ደራሲ ደራሲ: Bobbie Johnson
የፍጥረት ቀን: 2 ሚያዚያ 2021
የዘመናችን ቀን: 18 ህዳር 2024
Anonim
ስራ የበዛበት ፊሊፕስ የዋልታ ዳንስ እየተማረ እና ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እያሳየ ነው። - የአኗኗር ዘይቤ
ስራ የበዛበት ፊሊፕስ የዋልታ ዳንስ እየተማረ እና ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እያሳየ ነው። - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

የዋልታ ዳንስ ምንም ጥርጥር የለውም በጣም ግርማ ሞገስ ያለው ፣ ቆንጆ የአካል ጥበብ ቅርጾች አንዱ ነው። ስፖርቱ የላይኛውን የሰውነት ጥንካሬ ፣ ካርዲዮን እና ተጣጣፊነትን ከዳንስ ጋር ያጣምራል ፣ ሁሉም በሆነ መንገድ መላ ሰውነትዎን በአቀባዊ ምሰሶ ላይ ያንቀሳቅሳል። ሥራ የሚበዛበት ፊሊፕስ በቅርቡ በ Instagram ፖስት ላይ አስደናቂ እድገቷን በማሳየት የዋልታ ዳንስ ጥበብን እየተለማመደች ነው።

ፊሊፕስ በፖስታዋ ላይ አንድ-እግር ሽክርክሪት በፖሊው ላይ ስትደቆስ፣ ከመስኳሯ በፊት ጥቂት ሙከራዎችን ስታደርግ የሚያሳይ ቪዲዮ አጋርታለች።

በመግለጫ ጽሑፉ ላይ “የተጎዳውን የጎድን አጥንቴን ከፈወስኩ በኋላ ዛሬ ወደ ምሰሶ ሥራዬ መመለስ አለብኝ እና አዲስ ነገር ተማርኩ” አለች። "ጥቂት ሙከራዎችን ወስዷል ግን እዚያ ደረስኩ!" እሷም በኒው ዮርክ ከተማ ፎክሲ የአካል ብቃት እና ምሰሶ ውስጥ ለሙያዊ ዋልታ ዳንሰኛ ሙዚቀኛ ሙዚቀኛ ዩሚኮ ሃሪስ (ዋልታ ጉሩ) ጩኸት ሰጠች (ተዛማጅ - ይህች ሴት በ 69 ዓመቷ የዋልታ ዳንስ ትምህርቶችን መውሰድ የጀመረች)


አስተያየቶች በፍጥነት ከፊሊፕስ አድናቂዎች ፣ ተከታዮች እና ጓደኞች ለስፖርቱ ያላትን ቁርጠኝነት አጨበጨቡ። እ.ኤ.አ. በ 2012 ፊልም ውስጥ የዋልታ ዳንስ ትዕይንት የነበራት ቫኔሳ ሁድግንስ “Looool girrrrl እወድሻለሁ። ያንን ድብደባ አስታውሳለሁ። ቀልድ አይደለም። ቀጥሉበት። በረዶ የሆነ ምድር. ሌላ አስተያየት ሰጭ ፣ “ሰዎች ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ እንዳልገባቸው ይሰማኛል ፣” ከሌሎች ጋር የዋልታ ዳንስ “በማይታመን ሁኔታ ከባድ” እንደሆነ ይስማማሉ።

የተጎዱ የጎድን አጥንቶች ቢኖሩም ፣ ፊሊፕስ ምሰሶ ዳንስ እየተማረረ ያለ ይመስላል። በየካቲት (February) ውስጥ ፣ በመጀመሪያ ወደ ስፖርት እንዴት እንደገባች ፣ በፖድካስትዎ ክፍል ላይ በመግለጥ ፣ በሥራ የተጠመደች ፊሊፕስ የምትችለውን እየሰራች ነው።፣ ሁሉም ለመጪው ሚና ነው። ፊሊፕስ በፔኮክ ተከታታይ የ90 ዎቹ ሴት ባንድ የቀድሞ ፖፕ ኮከብ ሊጫወት ተወሰነ። ልጃገረዶች5evaእና ባህሪዋ ሰመር የዱላ ዳንስ ትእይንት እንደነበረው ስታውቅ፣ "በሚገርም ሁኔታ አትሌቲክስ እና እውነተኛ ጨካኝ" የምትለውን የዋልታ ስራ ክህሎት ለመቆጣጠር ወሰነች። (የጄኒፈር ሎፔዝ አስደናቂ የዋልታ ዳንስ ችሎታዎችን ያስታውሱ ዘራፊዎች? በጣም አስደናቂው AF ፣ ቢያንስ ለማለት።)


