10 ዲዩቲክ ምግቦችን ለማቅለል

ይዘት

• ዲዩቲክ ምግቦች ክብደታቸውን ይቀንሳሉ?
• ለማቅለጥ የዲያቢክቲክ ምግቦችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
• 1. ዱባ ሾርባ
• 2. ካሮት ንፁህ
• 3. የውሃ ሐብሐብ እና ኪያር ጭማቂ

የዳይሪክቲክ ምግቦች ሰውነታችን በሽንት ውስጥ ያሉትን ፈሳሾች እና ሶዲየም ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ ተጨማሪ ሶዲየምን በማስወገድ ሰውነትም ተጨማሪ ሽንትን በማምረት ተጨማሪ ውሃ ማስወገድ ያስፈልጋል ፡፡

በጣም ከሚያስገቡት መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉት ናቸው ፡፡

1. እንደ ቡና ፣ አረንጓዴ ሻይ እና ጥቁር ሻይ ያሉ ካፌይን ያላቸው መጠጦች;
2. የሂቢስከስ ሻይ;
3. ሐብሐብ;
4. አናናስ;
5. ቢትሮት;
6. ኪያር;
7. ካሮት;
8. ወይን;
9. አስፓራጉስ;
10. ዱባ.

እነዚህን ምግቦች በተለመደው ውስጥ በማካተት በኩላሊት በኩል በማጣራት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ማዕድናትን በማስወገድ የሽንት ምርቱ እየጨመረ ሲሆን በእርግዝና ወቅትም እንደ ተፈጥሮአዊ መንገድ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፣ የአንጀት ጤናን ለማሻሻል እና የቅድመ ወራጅ ምልክቶችን ለማስወገድ ፡ ውጥረት.

በተጨማሪም እነዚህን ምግቦች መመገብ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖችን ፣ የደም ግፊትን እና ፈሳሽ ነገሮችን የመያዝ አቅም ያላቸውን ሰዎች ሊረዳ ይችላል ፡፡

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ የውሃ ማቆምን ለመዋጋት ተጨማሪ ምክሮችን ይመልከቱ-

ዲዩቲክ ምግቦች ክብደታቸውን ይቀንሳሉ?

ዲዩቲክቲክስ ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ስለሚያስወግድ የሰውነት ክብደትን እንደሚቀንሱ ልብ ማለት ያስፈልጋል ፣ ሆኖም እነዚህ ምግቦች የሰውነት ስብን የመቀነስ ሃላፊነት የላቸውም ፣ ስለሆነም ክብደት መቀነስ የለም ፣ እብጠት መቀነስ ብቻ ነው። ክብደት ለመቀነስ እና ሆድ ለመቀነስ 15 ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡

ለማቅለጥ የዲያቢክቲክ ምግቦችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

በየቀኑ የሚያነቃቁ ምግቦችን ከማካተት በተጨማሪ ብዙ ውሃ መጠጣት እና እንደ የተቀነባበሩ ምግቦች ያሉ በጨው እና በሶዲየም የበለፀጉ ምግቦችን መመገብን ለመቀነስ ውጤቱ ቀልጣፋ ነው ፡፡

ለማጣራት ሊያግዙ ከሚችሉ የዳይቲክ ምግቦች ጋር አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡

1. ዱባ ሾርባ

ዱባው የሚያነቃቃ እና ሾርባው ምንም እንኳን ጨው ባይይዝም ጥሩ ጣዕም ያለው በመሆኑ ለዱባ ሾርባ ይህ የምግብ አሰራር ፈሳሽ ማቆየት እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ኪሎ ግራም ዱባ በቅንጥብ;
• 1 መካከለኛ ሉክ ወደ ቁርጥራጮች ተቆርጧል;
• 2 የሾርባ ማንኪያ በዱቄት ዝንጅብል;
• 1 ሊትር ውሃ;
• 4 የተከተፉ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ;
• 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት;
• ጥቁር በርበሬ እና የሎሚ ጣዕም ለመቅመስ ፡፡

የዝግጅት ሁኔታ

በነጭው ላይ ነጭ ሽንኩርትውን እስከ ወርቃማው ድረስ በዘይት ውስጥ ይቅሉት እና ከዚያ ውሃውን በደንብ ይጨምሩ ፣ ዱባውን እና ዱቄቱን ይጨምሩ ፡፡ በደንብ በሚበስልበት ጊዜ ዝንጅብል እና ትንሽ ጥቁር ጣዕም ይጨምሩ ፡፡ አንዴ ዝግጁ ከሆኑ የሎሚ ጣዕም ይጨምሩ እና ከፈለጉ እርስዎ በብሌንደር ውስጥ ይምቱ ፡፡

2. ካሮት ንፁህ

አንድ ትልቅ የተፈጥሮ ዳይሬቲክ የካሮት ንፁህ ፍጆታ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ ውሃ እና ቫይታሚን ኤ የያዘ በመሆኑ ፣ የኩላሊት ሥራን እና የሽንት መፍጠሩን የሚደግፉ ፣ ፈሳሾችን የማስወገድ እና የሰውነት እብጠትን የሚቀንሱ ናቸው ፡፡

ግብዓቶች

• 2 መካከለኛ ካሮት;
• 1 ሊትር ውሃ;
• ለመቅመስ ጨው እና ባሲል ፡፡

የዝግጅት ሁኔታ

ካሮቱን እና ውሃውን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ያብስሉት ፡፡ ከዚያ ውሃውን ያፍሱ እና ካሮቱን ይቀላቅሉ ፣ ወደ ንፁህ ይለውጡት ፡፡ ጨው ይምቱ እና ትንሽ ትንሽ ባሲልን ይጨምሩ ፡፡ የሚፈለገውን ውጤት ለማስገኘት በቀን ቢያንስ በንፁህ ንፁህ እና ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ ሙሉ ይበሉ ፡፡

3. የውሃ ሐብሐብ እና ኪያር ጭማቂ

ሐብሐብ እና ኪያር በአፈጣጠራቸው ውስጥ ብዙ ውሃ እንዲሁም የሆድ መነፋትን ለመቋቋም የሚረዱ ቃጫዎች እና ቫይታሚኖች አሏቸው ፡፡ ስለዚህ በአንድ የምግብ አሰራር ውስጥ ሁለቱን አንድ ላይ መቀላቀል ትልቅ አስተያየት ሊሆን ይችላል ፡፡

ግብዓቶች

• 3 መካከለኛ ሐብሐብ ቁራጭ;
• ½ የሎሚ ጭማቂ;
• 1 መካከለኛ ኪያር።

የዝግጅት ሁኔታ

ዱባውን ይላጡት እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቀንሱ ፡፡ ከዚያ ሁሉም ንጥረ ነገሮችን በብሌንደር ውስጥ ይጨምሩ እና ሁሉም ነገር ወደ ተመሳሳይ ድብልቅ እስኪቀየር ድረስ ይምቱ ፡፡ ሳይጣሩ ያገልግሉ ፡፡

በ 3 ቀናት ውስጥ ክብደትን ለመቀነስ የ diuretic ምናሌን ይመልከቱ