ክራምፕ: ምንድነው, መንስኤዎች እና ምን ማድረግ

ይዘት

• 1. ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ
• 2. ድርቀት
• 3. የካልሲየም ወይም የፖታስየም እጥረት
• 4. ቴታነስ
• 5. መጥፎ ስርጭት
• 6. የመድኃኒት አጠቃቀም
• ክራምን እንዴት ማስታገስ?
• መቼ ከባድ ሊሆን ይችላል

ክራም ወይም ክራም በፍጥነት በሰውነት ውስጥ በማንኛውም ቦታ ላይ ሊታይ የሚችል ፣ ያለፈቃድ እና ህመም የሚስብ ጡንቻ ነው ፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ በእግር ፣ በእጆች ወይም በእግሮች ላይ በተለይም በጥጃ እና በጭኑ ጀርባ ላይ ይታያል ፡፡

በአጠቃላይ ፣ ቁርጭምጭቱ ከባድ አይደለም እናም በጡንቻው ውስጥ የውሃ እጥረት በመኖሩ በተለይም ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ይታያል ፡፡ ሆኖም በእርግዝና ወቅት ወይም ለምሳሌ እንደ ማዕድናት እጥረት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የጉበት በሽታ ወይም ማዮፓቲ ባሉ የጤና ችግሮች ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

ስለዚህ ፣ መሰንጠቂያው በቀን ከ 1 ጊዜ በላይ ሲታይ ወይም ለማለፍ ከ 10 ደቂቃ በላይ ሲወስድ ፣ የጉዳዩ መንስኤ ምን እንደሆነ ለይቶ ለማወቅ እና አጠቃላይ ተገቢውን ህክምና ለመጀመር አጠቃላይ ሀኪሙን ማማከር ይመከራል ፡፡

በጣም ተደጋጋሚ ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ

1. ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ

በጣም ኃይለኛ ወይም ለረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ክራንች የተለመዱ ናቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በጡንቻው ድካም እና በጡንቻው ውስጥ ማዕድናት እጥረት በመሆናቸው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ይጠጡ ነበር ፡፡

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ክረምቱ አሁንም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወይም ከጥቂት ሰዓታት በኋላም ሊታይ ይችላል ፡፡ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተመሳሳይነት ያለው ፣ ረዘም ላለ ጊዜ መቆም (በተለይም በተመሳሳይ ሁኔታ) በእንቅስቃሴ እጦት ምክንያት የጡንቻ መኮማተርን ያስከትላል ፡፡

2. ድርቀት

ቁርጠት ብዙውን ጊዜ መለስተኛ ወይም መካከለኛ ድርቀት ምልክት ሊሆን ይችላል ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ ከተለመደው ያነሰ ውሃ በሚኖርበት ጊዜ ነው። ይህ ዓይነቱ መንስኤ በጣም በሚሞቀው አካባቢ ውስጥ ሲሆኑ ፣ ብዙ ጊዜ ላብ ሲያጡ ወይም ከፍተኛ የውሃ መጥፋት ሳቢያ የዲያቢክቲክ መድኃኒቶችን ሲወስዱ ነው ፡፡

A ብዛኛውን ጊዜ ፣ ​​ከጭረት ጋር A ድርገው ሌሎች የድርቀት ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ደረቅ አፍ ፣ ተደጋጋሚ የጥማት ስሜት ፣ የሽንት መጠንና የድካም ስሜት መቀነስ ፡፡ ይበልጥ የተሟሉ የድርቀት ምልክቶች ዝርዝርን ይመልከቱ ፡፡

3. የካልሲየም ወይም የፖታስየም እጥረት

እንደ ካልሲየም እና ፖታሲየም ያሉ አንዳንድ ማዕድናት ለጡንቻዎች መቀነስ እና ዘና ለማለት በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ስለሆነም የእነዚህ ማዕድናት ደረጃ በጣም ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ያለ ምክንያት ያለ ምክንያት በቀን ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ ተደጋጋሚ ህመሞች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

የካልሲየም እና የፖታስየም መጠን መቀነስ በነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ዳይሬክተሮችን ለሚጠቀሙ ወይም ለምሳሌ የማስታወክ ችግር ላለባቸው ሰዎች የተለመደ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በፖታስየም ወይም በካልሲየም ምግብን በመቀነስ ምክንያትም ሊከሰት ይችላል ፡፡

4. ቴታነስ

ምንም እንኳን በጣም አልፎ አልፎ ቢሆንም ፣ ኢንፌክሽኑ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የነርቭ ምጥጥነቶችን የማያቋርጥ እንቅስቃሴ ስለሚያደርግ በሰውነት ውስጥ በማንኛውም ቦታ ላይ የሆድ ቁርጠት እና የጡንቻ መኮማተርን ያስከትላል ፡፡