በፖድካስትዋ ላይ "አንዳንድ ጊዜ በቴሌቭዥን ትዕይንቶች ውስጥ ነገሮችን (በስክሪፕቱ) ውስጥ ይጽፋሉ እና (የጽሑፍ ቡድኑ) በእውነቱ [በቀረጻው] ቀን ምን ማለት እንደሆነ በትክክል አያስቡም" አለች. እኔ እጅግ በጣም አትሌቲክስ ነኝ ፣ እና እርግጠኛ ነኝ [የቴሌቪዥን ትርኢቱ ሠራተኞች] እኔን ይመለከታሉ እና እነሱ እንደሚመስሉኝ ፣ ‘በየቀኑ ሥራ የሚበዛው ያንን LEKfit ያደርጋል ፣ እኔ በአንድ ምሰሶ ላይ መወዛወዝ እንደምትችል እርግጠኛ ነኝ። የዋልታ ዳንስ በመማር ችሎታዋ እርግጠኛ መሆኗን ተናግራለች፣ ሀ እንደሚወስድም እንደምታውቅ ተናግራለች። ብዙ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ እዚህ እና እዚያ ከዳንስ ይልቅ በፊልም ቀረፃ ላይ በቦታው ላይ ከተቀመጠች በኋላ አፈፃፀሟን ለማሟላት የበለጠ ሥልጠና። ስለዚህ ፣ እሷ በፖድካስትዋ ላይ ፣ BTS ን ማሰልጠን እና በፎክሲ የአካል ብቃት እና ዋልታ በራሷ ትምህርቶችን መውሰድ ጀመረች። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ጥንካሬዋን እና ተለዋዋጭነቷን ለመጨመር በቋሚነት እየሰራች ነው። (ተዛማጅ፡ ተወዳዳሪ የፖል ዳንሰኛ መሆኔ ሰውነቴን እንዳደንቅ የረዳኝ እንዴት ነው)

ምሰሶ ብቃትን እራስዎ ለመሞከር ይፈልጋሉ? ፊሊፕስ እንደተጋራው ፣ የጥንካሬ ሥልጠናን ፣ ጽናትን እና ተጣጣፊነትን የሚያጣምር እውነተኛ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው-በእርግጥ በከፍተኛ ተረከዝ ላይ። ገዳይ የአጠቃላይ የሰውነት ተግዳሮት ብቻ አይደለም ፣ ግን ምሰሶ ዳንስ እንዲሁ ውስጣዊ መተማመንን ለመገንባት ጥሩ መንገድ ነው። በኒው ዋልታ አስተማሪ የሆኑት ትሬሲ ትራስኮስ “[የፖል ብቃት] በራስ መተማመንን ይገነባል እና የአካል ምስልን እና በህይወት ውስጥ ሊደረስባቸው የማይችሉ ሌሎች ግቦችን የመቋቋም ችሎታን ያሻሽላል” ብለዋል። ቅርጽ. "ይህ መተማመን ግንኙነቶችን ጨምሮ ከሌሎች የሕይወትዎ አካባቢዎች ጋር መቀላቀሉ አይቀሬ ነው።" (የዋልታ ዳንስ ክፍል የምትወስድበት ተጨማሪ ምክንያቶች እዚህ አሉ።)


እንደ ኩዋር ከተማ አልሙ ፣ እሷ በፖድካስትዋ ላይ የዋልታ ዳንስ መማር ለእሷ እጅግ አስደናቂ የሚክስ ተሞክሮ እንደነበረች ገልጻለች። “በእውነቱ በራሴ ኩራት ይሰማኛል ፣ እናም ለአትሌቲክስ ስላለኝ ቁርጠኝነት ኩራት ይሰማኛል” አለች። አሁን እኔ ተወዳዳሪ ምሰሶ ዳንሰኛ መሆን እፈልጋለሁ።

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

ተመልከት

እያንዳንዱ ማይግሬን ህመምተኛ ሊያውቀው የሚገባ 7 የራስ-እንክብካቤ ልምዶች

እያንዳንዱ ማይግሬን ህመምተኛ ሊያውቀው የሚገባ 7 የራስ-እንክብካቤ ልምዶች

የተንጠለጠለ ራስ ምታት በቂ ነው ፣ ግን ሙሉ ፣ ከቦታ ውጭ ማይግሬን ጥቃት? ምን የከፋ ነገር አለ? የማይግሬን ተጠቂ ከሆኑ ፣ ምንም ያህል ቢቆይ ፣ ከአንጎልዎ በኋላ አንጎልዎ እና ሰውነትዎ ምን እንደሚሰማቸው ያውቃሉ። ኤኤፍ ደክሞሃል፣ ተንኮለኛ እና ምናልባት የማልቀስ ስሜት ይሰማሃል። እርስዎ ባለቤት ይሁኑ-ግን በ...
ሊያስገርምህ የሚችል የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር ያለብህ 8 ሁኔታዎች

ሊያስገርምህ የሚችል የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር ያለብህ 8 ሁኔታዎች

ብዙ ሰዎች ክብደታቸውን ለመቀነስ ሲሞክሩ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ስለማየት ያስባሉ። ሰዎች ጤናማ ክብደትን በዘላቂነት እንዲያገኙ በመርዳት ረገድ ባለሞያዎች ስለሆኑ ያ ትርጉም ይሰጣል።ነገር ግን የአመጋገብ ባለሙያዎች እርስዎ አመጋገብን ከማገዝ የበለጠ ብዙ ለማድረግ ብቁ ናቸው። (እንዲያውም አንዳንዶቹ አመጋገብን...