የኮኮናት ዘይት ለቆዳዎ ጥሩ ነው?

ይዘት

• የኮኮናት ዘይት ምንድን ነው?
• ጎጂ ረቂቅ ተሕዋስያንን ሊገድል ይችላል
• የኮኮናት ዘይት እብጠትን መቀነስ ይችላል
• የኮኮናት ዘይት ብጉርን ለማከም ሊረዳ ይችላል
• የኮኮናት ዘይት ደረቅ ቆዳን ለማራስ ይችላል
• የኮኮናት ዘይት በቁስል ፈውስ ሊረዳ ይችላል
• የኮኮናት ዘይት መጠቀም የማይገባው ማን ነው?
• የትኛው ዓይነት የኮኮናት ዘይት ምርጥ ነው?
• ቁም ነገሩ

የኮኮናት ዘይት ለጤንነት ማበረታቻ ባህሪያቱ የተመዘገበ የስብ ዓይነት ነው ፡፡

የኤልዲኤል ኮሌስትሮል መጠንን ከቀነሰ አንስቶ የአልዛይመር ህመምተኞች የአንጎል ሥራን ለማሻሻል ፣ የኮኮናት ዘይት ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኘ ነው (፣) ፡፡

በእውነቱ ፣ በርካታ ጥናቶች እንኳን ለቆዳ ጤናም ቢሆን ጠቀሜታዎች ሊኖሩት ይችላል ፡፡

ይህ ጽሑፍ የኮኮናት ዘይት ለቆዳ ጠቃሚ መሆኑን ለመመርመር ማስረጃውን ይመለከታል ፡፡

የኮኮናት ዘይት ምንድን ነው?

የኮኮናት ዘይት በባህላዊ መንገድ ዘይቱን ከጥሬ ኮኮናት ወይም ከደረቁ የኮኮናት ፍሬዎች () በማውጣት የተሰራ ነው ፡፡

በቤት ውስጥ ሙቀት ጠንከር ያለ ነው ፣ ግን ሲሞቅ ሊቀልጥ አልፎ ተርፎም ሊቀልጥ ይችላል ፡፡

ምግብ ለማብሰል በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ይውላል ወይም በቀጥታ በቆዳ እና በፀጉር ላይ ይተገበራል ፡፡

የኮኮናት ዘይት መካከለኛ ሰንሰለት ያላቸው የሰባ አሲዶች የበለፀገ ሲሆን እነዚህም የተመጣጠነ ስብ ዓይነት ናቸው ፡፡ በእርግጥ እነዚህ መካከለኛ ሰንሰለት ያላቸው የሰባ አሲዶች ከጠቅላላው ስብጥር () ውስጥ 65% ያህሉን ይይዛሉ ፡፡

በኮኮናት ዘይት ውስጥ የሚገኙት የሰባ አሲዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ላውሪክ አሲድ 49%
• ማይሪስትሪክ አሲድ 18%
• ካፕሪሊክ አሲድ 8%
• ፓልሚቲክ አሲድ 8%
• ካፕሪክ አሲድ 7%
• ኦሊሊክ አሲድ 6%
• ሊኖሌይክ አሲድ 2%
• ስቴሪሊክ አሲድ 2%

ምንም እንኳን የኮኮናት ዘይት ወደ 90% የተመጣጠነ ቅባት ያለው ቢሆንም አነስተኛ መጠን ያላቸውን ሞኖ እና ፖሊኒሹትዝ ቅባቶችን ይ containል ፡፡ አንድ የሾርባ ማንኪያ 12 ግራም ያህል የተመጣጠነ ስብ እና 1 ግራም ያልበሰለ ስብ (5) ይ containsል ፡፡ማጠቃለያ

የኮኮናት ዘይት ምግብ ለማብሰል ጥቅም ላይ ይውላል ነገር ግን በቆዳ ወይም በፀጉር ላይም ሊተገበር ይችላል ፡፡ በተመጣጣኝ ስብ እና በመካከለኛ ሰንሰለት ፋቲ አሲድ በተለይም በሎሪክ አሲድ የበለፀገ ነው ፡፡

ጎጂ ረቂቅ ተሕዋስያንን ሊገድል ይችላል

በኮኮናት ዘይት ውስጥ የሚገኙት መካከለኛ ሰንሰለት ያላቸው የሰባ አሲዶች ከፀረ-ተሕዋስያን የሚመጡ ፀረ ተሕዋስያን ባሕርያት አሏቸው ፡፡

