በእርግዝና ውስጥ ከፍ ያለ ትሪግሊሪሳይድን እንዴት እንደሚቀንሱ

ይዘት

• በእርግዝና ውስጥ ትሪግሊሪሳይድን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል
• የከፍተኛ ትራይግላይሰርides አደጋዎች
• የእኛን የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ ቪዲዮን ይመልከቱ እና ከፍተኛ ትራይግላይሰርሳይዶችን ስለመቀነስ የበለጠ ይረዱ።

በእርግዝና ውስጥ ትሪግሊሪሳይድ ደረጃን ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ በምግብ ባለሙያው መመሪያ መሠረት መከተል አለባቸው ፡፡ የሕፃኑን እድገት ሊያደናቅፍ ስለሚችል የትሪግሊረላይዝስን ይዘት ለመቀነስ መድኃኒቶች መጠቀማቸው በእርግዝና ወቅት የተከለከለ ነው ፡፡

በእርግዝና ወቅት በሴቷ አካል ውስጥ በሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች ምክንያት የትሪግሊሰራይዝ ክምችት መጨመር የተለመደ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ምንም እንኳን መደበኛ ቢሆንም እንኳን ለእሱ ደረጃዎች ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በጣም ከፍተኛ የሆነ ውህደት ለእናትም ሆነ ለህፃን አደጋ ያስከትላል ፡፡

በእርግዝና ውስጥ ትሪግሊሪሳይድን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል

ትራይግሊሪየስን ለመቀነስ አንዳንድ ቀላል እና አስፈላጊ እርምጃዎች

1. እንደ የወይራ ዘይት ፣ ዘይት ፣ ቅቤ ፣ አይብ ወይም የሰባ ሥጋ ያሉ ምግቦችን በምግብ ውስጥ ይቀንሱ ፡፡
2. የአልኮል መጠጦችን ያስወግዱ.
3. እንደ ኬኮች ፣ ጄሊዎች ፣ የተኮማተ ወተት ወይም የተሞሉ ኩኪዎችን የመሳሰሉ ጣፋጮችን ይቀንሱ ፡፡
4. እንደ ሳልሞን ወይም ሃክ ያሉ ዓሳዎችን ቢያንስ በሳምንት 3 ጊዜ ይመገቡ ፡፡
5. በቀን 5 ጊዜ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ ፡፡
6. በቀን ከ 1.5 እስከ 2 ሊትር ውሃ ይጠጡ ፡፡
7. እንደ ሙያዊ ክትትል በየቀኑ እንደ መራመድ ያሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ።

እነዚህ አመለካከቶች በደም ውስጥ የሚዘዋወሩትን የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እናትና ልጅን ጤናማ ያደርጉታል ፡፡ ምንም እንኳን አመጋገቡ የተከለከለ ቢመስልም ፣ ትራይግላይስታይድ መጠንን ለመቀነስ እና ለህፃኑ እድገት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን መጠን ለማቅረብ በቂ ምግብ ማግኘት ይቻላል ፡፡ ትራይግላይስታይድ አመጋገብ እንዴት እንደተሰራ ይወቁ።

ከህፃኑ እድገት ጋር ተያይዘው ሊከሰቱ በሚችሉ ውጤቶች ምክንያት ኮሌስትሮል-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን መጠቀም በእርግዝና ወቅት የተከለከለ ነው ፡፡

የከፍተኛ ትራይግላይሰርides አደጋዎች

በእርግዝና ወቅት የ triglycerides እና የጠቅላላው ኮሌስትሮል መጠን መጨመር የተለመደ ቢሆንም ቁጥጥር ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምክንያቱም ደረጃዎቹ በጣም ከፍተኛ ሲሆኑ በእናቱ ውስጥ የስብ ክምችት ብቻ ​​ሳይሆን የሕፃኑ መርከቦችም ሊኖሩ ስለሚችሉ ለምሳሌ በልብ ችግሮች እንዲወለድ ሊያደርገው ይችላል ፡፡

በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የ triglycerides ሌሎች አደጋዎች

• አተሮስክለሮሲስስ;
• የፓንቻይተስ በሽታ;
• የጉበት ስታትቶሲስ;
• ስትሮክ (ስትሮክ);
• ሴሬብራል ischemia.

በተለምዶ እነዚህ ሁሉ አደጋዎች ሊቀነሱ የሚችሉት የደም ትራይግላይሰርሳይድ መጠን ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ወይም በተመጣጠነ ገደብ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ነው ፡፡ ስለ ከፍተኛ triglycerides የበለጠ ይረዱ።

የእኛን የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ ቪዲዮን ይመልከቱ እና ከፍተኛ ትራይግላይሰርሳይዶችን ስለመቀነስ የበለጠ ይረዱ።