የቪታሚን ኤ እጥረት 6 የጤና መዘዝ

ይዘት

• 1. ዜሮፋታልሚያ
• 2. የሌሊት ዓይነ ስውርነት
• 3. ወፍራም እና ደረቅ ቆዳ
• 4. የተቀነሰ እድገት
• 5. የወሊድ ችግሮች
• 6. በሽታ የመከላከል አቅምን ማዳከም
• የቫይታሚን ኤ እጥረት ሊያስከትል የሚችለው ምንድነው?
• የቫይታሚን ኤ አለመኖርን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል
• ሕክምናው እንዴት ይደረጋል?
• 1. በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ
• 2. የቫይታሚን ኤ ማሟያ ይውሰዱ

በሰውነት ውስጥ ያለው የቫይታሚን ኤ እጥረት በዋነኝነት በአይን ጤና ላይ የሚንፀባረቅ ሲሆን ይህም እንደ ‹Xerophthalmia› ወይም የሌሊት ዓይነ ስውርነትን የመሳሰሉ የአይን ችግሮች ያስከትላል ፣ ምክንያቱም ይህ ቫይታሚን አጠቃላይ ህብረቀለም እንዲመለከቱ የሚያስችሉዎ የተወሰኑ የእይታ ቀለሞችን ለማምረት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ብርሃን.

ሆኖም ፣ እና በተጨማሪ ፣ የቫይታሚን ኤ እጥረትም የቆዳ ችግርን ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያዳክማል ፣ እድገትን እና የመራባት ችግሮችን ያስከትላል ፡፡ በቫይታሚን ኤ ጉድለት ምክንያት የሚደርሰው ጉዳት በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሊቀለበስ የሚችል ነው ፣ ይህም በቫይታሚን ማሟያ ሕክምናን እና የአመጋገብ ምንጮቹን መጨመር ይጠይቃል።

የቫይታሚን ኤ እጥረት የሚከተሉትን ችግሮች ያስከትላል ፡፡

1. ዜሮፋታልሚያ

ይህ ዓይነ ስውርነትን ሊያስከትል የሚችል የዓይንን ውጫዊ ገጽታ ዐይን እና ደረቅነትን የሚሸፍን ህብረ ህዋስ እየጨመረ የሚሄድ ተራማጅ በሽታ ነው ፡፡ ዋና ዋናዎቹ ምልክቶች በአይን ውስጥ ማቃጠል ፣ በጨለማ አካባቢዎች ውስጥ የማየት ችግር እና ደረቅ ዓይኖች መሰማት ያካትታሉ ፡፡

የዜሮፋታልሚያ በሽታ እየገፋ ሲሄድ ፣ የኮርኒካል ቁስሎች እና ቁስሎች በአይን ላይ እንደ ትናንሽ ነጮች ያሉ ሊታዩ ይችላሉ ፣ እነሱም ቢት ስቶት በመባል ይታወቃሉ ፣ ካልተያዙም ዓይነ ስውርነትን ያስከትላሉ ፡፡ ስለዚህ ችግር እና እንዴት እንደሚታከም የበለጠ ይወቁ።

2. የሌሊት ዓይነ ስውርነት

የሌሊት ዓይነ ስውርነት ዜሮፌታልሚያ የተባለ ውስብስብ ችግር ሲሆን ሰውየው በዝቅተኛ ብርሃን አካባቢዎች ውስጥ ማየት ይከብዳል ፣ በተለይም ብዙ ብርሃን ካለው ቦታ ወደ ጨለማው ሲሸጋገር ፡፡ ሆኖም ፣ የዚህ ችግር ችግር ያለባቸው ሰዎች በቀን ውስጥ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ራዕይ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

በምሽት ዓይነ ስውርነት የሚመጣው ችግር ብዙውን ጊዜ የሚወጣው ሬዶፕሲን በመባል በሚታወቀው የሬቲና ተቀባይ ውስጥ የአንዱ ቀለሞች ቀለም በጣም ዝቅተኛ ሲሆን ዐይንን በዝቅተኛ ብርሃን የማቀናበር ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ሮዶፕሲን ማምረት ብዙውን ጊዜ በቫይታሚን ኤ መጠን ይስተካከላል የምሽት ዓይነ ስውርነትን እንዴት ለይቶ ማወቅ ፡፡