ይህ በተለይ ለቆዳ ጤንነት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ብጉር ፣ ሴሉላይተስ ፣ ፎሊኩላይተስ እና የአትሌት እግርን ጨምሮ ብዙ የቆዳ ኢንፌክሽኖች በባክቴሪያ ወይም በፈንገስ () የተከሰቱ ናቸው ፡፡

የኮኮናት ዘይት በቀጥታ በቆዳ ላይ መጠቀሙ የእነዚህ ረቂቅ ተሕዋስያን እድገትን ይከላከላል ፡፡

ይህ የሆነው ከኮኮናት ዘይት ውስጥ ወደ 50% የሚሆነውን የሰባ አሲዶችን የሚይዝ እና ጎጂ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለመዋጋት በሚያስችል የሎሪክ አሲድ ይዘት ምክንያት ነው ፡፡

አንድ ጥናት 30 ዓይነት የሰባ አሲዶች ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያትን በ 20 የተለያዩ የባክቴሪያ ዓይነቶች ላይ ፈትኗል ፡፡ ላውሪክ አሲድ የባክቴሪያዎችን እድገት ለመግታት በጣም ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል () ፡፡

ሌላ የሙከራ-ቱቦ ጥናት ላውሪክ አሲድ ሊያጠፋ ይችላል ፕሮፖዮባክቲሪየም አነስ, ወደ ብጉር ብጉር እድገት የሚዳርግ የባክቴሪያ ዓይነት ()።

በተጨማሪም ካፕሪክ አሲድ በመጠኑም ቢሆን በኮኮናት ዘይት ውስጥ የሚገኝ ሌላ መካከለኛ ሰንሰለት ቅባት አሲድ ነው ፡፡ ልክ እንደ ላውሪክ አሲድ ፣ ካፕሪክ አሲድ ጠንካራ ፀረ ጀርም ባክቴሪያዎች እንዳሉት ተረጋግጧል ፡፡

የሙከራ-ቱቦ ጥናት እንደሚያሳየው ሎሪክም ሆነ ካፕሪክ አሲድ ባክቴሪያ ዝርያዎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ገድለዋል () ፡፡

ሌላ የሙከራ-ቱቦ ጥናት የካፒሪክ አሲድ ፀረ-ፈንገስ ውጤቶችን አሳይቷል ፣ ይህም የተወሰኑ የፈንገስ ዓይነቶችን () እድገትን ለመግታት መቻልን ያሳያል ፡፡

ማጠቃለያ

በኮኮናት ዘይት ውስጥ የሚገኙት የሰባ አሲዶች ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚገድሉ ፀረ ጀርም መድኃኒቶች አሏቸው ፡፡

የኮኮናት ዘይት እብጠትን መቀነስ ይችላል

ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት የ psoriasis ፣ የእውቂያ የቆዳ በሽታ እና ኤክማማ () ን ጨምሮ የበርካታ የተለያዩ የቆዳ መታወክ ዓይነቶች ዋና አካል ነው ፡፡

የሚገርመው ነገር የኮኮናት ዘይት የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች እንዳሉት ተረጋግጧል ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎቹ በድብቅ የኮኮናት ዘይት በተቃጠሉ አይጦች ላይ ጆሮቻቸውን ተግባራዊ አደረጉ ፡፡ የኮኮናት ዘይት ፀረ-ብግነት ውጤት እንዳለው የተገኘ ብቻ ሳይሆን ህመምን ያስታግሳል () ፡፡

በተጨማሪም የኮኮናት ዘይት የፀረ-ሙቀት አማቂ ሁኔታን በማሻሻል መቆጣትን ሊያቃልል ይችላል ፡፡

ፀረ-ሙቀት አማቂዎች በሰውነት ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን በማረጋጋት ፣ ለበሽታ እብጠት አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ አተሞች አተሞችን በማስታገስ ይሰራሉ ​​፡፡

በ 2013 የእንስሳት ጥናት አይጦችን የኮኮናት ዘይት ፣ የወይራ ዘይትና የሱፍ አበባ ዘይት ጨምሮ የተለያዩ የዘይት ዓይነቶችን ተመገበ ፡፡ በ 45 ቀናት ጥናቱ ማብቂያ ላይ ድንግል የኮኮናት ዘይት የፀረ-ሙቀት አማቂ ሁኔታን አሻሽሏል እናም የኦክሳይድ ጭንቀትን እስከ ከፍተኛ ደረጃ ድረስ ይከላከላል ፡፡

አብዛኛው የወቅቱ ምርምር በእንስሳት እና በሙከራ-ቱቦ ጥናት ላይ ብቻ የተወሰነ መሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም እነዚህ ውጤቶች ወደ ሰዎች እንዴት እንደሚተረጎሙ ማወቅ በጣም ከባድ ነው ፡፡

