ደራሲ ደራሲ: Monica Porter
የፍጥረት ቀን: 14 መጋቢት 2021
የዘመናችን ቀን: 17 ግንቦት 2024
Anonim
አልኮሆል ፣ ቡና እና የህመም ገዳዮች-5 ቫይረሶች እና ጡት በማጥባት ጊዜ ደህና ይሁኑ - ጤና
አልኮሆል ፣ ቡና እና የህመም ገዳዮች-5 ቫይረሶች እና ጡት በማጥባት ጊዜ ደህና ይሁኑ - ጤና

ይዘት

ከ 10 ወር ያህል እርግዝና በኋላ በመጨረሻ አዲሱን ልጅዎን አገኙ ፡፡ አዲሱ መደበኛ ሁኔታዎ ምን እንደሆነ በመለየት ወደ አዲሱ አሰራሮችዎ እና መርሃግብሮችዎ እየሰፉ ነው።

እርግዝና ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ አዲስ የተወለዱ ሕፃናትም ጥቂቶች ናቸው ፡፡ ምናልባት እርስዎ አላስተዋሉት ይሆናል ፣ ግን ጡት ማጥባትም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡

አንዳንድ ሰዎች “ተፈጥሯዊ” ወይም “ተፈጥሮአዊ” ስለሆነ አንድ ኬክ ቁራጭ ይሆናል ብለው ያስባሉ - ይህ ግን ከእውነት የራቀ ሊሆን ይችላል።

መጨናነቅ ፣ የጡት ጫፎች እና ማስቲቲስ የተለመዱ የጡት ማጥባት ህመሞች ሶስት አካላት ናቸው ፡፡

ብዙ የሚያጠቡ ሴቶች አስጨናቂ ወራቶች ሊሆኑ በሚችሉበት ሁኔታ ትንሽ መደበኛውን መጓጓታቸው ምንም አያስደንቅም ፡፡

እናቶች ብዙውን ጊዜ ያንን አዲስ ወላጅ ድካምን ለመዋጋት ወይም ከወይን ብርጭቆ ጋር ዘና ለማለት ወደ ቅድመ-እርጉዝ የቡና መመገባቸው ለመመለስ ይጨነቃሉ ፡፡ ግን ብዙዎች ካፌይን ፣ አልኮሆል ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በጡት ወተት በኩል ለልጃቸው እንደሚያስተላልፉ እርግጠኛ አይደሉም ፡፡


ፍርድን በመፍራት እንደ አልኮል እና ማሪዋና ያሉ አወዛጋቢ ነገሮች ሲኖሩ ሐኪምዎን ምክር ከመጠየቅ ወደኋላ ይሉ ይሆናል ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ ማድረግ የሌለብዎት እና ቢኖሩም ፣ ይህንን መመሪያ አንዴ ካነበቡ ፣ እስከዚህ ደረጃ ከነበሩት በላይ በእራስዎ (እና በአመጋገብዎ) ላይ በጣም ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ከሚበሉት ውስጥ ምን ያህል በጡት ወተት ውስጥ ይጠናቀቃል?

መክሰስ ሲጠጡ ወይም ሲጠጡ ፣ የሚወስዱትን ማንኛውንም ነገር ዱካ በወተትዎ ውስጥ ያበቃል ፡፡

ምንም እንኳን የ 1: 1 ንግድ አይደለም። ስለዚህ ፣ የከረሜላ አሞሌን ከተመገቡ ልጅዎ በወተትዎ ውስጥ የከረሜላ አሞሌ የስኳር ዋጋ አያገኝም ፡፡

ከምግብዎ የሚመጡ ንጥረ ነገሮች መ ስ ራ ት ወደ ደም ፍሰትዎ ውስጥ ይግቡ እና ወደ ወተትዎ ውስጥ ያድርጉት ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እርስዎ እንደሚያስቡት ትልቅ ጉዳይ አይደለም።

ለምሳሌ ፣ ለልጅዎ ጤናማ ወተት ለማቅረብ መወገድ ያለብዎት ምግቦች የሉም ፡፡ የሚፈልጉትን ሁሉ መብላት ይችላሉ እናም ሰውነትዎ አሁንም ከፍተኛ ጥራት ያለው ወተት ይሠራል ፡፡

