የቀዝቃዛ ጣቶቼን መንስኤ ምንድን ነው?

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• ይህ ምን ያስከትላል?
• 1. የሬናድ ሲንድሮም
• 2. ሃይፖታይሮይዲዝም
• 3. ቀዝቃዛ ሙቀቶች
• 4. የቫይታሚን ቢ -12 እጥረት
• 5. የደም ማነስ
• 6. ሉፐስ
• 7. ስክሌሮደርማ
• 8. የደም ቧንቧ በሽታዎች
• 9. የካርፐል ዋሻ ሲንድሮም
• 10. ማጨስ
• ለማሞቅ ምን ማድረግ እችላለሁ?
• ጠቃሚ ምክሮች
  
• አመለካከቱ ምንድነው?

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አጠቃላይ እይታ

ራሱን ከማቀዝቀዝ ለመከላከል የሰውነትዎ ቅድሚያ የሚሰጠው አስፈላጊ የሰውነት ክፍሎች እንዲሞቁ ማድረግ ነው ፡፡ በቀዝቃዛ ሙቀቶች ሰውነትዎ በደመ ነፍስ ከእጅዎ ዳርቻ የሚገኘውን ሞቅ ያለ ደም ወስዶ ልብዎን ፣ ሳንባዎን እና ሌሎች የሰውነትዎ አካላት እንዲጠበቁ ሊያደርግ በሚችልበት ወደ ዋናው ክፍልዎ ይስበዋል ፡፡ በቀዝቃዛ አከባቢ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ቀዝቃዛ ጣቶች መሞከራቸው የተለመደ ቢሆንም አንዳንድ ሰዎች ለቅዝቃዛነት ከሌሎቹ በበለጠ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው ፡፡

ሙቀቱ መደበኛ በሚሆንበት ጊዜ ጣቶችዎ ከቀዘቀዙ አንድ መሠረታዊ ምክንያት ሊኖር ይችላል ፡፡ የቀዝቃዛ ጣቶች የ Raynaud's syndrome ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም ፣ የቫይታሚን እጥረት ፣ የደም ማነስ ፣ የደም ቧንቧ በሽታ ወይም ሌላው ቀርቶ ራስን የመከላከል ሁኔታ ጨምሮ በርካታ ችግሮች ማሳያ ሊሆን ይችላል ፡፡

ይህ ምን ያስከትላል?

1. የሬናድ ሲንድሮም

ሬይናውድ ሲንድሮም (Raynaud’s syndrome) ተብሎም ይጠራል ፣ አንዳንድ የሰውነትዎ አካባቢዎች - ብዙውን ጊዜ ጣቶችዎ - ለቅዝቃዜ ሙቀቶች ወይም ለከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች ሲጋለጡ ተገቢ ያልሆነ ቅዝቃዜ እና የመደንዘዝ ስሜት እንዲሰማቸው የሚያደርግ ሁኔታ ነው ፡፡ Raynaud ካለዎት በጣም ቀዝቃዛ እና የደነዘዙ ጣቶች ጥቃቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ለቆዳዎ ደም የሚሰጡ ትናንሽ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች በእብጠት ውስጥ ስለሚገኙ ነው ፡፡

በ Raynaud ጥቃት ወቅት የደም ቧንቧው ጠባብ ሲሆን ይህም ደም በትክክል እንዳይሰራጭ ይከላከላል ፡፡ ከነጭ ወደ ሰማያዊ ወደ ቀይ በመሄድ ጣቶቹ ብዙውን ጊዜ ቀለማቸውን ይቀይራሉ ፡፡ ጥቃቱ ሲያበቃ እና ወደ እጆችዎ የሚወስደው የደም ፍሰት ወደ መደበኛው ሲመለስ ፣ መንቀጥቀጥ ፣ መምታት ወይም እብጠት ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡

በሕክምና ታሪክዎ እና ምልክቶችዎ ላይ በመመርኮዝ ዶክተርዎ የ Raynaud ን መመርመር ይችላል። እንደ ራስ-ሙም መታወክ ያሉ ምልክቶችዎን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶችን ለማስወገድ የደም ምርመራዎችን ያደርጉ ይሆናል። አብዛኛዎቹ የ Raynaud's ሰዎች የመጀመሪያ ደረጃ Raynaud's አላቸው ፣ ይህ በራሱ የሚከሰት ሁኔታ ነው። ሌሎች ሰዎች የሁለተኛ ደረጃ Raynaud's አላቸው ፣ ይህ ማለት የእነሱ Raynaud ጥቃቶች ሌላ የሕክምና ሁኔታ ምልክት ናቸው ማለት ነው።

ሬይናውድ ብዙውን ጊዜ የሚያዳክም አይደለም እናም ብዙ ሰዎች ህክምና አያስፈልጋቸውም። ግን የሚገኙ የሕክምና አማራጮች አሉ ፡፡ ሐኪሞች በተለምዶ የደም ሥሮችን የሚያሰፉ እና ስርጭትን የሚያሻሽሉ መድኃኒቶችን ያዝዛሉ ፡፡ እነዚህም የካልሲየም ሰርጥ ማገጃዎችን ፣ የአልፋ ማገጃዎችን እና ቫዶዲለተሮችን ያካትታሉ ፡፡

2. ሃይፖታይሮይዲዝም

ሃይፖታይሮይዲዝም (የማይሠራ ታይሮይድ ዕጢ) ታይሮይድ ዕጢዎ በቂ ሆርሞኖችን በማይሠራበት ጊዜ ነው ፡፡ ከ 60 ዓመት በላይ በሆኑ ሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው ፣ ግን ማንንም ይነካል ፡፡ ሃይፖታይሮይዲዝም ቀስ በቀስ የሚመጣ ሲሆን በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ ምልክቶችን እምብዛም አያመጣም ፡፡ ከጊዜ በኋላ ሁኔታው ​​እንደ የልብ ህመም ፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና መሃንነት የመሳሰሉ ችግሮችን ያስከትላል ፡፡

ጣቶችዎ ባልተለመደ ሁኔታ ከቀዘቀዙ የማይሠራ ታይሮይድ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ ሃይፖታይሮይዲዝም ቀዝቃዛ ጣቶችን አያመጣም ፣ ግን ለቅዝቃዜ ስሜትን ይጨምራል። ይህ ማለት እርስዎ ከእውነተኛዎ የበለጠ ቀዝቃዛ እንደሆኑ ይሰማዎታል ማለት ነው። ከሌሎች ሰዎች በተከታታይ ከቀዘቀዙ እና ተጨማሪ ምልክቶች ካሉዎት ለመፈተሽ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። ሌሎች ሃይፖታይሮይዲዝም ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ድካም
• የክብደት መጨመር
• የሚያብብ ፊት
• ደረቅ ቆዳ
• ድምፅ ማጉደል
• የጡንቻ ድክመት ፣ ህመም ፣ ርህራሄ እና ጥንካሬ
• ከፍ ያለ ወይም ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን
• የፀጉር መርገፍ ወይም ቀጭን ፀጉር
• ድብርት
• የመገጣጠሚያ ህመም ፣ ጥንካሬ እና እብጠት

የመጀመሪያ ደረጃ ሀኪምዎ ቀላል የደም ምርመራ በማድረግ ሃይፖታይሮይዲዝም መለየት ይችላል ፡፡ ከ 60 ዓመት በላይ ሴት ከሆኑ ዶክተርዎ በአመታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት ሃይፖታይሮይዲዝም በመሞከር ላይ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሕክምናው በየቀኑ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የሆነ ሰው ሰራሽ የታይሮይድ ሆርሞን መጠንን ያካትታል ፡፡

3. ቀዝቃዛ ሙቀቶች

ቀዝቃዛ ሙቀቶች ቀዝቃዛ ጣቶች እንዲፈጠሩ ማድረጉ ምንም አያስደንቅም። ግን የበለጠ ከባድ ችግር የመከሰቱ አደጋዎች ምንድናቸው? ባዶ ቆዳ ለከባድ ብርድ ሲጋለጥ ፣ ብርድ ብርድ ማለት በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ማደግ ይጀምራል። የቆዳ ውርጭ ፣ የቆዳ እና መሰረታዊ ህብረ ህዋሳት ማቀዝቀዝ ከባድ ችግሮች ያሉበት የህክምና ድንገተኛ ሁኔታ ነው ፡፡ የመጀመሪያውን ደረጃ ካለፈ በኋላ በቆዳ ፣ በቲሹዎች ፣ በጡንቻዎች እና በአጥንቶች ላይ ዘላቂ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

