ከብሪታኒ ስፓርስ ለመስረቅ 4 መልመጃዎች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ብሪትኒ ስፓርስ በምሽት ቬጋስ ውስጥ እነዚያን የማራቶን ኮንሰርቶች ለመቅረጽ እንዴት ብቁ እንደሆነች ጠይቀህ ታውቃለህ። እና ሁለት ልጆችን ሲጨቃጨቁ ፣ መልሱን በቀላሉ በ Instagram ላይ ያገኛሉ። እሷ እንደ እብድ በዳንስ ወለል ላይ መውረድ እንደምትችል እናውቃለን (ለሜጋን አሰልጣኝ ‹እኔ እኔም›? የዳንሷን ሙሉ በሙሉ አስደሳች ቪዲዮ ያስታውሱ) ፣ ግን ባለፉት ሁለት ወራት ውስጥ ብሪታ በስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ pe ውስጥ ትኩረቷን ትለጥፍ ነበር-እና የምታደርጋቸው እንቅስቃሴዎች በሚያስገርም ሁኔታ ተዛማጅ ናቸው. አንዳንድ ተወዳጆቻችን፡-

1.ViPR ደረጃ ወደ ላይ ከፍ ከፍ ያድርጉ

በጂምዎ ውስጥ እነዚህን ረዥም ባዶ ቱቦዎች አይተው ይሆናል ፣ ግን ብዙ ሰዎች ከእነሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለባቸው ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ አይደሉም። በእርግጠኝነት ሊሞክሩት የሚችሉት ሀሳብ ይኸውልዎት - ይህ የ ViPR ን ከላይ በሚይዙበት ጊዜ ጉልበቱን ከፍ ማድረግ። ብሪትኒ መሰረታዊ ኤሮቢክ ደረጃን እየተጠቀመች ነው ፣ ነገር ግን በእንቅስቃሴ ላይ ስትሻሻሉ ከፍ ካሉ ሳጥኖች መመረቅ ትችላላችሁ። (አሁንም እያሰብክ ከሆነ "WTF በጂም ውስጥ በቪፒአር ታደርጋለህ?," ሽፋን አግኝተናል።)

2. የእጅ መያዣ መራመድ

CrossFitter ከሆንክ ፣ በተሳካ ሁኔታ ለማጠናቀቅ ከባድ ሚዛንን እና ቅንጅትን የሚወስደውን ይህንን መልመጃ ታውቀዋለህ። የእጅ መጨመሪያ ብቻ ሳይሆን በእጆችዎም እየተራመዱ ነው በተመሳሳይ ሰዓት. ለመቆጣጠር ከባድ የጂምናስቲክ ክህሎት ነው፣ ነገር ግን አንዴ ከጨበጥክ፣ በዚህ ቪዲዮ ላይ ብሪትኒ እንዳለችው ያህል ትዝናናለህ። (መደበኛውን የእጅ መያዣ አቀማመጥ በመጀመሪያ ማወቅ ይፈልጋሉ? የደረጃ በደረጃ መመሪያ እዚህ አለ።)

3. የቢስፕ ኩርባዎች እናግፊቶች

ብሪትኒ በመመዝገቢያው ላይ የጥንካሬ ስልጠና እየሰራች ያለ ይመስላል ፣ ይህ ግሩም ነው ምክንያቱም ጉዳትን ለመከላከል ይረዳል ፣ አጥንቶችዎን ጤናማ ያደርጋቸዋል ፣ እና ቶን ካሎሪ ያቃጥላሉ። እዚህ እሷ የሰውነት ባርን ትጠቀማለች ቀላል የቢሴፕ ኩርባዎችን፣ በመቀጠልም ገፋፊዎች፣ በአንድ ፈሳሽ እንቅስቃሴ ወደ ላይኛው ፕሬስ ስኩዊት ወደሚያደርጉበት እንቅስቃሴ። ያንን የሜታቦሊክ ቃጠሎ እየፈለጉ ከሆነ በዚህ መልመጃ ያገኙታል።

4. ዮጋ የእጅ ማቆሚያ

ብሪት የእጆቿን መደገፊያ በእውነት ትወዳለች፣ እና የሆነ ነገር ላይ ልትሆን ትችላለች። የእጅ መቆሚያዎች እንደ የተሻሻለ መረጋጋት እና የእጅ ጥንካሬ ያሉ አንዳንድ በጣም አስደናቂ የጤና ጥቅሞች አሏቸው። እስከ ሙሉ የእጅ መያዣ ድረስ ለመሥራት ግድግዳ መጠቀምም ለአቀማመጥ አዲስ ለሆኑት ታላቅ ማሻሻያ ነው። በተጨማሪም ፣ የኮከቡ የረጅም ጊዜ ለዮጋ መሰጠቱ በእውነት የሚደነቅ ነው ፣ እና ሌሎች ልምምዱን እንዲወዱ የሚያደርግ አንድ አይነት የአእምሮ እና የአካል መተማመንን የሚሰጥ ይመስላል። በመግለጫ ፅሁፏ ላይ "የእኔን መቅደሴ፣ ሰውነቴን፣ በዮጋ ባለቤትነት" ብላለች። (ለተጨማሪ የእርሷ እንቅስቃሴ፣ የብሪቲኒ ስፓርስ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይመልከቱ።)

ግምገማ ለ