በእርግጥ ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ነገር ግን ጡት በማጥባትዎ ምክንያት ቅመም የበዛበት የቺሊ ወይንም የፈረንሳይ ጥብስ መዝለል እንደሚያስፈልግዎ አይሰማዎ ፡፡ ሆኖም የተወሰኑ ነገሮችን ከተመገቡ በኋላ ህፃኑ የበለጠ የሚበሳጭ ወይም የሚበሳጭ ቅጦችን ካስተዋሉ መጠኑን መቀነስ እና ችግሩ መፍትሄ ያገኛል የሚለውን ማየት ይችላሉ።


የጡት ማጥባት አፈ ታሪኮች ተደምስሰዋል

  • ልጅዎ ስሜታዊነት ከሌለው በስተቀር መወገድ ያለብዎት ምንም ምግቦች የሉም ፡፡
  • ምግብዎ ምንም ይሁን ምን ሰውነትዎ ጤናማ ወተት ይሠራል ፡፡

ካፌይን-አዎ በቀን ከ 2 እስከ 3 ኩባያ ጥሩ ነው

አዲስ እናት ምናልባትም በድህረ-ህፃን አመጋገብ ውስጥ ለመጨመር ምናልባት የምትጨነቅ ነገር ካለ ፣ ቡና ነው ፡፡

ዘግይተው ሌሊቶች እና ትንሽ እንቅልፍ አዲስ ለተወለደ ልጅ የመንከባከብ መለያ ምልክት ናቸው ፣ ስለሆነም የሙቅ ቡና ጽዋ ማባበል ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡

ብዙ እናቶች ቢኖሩም የጆ ኩባያ ከመያዝ ወደኋላ ይላሉ ፣ ምክንያቱም ልጃቸው በጡት ወተት ውስጥ ካፌይን እንዲወስድ አይፈልጉም ፡፡ በእንቅልፍ ላይ የተረበሸ ህፃን ስለ በረጅም ጊዜ ተፅእኖዎች ከመጨነቅ ባሻገር ቀድሞውኑ በእንቅልፍ ላለመተኛ እናት ቅ aት ነው ፡፡


አንዳንድ ግሩም ዜናዎች እነሆ-ጡት እያጠቡ ቡና መጠጣት ጥሩ ነው ፡፡

በሮያል ብሉ ኤምዲ የሕፃናት ሐኪም እና ዋና የሕክምና ባለሙያ የሆኑት አሊ አናሪ ካፌይን ከተመገቡ በኋላ በፍጥነት በጡት ወተት ውስጥ እንደሚታይ ያስረዳሉ ፡፡ በየቀኑ “ከ 10 ወይም ከዚያ በላይ ቡና ቡና” ጋር የሚመጣጠን በጣም ከፍተኛ የካፌይን መጠን ባላቸው እናቶች ሕፃናት ውስጥ “ጅልነት ፣ ጅልነት እና መጥፎ የእንቅልፍ ሁኔታ ሪፖርት ተደርጓል” ብለዋል ፡፡

ሆኖም በየቀኑ እስከ አምስት ኩባያ ቡናዎች ከ 3 ሳምንት በላይ ለሆኑ ሕፃናት ምንም ዓይነት መጥፎ ውጤት አላመጡም ፡፡

የቅድመ ወሊድ እና በጣም ትንሽ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ካፌይን በጣም በዝግታ እንደሚለወጡ ያስጠነቅቃል ስለሆነም እናቶች በመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች አነስተኛ ቡና መጠጣት አለባቸው ፡፡

እና አይርሱ-ካፌይን እንዲሁ እንደ ሶዳ ፣ የኃይል መጠጦች እና የዬርባ ጓደኛ ባሉ መጠጦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ አናሪ እንዳመለከተው ማንኛውንም መጠጥ ከካፌይን ጋር መጠጣት ጡት በማጥባት ሕፃን ላይ ተመሳሳይ መጠን ያለው ተዛማጅ ውጤት ይኖረዋል ፡፡

በ 300 ሚሊግራም (mg) ገደማ ካፌይን ጡት ለሚያጠባ እናት ደህና እንደሆነ አብዛኞቹ ባለሙያዎች ይስማማሉ ፡፡ ነገር ግን በቡና ውስጥ ያለው የካፌይን ንጥረ ነገር በቡና ዓይነት እና እንዴት እንደተመረተ የሚለያይ በመሆኑ ብዙ ባለሙያዎች በየቀኑ ዝቅተኛ የ 2 ኩባያ ዝቅተኛ ግምት ይሰጣሉ ፡፡