በ Raynaud ወይም በሌላ የጤና ችግር ምክንያት በእጆችዎ ውስጥ ደካማ የደም ዝውውር ካለብዎት ታዲያ ለቅዝቃዜ የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

4. የቫይታሚን ቢ -12 እጥረት

ቫይታሚን ቢ -12 እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ጨምሮ በብዙ ምግቦች ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ ጠቃሚ ቫይታሚን ነው ፡፡ ለትክክለኛው የቀይ የደም ሕዋስ መፈጠር እና የነርቭ ተግባር ያስፈልጋል። ብዙ ሰዎች በተለይም ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች በቂ አይደሉም ፡፡

የቫይታሚን ቢ -12 ጉድለት እንደ ብርድ ብርድ ማለት ፣ የመደንዘዝ እና በእጆቹ እና በእግሮቻቸው ላይ መንቀጥቀጥ ያሉ የነርቭ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ ሌሎች የ B-12 ጉድለቶች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የደም ማነስ ችግር
• ድካም
• ድክመት
• ሚዛን ለመጠበቅ ችግር
• ድብርት
• በአፍ ውስጥ ህመም

የቫይታሚን ቢ -12 ጉድለትን ለመመርመር ዶክተርዎ የደም ናሙና መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በጣም የተለመደው ሕክምና ቫይታሚን ቢ -12 መርፌዎች ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ ሰዎች በምግብ መፍጫ መሣሪያው በኩል B-12 ን የመምጠጥ ችግር አለባቸው ፡፡ ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው የአፍ ቢ -12 ማሟያ እንዲሁ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡

5. የደም ማነስ

የደም ማነስ ደምዎ ከተለመደው ያነሰ የቀይ የደም ሴሎች መጠን ያለው ሁኔታ ነው ፡፡ ቀይ የደም ሴሎችዎ ሄሞግሎቢን ተብሎ የሚጠራ በብረት የበለፀገ ፕሮቲንን ሲያጡም ይከሰታል ፡፡ ሄሞግሎቢን የቀይ የደም ሴሎችዎ ኦክስጅንን ከሳንባ ወደ ቀሪው የሰውነት ክፍል እንዲያደርሱ ይረዳል ፡፡

ሰውነትዎ በኦክስጂን የበለፀገ ደምን ወደ እጆችዎ ለመሸከም የሚያስችል በቂ ሂሞግሎቢን ከሌለው ቀዝቃዛ ጣቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ድካም እና ደካማነት ሊሰማዎት ይችላል። አብዛኛው የደም ማነስ ችግር በብረት እጥረት ይከሰታል ፡፡

የደም ማነስ እንዳለብዎ ከተጠራጠሩ ዋናውን ዶክተርዎ የተወሰነ የደም ሥራ እንዲሠራ ይጠይቁ ፡፡ የደም ሥራዎ አነስተኛ የብረት ማዕድናትን የሚያመለክት ከሆነ ሐኪምዎ የአመጋገብ ለውጦችን እንዲያደርግ ሊጠቁም ይችላል ፡፡ ምልክቶችን ለማስታገስ በብረት የበለፀገ ምግብን መመገብ እና የብረት ማሟያዎችን መውሰድ ብዙውን ጊዜ በቂ ነው ፡፡ እንዲሁም ከምግብ ውስጥ የብረት መውሰድን እንዴት እንደሚጨምሩ እነሆ ፡፡

6. ሉፐስ

ሉፐስ እብጠትን የሚያስከትል ሥር የሰደደ የሰውነት በሽታ መከላከያ በሽታ ነው። ልክ እንደሌሎች የሰውነት በሽታ መከላከያ በሽታዎች ሁሉ ሉፐስ የሚከሰተው የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት በስህተት የራሱን ቲሹዎች እና የአካል ክፍሎች ሲያጠቃ ነው ፡፡ ሉፐስ መገጣጠሚያዎችን ፣ ቆዳን ፣ ኩላሊቶችን እና የደም ሴሎችን ጨምሮ መላ ሰውነት ላይ እብጠት ያስከትላል ፡፡

