ከ 50 ዓመት ዕድሜ በኋላ የእርስዎ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ 7 ለውጦች 7 መንገዶች

ይዘት

• ምልክቶችዎ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ
• ለካርዲዮቫስኩላር በሽታ ከፍተኛ ተጋላጭነት ላይ ነዎት
• ለከባድ hypoglycemia የተጋለጡ ናቸው
• ክብደት መቀነስ የበለጠ ከባድ ይሆናል
• የእግር እንክብካቤ የበለጠ ወሳኝ ይሆናል
• የነርቭ ህመም ሊኖርብዎት ይችላል
• የጤና እንክብካቤ ቡድን የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል
• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖር
• ተይዞ መውሰድ

አጠቃላይ እይታ

የስኳር በሽታ በማንኛውም ዕድሜ ላይ የሚገኙ ሰዎችን ይነካል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን መቆጣጠር ግን ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የበለጠ የተወሳሰበ ሊሆን ይችላል ፡፡

ዕድሜዎ ወደ 50 ዓመት ገደማ ስለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታዎ ሊያስተውሏቸው የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች እና በቁጥጥር ስር ለማዋል ሊወስዷቸው የሚገቡ እርምጃዎች እነሆ ፡፡

ምልክቶችዎ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ምልክቶችዎ ሙሉ በሙሉ ሊለወጡ ይችላሉ ፡፡ ዕድሜም አንዳንድ የስኳር በሽታ ምልክቶችን ሊሸፍን ይችላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ ምናልባት በደምዎ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በጣም ከፍ ካለ ጥማት ይሰማት ነበር ፡፡ ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የደም ስኳርዎ በጣም ከፍ እያለ ሲሄድ የጥማት ስሜትዎን ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ወይም ፣ በጭራሽ ምንም የተለየ ነገር አይሰማዎትም ፡፡

ምንም ነገር ቢለወጥ እንዲገነዘቡ ለታመሙ ምልክቶች ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም ስላጋጠሙዎት ማናቸውም አዲስ ምልክቶች ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ ፡፡

ለካርዲዮቫስኩላር በሽታ ከፍተኛ ተጋላጭነት ላይ ነዎት

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው አዛውንቶች የስኳር በሽታ ካላቸው ወጣት ሰዎች ጋር ሲነፃፀሩ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት የደም ግፊትዎን እና የኮሌስትሮል መጠንን በጥንቃቄ መመልከት አለብዎት ፡፡

የደም ግፊትዎን እና ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የአመጋገብ ለውጥ እና መድሃኒቶች ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ የደም ግፊት ወይም ኮሌስትሮል ካለብዎ ከሐኪምዎ ጋር ስለ ሕክምና አማራጮችዎ ይወያዩ ፡፡

ለከባድ hypoglycemia የተጋለጡ ናቸው

ሃይፖግሊኬሚያ ወይም ዝቅተኛ የደም ስኳር የአንዳንድ የስኳር መድኃኒቶች ከባድ የጎንዮሽ ጉዳት ነው ፡፡

በዕድሜ እየቀነሰ የሚሄድ የስኳር መጠን ተጋላጭነት ይጨምራል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የስኳር በሽታ መድሃኒቶችን ከሰውነት በማስወገድ ረገድ ኩላሊቶቹ እንዲሁ አይሰሩም ፡፡

መድሃኒቶቹ ከሚታሰበው በላይ ሊሰሩ ይችላሉ ፣ በዚህም የደም ስኳርዎ በጣም እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡ ብዙ የተለያዩ መድሃኒቶችን መውሰድ ፣ ምግብን መዝለል ፣ ወይም የኩላሊት በሽታ ወይም ሌሎች ሁኔታዎችም እንዲሁ ለአደጋዎ የተጋለጡ ይሆናሉ ፡፡

የደም ውስጥ የግሉኮስሚያሚያ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ግራ መጋባት
• መፍዘዝ
• እየተንቀጠቀጠ
• ደብዛዛ እይታ
• ላብ
• ረሃብ
• አፍዎን እና ከንፈርዎን መንቀጥቀጥ

Hypoglycemia የሚከሰቱ ክፍሎች ካጋጠሙዎ ስለ የስኳር በሽታዎ የመድኃኒት መጠን ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ዝቅተኛ መጠን መውሰድ ያስፈልግዎ ይሆናል።

ክብደት መቀነስ የበለጠ ከባድ ይሆናል

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከ 50 ዓመት በኋላ ክብደታቸው ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ሴሎቻችን ኢንሱሊን የበለጠ ይቋቋማሉ ፣ ይህም በሆድ አካባቢ ዙሪያ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ዕድሜያችን እየገፋ ስንሄድ ሜታቦሊዝም ሊቀዘቅዝ ይችላል ፡፡