የኒው ዮርክ ሲቲ ለ ሌች ሊግ (ኤል.ኤል.ኤል) መሪ እና በዓለም አቀፍ ደረጃ የተረጋገጠ የጡት ማጥባት አማካሪ (ኢቢሲሲ) “በአጠቃላይ ሲናገር ፣ ሁለት ኩባያ ቡና የሚመጣጠን ለሚያጠቡ ሰዎች ጥሩ እንደሆነ ይቆጠራል” ብለዋል ፡፡ በሰውየው መጠን ፣ በሜታቦሊዝም እና በሕፃኑ ዕድሜ ላይ በመመርኮዝ ይህ ሊለያይ ይችላል ፡፡ ”

ጡት በማጥባት ጊዜ ካፌይን

  • በየቀኑ ከ 2 እስከ 3 ኩባያ ቡና ወይም 300 ሚሊ ግራም ካፌይን ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ባለሙያዎች ይስማማሉ ፡፡
  • በጣም ትንሽ አራስ ልጅ ሲወልዱ አነስተኛ ካፌይን ይጠጡ ፡፡
  • የእማማ ክብደት እና ሜታቦሊዝም በጡት ወተት ውስጥ ምን ያህል ካፌይን እንደሚጨርስ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡
  • እነዚህ መመሪያዎች ለሁሉም መጠጦች በካፌይን - ሶዳ እና ማቻ ተካተዋል ፡፡

አልኮል-ፓምፕ ማድረግ እና መጣል አያስፈልግም

አንድ አዲስ የወይን ጠጅ ወይንም ቢራ መኖሩ ለአራስ እናት ረዘም ላለ ጊዜ ህፃን እንክብካቤ ካደረገች በኋላ ዘና ለማለት ዘግናኝ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደዚሁም ለቀን ምሽት ወይም ለእናት ምሽት ከቤት መውጣት ማለት አዲስ እናት ወደ መደበኛው ስሜት እንደተመለሰች ሊሰማው ይችላል ፡፡

ነገር ግን ብዙ እናቶች አልኮልን ከጠጡ በኋላ ጡት ማጥባት ለልጃቸው ደህንነቱ የተጠበቀ ስለመሆኑ እርግጠኛ አይደሉም ፡፡

መጠጥ ከጠጡ “መምጠጥ እና መጣል” አለብዎት የሚለው ጥንታዊ ተረት ለአንዳንድ እናቶች የማይስብ ነው ፣ እነሱ ሙሉ በሙሉ ከመጠጣት ይቆጠባሉ።

ያን ውድ ወተት ማባከን አያስፈልግም ፡፡ ማንumpቀቅ እና መጣል አስፈላጊ አይደለም!

እናቶች ሊገነዘቧቸው የሚገባው ሌላ አፈ ታሪክ ቢራ ወይም ወይን የወተት ምርትን ለማነቃቃት ሊረዳ ይችላል ፡፡ አናሪ ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አለመሆኑን እና ወደኋላ ተመልሶ ሊመጣ እንደሚችል ያስጠነቅቃል።

“አልኮሆል የወተት ምርትን ይቀንሰዋል ፣ 5 መጠጦች ወይም ከዚያ በላይ የወተት መቀነስ እና የእናቶች የአልኮሆል መጠን እስኪቀንስ ድረስ ነርሲንግን ይረብሸዋል” ትላለች ፡፡

ከወተት አቅርቦትዎ ጋር እየታገሉ ከሆነ አቅርቦትዎ የሕፃኑን ፍላጎት የሚያሟላ እስኪመስልዎ ድረስ አልኮል ከመጠጣት የተሻለ ሊሆን ይችላል።

ነገር ግን የወተት አቅርቦትዎ ጥሩ ከሆነ “መደበኛ ያልሆነ የአልኮል መጠጥ (ለምሳሌ አንድ ብርጭቆ ወይን ወይንም ቢራ በየቀኑ) በነርሷ ሕፃን ውስጥ የአጭር ወይም የረጅም ጊዜ ችግር ያስከትላል ተብሎ አይታሰብም ፣ በተለይም እናቱ ከ 2 እስከ 3 ለመጠጥ 2.5 ሰዓታት ”

