ሻይ በመጠጣት ክብደት ለመቀነስ እንዴት እንደሚቻል

ይዘት

• 1. የዝንጅብል ሻይ እንዴት እንደሚዘጋጅ
• 2. አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚዘጋጅ
• 3. የትዳር ጓደኛ ሻይ እንዴት እንደሚዘጋጅ
• 4. የእፅዋት ሻይ እንዴት እንደሚዘጋጅ

በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ትልቅ መንገድ ሻይ በመጠጣት ነው ፡፡ ሻይ ጣፋጮች የመብላት ፍላጎትን ለማስወገድ ይችላል ፣ ቅባቶችን ማቃጠልን ያመቻቻል ፣ እርካብን ያበረታታል እንዲሁም መጥፎ ስሜትን ያስፈራቸዋል ፡፡

ክብደትን በቀላሉ ለማቃለል በጣም ከሚመቹት መካከል አንዳንዶቹ ዝንጅብል ሻይ ፣ አረንጓዴ ሻይ እና የትዳር ጓደኛ ሻይ ሲሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባያደርጉም እንኳ ሜታቦሊዝምን በጣም ስለሚጨምሩ ፣ ስብን ማቃጠልን ያበረታታሉ ፡፡

ሆኖም ግን ጤናማ እና የተለያዩ ምግቦችን መጠበቁ እንዲሁም ጥሩ ውጤቶችን ለማረጋገጥ በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ መሆኑን ማስታወሱ ተገቢ ነው ፡፡

1. የዝንጅብል ሻይ እንዴት እንደሚዘጋጅ

ዝንጅብል ሻይ የሚያነቃቃ ፣ ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥን ፣ ካሎሪን ለማቃጠል እና የምግብ መፈጨትን ለማቀላጠፍ ፣ የአንጀት ክፍተትን የበለጠ ለማሻሻል ፣ የሆድ ድርቀትን እና የሆድ ዕቃን በመዋጋት ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ ነው ፡፡

• ሻይ ለማዘጋጀት 1 የሻይ ማንኪያ የተከተፈ ዝንጅብል ከ 1 ሊትር ውሃ ጋር በድስት ውስጥ አስቀምጡ እና በግምት ለ 8 ደቂቃዎች ቀቅለው ፡፡ እሳቱን ካጠፉ በኋላ ድስቱን ይሸፍኑ ፣ ሻይውን እንዲሞቁ ፣ እንዲጣሩ እና በቀን ብዙ ጊዜ እንዲጠጡ ያድርጉ ፡፡ ይህንን ሻይ በቀን 1 ሊትር ውሰድ ፡፡

የዝንጅብል ሻይ እንዲሁ ከሎሚ እና ከማር ጋር ሊደባለቅ ስለሚችል በፀረ-ተባይ ማጥፊያ ባህሪው ምክንያት ጉንፋን ፣ የጉሮሮ ህመም እና ራስ ምታትን ለማቆም በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መድኃኒት ያደርገዋል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ዝግጁ በሆነው የዝንጅብል ሻይ ላይ 1 ኩባያ ማር እና 1 የሎሚ ቁርጥራጭ ብቻ ይጨምሩ ፡፡

ዝንጅብል ሻይ ከ ቀረፋም ጋር እንዲሁ በአፍሮዲሲሲክ ባህሪዎች ምክንያት ጥሩ የወሲብ ቀስቃሽ እና ጣፋጮች የመመገብ ፍላጎትን ያስወግዳል ፡፡

2. አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚዘጋጅ

አረንጓዴ ሻይ ዲዩቲክ በመሆኑ ፣ መጥፎ ስሜትን የሚያስፈራ ፣ ድካምን የሚቀንስ ፣ ሜታቦሊዝም እንዲጨምር በማድረግ ሰውነትዎ በሚቆምበት ጊዜም ቢሆን ብዙ ካሎሪ እንዲያጠፋ በማድረግ ጥሩ ሻይ ነው ፡፡ በተጨማሪም የበሽታ መከላከያዎችን ያሻሽላል ፣ ለምሳሌ እንደ አርትራይተስ ፣ የልብ ህመም እና ካንሰር ያሉ የተለያዩ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡

• ለአረንጓዴ ሻይ በ 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃ ውስጥ 2 የሾርባ አረንጓዴ ሻይ ወይም 1 ሻንጣ አረንጓዴ ሻይ ይጨምሩ እና ለ 5 ደቂቃዎች ይቆዩ ፡፡ ያለጣፋጭነት በሚቀጥለው ጊዜ ማሞቅ ፣ ማጥራት እና መጠጣት ይጠበቁ ፡፡