ቴታነስ ኢንፌክሽን በዋነኝነት የሚመጣው ዝገት ባለው ነገር ላይ ከተቆረጠ በኋላ እንደ አንገት ጡንቻዎች ጥንካሬ እና ዝቅተኛ ትኩሳት ያሉ ሌሎች ምልክቶችን ያመነጫል ፡፡ ቴታነስ የመያዝ አደጋን ለማወቅ የመስመር ላይ ምርመራችንን ይውሰዱ ፡፡

5. መጥፎ ስርጭት

ጥሩ የደም ዝውውር ችግር የሌለባቸው ሰዎችም ብዙውን ጊዜ ቁርጠት ያጋጥማቸዋል ፡፡ ምክንያቱም በጡንቻዎች ላይ የሚደርሰው የደም መጠን አነስተኛ ስለሆነ ፣ ኦክስጅንም እንዲሁ አናሳ ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ መሰንጠቂያ በእግር ፣ በተለይም በጥጃው ክልል ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፡፡

ስለ ደካማ የደም ዝውውር እና እንዴት እንደሚዋጉ የበለጠ ይመልከቱ።

6. የመድኃኒት አጠቃቀም

እንደ ‹Furosemide› ካሉ የሰውነት ማነቃቂያ ንጥረነገሮች በተጨማሪ ድርቀት ሊያስከትል እና ወደ ቁርጠት ሊወስድ ይችላል ፣ ሌሎች መድሃኒቶችም ያለፈቃዳቸው የጡንቻ መኮማተር ውጤት እንደ የጎንዮሽ ጉዳት አላቸው ፡፡

ብዙውን ጊዜ ቁርጭትን ከሚያስከትሉት መድኃኒቶች መካከል - ዶኔፔዚል ፣ ኒኦስትጊሚን ፣ ራሎክሲፌን ፣ ኒፌዲፒን ፣ ተርቡታልን ፣ ሳልቡታሞል ወይም ሎቫስታቲን ለምሳሌ ፡፡

ክራምን እንዴት ማስታገስ?

ለየት ያለ ህክምና ስለሌለ ለጭንቀቶች የሚደረግ ሕክምና ብዙውን ጊዜ የተጎዳውን ጡንቻ በመለጠጥ እና አካባቢውን በማሸት ይደረጋል ፡፡

በተጨማሪም ፣ መከለያው እንዳይደገም የሚከተሉትን ማድረግ አስፈላጊ ነው-

• እንደ ሙዝ ወይም የኮኮናት ውሃ ያሉ በፖታስየም ፣ ማግኒዥየም እና ካልሲየም የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ ለቁስል የሚመከሩ ሌሎች ምግቦችን ይመልከቱ;
• በተለይም በአካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት በቀን ወደ 2 ሊትር ውሃ ይጠጡ;
• ከምግብ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ልምምድ ያስወግዱ;
• አካላዊ እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት እና በኋላ መዘርጋት;
• የሌሊት መጨናነቅ ቢከሰት ከመተኛቱ በፊት ዘርጋ ፡፡

እነዚህን እና ሌሎች ምክሮችን በሚቀጥለው ቪዲዮ ውስጥ ይመልከቱ-

የጡንቻ መኮማተር እንደ የስኳር በሽታ ፣ የጉበት በሽታ ወይም የማዕድን እጥረት ባሉ የጤና ችግሮች የሚከሰት ከሆነ ሐኪሙ በምግብ ማሟያዎች በተለይም በሶዲየም እና በፖታስየም ወይም ለእያንዳንዱ ችግር ልዩ መፍትሄዎች እንዲታከሙ ይመክራል ፡፡

መቼ ከባድ ሊሆን ይችላል

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ክራም ከባድ ችግር አይደለም ፣ ሆኖም ግን በሰውነት ውስጥ ያሉ ሌሎች ማዕድናትን አለመኖሩን ወይም ሌሎች ችግሮችን ሊያመለክት የሚችልባቸው አጋጣሚዎች አሉ ፡፡ ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል ብለው የሚጠቁሙ አንዳንድ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ የማይሻሻል በጣም ከባድ ህመም;
• በኩምቢው ቦታ ላይ እብጠት እና መቅላት ብቅ ማለት;
• ከጠባቡ በኋላ የጡንቻ ድክመት እድገት;
• በጥቂት ቀናት ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚታዩ ክራሞች ፡፡

በተጨማሪም ፣ መሰንጠቂያው እንደ ድርቀት ወይም ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመሳሰሉ ምክንያቶች ጋር የማይዛመድ ከሆነ ፣ በሰውነት ውስጥ እንደ ማግኒዥየም ወይም ፖታሲየም ያሉ አስፈላጊ አስፈላጊ ማዕድናት አለመኖራቸውን ለመመርመር አጠቃላይ ሀኪም ማማከሩ ይመከራል ፡፡ .