አረንጓዴ ቡና ባቄላ ማውጣት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳዎታል?

ይዘት

• ግምገማ ለ

ስለ አረንጓዴ ቡና ባቄላ ሰምተው ይሆናል-ለክብደት መቀነስ ባህሪያቱ በቅርቡ ተብሏል-ግን በትክክል ምንድን ነው? እና በእርግጥ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል?

የአረንጓዴ ቡና ባቄላ በቀላሉ የሚወጣው ከቡና ተክል ያልተጠበሱ ዘሮች (ወይም ባቄላዎች) ነው፣ ከዚያም ደርቀው፣ተጠበሱ፣መፈጨት እና የቡና ምርቶችን ለማምረት ይጠመዳሉ። Mehmet Oz, M.D., የ ዶ/ር ኦዝ ሾው፣ ለማወቅ ወስኗል፣ ስለዚህ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ 100 ሴቶችን በመመዝገብ የራሱን ሙከራ አድርጓል። እያንዳንዷ ሴት የፕላሴቦ ወይም የአረንጓዴ ቡና ባቄላ ማሟያ የተቀበለች ሲሆን 400mg ካፕሱል በቀን ሦስት ጊዜ እንድትወስድ ታዝዛለች። እንደ ዶ / ር ኦዝ ገለፃ ተሳታፊዎቹ መመሪያ ተሰጥቷቸዋል አይደለም አመጋገባቸውን ለመለወጥ እና እንዲሁም የበሉትን ሁሉ ለመመዝገብ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ለመያዝ.

ስለዚህ አረንጓዴ ቡና ማውጣት ይሠራል? አዎን ይላል ዶ / ር ኦዝ። ከሁለቱም ሳምንታት በኋላ አረንጓዴውን የቡና ፍሬ ያወጡ ተሳታፊዎች በአማካይ ሁለት ፓውንድ ሲጠፉ ፣ ፕላሴቦውን የወሰዱ የሴቶች ቡድን በአማካይ አንድ ፓውንድ አጥቷል።

ሆኖም ፣ ይህ ማለት አረንጓዴ የቡና ፍሬ ማውጣቱ የክብደት መቀነስን አስከትሏል ማለት አይደለም። ተለዋዋጭ ተለዋዋጮች በውጤቶቹ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል። ለምሳሌ ፣ አመጋገባቸውን እንዳይቀይሩ ቢታዘዙም ፣ ሴቶቹ የምግብ መጽሔት ከያዙ ጀምሮ ስለ አመጋገባቸው ጠንቅቀው ያውቁ ይሆናል።

የክብደት መቀነሻ ጥረቶችዎን በአረንጓዴ የቡና ፍሬ የማውጣት ፍላጎት ለማሟላት ከፈለጉ ትክክለኛውን አይነት መምረጥ አስፈላጊ ነው. የሚወስዱት ማሟያ እንደ GCA (አረንጓዴ ቡና አንቲኦክሲደንት) ወይም ስቬቶል ተብሎ ሊዘረዝር የሚችል ክሎሮጂኒክ አሲድ ማውጫ ማካተት አለበት። ዶ / ር ኦዝ በድር ጣቢያቸው ላይ እንዳመለከቱት እንክብልዎቹ ቢያንስ 45 በመቶ ክሎሮጂኒክ አሲድ ማካተት አለባቸው። በክብደት መቀነስ ላይ ያተኮሩ ጥናቶች ውስጥ ከዚህ መጠን ያነሰ ማንኛውም አልተፈተሸም። አረንጓዴ የቡና ምርትን የያዘ አንድ ምርት ምሳሌ Hydroxycut (ከዚህ በታች ያለው ሥዕል) ነው።

ስለዚህ ዜና ምን ያስባሉ? አመጋገብዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሟላት አረንጓዴ የቡና ፍሬን ለመውሰድ ፍላጎት አለዎት? ከዚህ በታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ ያሳውቁን!

ግምገማ ለ