አናሪ እንዳሉት “የጡት ወተት የአልኮሆል መጠን በደም ውስጥ ካለው የአልኮሆል መጠን ጋር በጣም ትይዩ ነው ፡፡ ከወተት ውስጥ ከፍተኛው የአልኮሆል መጠን ከአልኮል መጠጥ በኋላ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች የሚከሰት ቢሆንም ምግብ ግን ከፍተኛ የወተት አልኮሆል መጠንን ጊዜ ያዘገየዋል ፡፡ ”

ችግር ሊያስከትል የሚችል የረጅም ጊዜ ወይም ከፍተኛ መጠን ያለው መጠጥ ነው ፡፡

በየቀኑ በአልኮል መጠጥ በሕፃኑ ላይ የሚያሳድረው የረጅም ጊዜ ውጤት ግልፅ አይደለም ፡፡ አንዳንድ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የሕፃናት እድገት እና የሞተር እንቅስቃሴ በየቀኑ በ 1 መጠጥ ወይም ከዚያ በላይ በሆነ መጠጥ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ ”በማለት አናሪ ያስረዳል ፣“ ግን ሌሎች ጥናቶች እነዚህን ግኝቶች አላረጋገጡም ፡፡ ከባድ የእናቶች አጠቃቀም ጡት በማጥባት ሕፃናት ውስጥ ከመጠን በላይ ማስታገሻ ፣ ፈሳሽ መያዝ እና የሆርሞን መዛባት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ”

ያ ሁሉ ፣ በየጥቂት ጊዜ ማታ ማታ መውጣት ፣ ወይም በጣም ከባድ ከሆነ ቀን በኋላ አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ ልጅዎን አይጎዱም። የሚያሳስብዎት ከሆነ ወተት ውስጥ ለአልኮል የሚሞክሩ በአብዛኛዎቹ መደብሮች ውስጥ የሚገኙ የጡት ወተት ምርመራ ክሮች አሉ ፡፡

አልፎ አልፎ መጠጣት አይሆንም ልጅዎን ይጎዱ! አንድ ብርጭቆ ወይን ወይንም ቢራ ፍጹም ደህና ነው እናም ህፃኑ ጋር በቤት ውስጥ ረዥም ቀን ከቆየ በኋላ ሐኪሙ ያዘዘው ሊሆን ይችላል ፡፡

ነገር ግን ይህ ጥሩ ውሳኔዎችን ከማድረግ እና ህፃን ልጅዎን የመንከባከብ ችሎታዎ ውስጥ ሊገባ ስለሚችል ከመጠን በላይ መውሰድ መወገድ አለበት ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ አልኮል

  • በቀን 1 መጠጥ መጠጣት ጥሩ ነው ፣ ግን የረጅም ጊዜ ወይም ከባድ መጠጥ በልጅዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
  • ጡት ከማጥባቱ በፊት ከእያንዳንዱ መጠጥ በኋላ ከ 2 እስከ 2.5 ሰዓታት ይጠብቁ ፡፡
  • ከአልኮል መጠጥ በኋላ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች ጡት አይጠቡ ፣ ምክንያቱም በወተት ውስጥ ከፍተኛው የአልኮሆል መጠን ሲከሰት ፡፡
  • ምግብ ከፍተኛ የወተት የአልኮሆል መጠንን ጊዜ እንደሚያዘገይ ያስታውሱ ፡፡
  • ፓምፕ ማድረግ እና ማፍሰስ አያስፈልግም ፡፡
  • አልኮል የወተት አቅርቦትዎን ሊቀንስ ይችላል።

ካናቢስ ከ THC ጋር: ጥንቃቄን ይጠቀሙ

አሁን ከግማሽ በላይ በሆኑ የአሜሪካ ግዛቶች ውስጥ በተወሰነ መልኩ ህጋዊ (በመዝናኛ ወይም በሕክምና) ስለሆነ ጡት በማጥባት ጊዜ የካናቢስ ፍጆታ ደህንነት የበለጠ በቅርብ እየተመረመረ ነው ፡፡

እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ THC (tetrahydrocannabinol) - በማሪዋና ተክል ውስጥ የሚገኘው የስነ-አዕምሮ ውህደት - ከእናት ጡት ወተት ጋር እንዴት እንደሚገናኝ በሳይንሳዊ የተደገፈ መረጃ በጣም ጥቂት ነበር ፡፡

