የልጁን የምግብ ፍላጎት እንዴት እንደሚከፍት

ይዘት

• 1. የዕለቱን ምግቦች ከልጁ ጋር ይግለጹ
• 2. ልጁን ወደ ሱፐርማርኬት ይውሰዱት
• 3. በትክክለኛው ጊዜ ይመገቡ
• 4. ሳህኑን ከመጠን በላይ አይሙሉ
• 5. አስደሳች ምግቦችን ያዘጋጁ
• 6. ምግብን በተለያዩ መንገዶች ያዘጋጁ
• 7. ‘ፈተናዎችን’ ያስወግዱ
• 8. ከተለመደው ውጭ
• 9. አብረው ይመገቡ

የልጁን የምግብ ፍላጎት ለመክፈት ልጁ በምግብ ዝግጅት እንዲረዳው መፍቀድ ፣ ልጁን ወደ ሱፐር ማርኬት መውሰድ እና ሳህኖች ይበልጥ ማራኪ እና አስደሳች እንዲሆኑ ማድረግ ወደ አንዳንድ ስልቶች መፈለጉ አስደሳች ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ትዕግስት መኖሩም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የምግብ ፍላጎትዎን የሚያነቃቁ ስልቶች ብዙውን ጊዜ የሚሰሩት ጥቂት ጊዜ ሲደጋገሙ ብቻ ነው ፡፡

ወደ የምግብ ፍላጎት ቀስቃሽ መድኃኒቶች መዞር የሚጠቀሰው በልዩ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ነው ፣ ህፃኑ ከፍተኛ የመመገብ አደጋ ሲያጋጥመው እና በሀኪም ወይም በምግብ ባለሙያው እንደታዘዘው ብቻ ነው ፡፡

በልጆች ላይ የምግብ ፍላጎት እጥረት ከ 2 እስከ 6 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ የተለመደ ነው ስለሆነም በዚህ ደረጃ ልጆች ምግብን መከልከል ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የልጅዎን የምግብ ፍላጎት ለማነቃቃት ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ ምክሮች አሉ-

1. የዕለቱን ምግቦች ከልጁ ጋር ይግለጹ

ልጁ የተሻለ ምግብ እንዲመገብ እና የምግብ ፍላጎቱን እንዲያነቃቃ አንዱ መንገድ የልጁን ሀሳቦች እና አስተያየቶች በመከተል የዕለቱን ምግቦች በአንድ ላይ ማቀድ ነው ፣ በዚህ መንገድ ልጁ በሂደቱ ውስጥ እንዲሳተፍ መተው ይቻላል ፣ ይህም ደግሞ የበለጠ ፍላጎት ያደርገዋል ፡፡ በመብላት ላይ.

በተጨማሪም ፣ በምግብ ዝግጅት ውስጥ ልጁን ማሳተፉም አስደሳች ነው ፣ ምክንያቱም ይህ የጥቆማ አስተያየቶቻቸው ከግምት ውስጥ እንደገቡ ለመታዘብ ስለሚችል ፡፡

2. ልጁን ወደ ሱፐርማርኬት ይውሰዱት

ልጁን ወደ ሱፐር ማርኬት መውሰድ ሌላው የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር የሚረዳ ስትራቴጂ ሲሆን ህፃኑ የግዢ ጋሪውን እንዲገፋ ወይም ለምሳሌ እንደ ፍራፍሬ ወይም ዳቦ ያሉ ጥቂት ምግቦችን እንዲወስድ መጠየቁ አስገራሚ ነው ፡፡

ከገዛች በኋላ ምግብ በገዛ ቁም ሳጥኑ ውስጥ በምግብ ማከማቸት እሷን ማሳተፉም አስደሳች ነው ፣ ስለሆነም ምግቡ ምን እንደተገዛ እና የት እንደ ሆነ እንድታውቅ ፣ ለምሳሌ ጠረጴዛውን በማዘጋጀት ረገድ ልጁን ከማሳተፍ በተጨማሪ ፡፡

3. በትክክለኛው ጊዜ ይመገቡ

ህፃኑ በቀን ቢያንስ 5 ምግቦችን መመገብ አለበት ፣ ቁርስ ፣ ጠዋት ምግብ ፣ ምሳ ፣ ከሰዓት በኋላ እራት እና እራት ፣ ሁል ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ ምክንያቱም ይህ ሰውነትን ሁል ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ እንዲራብ ያስተምራል ፡፡ ሌላው አስፈላጊ ጥንቃቄ ለልጁ ለዋና ምግብ የምግብ ፍላጎት ሊኖረው ስለሚችል ከምግብ ሰዓት 1 ሰዓት በፊት ማንኛውንም ነገር መብላት ወይም አለመጠጣት ነው ፡፡

