አሁን ‹Bridgerton ›ኮከብ ሬጅ-ጂን ገጽ እንዲተኛዎት ያደርጉዎታል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከሆነ ብሪገርገርተንፈጣን እንቅልፍ ስትተኛ የሬጌ-ዣን ፔጅ አሁንም በህልምዎ ውስጥ ኮከብ እያደረገ ነው፣ ከዚያ ማሸለብዎ የበለጠ ጣፋጭ ይሆናል።

በእንፋሎት የ Netflix ድራማ ውስጥ እንደ ሃስቲንግስ መስፍን የበይነመረብን የጋራ ልብ የሰረቀው የ 31 ዓመቱ ተዋናይ ድምፁን በእርጋታ መተግበሪያ ላይ ለእንቅልፍ ታሪክ በመስጠቱ የሃሪ ስታይልስ እና የማቲው ማክኮኔይ ደረጃን እየተቀላቀለ ነው። የ 32 ደቂቃ ታሪኩን ሲተረክ ፣ ልዑሉ እና ተፈጥሮአዊው ፣ በእርጋታ መተግበሪያ ላይ ባለው ማጠቃለያ መሠረት “ተፈጥሮአዊው እና ንጉሣዊ ተማሪው ተፈጥሮው በጣም ጥሩ አስተማሪ መሆኑን” ወደሚገኝበት “አሮጌው እንግሊዝ” ገጽ ይመልሳል።

ፔጅ በሰጠው መግለጫ ላይ “መዝናናት ለሁላችንም ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ አውቃለሁ ፣ ስለዚህ ለእንቅልፍ ታሪክ ድም toን መስጠቴ የበለጠ ደስተኛ መሆን አልቻልኩም” ብለዋል። ጫጫታ.

በቂ የ Z ን ለመያዝ ሲመጣ ፣ አዋቂዎች በአንድ ሌሊት ሰባት ወይም ከዚያ በላይ የእንቅልፍ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል ይላሉ የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት። በተጨማሪም አንድ ሦስተኛ የአሜሪካ አዋቂዎች ብዙውን ጊዜ ከሚመከረው መጠን ያነሰ እንደሚያገኙ ድርጅቱ ያስታውሳል። በሲዲሲ መሠረት ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ድብርት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታን ጨምሮ በቂ የሆነ ሹትዬ አለማግኘት “ከብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እና ሁኔታዎች ልማት እና አያያዝ ጋር የተቆራኘ በመሆኑ ይህ ችግር ሊሆን ይችላል። (ይመልከቱ - ይህ የ “የሌሊት እንቅልፍ” ትክክለኛ ትርጓሜ ነው)

እንቅልፍ ማጣት ትግል ከሆነ ፣ በገጽ የተተረጎሙት እንደ የእንቅልፍ ታሪኮች ከመተኛትዎ በፊት አእምሮዎን ከሚጎዱ ከማንኛውም የእሽቅድምድም ሀሳቦች ለማምለጥ ይረዱዎታል። የሥነ ልቦና ባለሙያ ክላውዲያ ሉዊዝ ፣ ሳይስ “እርስዎ በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ የተደበቁትን ነገሮች ለማስታወስ የሚቀሰቅሱ ከሆነ እንደ እንቅልፍ መተኛት እና የመኝታ ጊዜ ታሪኮች ያሉ አማራጮች ለመቋቋም ጥሩ መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ” ብለዋል። መ ፣ ቀደም ሲል ተነግሯል ቅርፅ።

መፈለግ አለብዎት ሀ ብሪገርገርተን ከ ምዕራፍ 2 በፊት አስተካክል (ገጽ የማይታይ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እና አሁንም በቀረጻ ሂደት ላይ ነው) ፣ Calm ለተወሰነ ጊዜ ነፃ የ 7 ቀን ሙከራ እያቀረበ እና በ App Store ወይም Google Play ላይ ለመውረድ ይገኛል። .እና ገጽ የመኝታ ሰዓትዎ ቋሚ አካል እንዲሆን ከፈለጉ ፣ እርጋታ እንዲሁ ዓመታዊ እና የህይወት ምዝገባዎችን (ይግዙት ፣ በየዓመቱ 70 ዶላር እና ለሕይወት 400 ዶላር ፣ calm.com) ይሰጣል።

በእውነቱ ፣ ጭንቅላትዎ ትራስ ሲመታ የሃስቲንግስ መስፍን የሚያረጋጋ ድምፅን ከማዳመጥ የተሻለ ምን አለ? (በሚቀጥለው፡ 'ብሪጅርተን' ስለ ወሲብ ምን ችግር አለው - እና ለምን አስፈላጊ ነው)

ግምገማ ለ