ኮሌስትሮል

ይዘት

• ማጠቃለያ
• ኮሌስትሮል ምንድን ነው?
• HDL ፣ LDL እና VLDL ምንድናቸው?
• ኮሌስትሮልን ከፍ የሚያደርገው ምንድነው?
• ከፍተኛ የኮሌስትሮል ስጋቴን ከፍ ሊያደርግ የሚችለው ምንድን ነው?
• ከፍተኛ ኮሌስትሮል ምን የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል?
• ከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዴት እንደሚመረመር?
• ኮሌስትሮልዎን እንዴት ዝቅ ማድረግ እችላለሁ?

ማጠቃለያ

ኮሌስትሮል ምንድን ነው?

ኮሌስትሮል በሰውነትዎ ውስጥ ባሉ ሁሉም ህዋሳት ውስጥ የሚገኝ ሰም ፣ ስብ መሰል ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ሆርሞኖችን ፣ ቫይታሚን ዲን እና ምግቦችን ለማዋሃድ የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ለማዘጋጀት ሰውነትዎ የተወሰነ ኮሌስትሮል ይፈልጋል ፡፡ ሰውነትዎ የሚፈልገውን ኮሌስትሮል ሁሉ ይሠራል ፡፡ ኮሌስትሮል ከእንስሳ ምንጮች ለምሳሌ እንደ እንቁላል አስኳሎች ፣ ስጋ እና አይብ ባሉ ምግቦች ውስጥም ይገኛል ፡፡

በደምዎ ውስጥ በጣም ኮሌስትሮል ካለብዎ በደም ውስጥ ካሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ተደባልቆ ንጣፍ ሊፈጠር ይችላል ፡፡ የድንጋይ ንጣፍ ከደም ቧንቧዎ ግድግዳዎች ጋር ተጣብቋል ፡፡ ይህ የድንጋይ ንጣፍ ክምችት አተሮስክለሮሲስ በመባል ይታወቃል ፡፡ የደም ቧንቧ ቧንቧዎ ጠባብ ወይም አልፎ ተርፎም የታገደበት የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ ሊያስከትል ይችላል ፡፡

HDL ፣ LDL እና VLDL ምንድናቸው?

ኤች.ዲ.ኤል. ፣ ኤል.ዲ.ኤል እና ቪኤልኤል ኤል lipoproteins ናቸው ፡፡ እነሱ የስብ (ሊፕይድ) እና ፕሮቲን ጥምረት ናቸው። የደም ቅባቶቹ በደም ውስጥ እንዲዘዋወሩ ከፕሮቲኖች ጋር መያያዝ አለባቸው ፡፡ የተለያዩ ዓይነቶች (lipoproteins) ዓይነቶች የተለያዩ ዓላማዎች አሏቸው-

• ኤች.ዲ.ኤል ከፍተኛ መጠን ያለው የሊፕ ፕሮቲንን ያመለክታል ፡፡ ኮሌስትሮልን ከሌሎች የሰውነት ክፍሎችዎ ወደ ጉበትዎ ስለሚወስድ አንዳንድ ጊዜ “ጥሩ” ኮሌስትሮል ይባላል ፡፡ ከዚያ ጉበትዎ ኮሌስትሮልን ከሰውነትዎ ያስወግዳል ፡፡
• ኤል.ዲ.ኤል ለዝቅተኛ ውፍረት ያለው ሊፕሮፕሮቲን ያመለክታል ፡፡ ከፍ ያለ የኤል.ዲ.ኤል ደረጃ በደም ቧንቧዎ ውስጥ ወደ ሚከማቸው ክምችት ስለሚመራ አንዳንድ ጊዜ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ይባላል።
• VLDL በጣም ዝቅተኛ ውፍረት ያለው ሊፕሮፕሮቲን ያመለክታል። አንዳንድ ሰዎች VLDL ደግሞ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ብለው ይጠሩታል ምክንያቱም ይህ በደም ቧንቧዎ ውስጥ ለተፈጠረው የድንጋይ ንጣፍ ክምችት አስተዋፅኦ ያደርጋል ፡፡ ግን VLDL እና LDL የተለያዩ ናቸው; VLDL በዋነኝነት ትራይግሊሪራይድስ ይወስዳል እንዲሁም ኤልዲኤል በዋናነት ኮሌስትሮልን ይወስዳል ፡፡

ኮሌስትሮልን ከፍ የሚያደርገው ምንድነው?