4. ሳህኑን ከመጠን በላይ አይሙሉ

ልጆች ምግብ በምግብ የተሞላ ሳህን እንዲኖራቸው አያስፈልጋቸውም ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ምግብ አነስተኛ መጠን ያለው የተመጣጠነ ምግብ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት በቂ ነው ፡፡ በተጨማሪም ሁሉም ልጆች አንድ ዓይነት የምግብ ፍላጎት የላቸውም ፣ ዕድሜያቸው ከ 2 እስከ 6 ዓመት ለሆኑ ሕፃናት አነስተኛ የምግብ ፍላጎት መኖሩ የተለመደ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ቀርፋፋ የእድገት ደረጃ ነው ፡፡

5. አስደሳች ምግቦችን ያዘጋጁ

የልጁን የምግብ ፍላጎት ጥሩ ስልት መክፈት አስደሳች እና በቀለማት ያሸበረቁ ምግቦችን ማዘጋጀት ነው ፣ ህፃኑ በጣም የሚወዳቸውትን ምግቦች ፣ ከሚወዱት ጋር በመቀላቀል ፣ ይህ ህፃን አትክልትን እንዲመገብ ትልቅ አማራጭ ነው ፡፡ ስለሆነም በመዝናኛ እና በቀለማት ያሸበረቁ ምግቦች አማካኝነት ህፃኑን እንዲዝናና መተው እና የምግብ ፍላጎቱን ማነቃቃት ይቻላል ፡፡ ልጅዎ አትክልቶችን እንዲመገብ አንዳንድ ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡

6. ምግብን በተለያዩ መንገዶች ያዘጋጁ

ልጁ እንደ ጥሬ ፣ የበሰለ ወይም የተጠበሰ ምግብን በተለያዩ መንገዶች ለመሞከር እድሉ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በዚያ መንገድ ምግቡ የተለያዩ ቀለሞች ፣ ጣዕሞች ፣ ሸካራዎች እና አልሚ ምግቦች መኖር ስለሚችል ህፃኑ የበለጠ ሊወደድ ይችላል ፡፡ በተዘጋጀበት መንገድ ወይም ከአንድ የተወሰነ አትክልት ያነሰ።

7. ‘ፈተናዎችን’ ያስወግዱ

በቤት ውስጥ ከፓስታ ፣ ሩዝና ቂጣ በተጨማሪ እንደ አትክልትና ፍራፍሬ ያሉ ትኩስ ምግቦች እንዲኖሩዎት እና በኢንዱስትሪ የበለፀጉ እና የተዘጋጁ ምግቦችን መተው ይኖርባቸዋል ምክንያቱም እነዚህ ምግቦች የበለጠ ጣዕም ቢኖራቸውም በሚመገቡበት ጊዜ ለጤና ጎጂ ናቸው ፡፡ በየቀኑ ጠንካራ እና ጠንካራ ስለሆኑ ህፃኑ ጤናማ ምግቦችን ጣዕም እንዲወደው ያደርጉታል።

8. ከተለመደው ውጭ

የልጁን የምግብ ፍላጎት ለማሳደግ እና የምግብ ጊዜውን በአስደሳች ጊዜ እንዲመለከት ፣ ወላጆች የተለመዱትን ለመለወጥ እና በአትክልቱ ውስጥ ውጭ ለመመገብ ፣ ለምሳሌ ሽርሽር ወይም ባርበኪዩ በወር አንድ ቀን መወሰን ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፡

9. አብረው ይመገቡ

እንደ ቁርስ ፣ ምሳ ወይም እራት የመሳሰሉት የምግብ ሰዓቶች ቤተሰቡ አብረው የሚኖሩበት እና ሁሉም ሰው አንድ አይነት ምግብ የሚበላበት መሆን አለበት ፣ ይህም ህፃኑ ወላጆቹ እና ወንድሞቻቸው የሚበሉትን መብላት እንዳለባቸው እንዲገነዘብ ያደርገዋል ፡፡

ስለሆነም ህጻኑ ጤናማ ልምዶችን እንዲያገኝ ለአዋቂዎች አዋቂዎች የሚያደርጉትን ስለሚደግሙ ለሚመገቡት ጣዕም በማሳየት ለልጁ ምሳሌ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የልጅዎን የምግብ ፍላጎት ለማነቃቃት የሚረዱትን እነዚህን እና ሌሎች ምክሮችን በሚቀጥለው ቪዲዮ ውስጥ ይመልከቱ-