በማታለል ኮከብ ሜጋን ጥሩ ጋር ቅርብ

ይዘት

• ግምገማ ለ

አስገራሚ በሚመስልበት ጊዜ ፣ ሜጋን ጥሩ በእርግጠኝነት ሥራውን ያጠናቅቃል! የ 31 ዓመቷ ተዋናይ ትንሿን ስክሪን በNBC አዲስ ተከታታይ ትሞቃለች። ማታለል, እና ምንም ጥያቄ የለም, እያንዳንዱን ኢንች መሪ ሴት ትመስላለች. የፍትወት ኮከብን ምስጢሮች ለማወቅ እየሞትን ነበር ፣ ስለዚህ ስለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ diet ፣ ስለ አመጋገብዋ ፣ ስለ የውበት ምክሮች እና ስለሌሎች ለመነጋገር አንድ-ለአንድ ሄድን!

ቅርጽ ፦ ሁሌም በጣም ቆንጆ ትመስላለህ። ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንደሚያደርጉ እና ምን ያህል ጊዜ እንደሚለማመዱ ሊነግሩን ይችላሉ?

ሜጋን ጉድ (ኤምጂ) ከአሠልጣኝ ኦገስቲና ጋር በቀን ለ 45 ደቂቃዎች በሳምንት ከአራት እስከ አምስት ጊዜ እሠራለሁ። በትሬድሚል ላይ እንጀምራለን ከዚያም የራሴን የሰውነት ክብደት ተጠቅመን ብዙ ልምምድ እናደርጋለን።

ቅርጽ ፦ የሚወዱት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምንድነው፣ እና እርስዎ በጣም የማይወዱት?

ኤምጂ የእኔ ተወዳጅ ስፖርቶች የወገብ መስመሬን መቁረጫ እና ቶን ከማድረግ ጋር የሚገናኝ ማንኛውም ነገር ነው። የእኔ በጣም የምወደው ማንኛውም ዓይነት የግፋዎች ዓይነት ነው!

ቅርጽ ፦ ስለ አመጋገብ እንነጋገር! በተለመደው ቀን ምን ትበላለህ?

ኤም.ጂ. ደህና፣ እነሱ የሚሉት እውነት ነው - በ20 ዎቹ ውስጥ የተወሰነ የሰውነት ክብደትን ለመጠበቅ በጣም ቀላል ነው! አሁን 31 አመቴ ጤናማ ምግብ ለመብላት እሞክራለሁ። ጠዋት ላይ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ አለብኝ። ከሰአት በኋላ በአብዛኛው የፈለኩትን እበላለሁ፣ ወደ ጤናማ ምርጫ እና ትንሽ ክፍል ለመቀየር እሞክራለሁ - ምክንያቱም አሁንም ትንሽ መጥፎ ከሆንኩ ንቁ ለመሆን ጊዜ ስላለኝ ነው። ምሽት ላይ ፣ ከተጋገረ ዶሮ እና ከአትክልቶች ጋር እጣበቃለሁ።

ቅርጽ ፦ በእንደዚህ ዓይነት ሥራ በተጨናነቀ ሕይወት እና ብዙ ነፃ ጊዜ ባይኖርም እንዴት ጤናማ መሆን እንዳለብዎ የእርስዎ ምርጥ ምክር ምንድነው?

ኤምጂ ሥራ የሚበዛበት ሕይወት እና ሥራ ሲኖርዎት ጤናማ ለመሆን አንዳንድ ጥሩ መንገዶች የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ፣ ብዙ ቪታሚኖች እና እራስዎን አለመቀነስ ይመስለኛል። እንዲሁም የአመጋገብ ልምዶችዎን ወደሚፈልጉት ጤናማ ስሪት መለወጥ። እና ምንም እንኳን በእግር መጓዝ እንኳን ሁል ጊዜ ትንሽ ንቁ ለመሆን የተወሰነ ጊዜ ያግኙ።

ቅርጽ ፦ የእርስዎ ምርጥ የውበት ሚስጥር ምንድነው?

ኤም.ጂ. የእኔ ምርጥ የውበት ምስጢሮች እረፍት ፣ ውሃ ፣ እርጥበት አዘል እና በእውነት ታላቅ የዓይን ክሬም ናቸው። እንዲሁም በአውሮፕላኑ ውስጥ የሚገቡት ንጥረ ነገሮች ከፊትዎ ያለውን እርጥበት እንዳይጠቡ ፣ በሚጓዙበት ጊዜ የፀረ -ተህዋሲያን ንፅህና ባለሙያ።

ቅርጽ ፦ ለቀይ ምንጣፉ ሲለብሱ, የእርስዎን ምስል እንዴት በተሻለ ሁኔታ እንደሚያሞቁሩ ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች?

ኤም.ጂ. ቀይ ምንጣፍ መውጣቱን ሳውቅ ከሶስት ቀናት በፊት ምግቦቼን ትንሽ ተጨማሪ አስተካክላለሁ እና raspberry ketones (a.k.a. CLK) እወስዳለሁ። ያ ዘዴውን የማያደርግ ከሆነ ፣ ከዚያ Spanx ሁል ጊዜ ቀጣይ አማራጭ ነው።

ቅርጽ ፦ የአካል ብቃት ፍልስፍናዎ ምንድነው?

ኤም.ጂ. ሁሉም በጠርሙስ ውስጥ መብረቅን ይፈልጋል እና በጠርሙስ ውስጥ ጤናማ ነገሮች ሲረዱዎት ፣ የሚፈልጉትን ውጤት ለማግኘት ስራውን ማከናወን አለብዎት።

ቅርጽ ፦ ስለ ንገረን ማታለል በኤንቢሲ ላይ! በዚህ ወቅት ደጋፊዎች ከእርስዎ ባህሪ ምን ማየት ይችላሉ?

ኤም.ጂ.ማታለል የማይታመን ተሞክሮ ሆኗል። በትዕይንቱ ላይ በጣም እየተዝናናሁ ነው ፣ እና በጣም ጥሩው ክፍል ብዙ ጫጫታ በመርገጥ እና በጣም አካላዊ መሆኔ ነው። ደጋፊዎቼ ብዙ እርምጃ ፣ ድራማ ፣ የፍቅር ሶስት ማእዘኖች ፣ የግድያ ምስጢር እና ከፍተኛ ደስታዎች ሊጠብቁ ይችላሉ!

ቅርጽ ፦ በትዕይንቱ ላይ ያሉት ሰራተኞች በተዘጋጀው ላይ ሳንቃ መስራት እንደሚወዱ ሰምቻለሁ! ያ የዕለት ተዕለት ክስተት ነው?

ኤም.ጂ. ላዝ አሎንዞ፣ ሚካኤል ድራየር፣ እና እኔ ሙዚቃን በዝግጅቱ ላይ ለማብራት እና ወደ አዜሊያ ባንክስ "212" መደነስ እንወዳለን። እኛ በእውነት ሞኝነት እንሆናለን እና ወደ ውስጥ እንገባለን! ብዙ ዶርኪ ዳንስ አለ። ከዚያም ሰዎች በዘፈቀደ ሸንጋኖዎች ላይ በመሳቅ እንዲቀላቀሉ እርስ በእርስ በቪዲዮ እንቀርባለን እና በይነመረብ ላይ እንለጥፋለን።

ስለ Meagan Good ለበለጠ፣ ድህረ ገጿን ይጎብኙ እና ይመልከቱ ማታለል በNBC፣ ሰኞ በ10/9ሲ።

ግምገማ ለ