ሆኖም በእነዚህ ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ የኮኮናት ዘይት በቆዳው ላይ ሲጠጣ ወይም ሲተገበር እብጠትን ለመቀነስ ባለው ችሎታ ትልቅ አቅም ያሳያል ፡፡

ማጠቃለያ

የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኮኮናት ዘይት የፀረ-ሙቀት አማቂ ሁኔታን በማሻሻል እና ኦክሳይድ ውጥረትን በመቀነስ እብጠትን ሊያስታግስ ይችላል ፡፡

የኮኮናት ዘይት ብጉርን ለማከም ሊረዳ ይችላል

አንዳንዶች የኮኮናት ዘይት ቀዳዳዎችን ያዘጋል ብለው ቢያስቡም ፣ ከፍተኛ ምርምር እንደሚያሳየው ብጉርን ለማከም በእርግጥ ሊረዳ ይችላል ፡፡

ብጉር የቆዳ መቆጣት ሁኔታ ነው ፣ እና እሱን ለማከም ያገለገሉ ብዙ መድሃኒቶች እብጠትን በማነጣጠር እና በመቀነስ ይሰራሉ ​​().

ምክንያቱም የኮኮናት ዘይት እና ክፍሎቹ በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ ሊረዱ ስለሚችሉ ለቆዳ ህክምናም ሊረዳ ይችላል ፡፡

በተጨማሪም በኮኮናት ዘይት ውስጥ መካከለኛ ሰንሰለት የሰባ አሲዶች ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች ብጉርን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በኮኮናት ዘይት ውስጥ ከሚገኙት የሰባ አሲዶች ውስጥ ግማሽ ያህሉን ድርሻ የሚወስደው ላውሪክ አሲድ ከብጉር ጋር የተዛመደ የባክቴሪያ ዝርያዎችን ለመግደል ተረጋግጧል (፣) ፡፡

በእርግጥ የሙከራ-ቱቦ እና የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ላውሪክ አሲድ ብጉር-ነክ ባክቴሪያዎችን እድገት ለመከላከል ቤንዞይል ፐርኦክሳይድ የበለጠ ውጤታማ ነው ፡፡

ከሎሪክ አሲድ ጋር ካፕሪክ አሲድ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች እንዳሉት ተረጋግጧል ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2014 የእንስሳ እና የሙከራ-ቱቦ ጥናት እንዳመለከተው ላውሪክም ሆነ ካፕሪክ አሲድ ባክቴሪያዎችን በመግደል እብጠትን በመቀነስ እና ብጉርን ለመከላከል ውጤታማ ነበሩ ፡፡

ምርጡን ውጤት ለማግኘት የኮኮናት ዘይት ብጉር በሚገኝባቸው አካባቢዎች በቀጥታ በቆዳ ላይ ሊተገበር ይገባል ፡፡

ማጠቃለያ

የኮኮናት ዘይት እና የእሱ አካላት ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች ብጉርን ለማከም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

የኮኮናት ዘይት ደረቅ ቆዳን ለማራስ ይችላል

በብጉር እና በእብጠት ላይ ከሚያሳድረው ተጽዕኖ በተጨማሪ የኮኮናት ዘይትን በቆዳዎ ላይ መጠቀሙ እርጥበት እንዲኖራችሁም ይረዳል ፡፡

ለስላሳ እና መካከለኛ ደረቅ ቆዳ ባላቸው ታካሚዎች ላይ አንድ ጥናት የኮኮናት ዘይት ውጤቶችን ከማዕድን ዘይት ጋር በማነፃፀር ብዙውን ጊዜ ደረቅ ቆዳን ለማከም ጥቅም ላይ ከሚውለው ከፔትሮሊየም የተሠራ ዘይት ነው ፡፡

የሁለት ሳምንት ጥናቱ የኮኮናት ዘይት የቆዳ እርጥበትን በእጅጉ ያሻሻለ እና እንደ ማዕድን ዘይት () ውጤታማ ነው ፡፡

በተጨማሪም ችክማ ፣ በቆዳ መቧጠጥ ፣ ማሳከክ ሽፍታ የታየ የቆዳ ችግርን ለማከም እንደሚረዳ ታይቷል ፡፡

በ 52 ጎልማሳዎች ላይ የወይራ ዘይትና የኮኮናት ዘይት ውጤቶችን ከኤክማማ ጋር በማነፃፀር የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው የኮኮናት ዘይት መቀባቱ ኤክማማን ለማከም ከማገዝ በተጨማሪ ድርቅን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ሌላ ጥናት ደግሞ ተመሳሳይ ውጤት ተገኝቷል ፣ ይህም የኮኮናት ዘይት ለስሜታማነት ክብደት በ 68% እንዲቀንስ ማድረጉን ያሳያል ፣ ይህም ኤክማማን ለማከም ከማዕድን ዘይት የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል ፡፡

