ስለ የተሰበረ ጣት ማወቅ ያለብዎ ነገር ሁሉ

ይዘት

• ምልክቶች
• ምክንያቶች
• ዶክተርዎን ሲያዩ ምን እንደሚጠብቁ
• ሕክምና
• ጣትዎን መዘርጋት
• የቀዶ ጥገና እና ተጨማሪ የሕክምና አማራጮች
• መልሶ ማግኘት
• እይታ
• ለማገገም ምክሮች
• የጫማ ልብስ
• በረዶ እና ከፍታ
• ቀስ ብለው ይውሰዱት

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

መሰንጠቅ ነው ወይስ እረፍት?

የጣትዎን ጣት በጭራሽ ካጠፉት አፋጣኝ እና ከባድ ህመም ጣትዎ ተሰብሯል ወይ ብሎ ሊያስጠይቅዎት ይችላል ፡፡ በብዙ ጉዳዮች ላይ ቁስሉ እስትንፋሱ እስከ ነፋሱ ይወጣል ፡፡ ይህ በጣም የሚያሠቃይ ነው ፣ ግን እሱ አጥንቱ ራሱ አሁንም እንደዛ ነው ማለት ነው።

የጣት አጥንት ወደ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ቁርጥራጮች ከፈረሰ ከዚያ የተሰበረ ጣት አለዎት ፡፡

የተሰበረ ጣት ምልክቶችን እና ህክምናን ለይቶ ማወቅ መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ የተሰበረ ጣት ህክምና ካልተደረገለት በእግር እና በሩጫ ችሎታዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ወደሚችሉ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በደንብ ያልታከመ የተሰበረ ጣት እንዲሁ በብዙ ሥቃይ ውስጥ ይተውዎታል ፡፡

ምልክቶች

በእግር ጣቱ ላይ ህመም መምታት ሊሰበር እንደሚችል የመጀመሪያው ምልክት ነው ፡፡ እንዲሁም ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ የአጥንት መሰባበርን መስማት ይችላሉ ፡፡ የተሰበረ አጥንት ፣ ስብራት ተብሎም ይጠራል ፣ በእረፍት ላይም እብጠት ያስከትላል ፡፡

ጣትዎን ከሰበሩ ከጉዳቱ አጠገብ ያለው ቆዳ የተቦረቦረ ወይም ለጊዜው ቀለሙን የሚቀይር ሊመስል ይችላል ፡፡ እንዲሁም በእግርዎ ጣት ላይ ማንኛውንም ክብደት ለመጫን ይቸገራሉ። በእግር መሄድ ፣ ወይም ቆሞ እንኳን ህመም ሊሆን ይችላል ፡፡ መጥፎ ሰበርም ጣትዎን ሊያፈርስ ይችላል ፣ ይህም ከተፈጥሮ ውጭ በሆነ ማእዘን እንዲያርፍ ያደርገዋል ፡፡

የተቆራረጠ ጣት እንደተፈታ ሊመስል አይገባም ፡፡ አሁንም ያብጣል ፣ ግን ያነሰ የመቁሰል ስሜት ሊኖረው ይችላል። የተቆራረጠ ጣት ለብዙ ቀናት ህመም ሊሆን ይችላል ፣ ግን ከዚያ መሻሻል መጀመር አለበት።

በእረፍት እና በመቧጠጥ መካከል አንድ ሌላ ቁልፍ ልዩነት የሕመሙ ሥፍራ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እረፍት አጥንቱ በተሰበረበት ቦታ በትክክል ይጎዳል። በተቆራረጠ ፣ ህመሙ በአጠቃላይ አጠቃላይ ጣቱ ዙሪያ ሊሰማ ይችላል ፡፡

ጉዳቱ የእረፍት ጊዜ ወይም የተስተካከለ መሆን አለመሆኑን በእርግጠኝነት ለመናገር ብቸኛው መንገድ ዶክተርዎን ማየት ነው ፡፡ የእግር ጣትዎን መመርመር እና የጉዳቱን አይነት መወሰን ይችላሉ ፡፡

ምክንያቶች

ለተሰበረ ጣት ሁለቱ በጣም የተለመዱት ምክንያቶች ወደ ከባድ ነገር ማደፋፈር ወይም በላዩ ላይ ከባድ መሬት መኖሩ ነው ፡፡ በባዶ እግሩ መሄድ በተለይም በጨለማ ውስጥ ወይም በማያውቁት አካባቢ ውስጥ የሚራመዱ ከሆነ ዋነኛው አደጋ ነው ፡፡

እንደ ወፍራም ቦት ጫማ ያሉ ትክክለኛ የእግር መከላከያ ሳይኖር ከባድ ዕቃዎችን ከያዙ ፣ እርስዎም ለተሰበረ ጣትዎ ከፍተኛ አደጋ ላይ ነዎት ፡፡

