በሚበርበት ጊዜ የባሕርን በሽታ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ይዘት
በእንቅስቃሴ ላይ ህመም ተብሎ በሚጠራው ጊዜ በሚበርበት ጊዜ ህመም እንዳይሰማው ፣ ቀለል ያሉ ምግቦች ከበረራው በፊት እና ባሉት ጊዜያት መበላት አለባቸው ፣ በተለይም እንደ ባቄላ ፣ ጎመን ፣ እንቁላል ፣ ዱባ እና ሐብሐብ ያሉ የአንጀት ጋዞችን ለማምረት የሚያነቃቁ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡
ይህ አይነቱ የማቅለሽለሽ ስሜት በመኪና ፣ በጀልባ ፣ በባቡር ወይም በአውሮፕላን ሲጓዙ የሚሰማው ሲሆን የአንጎል የማያቋርጥ እንቅስቃሴን ለመለማመድ በመቸገሩ ነው ፡፡ በአንዳንድ በጣም ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች ላይ ለምሳሌ በመኪና ወይም በአውቶብስ ሲጓዙ ሲያነቡ ይህ ምልክት ሊታይ ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የሰውዬው አንጎል ተመርedል ብሎ ሊያስብ ይችላል ፣ እናም የሰውነት የመጀመሪያ ምላሽ ማስታወክን ማነቃቃት ነው ፡፡
ምልክቶች
የእንቅስቃሴ ህመም እንደ ህመም ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ መፍዘዝ ፣ ላብ ፣ የሆድ መነፋት ፣ የሙቀት ስሜት እና ማስታወክ ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡
በዚህ ችግር የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ የሆኑት ሴቶች ፣ እርጉዝ ሴቶች ፣ ዕድሜያቸው ከ 2 ዓመት በላይ የሆኑ ሕፃናት እና labyrinthitis ፣ ጭንቀት ወይም ማይግሬን ታሪክ ያላቸው ሰዎች ናቸው ፡፡
ምን መብላት
ከዚህ በታች እንደሚታየው መወሰድ ያለበት ምግብ እንደ የጉዞው ጊዜ ይለያያል ፡፡
አጭር በረራዎች
በአጭር በረራዎች ከ 2 ሰዓታት በታች በሆነ ጊዜ ማቅለሽለሽ በጣም አናሳ ሲሆን ከጉዞው በፊት እንደ ፖም ፣ ፒር ፣ ፒች ፣ የደረቀ ፍሬ ፣ ኩኪዎች ሳይሞሉ እና የእህል አሞሌን ከመሳሰሉ ቀለል ያሉ ምግቦችን ብቻ በመጠቀም ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡
ምግቡ ከጉዞው በፊት ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች ባለው ጊዜ ውስጥ መብላት አለበት እና በበረራ ወቅት ውሃ ብቻ መጠጣት አለበት።
ረዥም በረራዎች
ረጃጅም በረራዎች በተለይም ብዙ የጊዜ ቀጠናዎችን የሚያቋርጡ ወይም ሌሊቱን በሙሉ የሚያልፉት በጣም ምቾት የሚፈጥሩ ናቸው ፡፡ ከመጓዝዎ በፊት እስከ 1 ቀን ድረስ እንደ ባቄላ ፣ እንቁላል ፣ ጎመን ፣ ድንች ፣ ኪያር ፣ ብሮኮሊ ፣ መመለሻዎች ፣ ሐብሐብ ፣ አልኮሆል መጠጦች እና ለስላሳ መጠጦች ያሉ ጋዞችን የሚያስከትሉ ምግቦችን ከመብላት መቆጠብ አለብዎት ፡፡
በተጨማሪም ፣ ቀላ ሥጋ እና የተጠበሱ ምግቦችን እንዲሁም ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን በተለይም በወተት ውስጥ አንዳንድ ጊዜ ምቾት ላለመሰማታቸው አስፈላጊ ነው ፡፡
በበረራ ወቅት ብዙ ውሃ ከመጠጣት በተጨማሪ የዓሳ ምግብን ወይንም ጥቂት ስጎችን ያላቸውን ነጭ ስጋዎችን መምረጥ ይኖርብዎታል ፡፡
የባህር ላይ ህመምን ለማስወገድ የሚረዱ ምክሮች
በጉዞው ወቅት የባህር ላይ ህመምን ለማስወገድ የሚረዱ ሌሎች ምክሮች
- በጠቅላላው ጉዞ ወቅት በእያንዳንዱ አንጓ ላይ የፀረ-በሽታ አምባር ያድርጉ;
- ሲቻል መስኮት ይክፈቱ;
- እንደ አድማስ ባሉ የማይንቀሳቀስ ነጥብ ላይ ዓይኖችዎን ያስተካክሉ;
- ሰውነቱን አሁንም ያቆዩ;
- ጭንቅላትዎን ወደኋላ ያዘንብሉት;
- ከማንበብ ተቆጠብ ፡፡
ሆኖም ግለሰቡ ብዙ ጊዜ የማቅለሽለሽ ስሜት በሚሰማበት ጊዜ የማቅለሽለሽ ስሜት መነሳቱ ዋናው አካል ይህ አካል ስለሆነ የጆሮ ችግርን ለመገምገም የ otolaryngologist ጋር መማከር ይኖርበታል ፡፡
የቤት ውስጥ መድሃኒቶች እና ፋርማሲ መድኃኒቶች
በጉዞ ወቅት የእንቅስቃሴ ህመምን ለመዋጋት ከምግብ እንክብካቤ በተጨማሪ ሌላ ስትራቴጂ ከበረራ በፊት የዝንጅብል ሻይ መጠጣት እና በጉዞው ወቅት ከአዝሙድና ቅጠል ጋር ውሃ መጠጣት ነው ፡፡ እዚህ ሻይ እንዴት እንደሚዘጋጅ ይመልከቱ ፡፡
ከባድ የማቅለሽለሽ ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ እንደ ፕላሲል ወይም ድራሚን ያሉ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ በዶክተሩ መመሪያ መሠረት መወሰድ አለባቸው ፡፡
በበረራዎች ወቅት ሌላው የተለመደ ችግር የጆሮ ህመም ነው ፣ ስለሆነም እንዴት እንደሚታገሉት እዚህ አለ ፡፡
ጉዞዎን የበለጠ ምቹ ለማድረግ የሚከተሉትን ቪዲዮ ይመልከቱ እና አንዳንድ ምክሮችን ይመልከቱ-
ለእርስዎ ይመከራል
የጡንቻን ብዛትን ለመጨመር ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ተጨማሪዎች