የሉፐስ ምልክቶች በየትኛው የሰውነት ክፍል እብጠት እንዳለባቸው በስፋት ይለያያሉ ፡፡ ሉፐስ ለቅዝቃዜ የአየር ሁኔታ ሲጋለጡ ወይም ጭንቀት ሲሰማዎት ወደ ቀዝቃዛ ፣ የደነዘዙ ጣቶች ጥቃቶች የሚያመጣውን የ Raynaud's syndrome ያስከትላል ፡፡ ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የፊት ሽፍታ
• ድካም
• ትኩሳት
• የመገጣጠሚያ ህመም
• የቆዳ ቁስሎች

ሉፐስ ምልክቶቹ ከብዙ ሌሎች ምልክቶች ምልክቶች ጋር ስለሚመሳሰሉ ለመመርመር በጣም አስቸጋሪ ነው። የሉፐስ ምርመራ ከማድረግዎ በፊት ሐኪምዎ ለሌሎች ሁኔታዎች ምርመራ ማድረግ ይኖርበታል ፡፡

ለሉፐስ ምንም ዓይነት ፈውስ የለውም ፣ ግን ምልክቶች እስቴሮይዳል ባልሆኑ ፀረ-ኢንፌርሜሽኖች (NSAIDs) ፣ ኮርቲሲቶሮይድስ ፣ የበሽታ መከላከያ እና ሌሎች መድኃኒቶች ሊተዳደሩ ይችላሉ ፡፡

7. ስክሌሮደርማ

ስክሌሮደርማ የቆዳ ማጠንከሪያን የሚያስከትሉ የበሽታዎች ስብስብ ነው ፡፡ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ተያያዥ ሕብረ ሕዋስ ይነካል ፣ ጠንካራ ወይም ወፍራም ያደርገዋል። በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ እብጠት እና ህመም ያስከትላል ፡፡

አብዛኛዎቹ ስክሌሮደርማ ያለባቸው ሰዎች በረዷማ የቀዝቃዛ ጣቶች ጥቃቶችን ሊያስከትል የሚችል የሬናድ ሲንድሮም ይይዛሉ። ስክሌሮደርማ ያለባቸው ሰዎች ደግሞ በጣቶች ላይ ወፍራም ፣ ጥብቅ ቆዳ እና በእጆቹ ላይ ቀይ ቦታዎች ይታያሉ ፡፡ ስክሌሮደርማን ለመመርመር ዶክተርዎ ምርመራ ያካሂዳል እንዲሁም የቆዳ ባዮፕሲ ይወስድ ይሆናል ፡፡ ፈውስ የለም ፣ ግን አንዳንድ ምልክቶች እና የበሽታ መሻሻል በመድኃኒቶች ሊተዳደር ይችላል።

8. የደም ቧንቧ በሽታዎች

የደም ቧንቧዎችን የሚጎዱ የተለያዩ በሽታዎች በእጆቻቸው ላይ የደም ፍሰትን ሊቀንሱ ስለሚችሉ የቀዝቃዛ ጣቶች ያስከትላሉ ፡፡ ይህ የተከማቸ ንጣፍ ወይም የደም ሥሮች እብጠት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ በደም ሥሮች ውስጥ ማንኛውም ዓይነት መዘጋት ደምዎ በተለምዶ እንዳይዘዋወር ይከላከላል ፡፡

ሌላው የደም ቧንቧ ችግር የመጀመሪያ ደረጃ የሳንባ የደም ግፊት ሲሆን ይህም የሳንባዎችን የደም ቧንቧ የሚነካ እና ወደ ሬይኑድ ሲንድሮም የሚመራ ሲሆን በተለይም ሌሎች የሰውነት በሽታ የመከላከል በሽታ ዓይነቶች ባሉ ሰዎች ላይ ነው ፡፡

