4 ለቶርቲኮሊስ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች
ይዘት
አንገቱ ላይ ትኩስ መጭመቂያ ማድረግ ፣ መታሸት መስጠት ፣ ጡንቻዎችን ማራዘም እና የጡንቻ ማራዘሚያ መውሰድ በቤት ውስጥ ጠንካራ አንገትን ለማከም 4 የተለያዩ መንገዶች ናቸው ፡፡እነዚህ አራት ህክምናዎች እርስ በርሳቸው የሚደጋገፉ እና ቶርቶኮልላይስን በፍጥነት ለመፈወስ ይረዳሉ ፣ እናም ህመምን እና ህመምን ለማስታገስ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ቶርቲኮሊሊስ ሰውየው አንገቱን ከጎን ወደ ጎን ለማዞር የማይቻልበት በጡንቻ መወጠር ምክንያት ነው ፡፡ አንገቱ ተጣብቆ እና ህመሙ በጭራሽ የማይጠፋ ይመስላል ፣ ግን እነዚህን 4 ደረጃዎች መከተል ትልቅ የቤት ህክምና ነው-
1. በአንገት ላይ ትኩስ መጭመቂያ ያድርጉ
ለጠንካራ አንገት ጥሩ የቤት ውስጥ መድኃኒት ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲሠራ በማድረግ ሞቃታማ መጭመቂያውን በአንገቱ ላይ ማመልከት ነው ፡፡ ሙቀቱ ህመምን እና የጡንቻን ንዝረትን ይቀንሳል ፣ በክልሉ ውስጥ የደም ዝውውርን ይጨምራል ፣ የቶርቲኮልሊስ ፈውስን ያመቻቻል ፡፡ ለመጭመቂያው
ግብዓቶች
- 2 ኩባያ ጥሬ ሩዝ
- 1 ትንሽ ትራስ ሻንጣ
የዝግጅት ሁኔታ
የሩዝ እህሎችን በትራስ ሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና ጥቅል ያድርጉ ፡፡ ለማሞቅ መካከለኛ ኃይል ለ 3 ደቂቃዎች ያህል ማይክሮዌቭ ፡፡ ከዚያ ይህን ሞቅ ያለ ጥቅል በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ እና ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች እንዲሠራ ያድርጉት ፡፡
2. የአንገት ማሸት ያድርጉ
ሞቃታማውን ጥቅል በሚያስወግዱበት ጊዜ በእጆችዎ ላይ ትንሽ እርጥበት ማጥፊያ ያድርጉ እና በጣቶችዎ ጫፎች አካባቢውን በመጫን ትንሽ ግፊት በማድረግ የአንገትዎን ህመም የሚያስከትለውን ቦታ በትንሽ ግፊት ያሽጉ ፡፡ ከተቻለ ሌላ ሰው እንዲያሸትዎት ይጠይቁ ፡፡ ክሬሞች ወይም የአርኒካ ቅባት እንኳን ማገገምን ለማፋጠን ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ በቤት ውስጥ ታላቅ የአርኒካ ቅባት እንዴት እንደሚሰራ እነሆ ፡፡
3. የአንገት ጡንቻዎችን ዘርጋ
ጭንቅላቱን ወደ አንዱ እና ሌላውን በማዞር እና አገጩን ወደ ትከሻው ማምጣት ፣ ግን ሁል ጊዜ የህመሙን ወሰን ማክበር ፣ ግን ጠንካራ አንገቱ ከ 5 ቀናት በላይ ከቀጠለ ከፊዚዮቴራፒስት ጋር የሚደረግ ምክክር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ቪዲዮ ሊጠቁሙ የሚችሉ የተወሰኑ የመለጠጥ ልምምዶች አሉት ፣ ግን የህመሙን ወሰን ሁል ጊዜ ማክበር እና ህመሙን እና ህመሙን ላለማባባስ አንገትን አያስገድዱት ፡፡
4. የጡንቻ ማስታገሻ ውሰድ
እንደ ሳይክሎቤንዛፕሪን ሃይድሮክሎራይድ ወይም ባክሎፌን ያሉ የጡንቻ ዘና ያለ መድሃኒት መውሰድ እንዲሁ ጠንካራ አንገትን በፍጥነት በማዳን ህመምን እና የጡንቻ መወጋትን ለመዋጋት ጥሩ መንገድ ነው
ይህ ዓይነቱ መድኃኒት ያለ ማዘዣ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ ይችላል ፣ ግን በጥሩ ሁኔታ እንደ ፋርማሲስቱ ባሉ የጤና ባለሙያዎች ምክር ሊጠቀሙበት ይገባል ምክንያቱም ሊከበሩ የሚገባቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ተቃራኒዎች አሉት ፡፡
ጠንካራ አንገትን ለማከም ሊያገለግሉ የሚችሉ ሌሎች መድሃኒቶችን ይመልከቱ ፡፡
ዛሬ አስደሳች
ትኋኖችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