3. ወፍራም እና ደረቅ ቆዳ

የቫይታሚን ኤ እጥረት የ follicular hyperkeratosis ን ሊያመጣ ይችላል ፣ ይህም በቆዳ ውስጥ ያሉት የፀጉር ሀረጎች በኬራቲን መሰኪያዎች ሲደፈኑ ፣ ቆዳው ወፍራም ይሆናል ፡፡ ይህ ለውጥ ቆዳን ከማድረቅ ፣ የበለጠ ጠፍጣፋ እና ጠንከር ያለ ከመሆኑ በተጨማሪ ቆዳው እንደ “ዶሮ ቆዳ” እንዲመስል ያደርገዋል።

ሃይፐርኬራቶሲስ ብዙውን ጊዜ በክንድ እና በጭኑ ላይ ይጀምራል ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ወደ ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ሊሰራጭ ይችላል።

4. የተቀነሰ እድገት

ለአጥንት እድገት ጠቃሚ ቫይታሚን በመሆኑ በሰውነት ውስጥ ያለው አነስተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ በልጆች ላይ የእድገት መዘግየት ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም የቫይታሚን ኤ እጥረት እንዲሁ ጣዕም እና ማሽተት ላይ ለውጥ ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም ምግብ ጣዕሙን እንዲያጣ ያደርገዋል ፣ ይህም ህፃኑ ትንሽ መብላት ይፈልጋል ፣ በመጨረሻም እድገትን ያደናቅፋል።

5. የወሊድ ችግሮች

ቫይታሚን ኤ በወንድ እና በሴት ደረጃ ለመራባት እንዲሁም በእርግዝና ወቅት ለህፃኑ ትክክለኛ እድገት አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም የዚህ ቫይታሚን እጥረት ድንገተኛ ፅንስ ማስወረድ ከመታየቱ ጋር የተቆራኘ ይመስላል ፡፡

6. በሽታ የመከላከል አቅምን ማዳከም

የዚህ ቫይታሚን እጥረት የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ ህዋሳት በሆኑት የቲ ሴሎች አሠራር ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር በሰውነት ውስጥ ቫይታሚን ኤ እጥረት ሲኖር በሽታ የመከላከል አቅሙ ሊዳከም ይችላል ፡፡ ስለሆነም የቫይታሚን ኤ እጥረት የተለያዩ የባክቴሪያ ፣ የቫይራል ወይም ጥገኛ ተህዋሲያን በተለይም በመተንፈሻ አካላት ደረጃ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

ቫይታሚን ኤ በተጨማሪ በ collagen ምርት ሂደት ውስጥ ይሠራል ፣ ስለሆነም በሰውነት ውስጥ እጥረት ለምሳሌ የቁስል ፈውስን ያበላሸዋል።

የቫይታሚን ኤ እጥረት ሊያስከትል የሚችለው ምንድነው?

ለቫይታሚን ኤ እጥረት ዋነኛው መንስኤ እንደ ካሮት ፣ እንቁላል ፣ ብሮኮሊ ወይም ጉበት ያሉ በቪታሚን ኤ የበለፀጉ ምግቦችን አለመመገቡ ነው ፡፡ ሆኖም እንደ ፋይብሮሲስ ፣ ከመጠን በላይ የመጠጥ ወይም የጉበት መታወክ ያሉ ሌሎች ችግሮችም የዚህ ቫይታሚን እጥረት ተጋላጭነትን ይጨምራሉ ፡፡

በተጨማሪም ቫይታሚን ኤ በስብ የሚሟሟ በመሆኑ በአንጀት ደረጃ ውስጥ የስብ አለመጣጣም ካለ ፣ ቫይታሚኑ ከምግብ ጋር በደንብ ያልተዋሃደ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ዓይነቱ መንስኤ ብዙውን ጊዜ የባርዮሎጂ ቀዶ ጥገና ባደረጉ ወይም የሆድ እብጠት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ነው ፡፡