ክብደት መቀነስ የማይቻል አይደለም ፣ ግን ምናልባት የበለጠ ከባድ ስራን ይወስዳል። ወደ ምግብዎ ሲመጣ ፣ የተጣራ ካርቦሃይድሬትን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ እነሱን በሙሉ እህሎች ፣ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች መተካት ይፈልጋሉ ፡፡

የምግብ መጽሔት መያዙም ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ቁልፉ ወጥነት ያለው መሆን ነው ፡፡ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የክብደት መቀነስ እቅድ ስለመፍጠር ከሐኪምዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ።

የእግር እንክብካቤ የበለጠ ወሳኝ ይሆናል

ከጊዜ በኋላ በስኳር በሽታ ምክንያት የሚከሰቱ የነርቭ መጎዳት እና የደም ዝውውር ችግሮች እንደ የስኳር ህመም እግር ቁስለት ያሉ የእግር ችግሮች ያስከትላሉ ፡፡

የስኳር ህመም እንዲሁ የሰውነት በሽታዎችን የመከላከል አቅምን ይነካል ፡፡ አንዴ ቁስለት ከተፈጠረ በከባድ በሽታ ሊጠቃ ይችላል ፡፡ ይህ በትክክል ካልተጠነቀቀ ወደ እግር ወይም ወደ እግር መቆረጥ የመያዝ አቅም አለው ፡፡

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የእግር እንክብካቤ ወሳኝ ይሆናል ፡፡ እግርዎን በንጽህና ፣ በደረቁ እና ከጉዳት መጠበቅ አለብዎት ፡፡ ምቹ ካልሲዎችን በመጠቀም ምቹና ተስማሚ ጫማዎችን መልበስዎን ያረጋግጡ ፡፡

እግሮችዎን እና ጣቶችዎን በደንብ ይፈትሹ እና ማናቸውንም ቀላ ያሉ ቁስሎች ፣ ቁስሎች ወይም አረፋዎች ካዩ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ ፡፡

የነርቭ ህመም ሊኖርብዎት ይችላል

የስኳር በሽታዎ ረዘም ላለ ጊዜ የስኳር በሽታ ነርቭ በሽታ በመባል ለሚታወቀው የነርቭ መጎዳትና ህመም የመጋለጥ እድሉ ከፍ ያለ ነው ፡፡

በእጆችዎ እና በእግሮችዎ (በነርቭ ነርቭ በሽታ) ወይም በሰውነትዎ ውስጥ የአካል ክፍሎችን በሚቆጣጠሩ ነርቮች ላይ የነርቭ ጉዳት ሊከሰት ይችላል

ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ለመንካት ትብነት
• በእጆቹ ወይም በእግሮቻቸው ላይ የመደንዘዝ ፣ የመደንዘዝ ወይም የማቃጠል ስሜቶች
• ሚዛን ማጣት ወይም ቅንጅት
• የጡንቻ ድክመት
• ከመጠን በላይ ወይም መቀነስ ላብ
• እንደ ፊኛ ችግሮች ያልተሟላ የፊኛ ባዶ ማድረግ (አለመመጣጠን)
• የብልት መቆረጥ ችግር
• የመዋጥ ችግር
• እንደ ድርብ እይታ ያሉ የማየት ችግር

ከእነዚህ ምልክቶች አንዱ ካጋጠመዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡

የጤና እንክብካቤ ቡድን የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል

የስኳር ህመም ከጭንቅላትዎ እስከ ጣቶችዎ ድረስ ሊነኩዎት ይችላል ፡፡ ሰውነትዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ የልዩ ባለሙያዎችን ቡድን ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡

ለእነዚህ ልዩ ባለሙያተኞች ማዘዋወር እንደሚመክሩ ለማወቅ የመጀመሪያ ደረጃ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡

• ኢንዶክራይኖሎጂስት
• ፋርማሲስት
• የተረጋገጠ የስኳር በሽታ አስተማሪ
• ነርስ አስተማሪ ወይም የስኳር ህመምተኛ ነርስ ባለሙያ
• የዓይን ሐኪም ወይም የዓይን ሐኪም (የአይን ሐኪም)
• ፓዲያትሪስት (የእግር ሐኪም)
• የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ
• የአእምሮ ጤና ባለሙያ (ቴራፒስት ፣ ሳይኮሎጂስት ወይም የሥነ-አእምሮ ባለሙያ)
• የጥርስ ሐኪም
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የፊዚዮሎጂ ባለሙያ
• የልብ ሐኪም (የልብ ሐኪም)
• ኔፊሮሎጂስት (የኩላሊት ሐኪም)
• ኒውሮሎጂስት (የአንጎል እና የነርቭ ሥርዓት መዛባት ላይ የተካነ ዶክተር)