ሆኖም በቅርብ ጊዜ የተካሄደ አንድ አነስተኛ ጥናት እንዳመለከተው ሲጋራ ሲያጨስ THC በጡት ወተት ውስጥ በትንሽ መጠን ታይቷል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ለረጅም ጊዜ የነርቭ ስነምግባር ተፅእኖ ምን እንደሚከሰት ስለማይታወቅ የሚያጨሱ እናቶችን በጥንቃቄ እንዲጠቀሙ ያሳስባሉ ፡፡

አንዳንዶች THC በተጋለጡ ሕፃናት ውስጥ የሞተር እድገትን ሊያበላሸው እንደሚችል አሳይተዋል ፡፡ ተጨማሪ ምርምር አሁንም ያስፈልጋል ፡፡

ከፍተኛ-THC ካናቢስ መጠቀሙ በጣም የተለመደ እየሆነ ስለመጣ ሰዎችም እንዲሁ የእጽዋቱን አበባ ከማጨስ ውጭ በሌሎች መንገዶች ይጠቀማሉ ፡፡ የሚበሉት ፣ ትንፋሽ መስጠት ፣ እንደ ሰም እና መበጣጠስ ያሉ ትኩረቶችን የሚስብ ፣ እንዲሁም የተከተቡ ምግቦች እና መጠጦች በጣም የተለመዱ ናቸው ነገር ግን ጥናቶቹ ገና በእንፋሎት ወይም በማጨስ ከተበላ THC ምን ያህል ወተት እንደሚገባ ለማወቅ ገና አልተጠናቀቁም ፡፡

ሳይንስ ከጥቅም ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ጡት በማጥባት እናቶች ጥንቃቄን በመጠቀም እና ጡት በማጥባት ከ THC መራቅ አለባቸው ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ THC

  • አነስተኛ መጠን ያለው THC ወደ የጡት ወተት ያደርጉታል ፣ አነስተኛ ጥናት አሳይቷል ፡፡
  • ምንም እንኳን የቆዩ ጥናቶች ሊከሰቱ የሚችሉ ጉዳቶች መኖራቸውን የሚያሳዩ ቢሆንም ለ THC በተጋለጡ ሕፃናት ላይ ሙሉውን ተጽዕኖ አናውቅም ፡፡
  • በቂ ጥናቶች አልተካሄዱም ፣ ስለሆነም ደህንነትን ለመጠበቅ ፣ ጡት በማጥባት ጊዜ ከፍተኛ THC ካናቢስን ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡

ካናቢስ ከ CBD ጋር - ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ

ሌላ ከካናቢስ የመነጨ ውህድ ቀኑን በፀሐይ ላይ እያደረገ ነው ፡፡

ሲዲ (ካንቢዲዮቢል) ከህመም እና ከምግብ መፍጨት ጉዳዮች እስከ ድብርት እና ጭንቀት ያሉ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ላይ ለህመምተኞች የማይነቃነቅ ህክምና ነው ፡፡

ልክ እንደ THC ሁሉ ምርምሩ ገና አልተሰራም ፣ CBD እንዴት ጡት በማጥባት ሕፃናት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ፡፡ አንዳንድ ሰዎች የስነልቦና (ስነልቦና) ስላልሆነ በጣም አደገኛ ነው ቢሉም ፣ ይህንን የሚደግፉ ጥናቶች የሉም ፡፡

ዶክተርዎ ወይም የጤና ባለሙያዎ CBD ን የሚያዝዙ ከሆነ ህክምና ከመጀመርዎ በፊት ጡት ማጥባትዎን ለእነሱ መጥቀስ አለብዎት ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ ሲ.ቢ.ሲ.