ቆዳዎን በውኃ ጠብቆ ማቆየት ባክቴሪያዎችን ለማስቀረት ፣ ጠባሳዎችን ለማዳን እና አጠቃላይ የቆዳ ታማኝነትን ለመጠበቅ እንደ እንቅፋት ሆኖ ተግባሩን ለመጠበቅ ይረዳል (፣ ፣) ፡፡

ማጠቃለያ

የኮኮናት ዘይት ደረቅ ቆዳን እና ችፌን ለማከም ውጤታማ የሆነ እርጥበታማ እና እገዛ ሊሆን ይችላል ፡፡

የኮኮናት ዘይት በቁስል ፈውስ ሊረዳ ይችላል

በርካታ ጥናቶች እንዳመለከቱት የኮኮናት ዘይት ቁስልን ለመፈወስም ሊረዳ ይችላል ፡፡

አንድ የእንስሳት ጥናት የኮኮናት ዘይት በቆዳው ላይ እንዴት በአይጦች ላይ ቁስልን ማዳን እንደነካበት ተመልክቷል ፡፡

ቁስሎችን ከድንግል የኮኮናት ዘይት ጋር ማከም ፈውስ ፣ የተሻሻለ የፀረ-ሙቀት አማቂነት ሁኔታን እና የቁስላንን መጠን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፣ ቁስልን ለማዳን የሚረዳ ጠቃሚ ፕሮቲን () ፡፡

ሌላ የእንስሳት ጥናት እንደሚያሳየው የኮኮናት ዘይት በቆዳው ላይ ከተተገበረ አንቲባዮቲክ ጋር ተዳምሮ የተቃጠሉ ቁስሎችን ለመፈወስ ውጤታማ ነው ፡፡

የፀረ ተሕዋሳት ባህሪው የቁስል ፈውስን ከማሻሻል በተጨማሪ የፈውስ ሂደቱን ሊያወሳስቡ ከሚችሉት ዋና ዋና አደጋዎች አንዱ የሆነውን ኢንፌክሽኑን ሊከላከል ይችላል ፡፡

ማጠቃለያ

የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኮኮናት ዘይት ቁስልን ፈውስ ለማፋጠን ሊረዳ ይችላል ፡፡

የኮኮናት ዘይት መጠቀም የማይገባው ማን ነው?

ምርምር የኮኮናት ዘይት ለቆዳ ጤንነት ሊጠቅም እንደሚችል ቢያሳይም ፣ በቆዳ ላይ መቀባት ለሁሉም ሰው ተስማሚ ላይሆን ይችላል ፡፡

ለምሳሌ ቅባታማ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ቀዳዳዎችን በመዝጋት እና ጥቁር ነጥቦችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ይህን ከማድረግ መቆጠብ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

እንደ ብዙ ነገሮች ሁሉ የኮኮናት ዘይት ለእርስዎ እንደሚሰራ ለማወቅ ሙከራ እና ስህተት የተሻለው አካሄድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ ስሜታዊ ቆዳ ካለብዎት በትንሽ መጠን ይጠቀሙ ወይም ብስጩን ወይም የታገዱ ቀዳዳዎችን የማያመጣ መሆኑን ለማረጋገጥ በትንሽ የቆዳ ክፍል ላይ ብቻ ለመተግበር ይሞክሩ ፡፡

ሆኖም ከኮኮናት ዘይት ጋር መብላት እና ምግብ ማብሰል በአጠቃላይ ለአብዛኞቹ ሰዎች ችግር አይደለም ፡፡

ያ ማለት ፣ ቅባታማ ወይም በጣም ስሜትን የሚነካ ቆዳ ካለዎት ጥቅሞቹን ለመጠቀም በምትኩ የኮኮናት ዘይት በአመጋገብዎ ውስጥ መጨመርዎን ያስቡበት ፡፡

ማጠቃለያ

የኮኮናት ዘይት ቀዳዳዎችን ሊዘጋ ይችላል ፡፡ አነስተኛ መጠን በመጠቀም እና መቻቻልዎን በዝግታ በመሞከር ለስላሳ ወይም ለስላሳ ቆዳ ላላቸው ይመከራል ፡፡

የትኛው ዓይነት የኮኮናት ዘይት ምርጥ ነው?

