ክብደትን ለመቀነስ የሂቢስኩስ ሻይ እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

ይዘት

• 2. ጤናማ የሂቢስከስ ሶዳ
• 3. ቀላል የበጋ ጭማቂ
• 4. ሂቢስከስ gelatin

ሂቢስከስ ሻይ በየቀኑ መጠጣት ክብደትን ለማቃለል ትልቅ መንገድ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ተክል አንቶኪያኒን ፣ ፎኖሊክ ውህዶች እና ፍሎቮኖይዶች የሚረዱ ናቸው ፡፡

• ስብን ለማስወገድ በማመቻቸት በሊፕቲድ ሜታቦሊዝም ውስጥ የተካተቱትን ጂኖች ያስተካክሉ;
• የስብ ሴሎችን መጠን በመቀነስ adipocyte hypertrophy ን ይቀንስ።

ሆኖም ይህ ተክል በምግብ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር አይመስልም ፡፡ ስለዚህ ፣ ብዙ የምግብ ፍላጎት ባላቸው ሰዎች ላይ የክብደት መቀነስ ሂደቱን የሚያደናቅፍ እስከሚሆን ድረስ ፣ ሂቢስከስን መጠቀሙን እንደ ሌላ የምግብ ፍላጎትዎን ለመቀነስ ከሚረዳ ሌላ ተክል ጋር ማጠናቀቅ አለብዎት ፡፡ካራሉማ ፊምብሪያታ ወይም ለምሳሌ ፌኑግሪክ ፡፡

እያንዳንዱ ፖፕሌል 37 ካሎሪ ብቻ ነው ያለው ፣ እና ለዋና ምግብ ለምሳሌ ለጣፋጭነት ሊያገለግል ይችላል ፡፡

ግብዓቶች

• 2 ትላልቅ የውሃ መቆለፊያዎች ከዘር ጋር
• 1 ኩባያ የሂቢስከስ ሻይ ከዝንጅብል ጋር
• 1 የሾርባ ማንኪያ ከአዝሙድና ቅጠል።

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይምቷቸው እና ብቅ ያሉ ሻጋታዎችን ይሙሉ። እንደ አማራጭ እንደ ኪዊ እና እንጆሪ ያሉ ፍራፍሬዎችን ከመሙላቱ በፊት ሻጋታዎቹንም ውስጥ ማስገባት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ይህ ወደ ንጥረ ነገሩ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን የሚያመጣ እና የበለጠ ቆንጆ እንዲመስል ያደርገዋል ፡፡

2. ጤናማ የሂቢስከስ ሶዳ

እያንዳንዱ 240 ሚሊ ሊትር የዚህ ሶዳ መስታወት 14 ካሎሪ ብቻ ያለው ሲሆን ጥሩ ምክር በምሳ ወይም በእራት ጊዜ መጠጣት ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ የሂቢስከስ ሻይ;
• አንቦ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

እስከ 500 ሚሊ ሊትል ውሃ 3 የሾርባ ማንኪያ ደረቅ ሂቢስከስ በመጠቀም ሻይ ያዘጋጁ ፡፡ ውሃው መፍላት ይጀምራል ፣ እሳቱን ያጥፉ እና ሂቢስከስን ይጨምሩ ፣ ድስቱን ለ 5 ደቂቃዎች ይሸፍኑ ፡፡ ሻይውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ እና ሲጠጡ ኩባያውን በሻይ ይሙሉት እና ቀሪውን በሚያንፀባርቅ ውሃ ያካሂዱ ፡፡

3. ቀላል የበጋ ጭማቂ

እያንዳንዱ 200 ሚሊ ብርጭቆ ብርጭቆ 105 ካሎሪ ብቻ ነው ያለው ፣ እና ከሰዓት በኋላ መክሰስ ፣ ከአንዳንድ ብስኩቶች ወይም ከማሪያ ብስኩት ጋር መውሰድ ይቻላል ፡፡

ግብዓቶች

• 500 ሚሊ ቀዝቃዛ የሂቢስከስ ሻይ;
• 500 ሚሊ ሊት ያልበሰለ ቀይ የወይን ጭማቂ;
• 2 ሎሚዎች;
• 3 የዝንጅብል ጥፍሮች።

የዝግጅት ሁኔታ

በአምስት የሾርባ ማንኪያ እስከ 500 ሚሊ ሊትል ውሃ ድረስ ሂቢስከስ ሻይ ያድርጉ ፡፡ የወይን ጭማቂውን በጠርሙስ ውስጥ ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ የሂቢስከስ ሻይ ፣ የአዝሙድና ቀንበጦች እና ሁለተኛው ሎሚ በቅንጥሎች ውስጥ ያድርጉ ፡፡ በሚያገለግሉበት ጊዜ ለማቀዝቀዝ እና ተጨማሪ በረዶን ለማቀዝቀዝ ይተዉ ፡፡

4. ሂቢስከስ gelatin

100 ሚሊ ሂቢስከስ ጄልቲን ያለው አንድ ሳህን 32 ካሎሪ አለው ፣ እና ለምሳሌ ለእራት እንደ ጣፋጭ ሊበላ ይችላል።

ግብዓቶች

• የሂቢስከስ ሻይ;
• ያልተወደደ ጄልቲን;
• 3 የሾርባ ማንኪያ ስኳር ወይም ስቴቪያ ጣፋጭ ፡፡

የዝግጅት ሁኔታ

ከውሃ ይልቅ ሂቢስከስ ሻይ በመጠቀም በመለያው ላይ ባሉት አቅጣጫዎች መሠረት ጄልቲን ይፍቱ ፡፡ ከስኳር ወይም ከጣፋጭ ጋር ይጣፍጡ እና በጀልቲን ወጥነት ውስጥ እስከሚሆን ድረስ ወደ ማቀዝቀዣው ይውሰዱ ፡፡