9. የካርፐል ዋሻ ሲንድሮም

የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም (ሲቲኤስ) የሚከሰተው በክንድዎ እና በእጅዎ መዳፍ መካከል የሚሄደው መካከለኛ ነርቭ በእጅ አንጓ ላይ ሲጨመቅ ነው ፡፡ መካከለኛ ነርቭ በእጆችዎ እና በጣቶችዎ መዳፍ ጎን ላይ ስሜትን ይሰጣል ፡፡የካርፐል ዋሻ ተብሎ በሚጠራው ጠንካራ መተላለፊያ መንገድ ሲጨመቅ ህመም የሚያስከትሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

የ CTS ምልክቶች ቀስ ብለው ይመጣሉ እና ቀስ በቀስ እየተባባሱ ይሄዳሉ። የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች በእጆቻቸው እና በጣቶቻቸው ላይ መደንዘዝ እና መንቀጥቀጥን ያካትታሉ ፡፡ ብዙ የ CTS በሽታ ያለባቸው ሰዎች የ Raynaud's syndrome እና ለቅዝቃዜ የመነቃቃት ስሜትን ይጨምራሉ። ምልክቶቹ በተለምዶ በእጅ አንጓ እና በፀረ-ኢንፌርሜሽን ማስታገስ ይችላሉ። እነዚህ መልመጃዎችም ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ በከባድ ሁኔታ የቀዶ ጥገና ሥራ ሊያስፈልግ ይችላል ፡፡

10. ማጨስ

ማጨስ የደም ዝውውርዎን ጨምሮ ለጠቅላላው ሰውነትዎ መጥፎ ነው ፡፡ ሲጋራ ማጨስ የደም ቧንቧዎችን ጠባብ ስለሚያደርግ ቀዝቃዛ ጣቶችንም ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም የደም ሥሮች ውስጥ እብጠት ያስከትላል ይህም Buerger በሽታ የተባለ ያልተለመደ ሁኔታ ሊያስከትል ይችላል። ስለ ማቆም ስለ ዶክተርዎ ያነጋግሩ።

ለማሞቅ ምን ማድረግ እችላለሁ?

ጣቶችዎን በፍጥነት ለማሞቅ የሚጠቀሙባቸው ጥቂት ስትራቴጂዎች እነሆ ፣

ጠቃሚ ምክሮች

• በዋናው ውስጥ ካለው ሞቃት ደም ተጠቃሚ ለመሆን እጆችዎን በብብትዎ ስር ያድርጉ ፡፡
• በ Raynaud ጥቃት ወቅት የሚጠቀሙበት የኤሌክትሪክ ማሞቂያ ንጣፍ በቤት ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡
• ክረምቱን በሙሉ የእጅ ማሞቂያዎችን በከረጢትዎ ወይም በኪስዎ ይያዙ ፡፡ ሞቃት እጆች ይሞክሩ. ቀኑን በብርድ ውጭ ለማሳለፍ ካቀዱ የእጅ ጓንትዎን ጓንትዎ ውስጥ ያስገቡ ፡፡
• ከጓንት ይልቅ ፈንታ ሚቲኖችን ለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡ ጣቶችዎን አንድ ላይ ማቆየት የበለጠ ሙቀት ይፈጥራል።
• የ Zippo የ 12 ሰዓት የእጅ ማሞቂያ ይሞክሩ
• እጆችዎ ጥሩ ስሜት እስኪሰማቸው ድረስ በሞቀ ውሃ ስር ያካሂዱ ፡፡ ከዚያ ሙሉ በሙሉ ያድርቋቸው ፡፡
• አንድ ኩባያ ሙቅ ሻይ ይያዙ ፡፡
• ደምዎ እንዲንከባለል ከ 10 እስከ 15 የሚዘል ዘንግን ያድርጉ ፡፡

አመለካከቱ ምንድነው?

የቀዝቃዛ ጣቶች የሕይወት ክፍል ናቸው ፣ በተለይም በቀዝቃዛ አካባቢዎች ለሚኖሩ ፡፡ ስለ ቀዝቃዛ እጆችዎ በተለይም ሌሎች ምልክቶች ከታዩ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ብዙ የቀዝቃዛ ጣቶች መሰረታዊ ሁኔታዎች በሕክምና እና በአኗኗር ለውጦች ሊተዳደሩ ይችላሉ ፡፡