በጣም የተለመደው የኮሌስትሮል መንስኤ ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ነው ፡፡ ይህ ሊያካትት ይችላል

• ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ልምዶች ፣ እንደ ብዙ መጥፎ ስቦች መብላት። አንድ ዓይነት ፣ የተመጣጠነ ስብ ፣ በአንዳንድ ስጋዎች ፣ በወተት ተዋጽኦዎች ፣ በቸኮሌት ፣ በመጋገሪያ እና በጥልቀት እና በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ሌላ ዓይነት ፣ ስብ ስብ በአንዳንድ የተጠበሱ እና በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ ነው ፡፡ እነዚህን ስቦች መመገብ LDL (መጥፎ) ኮሌስትሮልዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ ብዙ ቁጭ ብሎ በትንሽ እንቅስቃሴ ፡፡ ይህ HDL (ጥሩ) ኮሌስትሮልዎን ዝቅ ያደርገዋል።
• ማጨስ ፣ ኤች.ዲ.ኤል ኮሌስትሮልን በተለይም በሴቶች ላይ የሚቀንስ ፡፡ እንዲሁም የ LDL ኮሌስትሮልዎን ከፍ ያደርገዋል ፡፡

ዘረመል እንዲሁ ሰዎች ከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዲኖራቸው ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በቤተሰብ ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊት ችግር (ኤፍኤች) በዘር የሚተላለፍ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ዓይነት ነው ፡፡ ሌሎች የህክምና ሁኔታዎች እና የተወሰኑ መድሃኒቶችም ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ከፍተኛ የኮሌስትሮል ስጋቴን ከፍ ሊያደርግ የሚችለው ምንድን ነው?

የተለያዩ ነገሮች ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ተጋላጭነትዎን ከፍ ሊያደርጉልዎት ይችላሉ-

• ዕድሜ። ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የኮሌስትሮል መጠንዎ ከፍ ይላል ፡፡ ምንም እንኳን ብዙም ያልተለመደ ቢሆንም ፣ ሕፃናትን እና ወጣቶችን ጨምሮ ወጣት ሰዎችም ከፍተኛ ኮሌስትሮል ሊኖራቸው ይችላል ፡፡
• የዘር ውርስ ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል በቤተሰብ ውስጥ ሊሠራ ይችላል ፡፡
• ክብደት። ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት የኮሌስትሮልዎን መጠን ከፍ ያደርገዋል ፡፡
• ዘር። የተወሰኑ ዘሮች ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ አፍሪካውያን አሜሪካውያን በተለምዶ ከነጮች የበለጠ ከፍተኛ የ HDL እና LDL ኮሌስትሮል መጠን አላቸው ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮል ምን የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል?

በደም ሥሮችዎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የተቀማጭ ክምችት ካለብዎት ፣ አንድ የድንጋይ ንጣፍ ቦታ ሊፈርስ (ሊከፈት ይችላል)። ይህ ንጣፍ ንጣፍ ላይ የደም መርጋት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የደም መፍሰሱ በቂ መጠን ያለው ከሆነ በደም ቧንቧ ቧንቧ ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት በአብዛኛው ወይም ሙሉ በሙሉ ሊያግድ ይችላል ፡፡

ወደ ልብዎ ጡንቻ በኦክስጂን የበለፀገ የደም ፍሰት ከቀነሰ ወይም ከታገደ አንጎናን (የደረት ላይ ህመም) ወይም የልብ ድካም ያስከትላል ፡፡

በተጨማሪም ኦክስጅን የበለፀገ ደምን ወደ አንጎልዎ እና እጆቻቸው የሚያመጡትን የደም ቧንቧዎችን ጨምሮ በሰውነታችን ውስጥ ባሉ ሌሎች የደም ቧንቧዎች ውስጥም እንዲሁ ሊከማች ይችላል ይህ እንደ ካሮቲድ የደም ቧንቧ በሽታ ፣ የደም ቧንቧ እና የደም ቧንቧ የደም ቧንቧ በሽታ የመሳሰሉ ችግሮች ያስከትላል ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዴት እንደሚመረመር?

ከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዳለብዎ ብዙውን ጊዜ ምልክቶች ወይም ምልክቶች የሉም ፡፡ የኮሌስትሮልዎን መጠን ለመለካት የደም ምርመራ አለ ፡፡ ይህንን ምርመራ መቼ እና በምን ያህል ጊዜ መውሰድ እንዳለብዎ በእድሜዎ ፣ በአደጋዎ ምክንያቶች እና በቤተሰብ ታሪክዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አጠቃላይ ምክሮች የሚከተሉት ናቸው

ዕድሜያቸው 19 ወይም ከዚያ በታች ለሆኑ ሰዎች

• የመጀመሪያው ፈተና ከ 9 እስከ 11 ዓመት ባለው መካከል መሆን አለበት
• ልጆች በየ 5 ዓመቱ እንደገና ምርመራ ማድረግ አለባቸው
• አንዳንድ የደም ሕፃናት ኮሌስትሮል ፣ የልብ ድካም ወይም የአንጎል ውስጥ የደም ቧንቧ ታሪክ ካለ አንዳንድ ልጆች ከ 2 ዓመት ጀምሮ ይህን ምርመራ ሊያደርጉ ይችላሉ

ዕድሜያቸው 20 ወይም ከዚያ በላይ ለሆኑ ሰዎች

• ወጣት ጎልማሶች በየ 5 ዓመቱ ምርመራ ማድረግ አለባቸው
• ዕድሜያቸው ከ 45 እስከ 65 የሆኑ ወንዶች እና ከ 55 እስከ 65 ዓመት ያሉ ሴቶች በየ 1 እስከ 2 ዓመት ሊኖራቸው ይገባል

ኮሌስትሮልዎን እንዴት ዝቅ ማድረግ እችላለሁ?

ኮሌስትሮልዎን በልብ ጤናማ የአኗኗር ለውጦች አማካይነት ዝቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እነሱ የልብ-ጤናማ የአመጋገብ እቅድ ፣ ክብደት አያያዝ እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴን ያካትታሉ።

የአኗኗር ዘይቤ ብቻውን የሚቀየር ከሆነ ኮሌስትሮልዎን በበቂ መጠን የማይቀንሰው ከሆነ መድኃኒቶችን መውሰድም ሊኖርብዎ ይችላል ፡፡ እስታቲኖችን ጨምሮ በርካታ ዓይነቶች ኮሌስትሮል-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች አሉ ፡፡ ኮሌስትሮልዎን ለመቀነስ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ አሁንም በአኗኗር ዘይቤ ለውጦች መቀጠል አለብዎት ፡፡

በቤተሰብ ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊት ችግር ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች (ኤፍኤች) ሊፕሮቲን ፕሮቲን አፋሬሲስ ተብሎ የሚጠራ ሕክምና ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ ይህ ህክምና LDL ኮሌስትሮልን ከደም ውስጥ ለማስወገድ የማጣሪያ ማሽን ይጠቀማል ፡፡ ከዚያ ማሽኑ የቀረውን ደም ወደ ሰውየው ይመልሳል ፡፡

NIH: ብሔራዊ ልብ, ሳንባ እና የደም ተቋም

• የዘረመል ሁኔታ የታዳጊዎችን የልብ ጤና አስፈላጊነት ያስተምራል
• አሁን የሚያደርጉት ነገር ከጊዜ በኋላ የልብ በሽታን መከላከል ይችላል