የቫይታሚን ኤ አለመኖርን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል

የቫይታሚን ኤ እጥረት አብዛኛውን ጊዜ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት በተጎዱ ሕፃናትና ጎልማሶች ወይም ለአደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች ላይ ይጠረጥራል ፣ ግን ምልክቶቹ እና ምልክቶቹ ሁል ጊዜ በሀኪም ሊገመገሙ ይገባል ፡፡

ሐኪሙ በተጨማሪ ከ 20 ሜ.ግ. / ዲ.ኤል በታች የሆኑ እሴቶች በሰውነት ውስጥ ቫይታሚን ኤ አለመኖሩን የሚያመለክቱ እና ከ 10 ሜጋ ባይት / ድ.ግ በታች ያሉ እሴቶች ከባድ ጉድለትን የሚያመለክቱትን የሴረም ሬቲኖል የደም ምርመራ ማዘዝ ይችላሉ ፡፡

ሕክምናው እንዴት ይደረጋል?

የቫይታሚን ኤ እጥረት ሕክምና የሟቾችን ተጋላጭነት ለመቀነስ በዚህ ቫይታሚን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ እንዲሁም እንዲሁም በአፍ የሚሰጥ ተጨማሪ ምግብን መሠረት በማድረግ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በሕክምናው ወቅት ሰውዬው ለዕለት ተዕለት ፍላጎታቸው ቫይታሚን ኤ በቂ አቅርቦት እንዲኖር ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡

ስለሆነም ህክምናው የሚከተሉትን ያጠቃልላል

1. በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ

ቀደም ሲል የተሻሻለው ቫይታሚን የሚገኘው በእንስሳት ምንጭ በሆኑ ምግቦች ውስጥ ብቻ ነው ፣ ማለትም በክምችት ውስጥ ማለትም በጉበት እና በእንቁላል እና በወተት ስብ ውስጥ ብቻ ከፍተኛ መጠን ያለው የዚህ ቫይታሚን እንዲሁ በኮድ ጉበት ዘይት ውስጥ ይገኛል ፡፡

ሆኖም የቫይታሚን ኤ ቅድመ-ተኮር እና በዋነኝነት እንደ ካሮት ፣ ስፒናች ፣ ብርቱካናማ ጭማቂ ፣ ስኳር ድንች እና ሌሎችም ያሉ ካሮቲንኖይድን የያዙ የእፅዋት መነሻ ምግቦችም አሉ ፡ በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ ምግቦችን የበለጠ የተሟላ ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡

2. የቫይታሚን ኤ ማሟያ ይውሰዱ

የቫይታሚን ኤ ማሟያ በዶክተሩ ወይም በምግብ ባለሙያው መመራት አለበት ፣ ምክንያቱም መጠኑ የሚወሰነው በተጎዳው ሰው ዕድሜ ፣ ክብደት እና አጠቃላይ የጤና ሁኔታ ላይ ነው።

በአጠቃላይ በአዋቂዎች ውስጥ 200,000 IU 3 ክትባቶችን መስጠት የተለመደ ነው ፡፡ ከ 1 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች ያንን ግማሽ መጠን መውሰድ አለባቸው ፣ እና ከ 6 ወር በታች የሆኑ ሕፃናት ደግሞ የመድኃኒቱን ሩብ ብቻ መቀበል አለባቸው።

በአንዳንድ ሁኔታዎች የቫይታሚን ኤ ማሟያ በኮድ ጉበት ዘይት ሊከናወን ይችላል ምክንያቱም ይህ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነውን ቫይታሚን ከመያዙ በተጨማሪ ቫይታሚን ዲ ፣ ኦሜጋ 3 ፣ አዮዲን እና ፎስፈረስ ለልጆች እድገት ሁሉ ጠቃሚ ነው ፡፡