ክብደት ለመቀነስ ኤትሆክ ሻይ
ይዘት
ቶቶሆክ ሻይ ቶሎ ቶሎ ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚመኙ እና ተስማሚ ክብደታቸውን በአጭር ጊዜ ውስጥ ለመድረስ እጅግ በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መድኃኒት ነው ፣ ምክንያቱም ሰውነትን የሚያጸዳ ፣ መርዛማዎችን ፣ ቅባቶችን እና ከመጠን በላይ ፈሳሾችን በማስወገድ የሚያጸዳ ፣ የሚያፀዳ እና የሚያጸዳ ወኪል ነው ፡፡
በእነዚህ ባህሪዎች ምክንያት ይህ ሻይ በክብደት መቀነስ አመጋገቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ከመዋሉ በተጨማሪ የጉበት ችግር ሲያጋጥም ሊያገለግል ይችላል ፣ ምክንያቱም የሰውነት አካልን ለማጣራት ፣ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ሕክምናን ማጠናቀቅ እና የደም ግፊትን ማስተካከል በጣም ጥሩ ነው ፣ በየቀኑ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ የ artichoke ምን እንደሆነ ይመልከቱ ፡፡
የሻይ ውጤትን ለማሻሻል እና ሁሉንም ጥቅሞቹን ለማረጋገጥ በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መለማመድ እና ጤናማ እና ሚዛናዊ አመጋገብን መከተል ፣ ጥብስን ፣ ለስላሳ መጠጦችን እና ስኳሪን ከምግብ ውስጥ በማስወገድ ፣ የበለጠ ተፈጥሯዊ አመጋገብን በመምረጥ አስፈላጊ ነው የሰላጣዎችን ፣ የተጠበሰ ሥጋ እና የእንፋሎት አትክልቶችን መጠቀም ፡
አርቶሆክ ሻይ
ኤትሆክ ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ በጣም ጥሩ የምግብ አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ የሚገኘውን ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ የሚያነቃቃ እና የሆድ ድርቀትን የሚከላከል የሽንት ንጥረ ነገር ባህሪ ስላለው ፡፡ ክብደት ለመቀነስ አርቲከክን እንዴት እንደሚጠቀሙ እነሆ ፡፡
ግብዓቶች
- 3 የሾርባ ማንኪያ የደረቁ የ artichoke ቅጠሎች;
- 1 ሊትር ውሃ.
የዝግጅት ሁኔታ
የ artichoke ቅጠሎችን ከፈላ ውሃ ጋር በአንድ መጥበሻ ውስጥ ይጨምሩ እና ለሌላው 5 ደቂቃዎች ያፍሱ ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ሻይውን ለማጣፈጥ ድብልቁን ያጣሩ እና ትንሽ ማር ወይም ስቴቪያን ይጨምሩ ፡፡
ብዙ ጥረት ሳያደርጉ ጤናማ አመጋገብ እንዲኖረን ከአመጋገብ ባለሙያው አንዳንድ ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡
የአርትሆክ ጭማቂ
የ artichoke ጭማቂን ለማዘጋጀት በጥቂቱ እኩል መጠን ያላቸውን የ artichoke አበባዎችን እና ቅጠሎችን በትንሽ ውሃ ይምቱ እና ከመመገባቸው በፊት ቢያንስ አንድ ኩባያ ይጠጡ ፡፡ ጉበትን ለማርከስ ይህ ጭማቂ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡
ሰላጣ ከ artichoke ጋር
ጥሬ የ artichoke ሰላጣ የ artichoke ጥቅሞችን እንዲሁም በሰላጣው ውስጥ ሊካተቱ የሚችሉ ሌሎች አትክልቶችን ለማግኘት ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡
ግብዓቶች
- ሰላጣ;
- የቼሪ ቲማቲም;
- አርቶሆክ;
- ካሮት.
የዝግጅት ሁኔታ
ሰላቱን ለማዘጋጀት ንጥረ ነገሮችን በትክክል ማጠብ ያስፈልግዎታል (እንዴት እንደሆነ ይወቁ) ፣ በሚወዱት መንገድ ቆርጠው ተስማሚ በሆነ ዕቃ ወይም ምግብ ውስጥ ያስገቡ ፡፡ ሰላቱን ለማጣፈጥ ለመቅመስ የወይራ ዘይት ፣ ሎሚ ፣ ጨው ፣ በርበሬ እና ኦሮጋኖን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ከአትክልቶች ጋር ሌላ የሰላጣ አማራጭን ይመልከቱ ፡፡
ምክሮቻችን
ምግቦች ለ ብሮንካይተስ
