Candace Cameron Bure እና አሰልጣኝ ኪራ ስቶክስ #የአካል ብቃት ጓደኞች ግቦች ናቸው።

ይዘት

• ግምገማ ለ

ምንም እንኳን በጣም አስቸጋሪ የፊልም ቀረጻ መርሃ ግብር ቢሆንም፣ Candace Cameron Bure አሁንም በስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ መጭመቅ ችሏል - ምንም እንኳን ፈጣን የ10 ደቂቃ ላብ ሴሽ። (ያ ፈጣን ጊዜ ወይም ግማሽ ሰዓት ይሁን ፣ ላላችሁበት ጊዜ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እዚህ አሉ።)

ግን ለመግደል አንድ ሰዓት ባላት ጥቂት ቀናት ውስጥ, የ ፉለር ቤት ተዋናይት ከምታደርጋቸው የመጀመሪያ ነገሮች አንዱ FaceTime አሰልጣኛዋ Kira Stokes ነው ብላለች።

ቀደም ሲል በኒውዮርክ በነበረችበት ወቅት ከስቶክስ ጋር በአካል ተገኝታ ስልጠና ስትሰጥ የነበረችው ቡሬ አሁን አብዛኛውን ጊዜዋን በቫንኮቨር እና ኤል.ኤ መካከል በመጓዝ ታሳልፋለች። ፉለር ቤት እና ለ Hallmark አዲስ ፊልም። ነገር ግን ንቁ ለመሆን በእውነተኛ ቁርጠኝነት, ተዋናይዋ ተናግራለች። ሰዎች በ40 ዓመቷ “በሕይወቷ በተሻለ ሁኔታ ላይ እንደምትገኝ”

ስፖርታዊ ልምዶቻቸው ተዋናይዋ በአካል ብቃት ጨዋታዋ ላይ እንድትቆም የረዳት ቢያንስ በከፊል ለዚያ ስሜት ይገባታል። ቡሬ “የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻችን ከ cardio ፣ ከ plyo ሥራ እና ሚዛናዊነት ጋር የጥንካሬ ሥልጠናን ያጠቃልላሉ” ብለዋል ሰዎች. "ስለ ኪራ ልዩ የሆነው እርስ በርስ የሚደጋገፉበት የእንቅስቃሴዎች ቅደም ተከተል ነው ፣ ይህም በእውነቱ በሥልጠናዋ ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣል" [ዲዛይኖች]።

ስቶኮች በፊርማዋ ስቶክድ ዘዴን ተጠቅማ ቡሬን እያሰለጠነች ነው፣ይህም “በአስተሳሰብ፣ በተግባራዊ የእንቅስቃሴ ፍሰት ላይ ያተኮረ ከፍተኛ የስልጠና ስርዓት ነው” ሲል ስቶክስ ይናገራል። ሰዎች. ነገር ግን ቡሬን ለማሰልጠን ሲመጣ ሴቲቱ (ከእኛ የ30-ቀን ፕላንክ ፈተና በስተጀርባ ያለው ለጠንካራ ኮር እና የ30-ቀን ክንዶች ቃና ያላቸው ክንዶች ውድድር) በተለይ በጥንካሬ፣ ካርዲዮ እና ኮር ስራ ላይ የሚያተኩሩ ወረዳዎችን ትቀርጻለች።

ስቶክስ “በሚቀጥለው ወረዳ ላይ ሳስተምራት እና በምታሳይበት ጊዜ በእያንዳንዱ ወረዳ መካከል ገመድ ትዘላለች” አለች። "የ Candace ታላቅ ነገር እሷ በጣም በራስ ተነሳሽነት ያለው ሰው ነች። ለሁሉም ነገር በጣም ተጫዋች ነች እና ፈተናዎችን ትወዳለች።" እነዚህ ሴቶች የመጨረሻዎቹ #የጂምቡዲ ግቦች ናቸው።

ግምገማ ለ