቅስቃሴ በዋና የሰውነት ሙቀት ውስጥ ከፍተኛ ጭማሪ ያስከትላል ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ቢለማመዱም ባይለማመዱም የመሠረታዊ ሜታቦሊዝም ፍጥነት እና ዋና የሙቀት መጠን ይጨምራሉ ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች ዋና ዋና ሙቀታቸውን በጣም በብቃት ያስተካክላሉ ፡፡ ለቆዳ የደም ፍሰት መጨመር እና የተስፋፋው የቆዳ ወለል የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

እርጉዝ ሴቶች እርጉዝ ያልሆኑ የሰውነት እንቅስቃሴ በሚሰሩበት ጊዜ የሰውነት ሙቀት መጠን መጨመር እንደሌላቸው ታይቷል ፡፡ ይሁን እንጂ ነፍሰ ጡር ሴቶች በከፍተኛ የአየር ግፊት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ስለሚችሉ ትንፋሽ በሌላቸው አልባሳት እና በጣም ሞቃት ወይም እርጥበት ባለው ሁኔታ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመተው መቆጠብ አለባቸው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ወቅት የሚከተለው የሙቀት መጠን አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

• በቤት ውስጥ እንቅስቃሴ ወቅት አድናቂዎችን ይጠቀሙ
• በኩሬው ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ቀለል ያለ ቀለም ያለው ፣ ልቅ የሆነ ልብስ ይለብሱ

ድርቀት

ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ወይም በሞቃት እና እርጥበት አዘል በሆነ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ብዙ ሴቶች ላብ ይሆናሉ ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የሰውነት ፈሳሽ ከላብ መጥፋት ወደ ማህጸን ፣ ወደ ጡንቻዎች እና ወደ አንዳንድ አካላት የደም ፍሰት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በማደግ ላይ ያለው ፅንስ የማያቋርጥ የኦክስጂን አቅርቦትና በደም ውስጥ የሚዘዋወሩ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ቁስሉ ፈሳሽ ባለመኖሩ ሊመጣ ይችላል።

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የማሕፀን ኦክሲጂን ፍጆታ የማያቋርጥ ሲሆን ፅንሱም ደህና ነው ፡፡ ይሁን እንጂ የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ በእርግዝና ምክንያት የደም ግፊት ላላቸው ሴቶች አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት መርከቦቹ ወደ ታች በመውረድ አነስተኛ ደም ወደ አካባቢው ስለሚያደርሱ ይህ ሁኔታ የማሕፀኑን የደም መጠን ይገድባል ፡፡

በእርግዝና ወቅት ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተለቀቁ የጋራ ስሜት ያላቸውን ምክሮች መከተልዎን ያረጋግጡ ፡፡ በማይጠሙበት ጊዜም እንኳ ከመጠን በላይ ሙቀትን እና እርጥበትን ያስወግዱ እና እንደገና ይሞሉ ፡፡