ዶክተርዎን ሲያዩ ምን እንደሚጠብቁ

የተሰበረ ጣት ብዙውን ጊዜ በኤክስሬይ ምርመራ ሊታወቅ ይችላል። ከጥቂት ቀናት በኋላ ህመሙ እና ቀለሙ የማይቀል ከሆነ በእርግጠኝነት ዶክተርዎን ማየት አለብዎት።

በትክክል የማይፈውስ የተሰበረ ጣት ወደ አንድ ወይም ከዚያ በላይ መገጣጠሚያዎች ላይ የማያቋርጥ ህመም የሚያስከትለው አሳዛኝ ሁኔታ ወደ osteoarthritis ሊያመራ ይችላል ፡፡

ዶክተርዎ የጣትዎን ጣት ይመረምራል እና የህክምና ታሪክዎን ይጠይቅዎታል። ስለጉዳቱ እና ስለ ምልክቶችዎ በተቻለዎት መጠን ብዙ ዝርዝሮችን ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ በጣትዎ ላይ የስሜት መቀነስ ወይም መንቀጥቀጥ ካዩ ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ የነርቭ መጎዳት ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

የጣት ጣቱ የተሰበረበት አጋጣሚ ካለ ዶክተርዎ ምናልባት የተጎዳውን ጣት አንድ ወይም ከዚያ በላይ የራጅ ራጅ ማግኘት ይፈልግ ይሆናል ፡፡ ምስሎችን ከተለያዩ አቅጣጫዎች ማግኘት የእረፍቱን መጠን ለመረዳት አስፈላጊ ነው ፡፡

ከኤክስሬይ የተገኘ መረጃም ዶክተርዎ የቀዶ ጥገና ሥራ አስፈላጊ ስለመሆኑ እንዲወስን ይረዳል ፡፡

ሕክምና

በተቆራረጠ ጣት በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ሀኪምዎ የሚያደርገው እምብዛም የለም ፡፡ ጣትዎን ማረፍ እና የተረጋጋ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ አብዛኛውን ጊዜ የእርስዎ ነው።

ጣትዎ እንደተሰበረ ከማወቁ በፊት እንኳን የተጎዳውን ጣት በረዶ ማድረግ እና ከፍ ማድረግ አለብዎት ፡፡ እንዲሁም እንደ acetaminophen (Tylenol) ፣ ibuprofen (Advil, Motrin) ወይም naproxen (Aleve) ያሉ በሐኪም ቤት የሚወሰዱ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡

የጣት ጣትን ለመጠገን ቀዶ ጥገና ካለዎት ሐኪምዎ ጠንካራ የህመም መድሃኒቶችን ሊያዝል ይችላል ፡፡

ጣትዎን መዘርጋት

ለተሰበረ ጣት የተለመደ ሕክምና “ጓደኛ መቅዳት” ይባላል። ይህ የተሰበረውን ጣት መውሰድ እና በሕክምና ቴፕ ከጎኑ ባለው ጣት ላይ በጥንቃቄ ማረጋገጥን ያካትታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የቆዳ መቆጣትን ለመከላከል በጣቶች መካከል የጋዛ ንጣፍ ይቀመጣል ፡፡

ያልተሰበረው ጣት በመሠረቱ የተሰበረውን ጣት ከመጠን በላይ እንዳይንቀሳቀስ ለማገዝ እንደ መሰንጠቂያ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የተሰበረውን ጣት ለጎረቤቱ በመንካት ፣ ጉዳት ለደረሰበት ጣት ፈውስ ለመጀመር የሚያስፈልገውን ድጋፍ ይሰጡዎታል ፡፡

የቀዶ ጥገና እና ተጨማሪ የሕክምና አማራጮች

ይበልጥ ከባድ የሆኑ ዕረፍቶች ተጨማሪ ሕክምና ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡ በእግር ጣቱ ውስጥ መፈወስ የሚያስፈልጋቸው የአጥንት ቁርጥራጮች ካሉዎት መቅዳት በቂ ላይሆን ይችላል ፡፡

የሚራመዱ ተዋንያን እንዲለብሱ ሊመከሩ ይችላሉ ፡፡ ይህ በእግር ሲጓዙ ሊያጋጥምዎት የሚችለውን ህመም ለመቀነስ እግርዎን በቂ ድጋፍ በመስጠት እግሩ የተጎዳውን ጣት እንዲረጋጋ ይረዳል ፡፡

በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የተሰበረውን አጥንት ወይም አጥንቶች እንደገና ለማቋቋም የቀዶ ጥገና ሥራ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ የቀዶ ጥገና ሐኪም አንዳንድ ጊዜ በትክክል ለመፈወስ እንዲረዳው ሚስማር ወይም ሽክርክሪት ወደ አጥንት ውስጥ ማስገባት ይችላል ፡፡ እነዚህ የሃርድዌር ቁርጥራጮች እስከመጨረሻው በእግር ጣቱ ውስጥ ይቆያሉ ፡፡

መልሶ ማግኘት

ከጥቂት ሳምንታት በኋላም ቢሆን ጣትዎ ለስላሳ እና ያበጠ ሊሆን ይችላል ፡፡ ጉዳት ከደረሰብዎ በኋላ ከአንድ እስከ ሁለት ወራቶች ሩጫ ፣ ስፖርት መጫወት ወይም ረጅም ርቀቶችን መራቅ ሳይኖርዎት አይቀርም ፡፡

ዕረፍቱ በአንደኛው የ ‹ሜታታርስ› ክፍል ውስጥ ከሆነ የማገገሚያ ጊዜ ረዘም ሊል ይችላል ፡፡ ሜታታስታሎቹ በእግር ውስጥ ያሉት ረዘም ያሉ አጥንቶች ናቸው ፣ እነሱ ከእግራቸው ጋር የሚገናኙት ፣ እነሱ በእግር ጣቶች ውስጥ ያሉት ትናንሽ አጥንቶች ናቸው ፡፡

የጉዳትዎ ክብደት እና ቦታ ላይ በመመርኮዝ ዶክተርዎ የመልሶ ማገገሚያ ጊዜ ጥሩ ግምት ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡ መለስተኛ ስብራት ፣ ለምሳሌ ከበድ ያለ እረፍት ይልቅ በፍጥነት መፈወስ አለበት።

በእግር በመሄድ በእግር ጣትዎ ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ጊዜ ውስጥ በጣም ከባድ ያልሆኑ እንቅስቃሴዎችን በእግር መሄድ እና መቀጠል መቻል አለብዎት። አጥንቱ በትክክል እየፈወሰ ከሆነ ህመሙ ቀስ በቀስ መቀነስ አለበት።

በተሰበረው ጣትዎ ላይ ምንም ህመም ከተሰማዎት ህመሙን የሚያስከትለውን እንቅስቃሴ ያቁሙና ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡

እይታ

ለጥሩ ውጤት ቁልፉ በሀኪምዎ ምክር መከታተል ነው ፡፡ ቴፕውን በየጊዜው መለወጥ እንዲችሉ ጣትዎን በትክክል እንዴት መቅዳት እንደሚችሉ ይወቁ ፡፡

እንዴት እንደተመለሰ ለማየት በየቀኑ በተሰበረው ጣትዎ ላይ የበለጠ ጫና ለማድረግ በጥንቃቄ ይሞክሩ ፡፡ ጉዳትዎ እየፈወሰ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች እንደመሆናቸው መጠን በህመም እና ምቾት ላይ ትንሽ መሻሻል ያድርጉ።

ለማገገም ምክሮች

ማገገምዎን ለማሻሻል ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ።

የጫማ ልብስ

ያበጠ እግርዎን ለማስተናገድ ለጊዜው ትልቅ ወይም ሰፊ ጫማ ሊፈልጉ ይችላሉ ፡፡ በተጎዳው ጣት ላይ አነስተኛ ጫና የሚጭን ከባድ ጫማ እና ቀላል ክብደት ያለው አናት ያለው ጫማ ለማግኘት ያስቡ ፣ ግን አሁንም ብዙ ድጋፍ ይስጡ ፡፡

በቀላሉ ሊያስተካክሉዋቸው የሚችሏቸው ቬልክሮ ማያያዣዎች ተጨማሪ ማጽናኛ ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡

በረዶ እና ከፍታ

ዶክተርዎ የሚመከር ከሆነ በረዶዎን ይቀጥሉ እና እግርዎን ከፍ ያድርጉት ፡፡ ከቆዳዎ ጋር በቀጥታ እንዳይገናኝ በረዶውን በጨርቅ ይከርሉት ፡፡

ቀስ ብለው ይውሰዱት

ወደ እንቅስቃሴዎ በቀላሉ ይመለሱ ፣ ግን ሰውነትዎን ያዳምጡ። በእግርዎ ላይ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ጭንቀት እንደሚጭኑ ከተገነዘቡ ወደኋላ ይመለሱ። በፍጥነት ወደ እንቅስቃሴዎችዎ በፍጥነት ከመግባት ይልቅ ረዘም ላለ ጊዜ ማገገም እና ማንኛውንም ህመም የሚያስከትሉ መሰናክሎችን ማስወገድ የተሻለ ነው ፡፡