አረንጓዴ ሻይ መራራ ስለሆነ እና ይህን ጣዕም ሁሉም ሰው እንደማያደንቅ ሁሉ በቤት ውስጥ ከሚዘጋጀው ሻይ ጋር ተመሳሳይ ውጤት ያለው እና እንዲሁም እየቀነሰ የሚሄድ አረንጓዴ ሻይ በ “እንክብል” መልክ በመውሰድ ሁሉንም ጥቅሞቹን ማሳካት ይችላሉ ፡፡ በቀን 2 ሻይ አረንጓዴ እንክብል ወይም 1 ሊት በቤት ውስጥ የተሰራ ሻይ ይመከራል ፡፡

ከአረንጓዴ ሻይ የበለጠ ኃይል ያለው እጽዋት ማትቻ ሻይ ይተዋወቁ።

3. የትዳር ጓደኛ ሻይ እንዴት እንደሚዘጋጅ

የትዳር ሻይ በዲዩቲክ ባህሪዎች ምክንያት እና በከፍተኛ ፋይበር ይዘት ምክንያት ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩ ነው ፣ ይህም እርካታን ከማበረታታት በተጨማሪ የአንጀት መተላለፍን ያመቻቻል ፡፡

የትዳር ጓደኛ ሻይ ሌሎች ጥቅሞች-ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ ፣ ቅባቶችን ለማቃጠል ማመቻቸት ፣ ከመጠን በላይ ክብደት የሚያስከትለውን እብጠትን ለመቋቋም እና አካላዊ እና አዕምሯዊ ድካምን ለመዋጋት አሁንም ታላቅ የተፈጥሮ ልስላሴ ናቸው ፡፡

• ለትዳር ጓደኛ ሻይ1 ኩባያ የሻይ ማንኪያን በአንድ ኩባያ ውስጥ ይጨምሩ እና በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይሸፍኑ ፡፡ ይሸፍኑ ፣ እንዲጣፍጡ ፣ እንዲጣራ እና እንዲጠጡ ፣ ያለጣፋጭ ፡፡

አዘውትረው ሲጠጡ ፣ የትዳር ጓደኛ ሻይ አሁንም በ 1 ወር ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል 10% ያህል ያህል ሊቀንስ ይችላል ፡፡

የትዳር ሻይ ካፌይን አለው ፣ ስለሆነም ፣ ለዚህ ​​ንጥረ ነገር ስሜታቸው የተጋለጡ ግለሰቦች እንቅልፍ ማጣትን ለማስወገድ ከምሽቱ 6 ሰዓት በኋላ ሻይ መጠጣት የለባቸውም ፡፡የተጠበሰ የትዳር ጓደኛ ሻይ ምንም ዓይነት ንብረቱን ሳያጠፋ ሞቃት ወይም በረዶ ሊሆን ይችላል ፡፡

4. የእፅዋት ሻይ እንዴት እንደሚዘጋጅ

ዕፅዋት ሻይ ጥቂት ካሎሪዎች ስላለው ፣ ሜታቦሊዝምን ስለሚጨምር ፣ የስብ ማቃጠልን ስለሚደግፍ እና የዕለት ተዕለት ኑሮን ጫናዎች ለመጋፈጥ ፈቃደኝነትን ስለሚጨምር ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩ ነው ፡፡

• ለዕፅዋት ሻይከሚከተሉት ዕፅዋት 1 የጣፋጭ ማንኪያ ማንኪያ ያድርጉ-ሂቢስከስ; ተጎታች; ፈረስ ፈረስ; ቅዱስ ካስካራ; የሎተሪ ዱላ እና አረንጓዴ ሻይ በአንድ መጥበሻ ውስጥ ከ 1 ሊትር ውሃ ጋር እና ለቀልድ ያመጣሉ ፡፡ ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ እሳቱን ያጥፉ እና ቀዝቀዝ ያድርጉት ፡፡ ተጣራ እና ጎን ለጎን ፡፡

ጥሩ ሀሳብ ይህንን ሻይ በማዕድን ውሃ ጠርሙስ ውስጥ ማስገባት እና ውሃውን በመተካት በቀን ውስጥ በጥቂቱ መጠጣት ነው ፡፡ በቀን ቢያንስ 1 ሊትር ውሰድ ፡፡ ሌላው አማራጭ ክብደት መቀነስን ለማፋጠን 30 የእፅዋት ሻይ መጠቀም ነው ፡፡

የተሻሉ ውጤቶችን ለማግኘት እና በፍጥነት ክብደትን ለመቀነስ ከላይ ከተዘረዘሩት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ አንዱን መምረጥ እና ከተለመደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከተመጣጠነ ምግብ ጋር ቢያንስ ለ 1 ወር ማዛመድ ይመከራል ፡፡

ረሃብን ለማሸነፍ ምን መደረግ እንዳለበት ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ይመልከቱ-