  • ጡት በማጥባት ወቅት CBD መጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም ፣ ግን እንደ THC ፣ ምን ዓይነት አደጋዎች እንደሚኖሩ ለማወቅ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡
  • ከመወሰንዎ በፊት የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎን ማነጋገር የተሻለ ነው።

በሐኪም የታዘዘ ህመም meds-ጥንቃቄን ይጠቀሙ

በኦፒዮይድ ላይ የተመሰረቱ የሕመም መድኃኒቶችን ለብዙ ሰዎች የሕይወት እውነታ በማድረግ ሥር የሰደደ ሥቃይ እንደሚያጋጥማቸው ተጠቁሟል ፡፡

ብዙ አዳዲስ እናቶች ቄሳርን ከወለዱ በኋላ ወይም በሴት ብልት መወለድን ተከትሎ ከፍተኛ የስሜት ቁስለት ካለባቸው ህመም ጋር እንደ ኦክሲኮዶን ያሉ መድኃኒቶች ታዝዘዋል ፡፡

የኦፒዮይዶች መጠን በእናት ጡት ወተት ውስጥ እንደሚታይ እና ሕፃናትም “ማስታገሻ ፣ ደካማ ቁርኝት ፣ የጨጓራና የአንጀት ምልክቶች እና የመተንፈስ ጭንቀት” ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በተደጋጋሚ በተራዘመ የመድኃኒት መጠን ምክንያት ሥር የሰደደ ሕመም ከሚሰማቸው እናቶች ጋር እነዚህ ተፅዕኖዎች በጣም የተጋለጡ ናቸው ፡፡

የኦፒዮይድ አጠቃቀም ለህፃኑ እና ለእናትየው ጥቅም ምን ያህል አደጋን ለመለየት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር በእርግጠኝነት መወያየት አለበት ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ የህመም ክኒኖች

  • በእናት የተያዙ ኦፒዮይዶች በጡት ወተት ውስጥ ይታያሉ ፡፡
  • ጡት በማጥባት ጊዜ የተወሰኑ የኦፒዮይዶች መጠን መውሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ አለመሆኑ አሁንም ግልጽ አይደለም ፡፡
  • ውሳኔ ለማድረግ እንዲረዳዎ ዶክተርዎን ያነጋግሩ ፡፡

ከልጅዎ ጋር የጡት ማጥባት ግንኙነት ሲመሠርቱ ብዙ ሊጨነቁዎት ይገባል ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና የማይሆን ​​ላይ ግልጽ መረጃ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

የሕፃን ጤንነትዎ በአብዛኛው የአእምሮዎ አናት ቢሆንም ጡት በማጥባት ዙሪያ ያሉ አፈ ታሪኮችን ማየቱ በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርጉዎት ነገሮች ውስጥ ስለመግባት ያለዎትን ጭንቀት ሊያቃልልዎት ይገባል ፡፡

ክሪስቲ እራሷን ብቻ ሳይሆን ሌሎችን ለመንከባከብ አብዛኛውን ጊዜዋን የምታሳልፍ ነፃ ፀሐፊ እና እናት ናት ፡፡ እሷ በተደጋጋሚ ተዳክማ እና በከፍተኛ የካፌይን ሱሰኛ ታካካለች ፡፡ እሷን በትዊተር ያግኙት.

በጣም ማንበቡ

የጤና መስመር SXSW የትዊተር ፓርቲ

የጤና መስመር SXSW የትዊተር ፓርቲ

የጤና መስመር ኤክስኤስኤስ.ኤስ.ኤስ.ኤስ. የትዊተር ፓርቲ ለጤና መስመር X W የትዊተር ፓርቲ ይመዝገቡ ማርች 15, 5-6 PM ሲቲ አሁን ይመዝገቡ አስታዋሽ ለማግኘት እሑድ መጋቢት 15 ቀን # ቢቢሲን ይከተሉ እና በጤና መስመር ኤክስኤክስኤስኤስኤስኤስኤችኤስ ዋና ውይይት ላይ “ለጡት ካንሰር መድኃኒት መፈለግ ምን ...
የወይራ ዘይት ጊዜው ያበቃል?

የወይራ ዘይት ጊዜው ያበቃል?

ጓዳዎን ማፅዳቱ በእነዚያ ጥግ ላይ የተከማቹ የወይራ ዘይት ጥሩ ጠርሙሶች ያስጨንቃችሁ ይሆናል ፡፡ ከጥቂት ጊዜ በኋላ የወይራ ዘይት መጥፎ ይሆን እንደሆነ እያሰቡ ትተው ይሆናል - ወይም በቀላሉ ላልተወሰነ ጊዜ ዙሪያውን ማቆየት ከቻሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ረዘም ላለ ጊዜ ቢቆይም የወይራ ዘይት ጊዜው ያልፍበታል ፡፡ይህ ጽሑ...