ያም ሻይ ለምንድነው እና እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
ይዘት
ያም ሻይ የመከላከል አቅምን የሚያጠናክር ፣ የምግብ መፍጫውን ሂደት ለማሻሻል ፣ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል እና የግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር እንዲሁም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል ስለሚችል በወንዶችም በሴቶችም ሊጠጣ ይችላል ፡፡
ዕድሜያቸው ከፍ ያሉ ሴቶች በደም ውስጥ የፕሮጅስትሮን መጠን ከፍ እንዲል እና በዚህም ምክንያት ኦቭዩሽንን ስለሚደግፍ እርጉዝ ለመሆን በዋነኝነት እርጉዝ ለማድረግ ያማ ሻይ ይጠቀማሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በያ ሻይ እና በወሊድ መጨመር መካከል ያለው ይህ ግንኙነት በሳይንሳዊ መንገድ ገና አልተረጋገጠም ፡፡
ለምንድን ነው
ያም ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ያለው እና በፕሮቲኖች ፣ በቃጫዎች እና በቪታሚኖች የበለፀገ ምግብ ነው ፣ በዋነኝነት ቫይታሚን ሲ እና ቢ ውስብስብ ነው ፣ ስለሆነም በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት ፣ ለምሳሌ የምግብ መፍጨት ሂደቱን ማሻሻል ፣ የኮሌስትሮል መጠንን መቆጣጠር ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን መከላከል እና በ ለምሳሌ ክብደት መቀነስ ሂደት። ስለ yam ሌሎች ጥቅሞች ይረዱ ፡፡
ያም ጥሬ ለማጥባት ለሚመኙ ሴቶች በሰፊው በሚጠቀሙበት የምግብ አዘገጃጀት ወይም በሻይ መልክ በጥሬው ሊጠጣ ይችላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ያም በሰውነት ውስጥ ወደ DHEA የሚቀየር ሆርሞን ስላለው በደም ውስጥ የሚዘዋወሩትን የሴቶች የፆታ ሆርሞኖችን መጠን ለመቆጣጠር ፣ የኢስትሮጅንን መጠን ለመቆጣጠር እና ፕሮጄስትሮን ደረጃን ለመጨመር ፣ ኦቭዩሽን እንዲነቃቃ የሚያደርግ ሌላ ሆርሞን አለው ፡
እርግዝናን ለማሳደግ ሴቶች በሰፊው ቢጠቀሙም ፣ ይህ በእውነቱ እንደሚከሰት ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፣ ስለሆነም እንቁላልን ለማነቃቃት ስልቶችን ለመቀበል የማህፀኗ ሃኪም ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም እንቁላልን ለማነቃቃት ሌሎች መንገዶችን ይመልከቱ ፡፡
ሰው ያንን ሻይ መጠጣት ይችላል?
ምንም እንኳን የያ ሻይ እንቁላልን ለማነቃቃት በዋነኛነት በሴቶች የሚጠቀም ቢሆንም ፣ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ ባይኖርም ፣ የያ ሻይ እንደ ጉልበት መጨመር እና ዝንባሌን የመሳሰሉ ሌሎች ጥቅሞች ስላሉት ወንዶችም ሊጠጡ ይችላሉ ፣ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን መታገል እና ማጠናከር የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት.
ከሻይ በተጨማሪ ያም በሌሎች መንገዶች ለምሳሌ እንደበሰለ ፣ ጥሬ ወይንም ለምሳሌ በኬክ ውስጥ እንደ አንድ ንጥረ ነገር መጠቀም ይቻላል ፡፡ ከያም ጋር የተወሰኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይመልከቱ ፡፡
ያም ሻይ እንዴት እንደሚሰራ
ያም ሻይ በቀኑ በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ሰው ሊወሰድ ይችላል ፣ ሆኖም ግን ለምሳሌ ያህል ክብደት መጨመር እና ተቅማጥ ሊያስከትል ስለሚችል ብዙ መጠጦች አለመመጠጣቸው አስፈላጊ ነው ፡፡
ግብዓቶች
- የ 1 yam ቅርፊት;
- 1 ብርጭቆ ውሃ.
የዝግጅት ሁኔታ
የያም ሻይ ለማድረግ የጃም ሬንጅ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ብቻ አስቀምጡ እና ድስቱን ከሸፈነው ጋር ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ ፡፡ ከዚያ በባዶ ሆድ ውስጥ እንዲቀዘቅዝ ፣ እንዲጣራ እና እንዲጠጣ ያድርጉት ፡፡ ያማ ሻይ ብዙ ጣዕም ስለሌለው የተሻለ ሆኖ እንዲታይ ለማድረግ ጥቂት ጣፋጮች ማከል አስደሳች ሊሆን ይችላል ፡፡
እርጉዝ ለመሆን የያማ ሻይ የሚወስዱ ሴቶች ጉዳይ ላይ እንቁላልን ለማነቃቃት እና የእርግዝና እድልን ከፍ ለማድረግ ወደ ፍሬያማው ጊዜ ቅርብ እንዲወስድ ይመከራል ፡፡ የመራቢያውን ጊዜ እንዴት እንደሚለይ ይመልከቱ።
ለእርስዎ ይመከራል
በወንድ ዘር ውስጥ ያለው ደም-ምን ሊሆን ይችላል እና እንዴት እንደሚይዘው