የኮኮናት ዘይት በደረቅ ወይም በእርጥብ ማቀነባበሪያ ሊሠራ ይችላል ፡፡

ደረቅ ማቀነባበሪያ ፍሬዎችን ለመፍጠር የኮኮናት ሥጋን ማድረቅ ፣ ዘይቱን ለማውጣት በመጫን ፣ በመቀባት መቦርቦርን እና መበስበስን ያካትታል ፡፡

ይህ ሂደት ይበልጥ ገለልተኛ ሽታ እና ከፍ ያለ የጭስ ማውጫ () ያለው የተጣራ የኮኮናት ዘይት ይሠራል ፡፡

በእርጥብ ማቀነባበሪያ ውስጥ የኮኮናት ዘይት ድንግል የኮኮናት ዘይት ለመፍጠር - በደረቁ ፋንታ ከኮኮናት ሥጋ ይገኛል ፡፡ ይህ የኮኮናት መዓዛውን ለማቆየት ይረዳል እና ዝቅተኛ የጢስ ማውጫ () ያስከትላል ፡፡

የተጣራ የኮኮናት ዘይት በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ለማብሰል የበለጠ ተስማሚ ሊሆን ቢችልም ፣ ከቆዳ ጤንነት አንፃር ድንግል የኮኮናት ዘይት የተሻለ ምርጫ ነው ፡፡

አሁን ያለው ምርምር አብዛኛው የሚያተኩረው በድንግልና የኮኮናት ዘይት ውጤቶች ላይ ብቻ ሳይሆን የጤና ጥቅሞችን እንደጨመረው የሚያሳይ ማስረጃም አለ ፡፡

ከተሻሻለው የኮኮናት ዘይት () ጋር ሲነፃፀር በ 2009 በተደረገው የእንስሳት ጥናት ድንግል የኮኮናት ዘይት የፀረ-ኦክሳይድ ሁኔታን እና የበሽታ-ነክ የነፃ ስርአቶችን የመለየት ችሎታን እንዳሳደገ አረጋግጧል ፡፡

ሌላ የሙከራ-ቱቦ ጥናት እንዳመለከተው ድንግል የኮኮናት ዘይት ከተፈጥሮው የኮኮናት ዘይት () ጋር ሲነፃፀር ከፍተኛ መጠን ያለው ብግነት የሚቀንሱ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን እና እንዲሁም ነፃ አክራሪዎችን የመቋቋም ችሎታ አለው ፡፡

የእነዚህ ሁለት ጥናቶች ውጤቶች እንደሚያመለክቱት ድንግል የኮኮናት ዘይት ኦክሳይድን ለመከላከል እና ህዋሳትን ሊጎዳ እና ወደ እብጠት እና በሽታ ሊያመራ ከሚችለው ነፃ የኮኮናት ዘይት ከተጣራ የኮኮናት ዘይት የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡

ማጠቃለያ

የተሻሻለ የፀረ-ሙቀት አማቂ ሁኔታን የመሰሉ ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ስለሚሰጥ ድንግል የኮኮናት ዘይት ከተጣራ የኮኮናት ዘይት የተሻለ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፡፡

ቁም ነገሩ

ምንም እንኳን የኮኮናት ዘይት መመገብ የጤና ጠቀሜታዎች በደንብ የተጠና ቢሆንም በቆዳው ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ ላይ ምርምር በአብዛኛው በእንስሳት ወይም በሙከራ-ቱቦ ጥናት ላይ ብቻ የተወሰነ ነው ፡፡

ሆኖም የኮኮናት ዘይት እብጠትን መቀነስ ፣ ቆዳን እርጥበት እንዲጠብቅና ቁስሎችን እንዲፈውስ ከማገዝ ጨምሮ ለቆዳ ከሚመጡ አንዳንድ ጠቀሜታዎች ጋር ሊገናኝ ይችላል ፡፡

በኮኮናት ዘይት ውስጥ የሚገኙት መካከለኛ ሰንሰለት የሰቡ አሲዶች የቆዳ ብጉርን ለማከም እና ቆዳን ከጎጂ ባክቴሪያዎች ለመጠበቅ የሚረዱ ፀረ ጀርም መድኃኒቶችም አላቸው ፡፡

ዘይት ወይም በጣም ስሜታዊ የሆነ ቆዳ ካለዎት መቻቻልዎን ለመገምገም በዝግታ መጀመሩን ያረጋግጡ እና የሚያሳስብዎት ነገር ካለ ከዳተኛ ህክምና ባለሙያ ጋር ያማክሩ ፡፡