የችግሮችዎን ዕድል እየቀነሱ መሆኑን ለማረጋገጥ ዶክተርዎ ከሚመክሯቸው ልዩ ባለሙያተኞች ጋር መደበኛ ምርመራዎችን ያዘጋጁ ፡፡

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖር

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ፈውስ የለም ፣ ግን ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ በመድኃኒቶች እና በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ማስተዳደር ይችላሉ ፡፡

ከ 50 ዓመት በኋላ በአይነት 2 የስኳር በሽታ ጤናማ ሕይወት ለመደሰት የሚወስዱ ጥቂት እርምጃዎች እነሆ-

• ሐኪሞችዎ እንዳዘዙት መድኃኒቶችዎን ይውሰዱ ፡፡ ሰዎች በአይነት 2 የስኳር ህመማቸው ላይ ጥሩ ቁጥጥር የማያደርጉበት አንዱ ምክንያት መድሃኒቶቻቸውን እንደ መመሪያው ባለመውሰዳቸው ነው ፡፡ ይህ ምናልባት በዋጋ ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች ፣ ወይም በቀላሉ ባለማስታወስ ሊሆን ይችላል። መድሃኒቶችዎን እንደ መመሪያው እንዳይወስዱ የሚያግድዎ ነገር ካለ ዶክተርዎን ያነጋግሩ ፡፡
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር በሳምንት ቢያንስ ለአምስት ቀናት ከመካከለኛ እስከ ኃይለኛ የአይሮቢክ እንቅስቃሴ 30 ደቂቃዎችን ይመክራል ፣ እና ጥንካሬ ስልጠና በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ይመክራል ፡፡
• ስኳር እና ከፍተኛ-ካርቦን ፣ የተሰሩ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡ የሚበሉትን የስኳር እና ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ምግብ መጠን መቀነስ አለብዎት ፡፡ ይህ ጣፋጮች ፣ ከረሜላ ፣ የስኳር መጠጦች ፣ የታሸጉ መክሰስ ፣ ነጭ ዳቦ ፣ ሩዝና ፓስታ ይገኙበታል ፡፡
• ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ ፡፡ ቀኑን ሙሉ ውሃ ውስጥ መቆየትዎን ያረጋግጡ እና ብዙ ጊዜ ውሃ ይጠጡ።
• ጭንቀትን ይቀንሱ. ዕድሜዎ እየገፋ በሄደ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመቆየት የጭንቀት መቀነስ እና መዝናናት ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ አስደሳች ለሆኑ እንቅስቃሴዎች በጊዜ መርሐግብር መያዙን ያረጋግጡ ፡፡ ማሰላሰል ፣ ታይ ቺ ፣ ዮጋ እና ማሸት ጭንቀትን ለመቀነስ አንዳንድ ውጤታማ ዘዴዎች ናቸው ፡፡
• ጤናማ ክብደት ይጠብቁ ፡፡ ስለ ቁመት እና ዕድሜዎ ስለ ጤናማ ክብደት ክልል ለሐኪምዎ ይጠይቁ ፡፡ ምን መብላት እና ምን መራቅ እንዳለብዎ ለመወሰን ለሥነ-ምግብ ባለሙያው ይመልከቱ። እንዲሁም ክብደት ለመቀነስ ምክሮችን ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡
• ከጤና እንክብካቤ ቡድንዎ መደበኛ ምርመራዎችን ያግኙ። መደበኛ ምርመራዎች ሐኪሞችዎ ወደ ዋና ጉዳዮች ከመቀየራቸው በፊት አነስተኛ የጤና ጉዳዮችን እንዲይዙ ይረዳቸዋል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ሰዓቱን መመለስ አይችሉም ፣ ግን ወደ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ሲመጣ ሁኔታዎን በተወሰነ ደረጃ ይቆጣጠራሉ ፡፡

ከ 50 ዓመት በኋላ የደም ግፊትዎን እና የኮሌስትሮል መጠንን መከታተል እና አዳዲስ ምልክቶችን ማወቅ የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል ፡፡ በዚህ ላይ እርስዎ እና ዶክተርዎ ለማንኛውም ከባድ የጎንዮሽ ጉዳት መድሃኒቶችዎን በጥብቅ መከታተል አለባቸው ፡፡

እርስዎም ሆኑ የስኳር በሽታ የጤና ክብካቤ ቡድንዎ ግላዊ የሕክምና ዘዴን ለማዘጋጀት ንቁ ሚና መጫወት አለባቸው። በትክክለኛው አያያዝ ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ረጅም እና ሙሉ ህይወት ለመኖር መጠበቅ ይችላሉ ፡፡