ላክቶስን ከወተት እና ከሌሎች ምግቦች እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ይዘት

• በቤት ውስጥ ላክቶስን ከወተት ውስጥ እንዴት ማውጣት እንደሚቻል
• አንድ ነገር ከላክቶስ ጋር ከተመገቡ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል

ላክቶስን ከወተት እና ከሌሎች ምግቦች ውስጥ ለማስወገድ ላክቴስ ተብሎ በሚጠራው ፋርማሲ ውስጥ በሚገዙት የተወሰነ ምርት ላይ ወተት ውስጥ መጨመር አስፈላጊ ነው ፡፡

የላክቶስ አለመስማማት ሰውነት በወተት ውስጥ ያለውን ላክቶስ ማዋሃድ በማይችልበት ጊዜ ሲሆን ይህም የሆድ ውስጥ የሆድ ቁርጠት ፣ ጋዝ እና ተቅማጥ ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፣ ይህም ወተት ወይም ወተት የያዙ ምርቶችን ከወሰዱ በኋላ አፍታዎች ወይም ሰዓቶች በኋላ ወይም ሰዓታት ይታያሉ ፡፡ የላክቶስ አለመስማማት መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚችሉ ይወቁ።

በቤት ውስጥ ላክቶስን ከወተት ውስጥ እንዴት ማውጣት እንደሚቻል

ሰውየው በመድኃኒት ቤት ውስጥ የተገዛውን የምርት ስም አመልካች መከተል አለበት ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ለእያንዳንዱ ሊትር ወተት ጥቂት ጠብታዎች ብቻ ያስፈልጋሉ። ይህ ሂደት 24 ሰዓት ያህል ይወስዳል እና በዚህ ወቅት ወተቱ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት ፡፡ እንደ ክሬም ፣ የተጨመቀ ወተት እና ፈሳሽ ቸኮሌት ባሉ ሌሎች ፈሳሽ ምርቶች ውስጥም ተመሳሳይ ዘዴ መጠቀም ይቻላል ፡፡ ከላክቶስ ነፃ ወተት ሁሉም ተራ ወተት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉት ፣ ግን የበለጠ ጣፋጭ ጣዕም አለው።

ይህንን ሥራ ማግኘት የማይፈልጉ ወይም ላክቴስን የማያገኙ በቀላሉ ላክቶስ ባልሆኑ ወተት የሚዘጋጁ ወተትና ምርቶችን በቀላሉ መግዛት ይችላሉ ፡፡ በቃ የምግብ መለያውን ይመልከቱ ምክንያቱም በኢንዱስትሪ የበለፀገ ምርት ላክቶስን ባላካተተ ቁጥር ይህንን መረጃ መያዝ አለበት ወይም ላክቶስን ያካተቱ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ የላክቶስ ጽላት መውሰድ አለበት ፡፡

አንድ ነገር ከላክቶስ ጋር ከተመገቡ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል

ላክቶስን ያካተተ ማንኛውንም ምግብ ከተመገቡ በኋላ የአንጀት ምልክቶችን ለማስወገድ አንዱ አማራጭ ኢንዛይም በአንጀት ውስጥ ላክቶስን ስለሚፈጭ የላክቶስ ታብሌት መውሰድ ነው ፡፡ ውጤቱን ለመሰማት ብዙውን ጊዜ ከ 1 በላይ ርዝመትን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ሰው የሚወሰደው ተስማሚ የላክቶስ መጠን ማግኘት አለበት ፣ እንደ አለመቻቻል መጠን እና እንደሚጠጡት ወተት መጠን። የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶች ምን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡

ሌሎች የላክቶስ መፈጨት ችግር ላለባቸው ሰዎች የተጠቆሙት እርጎዎች እና እንደ ፐርሜሳን እና የስዊዝ አይብ ያሉ የበሰለ አይብ ናቸው ፡፡ በእነዚህ ምግቦች ውስጥ ያለው ላክቶስ በአይነቱ ባክቴሪያ ተዋርዷል ላክቶባካሊስ፣ ከላክቶስ-ነፃ ወተት ውስጥ ከሚከሰት ተመሳሳይ ሂደት ጋር። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች እርጎዎችን መታገስ አይችሉም ፣ እናም በአኩሪ አተር ወይም ከላክቶስ-ነፃ በሆኑ እርጎዎች ሊተኩዋቸው ይችላሉ ፡፡ በምግብ ውስጥ ላክቶስ ምን ያህል እንደሆነ ይመልከቱ ፡፡

በመመልከት የላክቶስ አለመስማማት ሲኖርብዎ ምን እንደሚበሉ ይወቁ: